Živi zdravo
Čuvajte zdravlje
Koliko povrća dnevno stvarno trebamo jesti?
Riječ psihoterapeuta
Gdje mi je nestalo samopouzdanje?
za pražnjenje crijeva
Pijte ovaj napitak prije kafe i postepeno mršajte
novi pravac u fitnessu
Sve više žena napušta pilates – razlog je zanimljiv
Dugo je izraz pilates body predstavljao ideal kojem su mnoge težile – vitko, izduženo tijelo, s blagom definicijom i dozom elegancije.
male promjene u ishrani
Šta jesti kod apneje u snu: Namirnice koje mogu ublažiti simptome
Opstruktivna apneja u snu je poremećaj koji mnogima ozbiljno narušava kvalitet sna.
čuvajte zdravlje
Ovaj oblik magnezija smanjuje anksioznost i poboljšava kvalitetu sna
Važno je biti dosljedan pri uzimanju ovog minerala...
tijelo traži pokret
Nedostatak kretanja ostavlja trag: Evo šta trebate znati
U užurbanom načinu života mnogi zanemaruju najjednostavniji oblik fizičke aktivnosti — kretanje.
psihičko zdravlje
Tinejdžerske navike koje mogu ostaviti posljedice na psihu u kasnijim godinama
Upotreba kanabisa među mladima posljednjih godina bilježi rast, a stručnjaci sve glasnije upozoravaju na moguće posljedice takvog trenda.
ključ za snagu i vitku liniju
Nakon 40. metabolizam usporava: Ove tri namirnice mogu napraviti razliku
Kako godine dolaze, tijelo prolazi kroz brojne promjene, a kod žena su one posebno izražene nakon četrdesete.
skrivene emocije
Umor ili nešto više: Kako prepoznati šta dijete zaista proživljava?
U svakodnevici porodičnog života lako je neka ponašanja djeteta objasniti umorom, lošim raspoloženjem ili prolaznom fazom.
brzi rezultati
Jednostavan trening za gornji dio tijela: Jača ruke, ramena i prsa bez teretane
Ako želite ojačati gornji dio tijela, a nemate pristup teretani ili složenoj opremi, postoji niz vježbi koje možete raditi kod kuće i postići vrlo dobre rezultate.
Bez ugrožavanja zdravlja
Smanjite struk za 30 dana: Dokazani trikovi bez gladovanja i stresa
Gubitak centimetara u struku zahtijeva holistički pristup koji uključuje mnogo više od samog izbacivanja nezdrave hrane.
sagorijevanje
Kad stres preraste u iscrpljenost: Kako prepoznati burnout na vrijeme
Stres je postao gotovo neizbježan dio svakodnevice, ali problem nastaje kada traje predugo i počne ostavljati ozbiljne posljedice.
privukao pažnju
Mark Wahlberg otkrio ekstremnu jutarnju rutinu: Dan počinje u 4 ujutro
Glumac Mark Wahlberg privukao je pažnju javnosti detaljima svog izuzetno zahtjevnog režima treninga, koji započinje u ranim jutarnjim satima.
korisni savjeti
Gastroenterolog otkrio šta jede kako bi smanjio rizik od raka debelog crijeva
Nedavna smrt glumca Jamesa Van Der Beeka još je jedan podsjetnik na porast slučajeva raka debelog crijeva, pogotovo među osobama mlađima od 50 godina.
stabilnije tijelo
Tri jednostavne vježbe za jači trup i bolje držanje
Ako želite stabilnije tijelo i manje problema s leđima, vrijeme je da više pažnje posvetite trupu.
Ishrana i demencija
Može li meso imati veze sa zdravljem mozga? Novo istraživanje otvara zanimljivu temu
U posljednje vrijeme sve se više govori o tome koliko prehrana utiče na zdravlje mozga, a jedno novo istraživanje donosi prilično zanimljiv ugao.
nutritivni duel
Piletina ili puretina: Koja je bolji izbor za zdravlje?
Piletina i puretina već dugo zauzimaju važno mjesto u svakodnevnoj ishrani, posebno među onima koji vode računa o unosu proteina.
