Živi zdravo
Redovna fizička aktivnost
Koliko je vježbanja sedmično dovoljno za duži i zdraviji život?
hidratacija je bitna
Ove namirnice pomažu tijelu da lakše podnese ljetne vrućine
aktivira gotovo cijelo tijelo
Podiže puls za nekoliko sekundi i oblikuje cijelo tijelo: Jeste li probali ovu vježbu?
Kada je riječ o vježbama koje u kratkom vremenu aktiviraju veliki broj mišića, malo koja može parirati popularnim mountain climbersima.
obratite pažnju
Mnogi ga zamrznu i zaborave: Evo koliko dugo meso zaista može stajati u zamrzivaču
Zamrzivač je mnogima prvi saveznik kada žele produžiti trajnost namirnica, posebno mesa kupljenog na sniženju ili u većim količinama.
najpopularnije voće
Banane nisu samo za energiju: Evo kako mogu utjecati na pamćenje i koncentraciju
Banane su među najpopularnijim voćem na svijetu, a osim što predstavljaju praktičan međuobrok, mogle bi imati i važnu ulogu u očuvanju zdravlja mozga.
položaj tijela
Test od 30 sekundi otkriva imate li ozbiljan problem s držanjem
Zbog sve češćeg korištenja mobitela, prijenosnih računara i tableta, mnogi ljudi svakodnevno provode sate pogrbljeni nad ekranima.
ozbiljan utjecaj
Istraživanje sa Harvarda: Ova vrsta hrane povezana je s većim rizikom od demencije
Namirnice koje mnogi svakodnevno konzumiraju mogle bi imati ozbiljniji utjecaj na zdravlje mozga nego što se ranije pretpostavljalo.
ozbiljan poremećaj
Podrška najbližih i pravovremeno liječenje ključni su u borbi protiv depresije
Tuga koja ne prolazi, stalni umor, gubitak interesa za svakodnevne aktivnosti i osjećaj beznađa mogu biti mnogo više od posljedice stresnog načina života.
bogata proteinima
Tunjevina nije uvijek najbolji izbor: Nutricionisti preporučuju ovu ribu iz konzerve
Riba se s razlogom smatra jednom od najzdravijih namirnica koje možemo uvrstiti u svakodnevnu prehranu.
novo saznanje
Šta stoji iza anksioznosti? Najveća studija do sada donijela važne odgovore
Anksiozni poremećaji spadaju među najčešće probleme mentalnog zdravlja, a naučnici širom svijeta nastoje što bolje razumjeti faktore koji doprinose njihovom nastanku.
prehrambene navike
Ako vas često muče nadutost i gasovi, obratite pažnju na ove namirnice
Povremeni gasovi i osjećaj nadutosti česta su pojava, a u većini slučajeva povezani su s načinom ishrane ili određenim prehrambenim navikama.
Čuvajte zdravlje
Naučnici otkrili dvije vrste vježbi koje mogu da snize krvni pritisak
Hipertenzija ili visoki krvni pritisak jedan je od vodećih uzroka morbiditeta i mortaliteta širom svijeta.
mentalno zdravlje
Srce ubrzano lupa, ruke drhte: Kako prepoznati napad panike i vratiti kontrolu
Mnogi ljudi barem jednom u životu dožive intenzivan osjećaj straha koji se pojavi iznenada i bez jasnog razloga.
postignite trajne rezultate
Kako izgubiti 30 kilograma bez jo-jo efekta? Ključ nije u strogim dijetama
Gubitak većeg broja kilograma za mnoge predstavlja dug i zahtjevan proces, posebno kada se radi o 20 ili 30 kilograma viška.
normalna pojava
Nisu samo grah i kupus: Ove namirnice često izazivaju nadutost, a mnogi to ne znaju
Povremena nadutost i pojačano stvaranje plinova sasvim su normalna pojava, ali kada se takvi simptomi javljaju često, razlog se nerijetko krije u svakodnevnoj prehrani.
Dobro je znati
Koje voće ne bi trebali držati u frižideru?
Tokom toplih dana, sve guramo u frižider.
najjednostavnija navika
Ne podcjenjujte moć hodanja: Redovne šetnje mogu zaštititi zdravlje mozga
U vremenu kada se sve češće govori o različitim wellness trendovima i skupim metodama očuvanja zdravlja, stručnjaci podsjećaju da najveći učinak ponekad imaju upravo najjednostavnije navike.
