Živi zdravo
male promjene u ishrani
Šta jesti kod apneje u snu: Namirnice koje mogu ublažiti simptome
čuvajte zdravlje
Ovaj oblik magnezija smanjuje anksioznost i poboljšava kvalitetu sna
tijelo traži pokret
Nedostatak kretanja ostavlja trag: Evo šta trebate znati
ključ za snagu i vitku liniju
Nakon 40. metabolizam usporava: Ove tri namirnice mogu napraviti razliku
Kako godine dolaze, tijelo prolazi kroz brojne promjene, a kod žena su one posebno izražene nakon četrdesete.
skrivene emocije
Umor ili nešto više: Kako prepoznati šta dijete zaista proživljava?
U svakodnevici porodičnog života lako je neka ponašanja djeteta objasniti umorom, lošim raspoloženjem ili prolaznom fazom.
brzi rezultati
Jednostavan trening za gornji dio tijela: Jača ruke, ramena i prsa bez teretane
Ako želite ojačati gornji dio tijela, a nemate pristup teretani ili složenoj opremi, postoji niz vježbi koje možete raditi kod kuće i postići vrlo dobre rezultate.
Bez ugrožavanja zdravlja
Smanjite struk za 30 dana: Dokazani trikovi bez gladovanja i stresa
Gubitak centimetara u struku zahtijeva holistički pristup koji uključuje mnogo više od samog izbacivanja nezdrave hrane.
sagorijevanje
Kad stres preraste u iscrpljenost: Kako prepoznati burnout na vrijeme
Stres je postao gotovo neizbježan dio svakodnevice, ali problem nastaje kada traje predugo i počne ostavljati ozbiljne posljedice.
privukao pažnju
Mark Wahlberg otkrio ekstremnu jutarnju rutinu: Dan počinje u 4 ujutro
Glumac Mark Wahlberg privukao je pažnju javnosti detaljima svog izuzetno zahtjevnog režima treninga, koji započinje u ranim jutarnjim satima.
korisni savjeti
Gastroenterolog otkrio šta jede kako bi smanjio rizik od raka debelog crijeva
Nedavna smrt glumca Jamesa Van Der Beeka još je jedan podsjetnik na porast slučajeva raka debelog crijeva, pogotovo među osobama mlađima od 50 godina.
stabilnije tijelo
Tri jednostavne vježbe za jači trup i bolje držanje
Ako želite stabilnije tijelo i manje problema s leđima, vrijeme je da više pažnje posvetite trupu.
Ishrana i demencija
Može li meso imati veze sa zdravljem mozga? Novo istraživanje otvara zanimljivu temu
U posljednje vrijeme sve se više govori o tome koliko prehrana utiče na zdravlje mozga, a jedno novo istraživanje donosi prilično zanimljiv ugao.
nutritivni duel
Piletina ili puretina: Koja je bolji izbor za zdravlje?
Piletina i puretina već dugo zauzimaju važno mjesto u svakodnevnoj ishrani, posebno među onima koji vode računa o unosu proteina.
fizička aktivnost
Jutarnji trening bez hrane: Prednost ili rizik za tijelo
Vježbanje bez prethodnog obroka postalo je popularno među rekreativcima i ljubiteljima fitnesa, posebno onima koji žele smanjiti masne naslage.
na lošem glasu
Koliko je zaista štetan bijeli hljeb i treba li ga izbjegavati?
Bijeli hljeb je godinama dio svakodnevne ishrane u mnogim domaćinstvima, ali ga često prati reputacija nezdrave namirnice.
Manje napora, više koristi
Ova vrsta vježbe može sniziti krvni pritisak bolje od trčanja
Kada se pojave problemi s povišenim krvnim pritiskom, prvi savjeti koje većina ljudi dobije odnose se na promjenu načina života — zdraviju ishranu i više kretanja.
utiče na psihu
Umjerena konzumacija kafe povezana s manjim rizikom od mentalnih poremećaja
Novo istraživanje pokazuje da bi umjereno ispijanje kafe moglo imati pozitivan utjecaj na mentalno zdravlje.
Iznenađujuće otkriće
Dva jednostavna dodatka ishrani mogla bi poboljšati pamćenje
Naučnici sve češće istražuju vezu između ishrane i zdravlja mozga, a najnoviji rezultati ukazuju na zanimljivu mogućnost: određeni dodaci ishrani mogli bi imati pozitivan utjecaj na pamćenje kod starijih osoba.
