Živi zdravo
stručnjaci upozoravaju
Ova jutarnja navika slabi pamćenje i stvara mentalnu maglu
savjeti za mame
Kako se sigurno vratiti u formu nakon carskog reza?
jedan plod, puno koristi
Kako avokado utiče na težinu, šećer u krvi i energiju
ogledalo psihe
Pijete kafu bez šećera? Psiholozi imaju zanimljivo objašnjenje
Način na koji biramo hranu i piće često se posmatra kao stvar navike ili ukusa, ali savremena psihologija sugerira da ti izbori mogu biti povezani i s određenim osobinama ličnosti.
odlična za stražnjicu
Podizanje kukova na lopti: jednostavna vježba s velikim učinkom
Ako vam klasične vježbe za noge više ne donose željene rezultate, vrijeme je da tijelu ponudite novi izazov.
male navike
Dok Jennifer Lawrence bira čips, nutricionisti preporučuju zdravije grickalice za let
Iako je poznata po discipliniranom pristupu zdravlju i formi, Jennifer Lawrence priznaje da u jednoj situaciji pravila lako padaju u vodu – tokom leta avionom.
Demencija i tuga
Kako usamljenost utiče na mozak i zašto to nije samo osjećaj
Studije pokazuju da osjećaj usamljenosti može povećati šansu za razvoj demencije za čak trećinu.
sabotiraju mršavljenje
Ove namirnice za doručak mogu izazvati nadutost i salo na trbuhu
Jutarnji obrok igra važnu ulogu u načinu na koji tijelo funkcioniše tokom dana, ali pogrešan izbor namirnica može izazvati neugodne posljedice.
bez opreme
Fizička aktivnost u hladnim danima: Kućni trening je pravo rješenje
Hladni dani i kraći periodi dnevne svjetlosti često utiču na pad energije i volje za kretanjem, zbog čega mnogi odustaju od redovne fizičke aktivnosti.
trenirajte pravilno
Vježbanje bez stresa: Savjeti koji će vam pomoći da trenirate pametnije
Svi želimo izgledati bolje, ali još važnije – osjećati se snažno i zadovoljno u vlastitom tijelu.
Šta čini tijelu?
Toksičan posao može vas razboljeti na mnogo načina
Svi imaju loše dane na poslu, ali postoje znakovi na koje bi zaposlenici trebali obratiti pažnju prije nego što se loša sedmica u kancelariji pretvori u beskrajni, iscrpljujući stres koji uništava vaše zdravlje.
tajne hrane
Od djetinjstva do starosti: Kako pravilna ishrana oblikuje zdravlje
Opće je poznato da je uravnotežena ishrana jedna od najboljih stvari koje možemo učiniti za svoje zdravlje.
Iscrpljena i pod stresom
Majčinstvo pod pritiskom: Kako višestruke uloge uništavaju psihičko zdravlje?
Moderno majčinstvo sve češće znači balansiranje više uloga odjednom, što ostavlja snažan trag na mentalnom zdravlju žena.
više sitosti
Jedemo više, a unosimo manje: Šta se dešava kada izbacimo ultraprerađenu hranu?
Osobe koje u svakodnevnoj ishrani daju prednost prirodnim, neprerađenim namirnicama u prosjeku unose znatno manje kalorija, iako im tanjir često izgleda punije nego kod onih koji se oslanjaju na industrijski obrađenu hranu.
spremnost i snaga
U kojim godinama postajemo fizički slabiji?
Četrdesetsedmogodišnja švedska studija pratila je odrasle osobe gotovo pet decenija i otkrila kada zapravo počinju da opadaju fizičke sposobnosti.
dok perete zube
Bez teretane i opreme: Vježba koju već radite, a da to ne znate
Mnogi ljudi odustaju od vježbanja jer im dan jednostavno nema dovoljno sati.
šta kažu stručnjaci?
Dilema pri mršavljenju: Da li je bolje preskakati doručak ili večeru?
Povremeni post, posebno ishrana ograničena na tačno određen vremenski okvir, sve se češće navodi kao metoda koja može pomoći u mršavljenju i poboljšanju pojedinih zdravstvenih parametara.
Sigurno dijete
Djeca ne trebaju savršene roditelje – trebaju stvarne ljude
Veoma je važno da djetetu, još u najranijem uzrastu, obezbjeđujemo osjećaj sigurnosti – osjećaj da je voljeno, prihvaćeno, zaštićeno.
