Živi zdravo
skriveni neprijatelji srca
Četiri namirnice koje potajno opterećuju srce, a često su na tanjiru
sve je do psihe
Šta se dešava vašem tijelu kad mrzite svoj posao?
Globalni fitness trend
Zašto popularni Hyrox može biti opasniji nego što izgleda na Instagramu?
opterećenje za probavu
Unosite li više proteina nego što vam zaista treba? Evo na šta treba paziti
Proteini su ključni dio zdrave ishrane i neophodni za izgradnju mišića, oporavak organizma i pravilno funkcionisanje brojnih procesa u tijelu.
aerobna aktivnost
Redovna tjelovježba može usporiti starenje mozga, tvrde naučnici
Fizička aktivnost već dugo se povezuje s boljim općim zdravljem, ali nova naučna saznanja pokazuju da redovno kretanje može imati posebno snažan utjecaj na mozak.
gubitak kilograma
Večera gotova za pet minuta: Zasiti, ubrzava metabolizam i pomaže u mršavljenju
Mnogi koji pokušavaju smršaviti prave istu grešku – preskaču večeru, uvjereni da će tako brže izgubiti kilograme.
stručnjaci upozoravaju
Ova jutarnja navika slabi pamćenje i stvara mentalnu maglu
Neurologija i ishrana imaju snažnu vezu, a ono što jedemo odmah nakon buđenja može značajno uticati na rad našeg mozga, upozoravaju stručnjaci.
savjeti za mame
Kako se sigurno vratiti u formu nakon carskog reza?
Nakon porođaja, tijelo prolazi kroz intenzivan proces oporavka, a carski rez dodatno produžava vrijeme potrebno da se organizam vrati u ravnotežu.
jedan plod, puno koristi
Kako avokado utiče na težinu, šećer u krvi i energiju
Avokado se često opisuje kao voće koje se ponaša poput obroka.
ogledalo psihe
Pijete kafu bez šećera? Psiholozi imaju zanimljivo objašnjenje
Način na koji biramo hranu i piće često se posmatra kao stvar navike ili ukusa, ali savremena psihologija sugerira da ti izbori mogu biti povezani i s određenim osobinama ličnosti.
odlična za stražnjicu
Podizanje kukova na lopti: jednostavna vježba s velikim učinkom
Ako vam klasične vježbe za noge više ne donose željene rezultate, vrijeme je da tijelu ponudite novi izazov.
male navike
Dok Jennifer Lawrence bira čips, nutricionisti preporučuju zdravije grickalice za let
Iako je poznata po discipliniranom pristupu zdravlju i formi, Jennifer Lawrence priznaje da u jednoj situaciji pravila lako padaju u vodu – tokom leta avionom.
Demencija i tuga
Kako usamljenost utiče na mozak i zašto to nije samo osjećaj
Studije pokazuju da osjećaj usamljenosti može povećati šansu za razvoj demencije za čak trećinu.
sabotiraju mršavljenje
Ove namirnice za doručak mogu izazvati nadutost i salo na trbuhu
Jutarnji obrok igra važnu ulogu u načinu na koji tijelo funkcioniše tokom dana, ali pogrešan izbor namirnica može izazvati neugodne posljedice.
bez opreme
Fizička aktivnost u hladnim danima: Kućni trening je pravo rješenje
Hladni dani i kraći periodi dnevne svjetlosti često utiču na pad energije i volje za kretanjem, zbog čega mnogi odustaju od redovne fizičke aktivnosti.
trenirajte pravilno
Vježbanje bez stresa: Savjeti koji će vam pomoći da trenirate pametnije
Svi želimo izgledati bolje, ali još važnije – osjećati se snažno i zadovoljno u vlastitom tijelu.
Šta čini tijelu?
Toksičan posao može vas razboljeti na mnogo načina
Svi imaju loše dane na poslu, ali postoje znakovi na koje bi zaposlenici trebali obratiti pažnju prije nego što se loša sedmica u kancelariji pretvori u beskrajni, iscrpljujući stres koji uništava vaše zdravlje.
tajne hrane
Od djetinjstva do starosti: Kako pravilna ishrana oblikuje zdravlje
Opće je poznato da je uravnotežena ishrana jedna od najboljih stvari koje možemo učiniti za svoje zdravlje.
