Rekreacija
ženski i muški
Ova promjena u sklekovima može olakšati trening početnicima
donji dio tijela
Jedna vježba koja mijenja sve: Tajna oblikovanih nogu i gluteusa
da li je štetno?
Sjedenje prekriženih nogu – loša navika ili bezazlena poza?
Brzo razbuđivanje organizma
Osjećate stalni umor? Tri jednostavne vježbe koje brzo vraćaju energiju
Prava definicija fitnessa
Više od treninga: Ovo čini razliku između “aktivnog” i stvarno fit tijela
Biti u formi mnogi povezuju s dobrim izgledom ili brojem kilograma, ali stvarnost je puno šira od toga.
popularan trend
Zašto lagano trčanje može biti bolja opcija od brzih treninga
Sporo trčanje postaje sve popularnije među ljubiteljima rekreativnog sporta, posebno na društvenim mrežama, gdje se naglašava laganiji, opušteniji pristup trčanju.
disciplina i balans
Tajna forme Amre Džeko: Jednostavne navike koje daju rezultate
Za Amru Džeko zdrav način života nije prolazni trend, već dugoročna navika koju njeguje godinama.
male navike čine razliku
Ne morate vježbati satima: Evo kako da budete aktivni kroz dan
Mnogi vjeruju da je za dobro zdravlje neophodan ozbiljan trening i puno slobodnog vremena, ali stvarnost je daleko jednostavnija.
važniji nego što mislite
Snažni gluteusi: Ključ dugovječnosti i zdravog života
Mišići stražnjice, ili gluteusi, više su od estetskog detalja – oni su jedan od najvažnijih pokazatelja općeg zdravlja.
opušta tijelo i um
Tražite mirniju vrstu treninga? Joga je pravi izbor
Problemi sa spavanjem danas su sve češći, a mnogi traže rješenja koja ne uključuju lijekove.
vraćaju ravnotežu
Nakon 55. ove vježbe čine razliku: Stabilnost i snaga u prvom planu
S godinama tijelo prirodno prolazi kroz promjene koje nije uvijek lako prihvatiti.
Test od 30 sekundi
Jedna vježba, mnogo odgovora: Provjerite svoje zdravlje u nekoliko sekundi
Na prvi pogled djeluje bezazleno, ali sposobnost da stojimo na jednoj nozi može reći mnogo o našem zdravlju.
Manje ponavljanja
Zašto vam sklekovi ne idu od ruke? Rješenje je jednostavnije nego što mislite
Sklekovi su jedna od najpoznatijih vježbi snage, ali za mnoge predstavljaju pravi izazov.
manji rizik od srčanih bolesti
Studija pokazala: Vrijeme dana kada vježbate ima značaj za zdravlje
Nova istraživanja pokazuju da osobe koje vježbaju rano ujutro imaju značajno manji rizik od razvoja srčanih bolesti, visokog krvnog pritiska, dijabetesa tipa 2 i pretilosti.
trening kod kuće
Podignite trening na viši nivo: Ovo je vježba koju ne smijete preskočiti
Ako tražite vježbu koja u kratkom vremenu daje odlične rezultate, skok čučanj je pravi izbor.
vježbe za stomak
Koliko trbušnjaka je dovoljno? Odgovor će vas iznenaditi
Vježbe za stomak godinama su među najpopularnijima kada je riječ o jačanju tijela, ali stručnjaci upozoravaju da način izvođenja ima mnogo veću ulogu od samog broja ponavljanja.
vježbanje bez pauze
Kako je Chuck Norris ostao u formi i u poznim godinama
Odlazak legendarnog Chuck Norris podsjetio je mnoge na njegov nevjerovatan životni stil i disciplinu koja ga je pratila decenijama.
mini-trening
Test za 40+: Možete li odraditi ove vježbe bez problema?
Ulazak u četrdesete često donosi osjećaj da tijelo više ne reaguje kao nekad.
samo 15 minuta dnevno
Vožnja bicikla ima moćan efekat: Evo šta radi vašem mozgu
Redovna fizička aktivnost odavno je povezana s boljim zdravljem, ali sve više istraživanja pokazuje da njen utjecaj ide mnogo dalje od fizičke kondicije.
