Živi zdravo
uvrstite u rutinu
Prije ili poslije treninga? Evo kada istezanje može biti najkorisnije
Vrijeme za pregled
Srce lupa, puls raste, pritisak oscilira: Je li riječ o anksioznosti ili bolesti srca?
Ubrzan rad srca, nizak krvni pritisak, preskakanje otkucaja i česte promjene pulsa mogu izazvati zabrinutost, naročito kada se javljaju kod mladih ljudi.
brojne koristi
Danas je Svjetski dan jaja: Od zdravlja mozga do mišića, evo zašto su toliko vrijedna
Jaja su jedna od onih namirnica koje se lako uklapaju u svakodnevnu ishranu.
korisne za probavu
Nisu samo ukusne i mirisne: Razlozi zbog kojih mandarine vrijedi jesti tokom jeseni
S dolaskom jeseni na pijacama i policama prodavnica sve je više mandarina, voća čiji miris mnoge podsjeća na hladnije dane i početak sezone citrusa.
Čuvajte zdravlje
Jednostavan test od 60 sekundi može otkriti u kakvoj vam je kondiciji srce
Ne treba vam kardiološki laboratorij za prvu procjenu stanja srca.
česta pojava
Kraći dani, manje energije i loše raspoloženje: Kako prepoznati jesensku depresiju?
Kraći dani, manje sunčeve svjetlosti i sve duže večeri kod nekih ljudi donose više od želje da slobodno vrijeme provedu kod kuće.
Šta grickati između obroka?
Jetra će vam biti zahvalna: Četiri zdrave užine koje vrijedi češće jesti
Jetra svakodnevno obavlja brojne važne funkcije, od obrade hranjivih materija do stvaranja i prerade holesterola.
redovno vježbanje
Hodanje, biciklizam ili plivanje? Ove aktivnosti mogu biti korisne za holesterol
Povišen holesterol često ne izaziva nikakve simptome, zbog čega mnogi ljudi tek nakon rutinske analize krvi saznaju da bi trebali više pažnje posvetiti zdravlju srca.
Kardiolog upozorava
Kuhana, pržena ili poširana jaja: Koji je izbor najbolji za zdravlje srca?
Jaja su čest izbor za doručak, jednostavna su za pripremu i sadrže niz hranjivih sastojaka.
nemojte napraviti ovu grešku
Imate upalu mišića nakon treninga? Evo kada je bolje vježbati, a kada napraviti pauzu
Bol u mišićima dan nakon treninga dobro je poznata svima koji su se vratili vježbanju nakon pauze ili uveli neku novu i zahtjevniju vježbu.
čuva zdravlje
Pečena tikva je odlična tokom jeseni: Puna je vlakana, vitamina i minerala
Jesen je pravo vrijeme za tikvu, namirnicu koja se može pripremati na brojne načine, a posebno je ukusna kada se ispeče.
Promjena je moguća
Psihoterapija i religija: Susret dvaju puteva ozdravljenja
O tenzijama, sinergijama i etičkoj poziciji terapeuta prema vjeri klijenta.
Šta je bolji izbor?
Jabuka ili kruška? Jedna ima više vlakana, druga vitamina C
Jabuka i kruška gotovo su nezaobilazne na jesenjoj trpezi.
Nije sve u 10.000 koraka
Koliko trebate hodati za zdraviji i duži život? Istraživanje otkriva zanimljivu brojku
Hodanje je jedna od najjednostavnijih fizičkih aktivnosti, a ne zahtijeva posebnu opremu, članstvo u teretani niti mnogo novca.
zanimljive koristi
Tamna čokolada ima jedan sastojak koji je posebno važan: Evo zašto je dobra za organizam
Tamna čokolada često se izdvaja kao nešto bolji izbor među slatkišima, prvenstveno zbog visokog udjela kakaa i biljnih spojeva koje sadrži.
ne treba vam puno vremena
Želite jače ruke? Ovih 6 vježbi vrijedi ubaciti u trening
Za jače i čvršće ruke nije uvijek potreban dug trening niti veliki broj sprava.
