zdravlje
povodom mjeseca štitnjače
Šta znače T4, T3 i TSH? Sve što trebate znati o hormonima štitnjače
Ovi hormoni direktno utječu na rad srca, probavni sustav, a kod žena posebno na regulaciju menstrualnog ciklusa. Kada razina hormona padne (hipotireoza), dolazi do usporavanja aktivnosti svih organskih sustava, što se manifestira umorom, ma...
Obratite pažnju
Koliko neprospavanih noći šteti zdravlju srca?
Iako se odraslima općenito preporučuje najmanje sedam sati sna svake noći, to ponekad nije lako postići. Bilo zbog stresa ili osnovnih zdravstvenih problema, nesanica je gotovo neizbježna u nekom trenutku.
Neredovan san kroz duži vremenski...
nova istraživanja
Šta se stvarno krije u proteinskim čokoladicama?
S obzirom na užurban tempo i čestu potrebu za hranom u pokretu, ove slatke pločice deluju kao savršen „obrok“ – jednostavne za konzumaciju, bez pripreme i sa deklarisanih 15 do 20 grama proteina.
Međutim, nova istraživanja ukazuju da je st...
novo istraživanje
Naučnici tvrde da uživanje u šampanjcu može sačuvati vaše srce
Ova vrsta srčanog udara, koja nastupa bez prethodnih znakova, može biti smrtonosna ukoliko se ne interveniše odmah.
Studija, rađena na bazi podataka od preko pola miliona ljudi, ukazuje da životni stil bogat uravnoteženom ishranom, redovno...
Sagorijeva kalorije
Dok pričate, nesvjesno trenirate: Koliko vas koraka košta jedan poziv?
Jedna od tih promjena je uključivanje lagane fizičke aktivnosti tokom svakodnevnih telefonskih razgovora. Umjesto sjedenja, jednostavno pješačenje dok telefoniramo može doprinijeti kardiovaskularnoj prevenciji, smanjenju metaboličkog rizika...
Hrana kao utjeha
Jedete zbog stresa ili dosade? Evo kako zaustaviti emocionalno prejedanje
Takva hrana najčešće su grickalice, slatkiši ili masni zalogaji koji kratkotrajno daju osjećaj ugode, ali dugoročno vode grižnji savjesti i neželjenim kilogramima.
Kako ga prepoznati?
Ako se često uhvatite kako otvarate frižider iako ste...
utjecaj na zdravlje
Ako ovih dana osjećate tegobe, provjerite da li spadate u grupu meteoropata
Meteoropate posebno pate. U nastavku saznajte kako možete da prepoznate simptome koji pokazuju da spadate u ovu grupu.
Ko su meteoropate?
Meteoropate su osobe koje su osjetljivije na vremenske prilike i mnogo akutnije osjećaju bilo kakve...
nutritivni vodič
Trešnje – pravo bogatstvo zdravlja u jednom plodu
Ovo voće nije samo ukusno, već i pravi saveznik zdravlja, zahvaljujući bogatom sastavu hranljivih materija i bioaktivnih jedinjenja.
Nutritivni sastav trešanja
Trešnje su prvenstveno sastavljene od vode — oko 80%, što ih čini osvježavajuć...
Mirisna oaza ili otrovni oblak
Mirisne svijeće i voskovi u zatvorenim prostorima opasni po zdravlje?
Ovi proizvodi ispuštaju hlapljive organske spojeve (VOC), koji u kontaktu s ozonom stvaraju mikroskopske čestice opasne za zdravlje. Te čestice su toliko sitne da lako prodiru duboko u pluća. Posebnu ulogu u tome imaju terpeni, hemijska jed...
savjet gastroenterologa
Zabrinjava porast raka crijeva – ovo piće može pomoći zaštititi
Zbog toga je mnoge zainteresovao savjet gastroenterologa dr. Josepha Salhaba, koji je na TikToku otkrio jedan napitak koji svakodnevno pije kako bi podržao zdravlje crijeva – ali i poboljšao san, piše Best Life.
Riječ je o soku od višanja,...
oblik artritisa
Iznenadna bol u zglobu: Možda imate giht – evo kako ga prepoznati?
Simptomi uključuju iznenadnu i intenzivnu bol, crvenilo, oticanje i osjećaj topline u zahvaćenom zglobu.
Uzroci gihta
Giht nastaje kada tijelo proizvodi previše mokraćne kiseline ili je bubrezi ne mogu dovoljno izlučiti. Glavni uzroci ukl...
nova metoda
Jeste li čuli za 'exercise snacking': Zdravlje počinje malim stvarima
Riječ je o kratkim i jednostavnim aktivnostima koje radimo usput: čučnjevi dok čekamo da se kafa skuha, brže penjanje stepenicama, nošenje namirnica – sve se to računa. Naučna istraživanja pokazuju da čak i ovakvi mikropokreti mogu imati oz...
Neuropatski simptomi
Ne podcjenjujte grčeve u nogama – mogu upozoravati na dijabetes
Prema istraživanju objavljenom 2020. godine u časopisu Diabetes Care, oko 50% posto osoba s dijabetesom razvija neku formu neuropatije, što može uključivati i grčeve, trnce, peckanje i bol u ekstremitetima.
Prvi znakovi
Hiperglikemija ošt...
moćniji za srce i imunitet
Zaboravite na avokado i maslinovo ulje – ova supernamirnica je zdravija i jeftinija
Kupus obiluje nutrijentima – samo jedna porcija osigurava polovinu dnevne potrebe za vitaminom K, trećinu vitamina C, te deset posto preporučene dnevne količine folata. Osim toga, sadrži vlakna, mangan, kalcij, kalij, vitamin A, željezo i v...
Ishrana kao prvi lijek
Šta jesti kada imate jaku želučanu kiselinu?
Sve to su simptomi pojačane želučane kiseline. Dok medicina nudi različite terapije, prirodni pristup kroz pravilnu ishranu često donosi dugoročno olakšanje.
Zato smo za vas osmislili jednodnevni jelovnik koji pomaže u smirivanju kiseline...
Mala čaša – velika korist
Zdravlje u jednoj čaši: Zeleni eliksir za svaki dan
Dobra vijest je – postoji! I sve što vam treba za tu čarobnu čašu su svježe, prirodne namirnice koje već možda imate u kuhinji.
Recept za svakodnevni “zeleni eliksir”
Sastojci
1 šaka svježeg špinata ili kelja
1 banana (za prirodnu sla...
istraživanje
Sindrom 'kompjuterskog vida': Kako zaštititi oči dok koristite uređaje?
Među najčešćim problemima koje ljudi osjećaju zbog dugotrajne izloženosti ekranima su zamor očiju, peckanje, suhoća i zamagljen vid — simptomi poznatog sindroma računalnog vida ili digitalnog umora očiju.
Šta je sindrom kompjuterskog vida?...
nova istraživanja
"Prljave" ruke, čisto zdravlje: Seoski imunitet kao najbolji štit
Sve veći broj istraživanja potvrđuje da kontakt s prirodom ima duboko pozitivan uticaj na dječji imunitet, mentalno zdravlje i neurološki razvoj. U vremenu kada digitalna stimulacija preplavljuje dječju svakodnevicu, stručnjaci sve više ist...
savjeti za zdravlje
Zašto su vam stalno hladne ruke i stopala?
Iako je prirodno da nam ponekad bude hladno, stalna hladnoća može ukazivati na poremećaje u cirkulaciji ili druge bolesti.
Problemi s cirkulacijom
Najčešći razlog hladnih ruku i nogu je smanjeni protok krvi. Periferna arterijska bolest, n...
u prvih 30 minuta
Jednostavan test nakon obroka otkriva jedeš li ispravno
Prema mišljenju svjetskih stručnjaka iz oblasti nutricionizma i gastroenterologije, tijelo šalje jasne signale koji mogu ukazivati na potencijalne probleme s probavom i crijevnom florom.
Naprimjer, ako nakon jela osjećaš pospanost, moguće...
