Živi zdravo
ne mora biti naporno
Samo 10 minuta laganog trčanja može poboljšati raspoloženje
"Sitting-rising test"
Probajte jednostavan test dugovječnosti: Potrebno vam je samo 10 sekundi
Utiče na organizam
Postoji dobar razlog što bi trebali jesti jaja svakog dana
može biti dovoljno
Samo 90 do 120 minuta sedmično: Trening koji bi mogao biti važan za dug život
Kada govorimo o zdravom i dugom životu, najčešće se spominju hodanje, trčanje, biciklizam i druge aktivnosti koje ubrzavaju rad srca.
"Noćne ptice"
Kasno liježete? Naučnici otkrili kako večernji ritam može biti povezan s mentalnim zdravljem
Neki ljudi bez problema ustaju rano i najviše energije imaju ujutro, dok drugi tek navečer postaju produktivni.
Stručnjaci savjetuju
Ovu hranu nikada ne bi trebalo čuvati u aluminijumskoj foliji
Aluminijska folija često se koristi u kuhinji, ali nije pogodna za čuvanje svih namirnica.
zavoravite skupe preparate
Ove tri namirnice mogu da pomognu kada ste umorni i naduti
Hronični umor, nadutost i manjak energije često se povezuju sa ubrzanim tempom života, stresom i neadekvatnom ishranom.
jutarnja navika
Uradite ovo odmah nakon buđenja: Potrebne su vam samo dvije minute
Početak septembra mnogima dođe kao prirodna prilika da se vrate rutinama koje su tokom ljeta zapostavili.
važan je balans
Ne morate izbaciti tjesteninu: Šest opcija koje mogu pomoći da šećer u krvi raste sporije
Tjestenina se često nađe na listi namirnica koje ljudi pokušavaju ograničiti kada žele bolje kontrolisati nivo šećera u krvi.
novo istraživanje
Može li se sklonost ka depresiji uočiti mnogo prije nego što se pojave prvi jasni simptomi?
Istraživači sa Univerziteta u Šenženu razvili su model zasnovan na vještačkoj inteligenciji koji bi, prema rezultatima njihovog istraživanja, mogao procijeniti rizik od razvoja teškog depresivnog poremećaja čak nekoliko godina unaprijed.
opasna po život
Namirnica koju jede pola milijarde ljudi u sebi krije cijanid: Pogrešna priprema može biti kobna
Na prvi pogled djeluje kao sasvim obična namirnica, ali kasava, odnosno manioka, u sebi krije spoj koji u određenim okolnostima može predstavljati ozbiljan zdravstveni rizik.
budite oprezni
Nije svaka fizička aktivnost dobra za mozak: Jedna vrsta povezana je s većim rizikom od demencije
Redovno kretanje često se preporučuje kao dio zdravog načina života, ali nova velika analiza pokazuje da nije svaka vrsta fizičke aktivnosti povezana s istim zdravstvenim koristima.
sve češći problem
Masna jetra može biti povezana i s ishranom: Jednu namirnicu stručnjaci posebno izdvajaju
Masna jetra povezuje se s nakupljanjem masnoće u jetrenim ćelijama, a način ishrane može biti jedan od važnih faktora u kontroli ovog stanja.
čudan osjećaj
Imate osjećaj da padate dok tonete u san? Ovo je razlog zbog kojeg se budite u panici
Utonuli ste u san, tijelo se konačno opustilo, a onda odjednom – trzaj.
napravite plan
Ako želite bolje rezultate, nemojte stalno raditi isti trening: Evo šta preporučuju stručnjaci
Ako ste pronašli trening u kojem uživate, nema razloga da ga se odreknete.
mala prednost
Grah ili leća: Koja je mahunarka ipak bolji izbor?
Ako se dvoumite između graha i leće, teško da ćete pogriješiti.
vrijedi probati
Tri jednostavne vježbe mogu pomoći cirkulaciji u nogama: Ne treba vam teretana
Na cirkulaciju u nogama često počnemo obraćati pažnju tek kada osjetimo težinu, hladnoću ili neugodu nakon dugog sjedenja.
Za sada djeluje preventivno
Lijek koji bi mogao spriječiti posljedice traume iz djetinjstva?
Naučnici su kod miševa uspjeli spriječiti dugoročne posljedice traumatičnih iskustava iz ranog djetinjstva.
