zdravlje
ovo je važno uraditi
Morbili se ponovo šire u regionu: Zavod upozorio roditelje
uvrstite ih u rutinu
Četiri jednostavne vježbe koje mogu pomoći da koljena ostanu snažna i stabilna
mogu biti upozorenje
Modrice vam se pojavljuju niotkuda? Ovo su situacije kada ih ne treba ignorisati
uvrstite ga u ishranu
Nutricionisti izdvojili jednostavan međuobrok koji može biti dobar za zdrav metabolizam
Međutim, mnogo je korisnije razmišljati o tome kako izgleda ukupna prehrana i da li obroci tijelu osiguravaju dovoljno proteina, vlakana i drugih važnih nutrijenata.
Kao jedan od praktičnih izbora za međuobrok nutricionisti izdvajaju zrnat...
ne mora biti naporno
Samo 10 minuta laganog trčanja može poboljšati raspoloženje
Naučnici sa Univerziteta Tsukuba otkrili su da čak i deset minuta vrlo laganog trčanja može biti dovoljno da se kod zdravih mladih ljudi popravi raspoloženje i određene sposobnosti povezane s funkcionisanjem mozga.
Istraživanje je objavlje...
Obratite pažnju
Nedostaje li vam željeza? Ovi znakovi na licu to otkrivaju
Ljekari upozoravaju da se dijagnoza ne može postaviti samo na osnovu izgleda.
Izraz "ferritin face" ("feritinsko lice") postao je popularan na društvenim mrežama, ali ne predstavlja medicinsku dijagnozu.
Njime se obično opisuju bljeđi ten...
Istraživanje
Ispijanje veoma vrućih napitaka može utrostručiti rizik od raka jednjaka
Stručnjaci za rak naveli su da bi ljudi, kako bi smanjili rizik od bolesti, trebali pustiti veoma vruć čaj i kafu da se ohlade dok ne postanu ugodni za piće.
Istraživanje je pokazalo da temperatura napitka i broj veoma toplih napitaka koje...
brza reakcija
Srčani zastoj ne čeka hitnu pomoć: Ovih nekoliko minuta može spasiti život
Dok se čeka dolazak hitne pomoći, osoba koja se nalazi u blizini može napraviti ključan korak i započeti pomoć. Upravo zato stručnjaci sve više naglašavaju značaj osnovnog znanja o reanimaciji među građanima.
Kod srčanog zastoja mozak i dr...
Utiče na organizam
Postoji dobar razlog što bi trebali jesti jaja svakog dana
Postavlja se pitanje da li zaista treba ograničiti njihov unos ili su se saznanja o utjecaju holesterola iz hrane u međuvremenu promijenila.
Jaja su godinama bila na lošem glasu prvenstveno zbog visokog sadržaja holesterola. Jedno veliko j...
Prirodna životna faza
Menopauza nije bolest, ali može povećati rizik od hroničnih oboljenja
Menopauza označava trajni prestanak menstruacije zbog smanjenja funkcije jajnika i pada proizvodnje estrogena i progesterona, a formalno se potvrđuje nakon 12 uzastopnih mjeseci bez menstrualnog krvarenja. Najčešće nastupa između 45. i 55....
rizik predoziranja
Koliko magnezija nam je potrebno: Prevelike doze mogu izazvati probleme
Učestvuje u više stotina procesa u tijelu, uključujući rad mišića, pretvaranje hrane u energiju, proizvodnju proteina, regulaciju krvnog pritiska i održavanje odgovarajućeg nivoa šećera u krvi. Većina ljudi potrebnu količinu može osigurati...
Nutricionistkinja Suada Karić
Pretilost djece je javnozdravstveni alarm, škola i porodica moraju djelovati zajedno
Nutricionistkinja Suada Karić u intervjuu za Fenu upozorava da pretilost djece nije estetsko pitanje, već ozbiljan zdravstveni alarm, posebno imajući u vidu rizik da djeca s prekomjernom tjelesnom težinom već u ranoj dobi razviju hronične b...
ovo trebate znati
Grejpfrut i mršavljenje: Evo kako ga jesti ako želite smanjiti unos kalorija
Pojedini režimi ishrane čak obećavaju nekoliko kilograma manje za svega nekoliko dana, ali takva obećanja treba uzeti s rezervom.
Sam grejpfrut ne može istopiti masne naslage preko noći. Njegova prednost prije svega je u tome što sadrži mn...
za nekoliko
Imate ova tri sastojka u kuhinji? Napravite jednostavan napitak za početak dana
Zbog toga mnogi posežu za različitim napicima i preparatima koji se reklamiraju kao brzo rješenje za „detoks“.
Ipak, za jednostavan napitak ne trebate kupovati skupe proizvode. Dovoljno je nekoliko sastojaka koje mnogi već imaju u kuhinji...
važan je balans
Ne morate izbaciti tjesteninu: Šest opcija koje mogu pomoći da šećer u krvi raste sporije
Ipak, to ne znači da je morate potpuno izbaciti iz jelovnika.
Veliku razliku mogu napraviti vrsta tjestenine, veličina porcije i namirnice koje jedete uz nju. Klasična tjestenina od rafinisanog brašna ima dosta ugljikohidrata, a manje vlak...
Javite se ljekaru
Virus Zapadnog Nila sve bliže: Ovo su simptomi koje ne smijete ignorisati
Prije svega, treba izbjegavati večernje izlaske na mjesta gdje su komarci aktivniji, poput područja uz rijeke, jezera ili u šumi.
Prilikom boravka na otvorenom preporučuje se koristiti repelente te nositi odjeću svjetlijih boja i duge ruka...
sigurno je imate u kuhinji
Jeftina namirnica može pomoći kod visokog holesterola: Stručnjaci je posebno izdvajaju
Jedna mahunarka posebno se izdvaja kao jednostavan i pristupačan dodatak svakodnevnoj ishrani – leblebija.
Ova namirnica bogata je biljnim proteinima i vlaknima, a pritom prirodno sadrži malo masti. Upravo zbog takvog nutritivnog sastava m...
novo istraživanje
Godine u kojima žena ulazi u menopauzu mogle bi biti važne za zdravlje mozga
Novo istraživanje ukazuje na moguću povezanost između ranijeg nastupanja menopauze i promjena u dijelovima mozga koji su važni za pamćenje i učenje.
Menopauza se najčešće javlja početkom pedesetih godina života, ali kod nekih žena nastupa...
