zdravlje
upozorenje ljekara
Šta vaš puls govori o zdravlju: Granice koje ne smijete ignorisati
Normalan puls kod odraslih osoba kreće se između 60 i 100 otkucaja u minuti, ali na njega utiču različiti faktori, kako fizički tako i psihički.
Šta utiče na puls?
Puls nije stalna vrijednost i može varirati zavisno od:
godina
pušenja...
utiče na cijelo tijelo
Meditacija više nije samo opuštanje – evo šta zaista radi vašem organizmu
Studija provedena na Univerzitetu u Kaliforniji u San Diegu pokazala je da ovakve prakse ne djeluju samo umirujuće, već mogu utjecati na rad mozga, imunitet, metabolizam i čak smanjenje bola.
U istraživanju je učestvovalo 20 zdravih osoba...
prirodna zaštita
Povrće koje jača srce i krvne sudove: Evo zašto ga jesti češće
Ova namirnica bogata je vlaknima, koja imaju važnu ulogu u pravilnom radu probavnog sistema, ali i u očuvanju ravnoteže crijevne flore. Upravo zdrava crijeva sve se češće povezuju s boljim općim zdravljem organizma, uključujući i kardiovask...
biljne namirnice
Zdravlje počinje u crijevima: Ishrana koja jača probavu i imunitet
Riječ je o složenom i dinamičnom sistemu koji je različit kod svake osobe, a njegova ravnoteža smatra se jednim od ključnih faktora za očuvanje zdravlja.
Stručnjaci ističu da mikrobiom ne utiče samo na probavu, već ima značajnu ulogu i u j...
prekasna dijagnoza
Ove vrste raka često prolaze neprimijećeno: Simptomi koji se lako zanemare
Ipak, pojedini oblici ove bolesti mogu se razvijati dugo bez očiglednih znakova, što značajno otežava rano otkrivanje.
Upravo zbog toga, određene vrste rak često se dijagnosticiraju tek kada bolest već uznapreduje, što može uticati na mogu...
Obratite pažnju
Spavanje sa uključenim ventilatorom može izazvati ozbiljne probleme
Iako pomaže kod vrućine, stalni protok vazduha može uticati na vaše zdravlje, posebno tokom noći. Prije nego što ga ostavite uključenog dok spavate, vrijedi razmisliti o mogućim neželjenim efektima.
Jedan od glavnih problema su alergije i...
da li je zdravo?
Šta se dešava s tijelom kada redovno jedete jaja
Ipak, sve više istraživanja pokazuje da umjerena konzumacija može imati brojne prednosti za organizam.
Prije svega, jaja su odličan izvor kvalitetnih proteina. Sadrže sve važne aminokiseline koje tijelo ne može samo proizvesti, a koje su k...
tijelo pamti loše navike
Neuredan san i kratko spavanje: Tiha prijetnja zdravlju srca
Mnogi vjeruju da je dovoljno “nadoknaditi” odmor kad se ukaže prilika, ali stvarnost je drugačija – tijelo pamti loše navike, a posljedice se mogu odraziti i na srce.
Nedavna istraživanja ukazuju da nije presudno samo koliko dugo spavamo,...
Od pelena do ponašanja
Najčešće brige mladih roditelja: Da li beba unosi dovoljno mlijeka?
Jedna od najčešćih dilema u prvim sedmicama jeste – da li beba zaista dobija dovoljno mlijeka? Iako se to na prvi pogled čini teško procijeniti, postoji nekoliko znakova koji mogu pomoći da steknete sigurnost.
Jedan od najvažnijih pokazate...
Evo zašto je važno
Prirodna podrška hormonima: Povrće koje mnogi potcjenjuju
Posebno se izdvaja njen utjecaj na hormonalnu ravnotežu, što je tema o kojoj se sve više govori.
Ovo zeleno povrće sadrži niz biljnih spojeva koji pomažu tijelu da se izbori s viškom određenih hormona, posebno estrogena. Kada je taj hormon...
najčešće greške
Volite roštilj? Obratite pažnju na ove detalje koje mnogi zanemaruju
Ipak, iako zvuči bezazleno, način na koji pripremamo meso može imati veći utjecaj na zdravlje nego što se na prvi pogled čini.
Jedna od najčešćih grešaka dešava se već na samom početku – kod pripreme vatre. Meso se često stavlja na roštilj...
opasnost u domu
Kako zaštititi djecu od opasnih hemikalija u domaćinstvu?
Prema podacima koji obuhvataju period od više od deset godina, desetine hiljada djece mlađe od pet godina zatražile su medicinsku pomoć zbog trovanja ili povreda izazvanih deterdžentima, izbjeljivačima i sličnim hemikalijama. U prosjeku, ta...
zdrava namirnica
Maslinovo ulje i krvni pritisak: Evo šta se dešava kada ga redovno koristite
Posebno se izdvaja ekstra djevičansko maslinovo ulje, koje se dobija hladnim cijeđenjem i zadržava veći broj korisnih sastojaka. Upravo ti prirodni spojevi, poput zdravih masti i antioksidansa, imaju važnu ulogu u očuvanju krvnih sudova i s...
Jedna kašika pravi razliku
Da li je puter od kikirikija dobar za mršavljenje? Odgovor će vas iznenaditi
Jedni ga smatraju idealnom “fit” namirnicom, dok ga drugi izbjegavaju zbog visokog broja kalorija. Istina je, kao i obično, negdje između – sve zavisi od toga kako i koliko ga konzumirate.
Kada se bira kvalitetan proizvod, koji sadrži ugla...
Važno obavještenje
Povlačenje serije antidepresiva: Pogrešan lijek u kutiji može izazvati nuspojave
Prema dostupnim informacijama, postoji mogućnost da se u kutijama lijeka koji sadrži aktivnu supstancu sertralin nalaze blisteri s drugim antidepresivom – citalopramom. Iako oba lijeka pripadaju istoj grupi i koriste se u liječenju depresij...
varenje hrane
Tajna jakog imuniteta kod djece krije se u crijevima
Crijeva nisu važna samo za varenje hrane, već imaju ključnu ulogu u jačanju imuniteta i ukupnom razvoju organizma. Upravo zbog toga sve se više pažnje posvećuje ravnoteži bakterija koje prirodno žive u probavnom traktu.
Stručnjaci ističu d...
promjena u ishrani
Da li je prehrana bez mliječnih proizvoda pravi izbor za vas?
Razlozi za takvu odluku su različiti – od zdravstvenih tegoba, preko ličnih preferencija, pa do brige o okolišu.
Kod pojedinih osoba, posebno onih s intolerancijom na laktozu ili alergijama na mliječne proteine, ovakav korak može donijeti...
“domaći antibiotik”
Prirodna podrška imunitetu: Evo kako da napravite popularnu domaću mješavinu
Jedna od najpoznatijih kombinacija među ljubiteljima zdrave ishrane često se naziva “domaći antibiotik”, iako stručnjaci naglašavaju da takvi pripravci ne mogu zamijeniti medicinsku terapiju.
Riječ je o mješavini jednostavnih sastojaka koj...
prirodni napitak
Nutricionisti objašnjavaju: Koliko je zaista zdrav sok od celera?
Ovaj jednostavan napitak često se povezuje s boljom hidratacijom, većim nivoom energije i općim jačanjem organizma, ali stručnjaci upozoravaju da ga ne treba posmatrati kao čudotvorno rješenje.
Zahvaljujući visokom udjelu vode, celer može...
biljni napici
Uporedili smo dva popularna napitka – razlike su veće nego što mislite
Među najpopularnijima su zobeni i bademov napitak – oba bez laktoze, pogodna za vegane i sve koji žele lakšu varijantu u ishrani. Ipak, razlike među njima nisu zanemarive, posebno kada je riječ o nutritivnim vrijednostima i utjecaju na orga...
