Živi zdravo
obratite pažnju
Suptilan govor tijela odaje prisustvo psihopatije kod nekih
isprobajte ove vježbe
Ojačajte noge mirnim vježbama – bez trčanja i skokova
mnogi to rade
Jedna loša jutarnja navika može povisiti holesterol
život bez stresa i pritiska
Izgaranje na poslu: Kako prepoznati znakove i reagovati na vrijeme
fitness legenda
Arnold Schwarzenegger upozorava: Večernji treninzi mogu usporiti napredak
Arnold Schwarzenegger, jedno od najvećih imena u historiji bodybuildinga i fitnessa, uputio je jasnu poruku svima koji naviku vježbanja odgađaju za kasne večernje sate.
budite oprezni
Pripazite sa kiselim kupusom ako bolujete od ovih bolesti
Velika količina soli u kiselom kupusu može ozbiljno ugroziti zdravlje hroničnih bolesnika, posebno onih sa povišenim krvnim pritiskom i problemima s bubrezima.
Djeluju sinergijski
Ovi nutrijenti su ključni za obnovu hrskavice i zdravlje zglobova, posebno koljena
Zdravlje zglobova, posebno koljena, u velikoj mjeri zavisi od pravilne ishrane i ravnoteže ključnih nutrijenata koji učestvuju u obnovi hrskavice.
savjeti za očuvanje ravnoteže
Stres koji iscrpljuje: Kako prepoznati i zaustaviti njegov uticaj?
U modernom životu, ubrzan ritam, brojni zadaci i stalna izloženost rokovima često ostavljaju trag na našem psihičkom i fizičkom stanju.
4 greške u treningu
Trenirate, ali ne vidite rezultate? Evo šta stvarno blokira vaš napredak
Mnogi ljudi koji treniraju često postavljaju ista pitanja: „Koliko dana odmora mi treba između treninga?“, „Mogu li dodati više vježbi za ruke?“ ili „Moram li stalno mijenjati vježbe da bih postigao napredak?“
srčani problemi
Energetska pića sve češće izazivaju infarkte kod mladih
Sve veći broj mladih ljudi suočava se sa ozbiljnim srčanim problemima, uključujući i srčane udare, a kao jedan od glavnih uzroka ljekari navode nezdrav način života i pretjeranu konzumaciju energetskih pića.
potvrda kroz lajkove
Narcizam u eri društvenih mreža: Kada je potreba za priznanjem previše snažna
Danas se samopouzdanje često mjeri kroz ekran pametnog telefona.
Nije teška, a daje rezultate
Ako imate malo vremena za trening, ova vježba je sve što vam treba
U vremenu kada se vježbanje često povezuje s teretanama, spravama i složenim programima, jedna klasična vježba već dugo pokazuje da je snaga moguća i bez ikakve opreme.
budite oprezni
Zdrav, ali ne uvijek bezazlen: Kada đumbir može više odmoći nego pomoći?
Đumbir se stoljećima koristi u narodnoj medicini širom svijeta, kako kao začin, tako i kao prirodna pomoć kod raznih tegoba.
bez teretane
Zaboravite ukočenost: Vježbe koje oslobađaju leđa i poboljšavaju držanje
Većina ljudi o leđima počne razmišljati tek kada se pojavi bol.
Ghosting
Tišina u modernim vezama: Bijeg od odgovornosti ili strah od emocija?
U digitalnom dobu gotovo da smo stalno dostupni jedni drugima. Poruke stižu u sekundi, "viđeno" se pojavi odmah, a društvene mreže nude iluziju bliskosti i povezanosti.
Stigli rezultati
Više od dvije trećine populacije ne unosi dovoljno omega-3 masnih kiselina
Poboljšavaju kardiovaskularno zdravlje i funkciju imunosnog sistema te smanjuju rizik od depresije i kognitivnog propadanja.
Dragana Mačar
Šta je to "dovoljno dobar" partnerski odnos?
Ovo je pitanje koje se često vrzma po glavi mojih klijenata.
usamljenost
Osjećate se izolovano? Evo kako to utiče na tijelo i mozak
Stručnjaci ističu da usamljenost nije samo emocionalni problem – ona može ozbiljno uticati na mentalno i fizičko zdravlje.
opasnosti hormonske terapije
Testosterone-maxxing: Trend koji mlade muškarce gura do krajnjih granica
U svijetu fitnessa i društvenih mreža sve više pažnje privlači trend poznat kao "testosterone-maxxing".
