zdravlje
Studija pokazala
Spavate uz svjetlo? Evo kako vam to može uništiti zdravlje!
Studija Univerziteta Flinders otkriva da izloženost jakom svjetlu tokom noći može znatno povećati rizik od razvoja dijabetesa tipa 2, jedne od najraširenijih hroničnih bolesti današnjice.
Istraživanje, objavljeno u prestižnom časopisu The...
Zdrava svakodnevnica
Zdravlje djece u školama: Više od knjiga i ocjena
Upravo zato, briga o zdravlju djece u školama postaje jednako važna kao i nastavni plan.
Fizičko zdravlje počinje u učionici
Zdrava ishrana, redovno kretanje i dovoljno sna osnovni su faktori koji utiču na zdravlje djece. No, kada dijete...
Zdravstveni alarm
Rani znakovi nedostatka vitamina C koje ne biste smjeli zanemariti
Iako se danas čini da je njegov manjak rijetkost, posebno u razvijenim zemljama, istraživanja pokazuju da je i dalje vrlo prisutan - osobito kod starijih osoba i hospitaliziranih pacijenata. Nedavna australska studija potvrdila je povezanos...
Da li je jogurt zaista zdrav?
Da li je jogurt zaista zdrav? Obratite pažnju na jednu važnu stvar!
Bogat je ključnim nutrijentima poput proteina i kalcija, a mnoge studije potvrđuju njegove brojne zdravstvene benefite.
Zašto je jogurt dobar za vas?
Povećan unos proteina
Jogurt je izvrstan izvor proteina, a neke vrste, poput grčkog jog...
zdrave navike
Zašto biste trebali započeti dan sa šoljicom tople vode?
Donosimo tri razloga zbog kojih biste trebali razmisliti o ovoj jednostavnoj, ali moćnoj navici.
1. Problemi s probavom
Ako vas muči spor metabolizam ili nadutost, čaša tople vode ujutro može pokrenuti crijeva i olakšati varenje. Za razli...
Prirodni Detox
Šest razloga zašto je jabukovo sirće bolje od suplementa
Sirovo, organsko, nepasterizirano i bogato korisnim enzimima i dobrim bakterijama, ova tekućina koristi se već hiljadama godina u različite svrhe, od liječenja do čišćenja doma. U nastavku vam donosimo šest glavnih razloga zašto biste treba...
Rubus idaeus
Šta sve može malina? Ljekovita svojstva koja niste znali!
Ova grmolika biljka naraste do 2 metra visine u prvoj godini, kada se mlade stabljike razvijaju i do zime odrvene. Već u drugoj godini počinje da se grana, cvjeta i donosi plodove.
Njene stabljike su okrugle i prekrivene sitnim, čekinjasti...
drevna igra
Šah: Najbolji sport za mozak i mentalno zdravlje
Ova drevna igra je daleko više od hobija: šah je najbolji trening za vaš mozak, bez obzira na godine.
U posljednje vrijeme, naročito nakon popularnosti Netflixove serije The Queen’s Gambit, interes za šahom doživio je globalni procvat. I s...
Obratite pažnju
Šta se dešava s vašim tijelom ako svaki dan pijete pivo
Svakodnevno ispijanje piva može oslabiti vaš imunološki sistem jer iritira crijevnu sluznicu i remeti njihov mikrobiom. Pored toga što ćete se zbog ovog češće prehladiti, može doći i do pogoršanja alergija, problema s kožom, usporenog metab...
Korisni savjeti
Recept za savršen domaći sok od aronije
Ova tamnoplava supervoćka poznata je po izuzetnim zdravstvenim benefitima, oporom ukusu i širokoj primjeni u ishrani.
Ako još niste probali sok od aronije, onda je ovaj period godine najbolji za isprobavanje ovog predivnog recepta.
Sastoj...
prirodna olakšanja
Sedam prirodnih načina kako ublažiti sindrom hroničnog umora
Iako uzrok još nije potpuno razjašnjen, simptomi se mogu ublažiti prirodnim metodama i promjenom životnog stila.
Prirodna rješenja koja pomažu:
1. Lagana fizička aktivnost
Šetnje, plivanje ili joga vraćaju energiju i snagu. Ključno je pr...
zdrava ishrana
Kako biljna ishrana može smanjiti rizik od više hroničnih bolesti?
Rezultati su pokazali da ishrana bazirana na biljnim namirnicama smanjuje rizik od razvoja ozbiljnih bolesti. Pritom se ne misli na pojavu samo jedne bolesti nego istovremeno više njih.
Multimorbiditet je sve češći u svijetu i najviše pog...
odvikavanje od šećera
Šećer – slatki otrov? Stručnjakinja objašnjava zašto ga treba izbjegavati
Slatki okus nekada je bio znak da je voće zrelo, jestivo i bezopasno. No, današnja prehrambena industrija ovu prirodnu sklonost pretvorila je u naviku stalne konzumacije šećera, često i nesvjesno.
Dr. Anita Eberl, diplomirana inžinjerka he...
Zdravstveno upozorenje
Pomfrit i dijabetes: Samo tri porcije sedmično mogu povećati rizik za 20%
Prema rezultatima istraživanja objavljenog u uglednom medicinskom časopisu The BMJ, konzumacija više od tri porcije pomfrita sedmično povećava rizik od razvoja dijabetesa tipa 2 za čak 20 posto. Ako ga jedete pet puta sedmično, rizik raste...
zdrav način života
Hrono ishrana: Nije bitno koliko nego šta i kada jedemo
U središtu ovog koncepta nalazi se jednostavna, ali snažna ideja: nije važno samo šta jedemo, već i kada to jedemo.
Ovaj režim ishrane podrazumijeva obaveznu dijagnostiku i individualni pristup svakom pojedincu. Na osnovu detaljnih nutriti...
Ubacite ih u jelovnik
Ovo su četiri moćne namirnice za zdravu štitnu žlijezdu
Kada ne funkcioniše kako treba, možemo se osjećati umorno, razdražljivo, potišteno, može nam biti konstantno hladno ili možemo primijetiti neobjašnjive promjene u tjelesnoj težini.
Odlazak kod ljekara i uzimanje odgovarajuće terapije je kl...
Šta kažu istraživanja?
Koliko kafe smijete popiti na dan?
Naučna istraživanja pokazuju da kafa, kada se konzumira umjereno, može imati pozitivno djelovanje na zdravlje.
Velika studija sprovedena na Harvardu, koja je pratila skoro 50.000 žena kroz period od 30 godina, pokazala je da redovno konzum...
Zdravlje očiju
Ako želite bolji vid, češće jedite ove namirnice
Ljeto i sezona roštiljanja idealni su trenuci za ubacivanje zdravih i ukusnih jela koja ne samo da osvajaju okusom, već i pomažu očima.
"Iako postoji mnogo načina na koje možemo zaštititi zdravlje očiju, svi bismo trebali više pažnje posve...
Zdravlje
List jedne biljke je potencijalni ubica bakterija
Jesu li kupine zdrave?
Kratak odgovor bi bio: apsolutno!
Tokom historije, ljudi su koristili plodove, lišće i grane kupine kao pomoć u liječenju različitih bolesti. Danas, iako je moderna medicina zamijenila tradicionalnu upotrebu, sve je...
8 dobrih razloga
Kombinacija crne čokolade i badema zajedno liječe osam ključnih stanja
Crna čokolada, bogata magnezijem i flavonoidima, te bademi, prepuni zdravih masti, vitamina E, vlakana i proteina, zajedno čine prirodni savez za očuvanje vitalnih funkcija organizma.
Magnezij iz tamne čokolade pomaže u opuštanju mišića, r...
