Živi zdravo
promijenite jelovnik
Tajna zdravijeg starenja možda se krije u onome što jedete svaki dan
Intervju za ČuvajZdravlje.ba
Nutricionistkinja Amela Ivković O’Reilly upozorava: Ove ljetne navike iscrpljuju organizam
donosi velike promjene
Jedna jednostavna vježba može ojačati cijelo tijelo za samo nekoliko sedmica
ovo nikako ne radite prije
Bakterije se šire brže nego što mislite: Oprez pri pripremi piletine
Mnogi imaju naviku oprati sirovu piletinu prije pripreme, vjerujući da će tako ukloniti nečistoće i bakterije.
Kardiolog upozorava
Sve više mladih na ovoj dijeti, doktor upozorava na ozbiljan rizik
Popularna karnivor dijeta može dovesti do toga da fizički aktivne i naizgled zdrave osobe u tridesetim godinama razviju srčane bolesti
Kad posao krene po zlu
Evo zašto nas neostvareni planovi najviše stresiraju
Jedan hitan telefonski poziv, nekoliko neplaniranih obaveza i radni dan završi bez izvršenog najvažnijeg zadatka.
novo istraživanje
Kratak, ali intenzivan trening mogao bi biti ključ za zdravije srce
U vremenu kada su rasporedi prepuni obaveza, mnogi teško pronalaze motivaciju i vrijeme za duže treninge.
Vodite računa
Nutricionistkinja upozorava: Ove doručke žene nakon 40. godine treba da izbjegavaju
Na prvi pogled jednostavni i ukusni, ovi obroci se brzo pretvaraju u „šećernu bombu“ bez vlakana i proteina i remete hormone.
Poseban oprez
Višnje su zdrave, ali nisu za svakoga: Stručnjaci upozoravaju na moguće tegobe
Višnje su bogate vitaminima, antioksidansima i vlaknima, pa se smatraju veoma zdravim voćem koje može doprinijeti jačanju imuniteta, boljem varenju i smanjenju upala u organizmu.
Preporuka nutricionista
Imate problema sa bubrezima? Jedite ovo povrće
Ishrana igra ključnu ulogu u očuvanju zdravlja bubrega, a nutricionisti posebno preporučuju određene vrste povrća koje mogu pomoći u regulaciji krvnog pritiska, smanjenju upala i očuvanju funkcije bubrega.
Važan mineral, no pazite
Ovo su simptomi da uzimate previše magnezijuma
Magnezijum je izuzetno važan mineral, ključan za regulaciju krvnog pritiska, zdravlje kostiju i crijeva te pravilnu funkciju mišića.
jednostavna aktivnost
Sve više ljudi trenira po 5×5 metodi: Evo zašto je toliko popularna
Mnogi s dolaskom ljeta pokušavaju vratiti zdravije navike i pronaći način da budu aktivniji, ali bez previše komplikacija i dugih treninga.
nutricionisti preporučuju
Ako želite sačuvati bubrege, ove namirnice uvrstite u ishranu
Naši bubrezi svakodnevno obavljaju jedan od najvažnijih poslova u organizmu – filtriraju štetne materije, regulišu nivo tečnosti i pomažu održavanju krvnog pritiska pod kontrolom.
Prepoznajete li se?
Zašto sam ljubomorna na svog muškarca?
Koji su to simptomi patološke ljubomore? Prepoznajete li se?
zdravo ili ne?
Da li banana zaista “uništava” smoothie? Nutricionisti objasnili o čemu je riječ
Banana je godinama jedan od najpopularnijih sastojaka jutarnjih smoothija, ali posljednjih dana društvenim mrežama širi se rasprava o tome može li upravo ona smanjiti nutritivnu vrijednost napitka.
možete raditi u parku
Tijelo će vam biti zahvalno: Jednostavne vježbe idealne za toplije dane
Dolaskom toplijih dana mnogi ponovo imaju više volje za kretanjem i boravkom na otvorenom.
nije važan samo biceps
Ove vježbe aktiviraju triceps i pomažu oblikovanju ruku
Kada je riječ o oblikovanju i jačanju ruku, većina ljudi najčešće pažnju usmjerava na biceps.
san, stres i prehrana
Nutricionisti upozoravaju: Ove večernje greške mogu povećati anksioznost
Mnogi ljudi nakon napornog dana pokušavaju pronaći način da se opuste, ali stručnjaci upozoravaju da pojedine večernje navike mogu dodatno povećati osjećaj stresa i iscrpljenosti.
