zdravlje
nutritivni duel
Piletina ili puretina: Koja je bolji izbor za zdravlje?
opasne promjene
Zašto manjak sna može biti ozbiljniji nego što mislite
više od običnog jela
Zdravlje iz tanjira: Razlozi da češće jedete grah
posljedice na zdravlje
Tiha epidemija: Metabolička bolest jetre sve češće pogađa mlade
Stručnjaci upozoravaju da metabolička steatotična bolest jetre, koja je usko povezana s ishranom i stilom života, bilježi nagli porast širom svijeta.
Riječ je o stanju kod kojeg dolazi do nakupljanja masnoće u jetri, i to bez prisustva alk...
godinama predmet rasprave
Jaja na tanjiru: Koliko su zaista zdrava i kada treba biti oprezan?
Danas stručnjaci imaju uravnoteženiji stav: jaja jesu nutritivno bogata, ali njihova konzumacija ipak zavisi od zdravstvenog stanja pojedinca.
Najveća vrijednost jajeta krije se u žumancetu. Upravo tu se nalazi većina vitamina, uključujući...
važan znak zdravlja
Boja stolice kod beba: Šta je normalno, a šta znak za brigu?
Iako može djelovati neobično, boja i struktura bebine stolice često mogu dati važne informacije o njenom zdravlju.
Prvi dani: tamna stolica je normalna
U prvim danima života beba izbacuje tzv. mekonij – gustu, tamnu masu gotovo crne boje....
čuvaju srce, mozak i zglobove
Pet jednostavnih aktivnosti koje mijenjaju tijelo i zdravlje bez opreme
Ipak, za održavanje dobrog zdravlja i kondicije nije nužno imati članarinu u fitnes centru niti koristiti zahtjevne programe treninga.
Postoje jednostavne aktivnosti koje se mogu uklopiti u svakodnevni život, a koje imaju snažan pozitivan...
bogate vitaminom C
Jagode kao svakodnevna superhrana: Mali plod koji donosi velike koristi organizmu
Ovo crveno voće lako se uklapa u svakodnevnu ishranu – bilo da se jedu svježe, dodaju u jogurt, ovsene pahuljice ili smoothie, ili koriste kao lagani međuobrok. Stručnjaci ističu da redovno konzumiranje jagoda može donijeti niz koristi za o...
Dr. Asmir Hodžić
Važno rano otkrivanje kardiovaskularnog oboljenja, mladi u riziku od obolijevanja
Za smanjenje rizika i očuvanje zdravlja ključna je prevencija, zdravi stilovi života, redovna fizička aktivnost i pravovremeni pregledi. Iz iskustva rada sa pacijentima, doktor porodične medicine Doma zdravlja KS Asmir Hodžić kaže da su tak...
vlakna i probava
Namirnice koje mogu pomoći probavi i redovnoj stolici
Najčešće je povezan s ishranom, unosom tečnosti i svakodnevnim navikama.
Određene namirnice mogu pomoći da se probava pokrene i da se stolica učini redovnijom, posebno one bogate vlaknima i prirodnim spojevima koji utiču na rad crijeva.
L...
pravilo 5+2
Kako 7 minuta dnevno može uticati na duži i zdraviji život
Jedan od takvih pristupa poznat je kao pravilo “5+2”, koje se zasniva na vrlo kratkim dnevnim promjenama u načinu života.
Prema riječima ljekara koji popularizuje ovu ideju, riječ je o kombinaciji sitnih poboljšanja u tri ključna područja:...
obratite pažnju
Energetska pića – kratki nalet snage ili zamka za organizam?
Iako se čine kao brzo rješenje za iscrpljenost, njihov uticaj na tijelo je mnogo složeniji.
Kofein djeluje tako što blokira signale umora u mozgu. U normalnim okolnostima, supstanca adenozin se nakuplja tokom dana i šalje tijelu signal da...
Stručnjaci upozoravaju
Život uz saobraćajne ceste može povećati rizik od srčanih bolesti
Stručnjaci upozoravaju da bi se ova vrsta izloženosti trebala posmatrati jednako ozbiljno kao i drugi poznati faktori rizika, poput ishrane, pušenja ili fizičke neaktivnosti.
Život u područjima gdje je saobraćajna buka konstantna može dugo...
Pankreas pod pritiskom
Teška hrana i praznici: Kako prejedanje može ugroziti zdravlje
Ipak, stručnjaci upozoravaju da takvo ponašanje može ozbiljno narušiti zdravlje, posebno kada je u pitanju konzumacija masne i teške hrane u velikim količinama.
Ljekari ističu da naglo prejedanje može opteretiti probavni sistem i dovesti d...
odgovor je u imunitetu
Period kada djeca najlakše obolijevaju: Evo šta svaki roditelj treba znati
Taj tzv. „preneseni imunitet“ pruža bebi početnu sigurnost, ali on nije trajan.
U prvim mjesecima života dijete se oslanja upravo na tu zaštitu, dok njegov vlastiti imunološki sistem tek postepeno počinje da se razvija i jača.
Period kada...
ne izbacujte ga iz ishrane
Mnogi ga izbjegavaju, ali krompir može pomoći pri mršavljenju
Ipak, ako se pravilno priprema i konzumira u umjerenim količinama, može biti koristan dio uravnotežene ishrane i pomoći u procesu mršavljenja.
Zasitna namirnica s malo kalorija
Jedan srednje veliki krompir ne sadrži mnogo kalorija, ali pr...
ozbiljna opasnost
Siguran san bebe: Ovo su stvari koje ne smiju biti u krevetiću
Plišane igračke, mekani jastučići i teške dekice mogu izazvati gušenje, posebno dok dijete ne nauči da samostalno drži glavu i tijelo. Umjesto toga, bebi treba osigurati laganu vreću za spavanje i minimalnu količinu posteljine.
Dekorativni...
dugoročno zdravlje
Ovo su zlatne namirnice za visok holesterol
Visok holesterol predstavlja tihi rizik po zdravlje, jer često ne daje jasne simptome, a može dovesti do ozbiljnih problema sa srcem i krvnim sudovima. Ipak, uz pravilan izbor namirnica i male promjene u svakodnevnim navikama, moguće je već...
