Živi zdravo
Napetost i iscrpljenost
Kako prestati previše razmišljati? Psiholozi otkrivaju načine za smirivanje uma
Ponekad se čini da naš um ne poznaje pauzu, neprestano se vraćamo razgovorima iz prošlosti, analiziramo vlastite odluke i zamišljamo moguće scenarije koji se možda nikada neće dogoditi.
Uravnotežena ishrana
Bliže se praznici, a s njima i obilniji obroci: Kako se vratiti zdravoj ishrani?
Praznični period često znači više druženja, bogatije trpeze, slatkiša i obroka koje ne jedemo svakodnevno.
Praktičan uređaj
Pištolj za masažu sve je popularniji: Da li zaista pomaže oporavku mišića?
Pištolji za masažu postali su popularan dodatak u svijetu fitnessa, a sve češće ih koriste profesionalni sportisti i rekreativci.
Svakodnevno stanje
Vaše tijelo pamti stres: Kako se emocionalna napetost odražava na organizam?
Stres ne ostaje samo u našim mislima, kada smo dugo izloženi brigama, pritisku i emocionalnoj napetosti, posljedice se mogu odraziti i na fizičko zdravlje.
Utječu pojedini faktori
B vitamini mogu smanjiti rizik od moždanog udara Šta je pokazalo istraživanje?
Vitamin B12 važan je za zdravlje organizma, a njegov nedostatak povezuje se s različitim zdravstvenim problemima, uključujući bolesti srca i krvnih sudova.
Mentalno zdravlje
Jedna osobina mogla bi imati važnu ulogu u očuvanju pamćenja
Način na koji gledamo na život mogao bi imati veći utjecaj na zdravlje nego što mislimo.
Način razmišljanja
Zašto se izgubljeni kilogrami često vraćaju? Ključ nije samo u prehrani
Gubitak kilograma mnogima predstavlja najveći izazov, ali ono što često dolazi kao još teži zadatak jeste održavanje postignute težine.
Aerobna aktivnost
Naučnici otkrili koliko koraka može pomoći u očuvanju zdravlja mozga u starosti
Redovno kretanje ima mnogo veći značaj za zdravlje nego što se na prvi pogled čini.
Prehrambene navike
Šta se događa kada nekoliko dana zaredom jedemo u isto vrijeme?
Iako često ne obraćamo pažnju na to kada doručkujemo, ručamo ili večeramo, redovnost u ishrani može imati važnu ulogu u svakodnevnom funkcionisanju organizma.
Koordinacija i jačanje mišića
Vježba koju mnogi pamte iz djetinjstva mogla bi biti odličan saveznik za jačanje trbušnih mišića
Kada pomislimo na vježbe za jačanje trbušnih mišića, najčešće nam na pamet padaju plank, trbušnjaci ili različiti treninzi u teretani.
Ovo trebate znati
Koliko jaja sedmično smijemo jesti? Nutricionisti imaju odgovor
Jaja su jedna od najčešćih namirnica na našim trpezama, ali se već godinama vode rasprave o tome koliko ih je preporučljivo jesti.
svakodnevno hodanje
Šetnja bi mogla usporiti kognitivni pad: Naučnici izdvojili broj koraka koji se posebno ističe
Svakodnevna šetnja mogla bi imati važnu ulogu u očuvanju kognitivnih sposobnosti, posebno kod starijih osoba koje imaju povećan nivo proteina povezanih s Alzheimerovom bolešću.
odgovor će vas iznenaditi
Plank ili klasični trbušnjaci: Koja vježba ima prednost i zašto?
Plank i klasični trbušnjaci često su među prvim vježbama koje se nađu u treningu za stomak.
Mentalno zdravlje
Može li vam ChatGPT biti terapeut? Gdje pomaže, a gdje pada na ispitu?
Ljudi koji traže psihoterapijsku pomoć često zamišljaju da sjede u udobnoj fotelji ili leže na terapijskom kauču u ordinaciji s blagim osvjetljenjem i diplomama na zidovima.
Ovo su dobre opcije
Šta jesti kada ogladnite pred spavanje?
Kasna večernja glad mnogima predstavlja dilemu – da li pojesti nešto neposredno prije odlaska u krevet ili sačekati doručak?
