Moja apoteka
zanimljive promjene
Ovaj svakodnevni napitak mogao bi imati veze sa smanjenjem masnoće u jetri
preporuka nutricionistice
Zdravije kuhanje počinje u kuhinji: Četiri ulja koja vrijedi uzeti u obzir
Kada biramo ulje za pripremu hrane, nije važno samo kakav okus ima.
jesenska grickalica
Male zelene sjemenke pune proteina: Evo zašto ih nutricionisti vole
Iako ih mnogi najviše povezuju s jeseni i tikvom, sjemenke tikve mogu biti vrijedan dio ishrane tokom cijele godine.
evo o kojoj namirnici se radi
Jedna šaka dnevno može biti dobar saveznik protiv "lošeg" holesterola
Visok nivo holesterola često je povezan s načinom ishrane, ali određene namirnice mogu biti koristan dio jelovnika kada je cilj održavati zdraviji nivo masnoća u krvi.
više vlakana i antioksidansa
Zovu je "zabranjenom rižom", a danas je svi mogu kupiti: Evo zašto je toliko posebna
Crna riža posljednjih godina sve češće se može pronaći u prodavnicama i na jelovnicima, a njena tamna, gotovo ljubičasta boja odmah je izdvaja od bijele i smeđe riže.
Ovo morate znati
Kašika jabučnog octa dnevno: Šta zaista može napraviti vašem tijelu?
Jabučni ocat odavno ima svoje mjesto u kuhinji, ali posljednjih godina mnogi su ga počeli koristiti i kao dio svakodnevne rutine.
vrijedi konzumirati
Jedite više ovih crvenih i ljubičastih namirnica: Mogu biti dobre za vaše srce
Kada razmišljamo o ishrani koja pogoduje srcu, najčešće se govori o smanjenju soli, masne hrane i prerađenih namirnica.
Šta se krije?
Mnogi ovo bace čim otvore jogurt, a zapravo je riječ o korisnom dijelu
Ako nakon otvaranja jogurta primijetite prozirnu ili blago žućkastu tečnost na njegovoj površini, nema potrebe da je prosipate.
sve je popularniji
Zovu ga „Ozempik za siromašne“, a zapravo je riječ o jednostavnom izvoru vlakana
Psilijum, odnosno ljuskice sjemena indijskog trputca, posljednjih godina sve češće se spominje kao jednostavan način za povećanje unosa vlakana.
sadrži vitamin C
Mnogi ga nikada nisu probali, a uskoro mu stiže sezona: Ovaj mali citrus jede se s korom
Iako izgledom podsjeća na malu narandžu, kumkvat se od većine citrusa razlikuje na vrlo jednostavan način – jede se cijeli, zajedno s korom.
ovo trebate znati
Grejpfrut i mršavljenje: Evo kako ga jesti ako želite smanjiti unos kalorija
Grejpfrut se često spominje kada je riječ o dijetama i brzom gubitku kilograma.
za nekoliko
Imate ova tri sastojka u kuhinji? Napravite jednostavan napitak za početak dana
Umor, osjećaj težine nakon jela i nadutost često se povezuju sa stresom, manjkom sna i neredovnom ishranom.
sigurno je imate u kuhinji
Jeftina namirnica može pomoći kod visokog holesterola: Stručnjaci je posebno izdvajaju
Ako želite smanjiti unos zasićenih masti i više pažnje posvetiti zdravlju srca, ne morate posezati za skupim namirnicama.
Korisni savjeti
Dodajte jedan sastojak u jutarnju kafu ili čaj za bolje zdravlje
Mnogi dan započinju šoljicom kafe ili čaja, a priprema tog napitka uglavnom je automatska radnja.
imaju brojne prednosti
Ove male plodove mnogi jedu bez razmišljanja, a kriju sastojke važne za srce
Masline su mnogo više od dodatka salati, pizzi ili sendviču.
nije samo grickalica
Ovaj mali orašasti plod krije veliku korist
Bademi su jedna od onih namirnica koje je lako ubaciti u svakodnevni jelovnik.
