Živi zdravo
obratite pažnju
Šta se dešava organizmu kada unosite premalo ugljenih hidrata?
nutritivna vrijednost
Nisu sve salate iste: Koja zaista donosi najviše koristi organizmu?
rezultati istraživanja
Redovno uzimanje ribljeg ulja može biti opasnije nego što mislite
osjećat ćete se bolje
Proljeće kao prilika za mentalni reset: Male navike koje donose ravnotežu
Promjene ne moraju biti velike da bi imale snažan učinak na raspoloženje i unutrašnji mir.
Male prehrambene greške
Ove svakodnevne namirnice mogu podizati kortizol i otežati mršavljenje
Kortizol je hormon koji organizmu pomaže da odgovori na stresne situacije.
mentalno zdravlje
Zašto je sport ključan u prevenciji stresa kod mladih djevojaka?
Savremena istraživanja pokazuju da se veliki broj djevojčica i adolescentica suočava s izazovima poput stresa, zabrinutosti i osjećaja pritiska.
nisu dobar izbor
Nakon 40. doručak postaje ključan: Ove namirnice izbjegavajte
Ulaskom u petu deceniju organizam prolazi kroz brojne promjene.
Zaboravite rigorozne dijete
Pola kilograma manje sedmično? Rješenje je jednostavnije nego što mislite
Mnogi koji žele smršati najčešće posežu za naglim dijetama i iscrpljujućim treninzima, ali takvi pokušaji često kratko traju.
tajming je ključan
Pijete li kafu u pogrešno vrijeme? Evo kada daje najbolji efekat
Mnogi dan započinju kafom čim otvore oči, ali stručnjaci tvrde da taj trenutak možda i nije idealan za prvi gutljaj.
ljubav nije dovoljna
Kako prekomjerna briga može narušiti porodične odnose
Odnos između roditelja i odrasle djece može se promijeniti na suptilan način.
Više koristi nego što mislite
Kako lagana fizička aktivnost pomaže u borbi protiv stresa
Svakodnevne obaveze, rokovi i ubrzan tempo života ostavljaju trag na tijelu.
evo šta pokazuje analiza
Nuspojave antidepresiva mogu biti različite: Jedni ubrzavaju puls, drugi utiču na težinu
Opsežno naučno istraživanje koje su proveli timovi sa King's College London i University of Oxford donijelo je detaljan pregled fizičkih nuspojava antidepresiva.
usporava metabolizam
Pecivo koje mnogi biraju za doručak može opteretiti pankreas
Miris svježeg kroasana ili lisnatog peciva mnogima je omiljeni početak dana.
ozbiljan rizik
Anksioznost, nesanica i ekrani: Cijena ranog ulaska u digitalni svijet
Sve veći broj istraživanja bavi se pitanjem kako pametni telefoni utiču na djecu.
olakšavaju napetost
Četiri jednostavne vježbe za vrat i leđa koje možete raditi i na poslu
Višesatno sjedenje, gledanje u ekran i manjak kretanja često ostavljaju posljedice na vratu, ramenima i leđima.
malo je poznato
Ovo je velika zabluda o bananama koja može ugroziti vaše zdravlje
Banane su voće koje mnogi od nas konzumiraju barem nekoliko puta sedmično, dok ih neki jedu gotovo svakog dana.
Šta jedemo?
Ishrana i rizik od raka: Koliko je važan način pripreme hrane?
Kada se govori o zdravoj ishrani, najčešće se naglašava važnost svježeg povrća, voća, cjelovitih žitarica i kvalitetnih proteina.
mentalno zdravlje
Jedna mala promjena u rutini može smanjiti rizik od depresije
Novo istraživanje pokazuje da i mala prilagodba svakodnevnih navika može imati značajan utjecaj na mentalno zdravlje, posebno u srednjim i starijim godinama.
