zdravlje
zdravi recept
Diabetes friendly: Proteinski cheesecake s malinama u čašici
Prema Edwini Clark, nutricionistici iz San Francisca, ne postoji jedinstven plan ishrane za dijabetes tip 2. To znači da gotovo svaki recept možete prilagoditi svojim potrebama i napraviti desert koji je i zdrav i ukusan – naročito ako voli...
Smanjuje hiperglikemiju
Smoothie koji prirodno stabilizuje šećer u krvi
Prema dr. Michaelu Brownsenu, specijalisti za dijabetes i nutricionizam sa Harvard Medical School, pravilno osmišljen smoothie može doprinijeti smanjenju fluktuacija glukoze i poboljšanju inzulinske osjetljivosti. On savjetuje uključivanje...
Važno za svakog pacijenta
Šta kriju uputstva za lijekove: Nuspojave o kojima rijetko pričamo
Prema podacima iz 2024. godine, zabilježeno je više od 1.600 prijava neželjenih djelovanja lijekova u Bosni i Hercegovini. Ove prijave uključuju različite vrste nuspojava, a ALMBiH nastoji analizirati i obraditi svaku prijavu kako bi pobolj...
najnovija studija potvrdila
Krvna grupna otkriva koliki je vaš rizik od moždanog udara
Analiza podataka iz 48 genetskih studija, obuhvatajući oko 17.000 pacijenata s ishemijskim moždanim udarom i gotovo 600.000 zdravih osoba, pokazala je da osobe s krvnom grupom A imaju 16% veći rizik od ranog moždanog udara u poređenju s dru...
Zdravlje očiju
Kada oči više ne slušaju naočale – upoznajte keratokonus
Većina nas o svojim očima počne razmišljati tek kad ne vidimo jasno ili kad osjetimo bol. Rijetko razmišljamo o sitnim navikama koje mogu tiho narušavati naš vid.
Trljanje očiju kad smo pospani, pod stresom ili iz dosade može izgledati bez...
Donosi unutarnji mir
Plava boja odjeće prirodno smiruje um i tijelo
Istraživanja su pokazala da izlaganje plavim tonovima može aktivirati parasimpatički nervni sistem, što dovodi do smanjenja stresa, anksioznosti i povećanja osjećaja smirenosti.
Psihološki mehanizmi
Studija iz 2018. godine objavljena u č...
mikrobi vrebaju
Zaštite se od virusa: Nakon diranja ovih 10 stvari odmah operite ruke
Ruke su glavni "prenositelj" bakterija i virusa, a iako ih nikada ne možemo potpuno osloboditi mikroorganizama (niti bi trebalo, jer neke bakterije su korisne), određene površine zahtijevaju obavezno pranje ruku odmah nakon dodira.
Prema n...
budite oprezni
Popularni sport može naštetiti plućima zbog udisanja toksičnih čestica
Ove čestice, koje završavaju u plućima pri svakom udihu, povezane su s upalama, oštećenjima dišnog sistema i potencijalno karcinogenim efektima .
Analiza i nalazi stručnjaka
Univerzitet u Beču i ETH Lausanne testirali su vazduh iz dvorana...
mekana izbočina
Beba ima hematom nakon poroda: Trebate li se zabrinuti?
Ova pojava, poznata kao cefalohematom, nastaje kao posljedica pritiska tokom poroda – posebno kod težih ili asistiranih vaginalnih poroda – i uglavnom ne zahtijeva nikakvo liječenje.
Što je zapravo cefalohematom i zašto nastaje?
Cefaloh...
Znak aktivnog i zdravog mozga
Ista pjesma vam se vrti u glavi? Iznenađujuće dobro za vaš mozak!
Ponavljanje iste pjesme odražava aktivnu i zdravu mrežu neuronske povezanosti.
Prema istraživanju Pearsalla i saradnika (2020) objavljenom u Frontiers in Psychology, ponavljanje melodija u umu aktivira dijelove mozga odgovorne za pamćenje,...
Rizik od srčanih bolesti
Kokosovo ulje sužava krvne žile
Međutim, kliničke i epidemiološke studije upozoravaju na njegovo potencijalno aterogeno djelovanje, posebno kada se konzumira u velikim količinama.
Kokosovo ulje sadrži više od 80% zasićenih masnih kiselina, uključujući laurinsku kiselinu,...
Mijenja imuni balans
Klima nakon 60 minuta slabi vaš imunitet
Iako kratkotrajna upotreba rashladnih sistema donosi trenutno olakšanje, sve je više medicinskih dokaza koji upozoravaju na imunološke posljedice produženog boravka u klimatiziranim prostorijama — čak i već nakon jednog sata.
Oslabljena mu...
Stručnjaci otkrivaju
Šta nošenje japanki radi vašim stopalima?
Sunce, znoj, duga hodanja i otvorena obuća povećavaju rizik od ispucalih peta, bolova, pa čak i gljivičnih infekcija.
Jesu li japanke zaista loše?
Japanke same po sebi nisu loše ako ih nosite kratko i povremeno, kažu stručnjaci, ali nisu...
Reagujte na vrijeme
Mladi najviše obolijevaju od tri vrste raka: Na ove simptome obratite pažnju
Broj slučajeva raka kod osoba mlađih od 50 godina je u porastu, a zasad još niko nije siguran zašto. Posebno su u porastu slučajevi raka dojke, limfoma i raka debelog crijeva među mlađim odraslim osobama. I nekoliko drugih vrsta raka, poput...
povodom mjeseca štitnjače
Šta znače T4, T3 i TSH? Sve što trebate znati o hormonima štitnjače
Ovi hormoni direktno utječu na rad srca, probavni sustav, a kod žena posebno na regulaciju menstrualnog ciklusa. Kada razina hormona padne (hipotireoza), dolazi do usporavanja aktivnosti svih organskih sustava, što se manifestira umorom, ma...
Obratite pažnju
Koliko neprospavanih noći šteti zdravlju srca?
Iako se odraslima općenito preporučuje najmanje sedam sati sna svake noći, to ponekad nije lako postići. Bilo zbog stresa ili osnovnih zdravstvenih problema, nesanica je gotovo neizbježna u nekom trenutku.
Neredovan san kroz duži vremenski...
nova istraživanja
Šta se stvarno krije u proteinskim čokoladicama?
S obzirom na užurban tempo i čestu potrebu za hranom u pokretu, ove slatke pločice deluju kao savršen „obrok“ – jednostavne za konzumaciju, bez pripreme i sa deklarisanih 15 do 20 grama proteina.
Međutim, nova istraživanja ukazuju da je st...
novo istraživanje
Naučnici tvrde da uživanje u šampanjcu može sačuvati vaše srce
Ova vrsta srčanog udara, koja nastupa bez prethodnih znakova, može biti smrtonosna ukoliko se ne interveniše odmah.
Studija, rađena na bazi podataka od preko pola miliona ljudi, ukazuje da životni stil bogat uravnoteženom ishranom, redovno...
Sagorijeva kalorije
Dok pričate, nesvjesno trenirate: Koliko vas koraka košta jedan poziv?
Jedna od tih promjena je uključivanje lagane fizičke aktivnosti tokom svakodnevnih telefonskih razgovora. Umjesto sjedenja, jednostavno pješačenje dok telefoniramo može doprinijeti kardiovaskularnoj prevenciji, smanjenju metaboličkog rizika...
Hrana kao utjeha
Jedete zbog stresa ili dosade? Evo kako zaustaviti emocionalno prejedanje
Takva hrana najčešće su grickalice, slatkiši ili masni zalogaji koji kratkotrajno daju osjećaj ugode, ali dugoročno vode grižnji savjesti i neželjenim kilogramima.
Kako ga prepoznati?
Ako se često uhvatite kako otvarate frižider iako ste...
