zdravlje
Mali trik za dugovječnost
Ne morate izbaciti čokoladu: Savjeti za slatki, ali zdrav početak godine
vrijedi jesti svakodnevno
Ovo povrće nutricionisti posebno preporučuju za smanjenje rizika od raka
brojne prednosti
Zašto nutricionisti preporučuju ovo voće češće nego jabuke?
treba li se zabrinuti?
Kada pucketanje u koljenima postaje znak upozorenja
hrabro i snažno
Rano otkrivanje dijabetesa: Porodica Teigen dijeli svoju priču
Porodični život poznate porodice odjednom se promijenio – svakodnevica je sada uključivala bolne injekcije, česte kontrole i učenje o novoj rutini koja štiti Milesovo zdravlje.
„Bilo je jako teško prvih nekoliko mjeseci. Svaki dan donosi u...
redovno kretanje
Kako svakodnevna aktivnost može usporiti kognitivno starenje
Iako se s godinama često javljaju promjene u pamćenju, fokusu i brzini razmišljanja, savremena nauka sve jasnije pokazuje da mozak zadržava sposobnost prilagođavanja i obnavljanja tokom cijelog života.
Drugim riječima, godine prolaze, ali...
njeguje tijelo iznutra
Nutricionisti otkrivaju idealan ručak za dugoročno zdravlje
Iako nas genetika djelimično određuje, svakodnevne navike – posebno način ishrane – imaju daleko veći utjecaj nego što često mislimo.
Dug život nema mnogo smisla bez dobrog zdravlja, a upravo pravilno odabrani obroci mogu igrati ključnu ul...
osnovne mjere opreza
Ako imate visok pritisak ovo zimi ne biste smjeli raditi
Ljekari upozoravaju da kombinacija niskih temperatura i loših navika tokom zime često dovodi do naglog rasta pritiska, ali i povećanog rizika od moždanog udara i infarkta.
Prema medicinskim podacima, upravo u zimskim mjesecima bilježi se v...
Isprobajte ih
Začepljen vam je nos? Ove dvije prirodne metode djeluju odmah
Ovaj prirodni „nazalni ciklus“ znači da ćete osjećati olakšanje na jednoj strani dok druga postaje začepljena, ali, kako ističu, nema načina da se ciklus potpuno zaustavi.
Postoje jednostavne metode koje mogu značajno olakšati disanje i sm...
praktični savjeti
Odbija li vaše dijete hranu? Učinite obroke zanimljivim i zdravim
Mnogi se zabrinu ako dijete povremeno odbija hranu ili jede manje nego što su očekivali, iako je to normalan dio razvoja.
Nutricionisti ističu da djeca obično sama najbolje prepoznaju kada su gladna i kada su sita. Iako ponekad može izgled...
dopamin pod pritiskom
Umorni ste i demotivisani? Krivac može biti vaš telefon
Posljedica je osjećaj umora, smanjene motivacije i distanciranosti od stvarnog života.
Stručnjaci upozoravaju da stalno gledanje u ekrane smanjuje produktivnost, samopouzdanje i kvalitetu društvenih odnosa.
Moderni ljudi, za razliku od na...
Kontraefekat
Navika za koju mislite da je dobra za mršanje vodi ka većem stomaku
Iako je jutro ključno doba dana za organizam, ubrzan tempo života često dovodi do toga da prvi obrok u potpunosti izostane.
Prema riječima dijabetologa i endokrinologa dr Luize Napiorkovske, izostanak doručka dovodi do povećanja koncentrac...
obratite pažnju
Jak mraz nije bezazlen: Ovo su ljudi koji su u najvećem riziku
Ljekari upozoravaju da izlaganje niskim temperaturama bez odgovarajuće zaštite može dovesti do naglih i teških zdravstvenih komplikacija.
Prema riječima stručnjaka, hladnoća uzrokuje sužavanje krvnih sudova, povećava opterećenje srca i ote...
Jednostavna formula
Istraživanje otkrilo koliko vam je godišnjeg odmora potrebno za dobro zdravlje
Ali koliko često i koliko dugo trebamo putovati da bismo osjetili stvarne zdravstvene koristi?
Za mnoge ljudi najdraža riječ u kalendaru je bez sumnje – odmor.
Spakirati kofere i jednostavno otići zvuči primamljivo, a pozitivni efekti put...
Sigurno i zdravo
Jaja u prehrani beba: Kako spriječiti alergije i gušenje?
Osim što pružaju visokokvalitetne proteine, jaja su značajan izvor vitamina, minerala i masnih kiselina neophodnih za mozak, vid i imunitet.
Cijelo jaje sadrži ključne hranljive tvari – proteine, selen, fosfor, vitamine A, D i B12, ali i l...
Skrivena nuspojava
Injekcije za mršavljenje mogu uticati na kontracepciju: Evo šta trebate znati
Stručnjaci iz Velike Britanije upozoravaju da lijek Mounjaro, koji se koristi za suzbijanje apetita, može imati neočekivane posljedice kada se kombinuje s drugim terapijama koje se uzimaju oralno.
Iako se ovaj lijek pokazao efikasnim kod o...
imunološki sistem
Manjak ovog vitamina drastično povećava rizik od virusa i teških upala
To je hranjiva tvar koju tijelo može sintetizirati izlaganjem kože sunčevoj svjetlosti, ali je često moramo nadoknađivati ishranom ili dodacima prehrani, naročito tokom zimskih mjeseci.
Vitamin D nije samo vitamin u klasičnom smislu, on dj...
oporavite se brže
Nadoknadite izgubljene elektrolite uz ovaj napitak
Sastojci za dvije porcije:
1 mali komad svježeg đumbira, oguljen
60 ml svježeg limunovog soka
2 kašike soka od limete
2 male kašike meda
prstohvat morske soli
650 ml mineralne vode
led po želji
Priprema:
Naribajte đumbir i isci...
mnogima omiljen
Podstiče moždani udar: Ovaj sir je najštetniji za zdravlje
Iako sadrži proteine i aminokiseline koje podstiču lučenje hormona zadovoljstva, sirevi bogati zasićenim mastima i solju mogu povećati nivo lošeg holesterola (LDL), krvni pritisak i rizik od kardiovaskularnih bolesti.
Kardiolog dr Tarikaš...
