Živi zdravo
utiče na psihu
Raste broj korisnika marihuane – povećavaju se i simptomi anksioznosti i depresije
Novi naučni podaci ukazuju na sve izraženiju povezanost između učestalije upotrebe kanabisa i problema s mentalnim zdravljem, posebno kada je riječ o anksioznosti, depresiji i suicidalnim mislima.
najvažniji trening
Snaga poslije četrdesete: Vježbe koje čuvaju kosti i raspoloženje
Period između 40. i 65. godine donosi brojne promjene – od hormonskih oscilacija i usporenijeg metabolizma do smanjenja mišićne mase i gustine kostiju.
četiri greške
Volite kafu? Ove navike vam potajno kvare energiju i san
Malo ko može zamisliti početak dana bez mirisa svježe skuhane kafe.
intervju za Čuvajzdravlje.ba
Tea Bošković: "Potisnute emocije vraćaju se kroz tijelo i anksioznost"
Magistrica psihologije i integrativna psihoterapeutkinja Tea Bošković svojim radom povezuje naučnu utemeljenost i duboko razumijevanje ljudske psihe.
obratite pažnju
Šta se dešava organizmu kada unosite premalo ugljenih hidrata?
Ugljeni hidrati predstavljaju osnovni izvor energije za tijelo.
nutritivna vrijednost
Nisu sve salate iste: Koja zaista donosi najviše koristi organizmu?
Kada govorimo o salatama, često ih automatski svrstavamo u “zdravu hranu”.
pripazite se
Nisu sve ribe zdrave: Stručnjaci otkrivaju koje vrste treba izbjegavati
Riba je važan izvor proteina, vitamina i omega-3 masnih kiselina, ali stručnjaci upozoravaju da nije svaka vrsta ribe dobra za zdravlje.
rezultati istraživanja
Redovno uzimanje ribljeg ulja može biti opasnije nego što mislite
Omega-3 masne kiseline godinama važe za sinonim zdravlja i gotovo da su postale dio svakodnevne rutine miliona ljudi širom svijeta.
osjećat ćete se bolje
Proljeće kao prilika za mentalni reset: Male navike koje donose ravnotežu
Promjene ne moraju biti velike da bi imale snažan učinak na raspoloženje i unutrašnji mir.
Male prehrambene greške
Ove svakodnevne namirnice mogu podizati kortizol i otežati mršavljenje
Kortizol je hormon koji organizmu pomaže da odgovori na stresne situacije.
mentalno zdravlje
Zašto je sport ključan u prevenciji stresa kod mladih djevojaka?
Savremena istraživanja pokazuju da se veliki broj djevojčica i adolescentica suočava s izazovima poput stresa, zabrinutosti i osjećaja pritiska.
nisu dobar izbor
Nakon 40. doručak postaje ključan: Ove namirnice izbjegavajte
Ulaskom u petu deceniju organizam prolazi kroz brojne promjene.
Zaboravite rigorozne dijete
Pola kilograma manje sedmično? Rješenje je jednostavnije nego što mislite
Mnogi koji žele smršati najčešće posežu za naglim dijetama i iscrpljujućim treninzima, ali takvi pokušaji često kratko traju.
tajming je ključan
Pijete li kafu u pogrešno vrijeme? Evo kada daje najbolji efekat
Mnogi dan započinju kafom čim otvore oči, ali stručnjaci tvrde da taj trenutak možda i nije idealan za prvi gutljaj.
ljubav nije dovoljna
Kako prekomjerna briga može narušiti porodične odnose
Odnos između roditelja i odrasle djece može se promijeniti na suptilan način.
