Živi zdravo
napravite plan
Ako želite bolje rezultate, nemojte stalno raditi isti trening: Evo šta preporučuju stručnjaci
Ako ste pronašli trening u kojem uživate, nema razloga da ga se odreknete.
mala prednost
Grah ili leća: Koja je mahunarka ipak bolji izbor?
Ako se dvoumite između graha i leće, teško da ćete pogriješiti.
vrijedi probati
Tri jednostavne vježbe mogu pomoći cirkulaciji u nogama: Ne treba vam teretana
Na cirkulaciju u nogama često počnemo obraćati pažnju tek kada osjetimo težinu, hladnoću ili neugodu nakon dugog sjedenja.
Za sada djeluje preventivno
Lijek koji bi mogao spriječiti posljedice traume iz djetinjstva?
Naučnici su kod miševa uspjeli spriječiti dugoročne posljedice traumatičnih iskustava iz ranog djetinjstva.
Ima malo kalorija
Mnogi ga jedu zimi, a ne znaju koliko može biti vrijedan: Evo šta sadrži kiseli kupus
Kiseli kupus mnogima je nezamisliv bez zimskih jela, ali ova tradicionalna namirnica ima mnogo više od uloge priloga uz ručak.
Samo 30 minuta dnevno
Hodanje je jedan od najjednostavnijih treninga, a tijelu donosi brojne koristi
Ne morate trčati, dizati tegove ili provoditi sate u teretani da biste učinili nešto dobro za svoje zdravlje.
Samo 4 vježbe
Nemate vremena za teretanu? Ovaj kratki trening dobro će vas oznojiti
Nemate puno vremena za trening, ali želite dobro se oznojiti i pokrenuti cijelo tijelo?
jedite je češće
Svi je jedemo, a rijetko razmišljamo koliko je zapravo korisna: Ovo se krije u zelenoj salati
Zelena salata mnogima je tek nešto što se posluži uz glavno jelo, ali ova jednostavna namirnica krije mnogo više korisnih sastojaka nego što se na prvi pogled čini.
dobre su za mentalno zdravlje
Hrana i raspoloženje povezani su više nego što mislite: Evo šta staviti na tanjir
Ono što stavljamo na tanjir može imati mnogo širi utjecaj na organizam od samog osjećaja sitosti.
može biti odličan izbor
Ne pretjerujte s voćem: Evo kako napraviti zdraviji i ukusniji smoothie
Smoothie je mnogima omiljen način da u jednom napitku spoje voće, povrće i druge namirnice.
jednostavne tehnike
Osjećate da pucate od stresa? Isprobajte ove trikove koji ne traže mnogo vremena
Stres se ponekad pojavi iznenada – nakon napornog razgovora, gužve, rokova ili jednostavno kada se obaveze nagomilaju.
nova studija
Čaša vode uz obrok trebala bi smanjiti apetit, ali naučnici su otkrili nešto drugo
Čaša vode uz ručak ili večeru često se smatra jednostavnim trikom za kontrolu apetita.
ideje za svaki dan
Sedmi mjesec donosi nove okuse: Šta sve beba može upoznati kroz dohranu
Sa navršenih sedam mjeseci bebin jelovnik polako postaje sve zanimljiviji.
Šta se događa s pritiskom?
Hodanje ili trčanje – šta više snižava krvni pritisak? Odgovor bi vas mogao iznenaditi
Visok krvni pritisak jedan je od problema na koje značajno možemo utjecati životnim navikama, a redovno kretanje pritom ima važnu ulogu.
Ne bacajte ih
Banane vam prebrzo sazrijevaju? Ovaj jednostavan trik s folijom može pomoći
Banane često vrlo brzo iz savršeno zrelih postanu prezrele, sa smeđim mrljama i mekanom unutrašnjošću.
