Živi zdravo
kratka zobena dijeta
Neočekivan učinak zobene kaše na holesterol u samo 48 sati
novi početak
Briga o sebi bez velikih planova: 12 sitnih rituala koji mijenjaju dan
Veliki planovi, ambiciozne odluke i savršene rutine često zvuče dobro u teoriji, ali rijetko izdrže sudar sa svakodnevicom.
zdrava namirnica
Chia sjemenke pod lupom nauke: Mogu li utjecati na glad i prejedanje?
Chia sjemenke već godinama imaju reputaciju namirnice bogate hranjivim tvarima.
Dejana Grbić Velagić
Kada teret prošlosti stoji između majke i djeteta i kako tada EMDR pomaže?
Imala je nešto više od trideset godina.
skriveni neprijatelji srca
Četiri namirnice koje potajno opterećuju srce, a često su na tanjiru
Zdravlje srca u velikoj mjeri zavisi od svakodnevnih prehrambenih izbora.
lagani pokreti
Kad ste iscrpljeni: Tri jednostavne vježbe koje razbuđuju tijelo
Postoje trenuci kada tijelo jasno poručuje da mu treba pauza od intenzivnog napora.
sve je do psihe
Šta se dešava vašem tijelu kad mrzite svoj posao?
Svako ima loše dane na poslu, ali postoje znakovi na koje zaposleni moraju paziti prije nego što se loša sedmica u kancelariji pretvori u beskrajan, iscrpljujući stres koji vam uništava zdravlje.
Globalni fitness trend
Zašto popularni Hyrox može biti opasniji nego što izgleda na Instagramu?
U svijetu rekreativnog sporta rijetko se pojavi format koji u tako kratkom vremenu preraste u globalni fenomen.
opterećenje za probavu
Unosite li više proteina nego što vam zaista treba? Evo na šta treba paziti
Proteini su ključni dio zdrave ishrane i neophodni za izgradnju mišića, oporavak organizma i pravilno funkcionisanje brojnih procesa u tijelu.
aerobna aktivnost
Redovna tjelovježba može usporiti starenje mozga, tvrde naučnici
Fizička aktivnost već dugo se povezuje s boljim općim zdravljem, ali nova naučna saznanja pokazuju da redovno kretanje može imati posebno snažan utjecaj na mozak.
gubitak kilograma
Večera gotova za pet minuta: Zasiti, ubrzava metabolizam i pomaže u mršavljenju
Mnogi koji pokušavaju smršaviti prave istu grešku – preskaču večeru, uvjereni da će tako brže izgubiti kilograme.
stručnjaci upozoravaju
Ova jutarnja navika slabi pamćenje i stvara mentalnu maglu
Neurologija i ishrana imaju snažnu vezu, a ono što jedemo odmah nakon buđenja može značajno uticati na rad našeg mozga, upozoravaju stručnjaci.
savjeti za mame
Kako se sigurno vratiti u formu nakon carskog reza?
Nakon porođaja, tijelo prolazi kroz intenzivan proces oporavka, a carski rez dodatno produžava vrijeme potrebno da se organizam vrati u ravnotežu.
jedan plod, puno koristi
Kako avokado utiče na težinu, šećer u krvi i energiju
Avokado se često opisuje kao voće koje se ponaša poput obroka.
ogledalo psihe
Pijete kafu bez šećera? Psiholozi imaju zanimljivo objašnjenje
Način na koji biramo hranu i piće često se posmatra kao stvar navike ili ukusa, ali savremena psihologija sugerira da ti izbori mogu biti povezani i s određenim osobinama ličnosti.
odlična za stražnjicu
Podizanje kukova na lopti: jednostavna vježba s velikim učinkom
Ako vam klasične vježbe za noge više ne donose željene rezultate, vrijeme je da tijelu ponudite novi izazov.
