Živi zdravo
Iznenađujuće otkriće
Dva jednostavna dodatka ishrani mogla bi poboljšati pamćenje
poboljšavaju pamćenje
Nisu sve fizičke aktivnosti iste: Neke bolje djeluju na mozak
godinama predmet rasprave
Jaja na tanjiru: Koliko su zaista zdrava i kada treba biti oprezan?
Jaja su godinama bila predmet rasprava – od namirnice koju treba izbjegavati zbog holesterola do statusa gotovo idealne hrane.
bez teretane
Stojeće vježbe koje aktiviraju cijeli trup i ubrzavaju mršavljenje
Redovna fizička aktivnost i zdrave životne navike imaju ključnu ulogu u smanjenju masnih naslaga, posebno u predjelu stomaka koji s godinama postaje problematična zona kod mnogih ljudi.
revolucija u ishrani
Ove namirnice mogu smanjiti rizik od moždanog udara – stručnjaci otkrivaju kako
Moždani udar i dalje predstavlja jedan od vodećih zdravstvenih problema širom svijeta, ali sve više istraživanja ukazuje na to da prevencija može početi na tanjiru.
čuvaju srce, mozak i zglobove
Pet jednostavnih aktivnosti koje mijenjaju tijelo i zdravlje bez opreme
Mnogima sama pomisao na teretanu ili sprave za vježbanje može djelovati obeshrabrujuće, posebno ako nisu profesionalni sportaši ili redovni rekreativci.
stalne misli o hrani
Nevidljiva mentalna buka: Šta je zapravo “food noise”?
Sve češće se u savremenim zdravstvenim i psihološkim raspravama spominje pojam “food noise”, koji opisuje stalne i nametljive misli o hrani, čak i u trenucima kada tijelo ne šalje signale gladi.
gorka hrana
Ove namirnice možda nisu ukusne, ali su izuzetno zdrave
Namirnice gorkog ukusa često nisu omiljene na tanjiru, ali nutricionisti sve češće ističu da upravo one mogu imati značajnu ulogu u očuvanju zdravlja.
vlakna i probava
Namirnice koje mogu pomoći probavi i redovnoj stolici
Zatvor je stanje u kojem dolazi do otežanog ili rjeđeg pražnjenja crijeva, a često ga prate nadutost, nelagoda i bol u stomaku.
jednostavan plan
Minimalno vremena, maksimalan učinak: Zašto svi pričaju o 5×5 treningu?
Kako se ljeto bliži kraju i vraćamo se svakodnevnim obavezama, mnogi razmišljaju kako ponovo uvesti red u svoje navike.
ženski i muški
Ova promjena u sklekovima može olakšati trening početnicima
Sklekovi su jedna od najpoznatijih vježbi, ali i jedna od onih oko kojih se stalno vode rasprave – posebno kada se spomenu “muški” i “ženski” sklekovi.
donji dio tijela
Jedna vježba koja mijenja sve: Tajna oblikovanih nogu i gluteusa
S dolaskom hladnijih dana i prelaskom treninga iz prirode u zatvorene prostore, mnogi se vraćaju klasičnim i provjerenim vježbama.
jednostavan ritual
Anksioznost i nesanica: Trik koji može „smiriti“ um prije spavanja
Mnogi ljudi se suočavaju s problemom da ne mogu zaspati upravo zbog brige oko sna.
ne izbacujte ga iz ishrane
Mnogi ga izbjegavaju, ali krompir može pomoći pri mršavljenju
Krompir se često nepravedno nalazi na listi namirnica koje treba izbjegavati tokom dijete.
da li je štetno?
Sjedenje prekriženih nogu – loša navika ili bezazlena poza?
Većina ljudi je barem jednom čula upozorenje da ne treba sjediti prekriženih nogu.
mentalno zdravlje
Zaboravite na svakodnevne tablete: Naučnici razvili potencijalno čudesni lijek protiv anksioznosti
Naučnici sa Univerziteta u Osaki i Medicinskog fakulteta u Kobeu predstavili su molekul pod imenom PA-915, koji pokazuje veliki potencijal u tretiranju depresije, anksioznosti i stresa.
