Živi zdravo
Zašto se bojimo bliskosti?
Strah od intimnosti: Znakovi koje ne smijete ignorisati
Lagane šetnje i istezanje
Ne morate pretjerivati: Kako sačuvati formu tokom prazničnog uživanja
Neugodan dah
Sir, slatkiši i alkohol: Skriveni uzrok lošeg zadaha tokom praznika
Praznici donose bogatu trpezu, slastice i čašu više nego inače, ali uz uživanje u hrani često dolazi i neugodna pojava koju mnogi primijete tek u razgovoru – loš zadah.
zaboravite 10.000 koraka
Nemate vremena za trening? Ovaj način hodanja daje rezultate za samo 15 minuta
Hodanje važi za jednu od najjednostavnijih i najpristupačnijih fizičkih aktivnosti, a koristi koje donosi osjećaju se na cijelom tijelu – od snažnijeg srca i stabilnijeg krvnog pritiska do bolje kondicije i raspoloženja.
afantazija
Jednostavan test otkriva rijetko stanje koje mnogi imaju, a ne znaju
Postoje ljudi koji, iako imaju potpuno uredan vid, ne mogu u mislima “vidjeti” slike.
ostanite u formi
Bez dijeta i stresa: Kako očuvati kondiciju tokom božićnih dana
Božić je vrijeme uživanja, ali i period kada se lako udaljimo od zdravih navika.
korisni savjeti
Koji čaj piti kada ste prehlađeni?
Kada nas uhvati prehlada, šoljica vrućeg čaja često je prvo za čime posegnemo.
Slušajte svoje tijelo
Umor, nesanica, glavobolja – da li ste meteoropat?
Jeste li ikada primijetili da loše vrijeme utiče na vaše raspoloženje, san ili bolove u zglobovima? Niste sami.
kada metabolizam uspori
Namirnice koje nakon četrdesete mogu opteretiti probavu
Ulazak u četrdesete za mnoge žene donosi promjene u metabolizmu, probavi i načinu na koji tijelo reaguje na hranu.
Tri jednostavne vježbe
Idete na skijanje? Ove vježbe mogu spriječiti padove
Zimski sportovi donose mnogo adrenalina i užitka, ali istovremeno postavljaju velike zahtjeve pred tijelo.
Smijeh je lijek
Kako laughter yoga mijenja tijelo i duh?
Zamislite da možete poboljšati svoje zdravlje smijehom – bez tableta, bez komplikovanih vježbi i bez stresa.
6 namirnica
Jednostavne promjene u ishrani koje smanjuju nadutost i grčeve
Osjećaj nadutosti i nelagode u stomaku postaje sve češći problem modernog života.
Energetski boost
Zašto je kardio više od gubitka kilograma – otkrivamo sve prednosti
Redovita kardio aktivnost, poput trčanja, vožnje bicikla ili brzog hodanja, donosi višestruke koristi za tijelo i um.
potiskivanje emocija
Zašto se osjećamo loše iako „imamo sve“?
Ljudi se psihologu najčešće javljaju u trenucima kada ih preplave neugodni osjećaji poput straha, tuge ili unutrašnjeg nemira.
mijenjaju djelovanje lijekova
Hrana koja može utjecati na učinkovitost lijekova – na šta trebate pripaziti
Osobe koje uzimaju lijekove za razrjeđivanje krvi, poznate kao antikoagulansi, trebale bi biti pažljive s određenim namirnicama koje mogu utjecati na njihovu učinkovitost.
Ne traže puno, a daju mnogo
Zašto sporije i jednostavnije vježbe donose dugoročne rezultate?
Većina ljudi lako se odlučuje za vježbe koje su brze, dinamične i vizualno atraktivne.
Zdrav put do forme
Kretanje, a ne čuda: Realan pristup gubitku kilograma
Potreba da se izgube suvišni kilogrami često ljude stavlja u osjetljivu poziciju u kojoj su spremni povjerovati u gotovo svako obećanje.
