Živi zdravo
mala fitness tajna
Jennifer Aniston ni na odmoru ne preskače ovu jednostavnu vježbu
"Jedite svoju vodu"
Pijete mnogo vode tokom vrućina? Nutricionistkinja upozorava na opasnost
ne trebaju vam sprave
Pet jednostavnih vježbi koje aktiviraju cijelo tijelo i jačaju kondiciju
Ne morate provoditi sate u teretani kako biste poboljšali snagu i kondiciju.
Dobar izbor
Ove namirnice pomažu u gubitku kilograma
Pravilna ishrana jedan je od najvažnijih faktora kada je cilj gubitak kilograma.
umjereno je konzumirajte
Ledena kafa može biti osvježenje, ali nije uvijek najbolji izbor za hidrataciju
Tokom ljetnih vrućina mnogi umjesto klasične biraju ledenu kafu kako bi se rashladili.
ogromna popularnost
Od Njemačke do cijelog svijeta: Zašto je Hyrox postao fitness fenomen?
U svijetu fitnessa posljednjih godina malo koja disciplina bilježi rast poput Hyroxa.
Odlično za hidrataciju
Najbolja namirnica za vrućine: Ništa ne osvježava kao ovo povrće
Tokom ljetnjih vrućina većina ljudi posegne za čašom hladne vode kako bi se osvježila.
evo šta kažu stručnjaci
Bez teretane i tegova: Da li su vježbe s vlastitom težinom dovoljne?
Za jačanje tijela nisu uvijek potrebni tegovi ni sprave.
treba li vas to zabrinuti?
Jedna zdrava navika izaziva skok hormona stresa: Evo šta kažu endokrinolozi
Redovna fizička aktivnost jedan je od temelja zdravog načina života, ali stručnjaci upozoravaju da određene vrste treninga mogu privremeno povećati nivo kortizola, hormona koji se povezuje sa stresom.
odgovor je jednostavan
Guliti ili ne? Evo šta je zdraviji izbor kada su u pitanju krastavci i tikvice
Krastavci i tikvice nezaobilazni su na ljetnom jelovniku.
evo koliko je preporučljivo
Koliko šolja kafe dnevno je zaista zdravo? Odgovor zavisi od vaših godina
Kafa je jedno od najomiljenijih pića na svijetu, a brojna istraživanja pokazuju da njena umjerena konzumacija može imati različite zdravstvene koristi.
nisu dobra kombinacija
Ako pijete antidepresive, ljetne vrućine mogu biti opasnije nego što mislite
Visoke temperature mogu predstavljati izazov za svakoga, ali osobe koje koriste antidepresive često su osjetljivije na vrućinu.
jedno pravilo je ključno
Ne odustajte od treninga zbog vrućina: Evo kako sigurno ostati aktivan
Visoke ljetne temperature često predstavljaju izazov svima koji žele ostati fizički aktivni.
najbolji saveznik ovog ljeta
Ovo povrće sadrži čak 96 posto vode i idealno je za ljetne vrućine
Kada temperature porastu, većina nas posegne za čašom hladne vode kako bi se osvježila.
Želite više energije?
Pet jutarnjih vježbi koje će vas razbuditi i pokrenuti za samo nekoliko minuta
Nakon nekoliko sati sna nije neobično probuditi se s osjećajem ukočenosti i manjka energije.
Peče, ali mnogi je obožavaju
Ljuta hrana: Saveznik zdravlja ili rizik za organizam?
Nekima je nezamisliv obrok bez čilija, bibera ili ljutih umaka, dok drugi izbjegavaju i najmanju dozu pikantnih začina.
"koža na kožu"
Bliskost s bebom odmah nakon poroda pozitivno utiče na mentalno zdravlje majke
Neposredan kontakt majke i novorođenčeta, poznat kao kontakt "koža na kožu", odavno se smatra jednim od najvažnijih koraka nakon poroda zbog brojnih dobrobiti za bebu.
