Živi zdravo
Stručnjaci upozoravaju
Namirnice koje su ukusne svježe, a rizične kad ih ponovno grijemo
Kako nas zlo zavara?
Maskiranje osobina: Naučni razlozi zašto ne vidimo nečiju tamnu stranu
savjeti za vježbanje
Zašto zagađenje zraka smanjuje benefite vježbanja i kako to izbjeći?
sezona prehlade i gripe
Ovih pet namirnica izbjegavajte kad ste prehlađeni, pogoršavaju stanje
Početak sezone prehlade i gripa već je stigao, a stručnjaci poručuju da ishrana igra važnu ulogu u brzini oporavka.
Zaboravite na čips
Kako uživati u grickalicama bez viška kalorija: Tri savršena izbora
Ako pametno birate među grickalicama, možete uživati u omiljenim ukusima bez brige o suvišnim kalorijama i masnoćama.
društvena podjela i psiha
Amerikanci sve usamljeniji: Kako izolacija utiče na mentalno i fizičko zdravlje
Više od polovine Amerikanaca osjeća usamljenost ili osjećaj isključenosti, pokazuje anketa Američke psihološke asocijacije (APA) “Stres u Americi”.
Nutritivni dvoboj
Brokula ili karfiol: Koje povrće je bolje za vaše zdravlje?
Brokula i karfiol spadaju u kupusnjače i obje su vrlo zdrave, ali kada se pogleda nutritivna vrijednost, brokula pokazuje nešto više prednosti.
Put ka sreći
Kako zavoljeti sebe i osloboditi svoj puni potencijal
U današnjem ubrzanom svijetu često zaboravljamo najvažniju osobu u svom životu – sebe.
Naučnici otkrivaju
Spavate li dovoljno? Ova tehnika može vam pomoći već danas
Tai či, tradicionalna kineska vještina koja spaja pokret i svjesno disanje, može biti jednako djelotvorna kao i kognitivno-bihevioralna terapija u liječenju hronične nesanice, pokazala je nova studija objavljena u British Medical Journalu.
Sve što trebaš znati
Omega-3 u konzerviranoj ribi: Koje vrste su najbolji izbor?
Konzervirana riba već dugo zauzima važno mjesto na policama domaćinstava, ne samo zbog praktičnosti nego i zbog nutritivne vrijednosti.
Nauka ima odgovor
DNK i impulsi: Kako geni oblikuju vaše odluke?
Impulsivno ponašanje, odnosno sklonost brzom donošenju odluka i težnja za trenutnim nagradama, može biti ukorijenjeno duboko u našoj DNK, sugerira novo genetsko istraživanje.
Brzo do definisanog struka
Jednostavan kućni trening za topljenje sala na stomaku
Salo na stomaku često je najtvrdokornije, ali sa pravim pristupom možete primijetiti prve promjene već nakon tjedan dana.
Mali uspjesi, veliki pomaci
Zašto sporiji tempo mršavljenja donosi bolje rezultate nego „brze dijete“?
Kraj godine mnogima donese dodatni poticaj da se vrate zdravijim navikama – neki žele skinuti višak nakupljen tokom blagdana, drugi žele ući u novu godinu s više energije i boljim osjećajem u vlastitom tijelu.
Sedmica bez društvenih mreža
Jedan eksperiment, tri rezultata: manje depresije, anksioznosti i nesanice
Nova studija objavljena u časopisu Jama Network Open pokazala je da bi sedmica pauze od društvenih mreža mogla smanjiti simptome depresije, anksioznosti i nesanice kod mladih odraslih.
Šta kaže struka?
Koju vrstu hrane treba izbjegavati nakon pedesete godine?
Stručnjaci preporučuju smanjenje pržene, slatke i preslane hrane, a dijetetičarka Megi Mun naglašava da su za zdravo starenje najkorisniji voće, povrće, cjelovite žitarice, nezasićene masnoće, orašasti plodovi, pasulj i nemasni mliječni proizvodi.
Pobijedite usamljenost
Osjećate se usamljeno? Evo šta stvarno pomaže!
Usamljenost je sve prisutniji problem u modernom društvu.
nije slučajnost
Ovo su mali trikovi za duži osjećaj sitosti
Da li ste primijetili kako poslije nekih obroka brzo ogladnite, dok vas drugi dugo drže sitima? To nije slučajno.
Brže, efikasnije, zdravije
Najmoćniji oblik hodanja za zdravlje srca: Isprobajte 4x4 intervale
U posljednje vrijeme među ljubiteljima rekreacije sve više pažnje dobija jedan specifičan način hodanja koji, prema riječima stručnjaka za dugovječnost, može imati iznenađujuće snažan utjecaj na zdravlje.
