Živi zdravo
Narodna medicina
Domaći sirup protiv kašlja: Jednostavan recept od samo dva sastojka
Ne zanemarujte bol
Samo nekoliko minuta dnevno: Tri vježbe za snažnija i pokretljivija leđa
Nutricionisti upozoravaju
Jedna od ove tri namirnice ima naučno potvrđenu povezanost s rakom: Znate li koja?
Zaboravite čips i kekse
Šta jesti prije spavanja? Nutricionisti preporučuju jednostavnu užinu koja može pomoći i sitosti
Novi fenomen
Čuli ste za burnout, ali znate li šta je rustout: Jedan vas iscrpljuje od posla, drugi od dosade
Godinama su razgovori o dobrobiti zaposlenih na radnom mjestu bili usmjereni na sagorijevanje (burnout) – stanje u kojem su zaposlenici preopterećeni prevelikom količinom posla.
Kratka šetnja
Priroda kao najbolji saveznik protiv stresa: Učinak koji ne treba zanemariti
Ne moramo uvijek izdvojiti mnogo vremena kako bismo učinili nešto dobro za svoje zdravlje, ponekad je dovoljno dvadesetak minuta provedenih na svježem zraku da bismo osjetili razliku.
Kvalitet sna
Teško zaspite zbog stresa i nemirnih misli? Isprobajte tehniku opuštanja koja može pomoći
Problemi s uspavljivanjem često su povezani sa stresom, napetošću i brojnim mislima koje nam ne dopuštaju da se opustimo na kraju dana.
Vidljive promjene
Istraživanje otkrilo kako različit doručak utječe na organizam
Doručak često biramo prema ukusu i tome koliko će nas dugo držati sitima, međutim ono što pojedemo može izazvati različite reakcije u organizmu.
Umjereno vježbanje
Zone 2 trening sve je popularniji: Zašto bismo ga trebali uvrstiti u svoju rutinu?
Kada govorimo o vježbanju, često zamišljamo intenzivne treninge, ubrzan puls i sate provedene u teretani, međutim, za poboljšanje kondicije nije uvijek potrebno trenirati do granica izdržljivosti.
Jednostavan test
Koliko je vaše tijelo zaista staro? Ova dva jednostavna testa možete napraviti kod kuće
Biološka dob ne mora odgovarati godinama koje imamo, a neke jednostavne fizičke provjere mogu otkriti mnogo o stanju našeg organizma.
Aida Šehanović
Kraći dani, umor i pospanost: Kako promjena godišnjeg doba utiče na san i psihu?
Kraći dani, manje prirodne svjetlosti i promjene svakodnevnih navika mogu utjecati na biološki sat, kvalitet sna i mentalno zdravlje.
Zdrav obrok
Jeftino i zasitno varivo: Donosimo ideju za ukusan obrok koji ne opterećuje kućni budžet
Variva su oduvijek bila sinonim za domaću kuhinju, jednostavne sastojke i obroke koji dugo drže sitost.
Fokus na disanje i pokret
Fitness trend koji ne zahtijeva puno vremena, a mogao bi vas iznenaditi
Ako pratite fitness trendove na društvenim mrežama, vjerovatno ste primijetili vježbu koja na prvi pogled djeluje vrlo jednostavno.
Mentalno zdravlje
Promjene raspoloženja u trudnoći: Zašto se javljaju i kako ih lakše prevazići?
Trudnoća donosi brojne fizičke i emocionalne promjene, a među njima su i česte oscilacije raspoloženja.
Laboratorijski nalazi
Manjak željeza: Zašto umor ne prolazi čak ni nakon dovoljno sna?
Umor koji ne nestaje ni nakon kvalitetnog sna često pripisujemo stresu, ubrzanom načinu života i svakodnevnim obavezama.
Kardiovaskularna kondicija
Šta se događa s tijelom kada prestanete vježbati? Promjene koje nastaju
Prestanak redovne fizičke aktivnosti može dovesti do postepenog gubitka kondicije i rezultata koje ste prethodno postigli vježbanjem.
Individualne potrebe
Elektroliti, voda ili mineralna voda: Šta nam zaista treba nakon treninga?
Nakon treninga mnogi posežu za sportskim napicima i elektrolitima, vjerujući da su oni najbolji način za nadoknadu izgubljene tečnosti.
Kvalitetan život
Starenje ne mora značiti gubitak snage: Evo kako vježbanje pomaže tijelu
Starenje donosi brojne promjene u organizmu, od gubitka mišićne mase i snage do slabije kondicije i smanjene pokretljivosti.
Oprema nije potrebna
Nemate vremena za teretanu? Ovaj trening aktivira cijelo tijelo, a možete ga raditi kod kuće
Ne morate izdvojiti sat vremena za trening kako biste pokrenuli tijelo i razbili svakodnevnu rutinu sjedenja, ponekad je dovoljno svega osam minuta, malo slobodnog prostora i nekoliko jednostavnih vježbi koje možete izvoditi kod kuće, bez ikakve dodatne opreme.
