zdravlje
vrijedi više nego što mislimo
Počinje sezona vlašca: Sitna biljka s velikim zdravstvenim benefitima
Iako se najčešće koristi kao dekorativni dodatak jelima, njegova nutritivna vrijednost čini ga mnogo više od običnog začina.
Vlašac pripada istoj skupini biljaka kao crni luk, bijeli luk i praziluk.
Ima blagu, svježu aromu i može se koris...
Istina o bebinom snu
Roditelji pod pritiskom: Da li beba zaista mora spavati cijelu noć?
Ipak, pedijatri i organizacije koje se bave sigurnošću dječijeg sna naglašavaju da je noćno buđenje u prvoj godini života uobičajena pojava.
Bebe imaju kraće cikluse spavanja od odraslih, a njihovo tijelo i mozak još uvijek se razvijaju....
prirodni eliksir
Zašto je čaša soka od cvekle idealan jutarnji ritual?
Bogata je željezom, folnom kiselinom, vitaminom C i vlaknima, zbog čega se često preporučuje kao podrška općem zdravlju.
Jedan od najpopularnijih načina konzumacije je svježe cijeđeni sok, jer se na taj način hranjive tvari brzo apsorbuju....
zdrave godine života
Ko u BiH živi duže - žene ili muškarci?
Riječ je o projekciji očekivanog trajanja života, prema procjenama Ujedinjenih naroda, a podatak je objavljen u publikaciji “Žene i muškarci u Bosni i Hercegovini” Agencije za statistiku BiH.
Rodni jaz između žena i muškaraca, prema podaci...
čaša zdravlja
Prirodna vitaminska bomba: Evo zašto kombinacija mrkve i narandže ima moćan učinak
Ovaj osvježavajući sok spaja slatkoću i svježinu citrusa s bogatim nutritivnim sastavom mrkve, stvarajući napitak koji istovremeno hidrira i hrani tijelo.
Bogata je izvor vitamina C i A, ali i kalija te drugih važnih nutrijenata koji dopri...
znak poremećaja
Zdrava ishrana ili opsesija? Kako prepoznati ortoreksiju
Granica između svjesnog izbora namirnica i nezdrave opsesije ponekad je vrlo tanka.
Stručnjaci upozoravaju na pojavu ortoreksije – pretjerane zaokupljenosti „čistom“ i navodno ispravnom ishranom. Iako ovaj poremećaj još nije službeno uvršt...
Omega-3
Zdrave ribe za srce: Prednosti lososa i tune u prehrani
Obje vrste bogate su omega-3 masnim kiselinama, koje pomažu u održavanju normalnog krvnog tlaka, smanjenju triglicerida i smanjenju rizika od srčanih bolesti.
Prednosti lososa
Losos se ističe intenzivnom ružičastom bojom i punim ukusom, a...
Dodajte ga u salatu
Namirnica iz kuhinje koja može pomoći u regulaciji glukoze
Posebno se izdvaja njegova moguća uloga u održavanju stabilnog nivoa šećera u krvi, što je važno osobama koje imaju povišenu glukozu ili dijabetes tipa 2.
Ova vrsta luka sadrži vrijedne biljne spojeve i antioksidanse koji mogu doprinijeti...
Prljavi filteri
Neočišćena klima može oštetiti pluća: Provjerite ove znakove
Zimski mjeseci, posebno februar, idealno su vrijeme za pregled i servis uređaja, jer se klima tada rjeđe koristi, a istovremeno se pripremate za ljetnu sezonu.
Redovno održavana klima ne osigurava samo bolju efikasnost, već i zdravije okru...
Kardiolozi otkrivaju
Zdravlje srca počinje pokretom: Zašto je redovno kretanje važnije nego mislite?
Iako se često govori o ishrani, suplementima i medicinskim pregledima, stručnjaci naglašavaju da jedna navika ima posebno snažan utjecaj – redovna fizička aktivnost.
Kretanje direktno utiče na krvni pritisak, nivo šećera u krvi i tjelesnu...
šta zaista pomaže?
Prirodni saveznici protiv mučnine: Kada izabrati đumbir, a kada metvicu?
Iako su lijekovi često prva opcija, mnogi se okreću prirodnim metodama kako bi ublažili nelagodu. Među najčešće spominjanim rješenjima su đumbir i metvica.
Đumbir – tradicionalni izbor kod težih tegoba
Korijen đumbira odavno se koristi za...
stručnjaci upozoravaju
Oprali ste jabuku, ali ne i bananu? Razmislite ponovo
Ali postoji jedan ključan korak koji mnogi preskaču, a koji ne bi ni pomislili preskočiti kada je riječ o drugoj hrani.
Zdravstveni stručnjaci već dugo govore da je važno oprati banane prije nego što pojedete njihov kremasti plod.
Možda v...
zdravlje iznad svega
Računi rastu, ali i rizici: Ovo je minimalna temperatura doma koja štiti zdravlje
Boravak u hladnim prostorijama, naročito tokom zimskih mjeseci, može imati direktne posljedice po organizam u periodu kada su prehlade, gripa, norovirus i covid najrasprostranjeniji.
Zdravstveni stručnjaci ističu da adekvatno zagrijan dom,...
prirodni lijek
Nar nije samo ukusan: Evo zašto se smatra saveznikom zdravlja
Jedno od voća koje se u tom kontekstu sve češće spominje jeste nar – namirnica bogate historije i snažnog nutritivnog profila.
Iako se stoljećima koristi u tradicionalnoj medicini, danas sve više privlači pažnju istraživača zbog spojeva ko...
obratite pažnju
Otpadaju vam trepavice? Nije uvijek kriva maskara, ponekad je znak ozbiljnog problema
Upravo zato njihovo ispadanje često izaziva zabrinutost.Iako je u većini slučajeva riječ o bezopasnoj pojavi, ljekari upozoravaju da gubitak trepavica ponekad može ukazivati i na ozbiljnije zdravstvene probleme.
Prema Američkoj akademiji z...
Manje nježnosti, veći rizik
Istraživanje otkriva: Očevo ponašanje u ranoj dobi ostavlja trag na zdravlju djece
Novo istraživanje pokazuje da rana očinska interakcija može biti povezana s određenim zdravstvenim pokazateljima kod djece nekoliko godina kasnije.
Zanimljivo je da slična veza nije uočena kada je riječ o majkama, što je iznenadilo i same...
trik za uspavljivanje
Ova mala promjena može vam pomoći da lakše zaspite
Sve je više govora o tome da kvalitet sna počinje mnogo prije nego što ugasimo svjetlo – i upravo tu na scenu stupa takozvano pravilo 3-2-1.
Radi se o jednostavnom rasporedu koji pomaže tijelu i umu da se postepeno smire. Bez aplikacija, m...
obilježavanje 4. februara
Svjetski dan borbe protiv raka: Prevencija je ključna
Obilježavanje je 2000. godine osnovala Unija za međunarodnu kontrolu raka (UICC), koja svojim trogodišnjim kampanjama pokušava omogućiti dublje istraživanje određenih tema o raku te, podstaknuti ljude širom svijeta na suočavanje s globalnom...
istraživanje pokazuje
Jedna rana navika majki povezana je s boljim mentalnim zdravljem
Ipak, nove naučne spoznaje ukazuju na to da jedna od ranih majčinskih odluka može imati pozitivan odjek godinama kasnije.
Prema rezultatima istraživanja objavljenog u časopisu BMJ Open, dojenje je povezano s manjim rizikom od razvoja depre...
pripazite se
Ovi suplementi za spavanje su marketinški trik
Nedostatak sna može se odraziti na cijeli organizam, od poteškoća s gubitkom kilograma do tzv. "mentalne magle" i slabije koncentracije.
Budući da se mnogi bore s kvalitetom sna, često posežu za dodacima prehrani, ali stručnjaci upozoravaj...
