Rekreacija
donosi vidljive rezultate
Izgradite širinu i snagu prsa uz ovu efikasnu vježbu
Kardiolozi otkrivaju
Zdravlje srca počinje pokretom: Zašto je redovno kretanje važnije nego mislite?
fizička transformacija
Trening iza pozornice: Kako Bad Bunny gradi snagu i energiju
japanski trik
Ravni stomak bez teretane: Sve staje u 3 minute dnevno
Ravni stomak ne zavisi uvijek od napornih treninga i dijeta.
efikasno i jednostavno
Ovaj kratki trening možete raditi 3–4 puta sedmično, a aktivira cijelo tijelo
Ako vam klasični treninzi djeluju predugo ili naporno za uklopiti u svakodnevicu, dobra vijest je da efikasan rad na tijelu ne mora trajati satima.
fitness bez forsiranja
Kako slavne žene održavaju formu – bez ekstremnih treninga
Kako slavne žene održavaju formu – bez ekstremnih treninga.
mrtvo dizanje
Oprah Winfrey rođendan obilježila u teretani: Pokazala da godine nisu prepreka za snagu
Umjesto proslave uz tortu i svijeće, Oprah Winfrey je svoj 72. rođendan dočekala u sportskoj opremi, fokusirana i nasmijana – u teretani.
brzi rezultati
Ova statička vježba jača tijelo brže nego što mislite
Navikli smo vjerovati da su snažni mišići i zategnuto tijelo rezultat napornih treninga, teških sprava i dugih sati u teretani.
vrijedi isprobati
Snažna leđa bez teretane: Kućni trening koji zaista daje rezultate
Jačanje leđa ne zahtijeva nužno odlazak u teretanu niti složene sprave.
istraživanje
Duža ili kraća šetnja? Šta je bolje za vaše srce?
Duža šetnja svakog dana bolja je za vaše srce nego mnogo kratkih šetnji, naročito ako inače ne vježbate mnogo, pokazuje istraživanje objavljeno u časopisu Annals of Internal Medicine.
ima granicu
HIIT trening: Brz, intenzivan i učinkovit, ali samo ako se ne pretjera
Redovno kretanje ima brojne zdravstvene koristi – od boljeg rada srca i krvnih sudova, do jačanja mentalnog zdravlja i smanjenja rizika od hroničnih bolesti.
redovno kretanje
Nije problem u vama: Zašto većina ljudi pogrešno gradi fitness rutine
Godinama se kroz fitness i wellness priču provlači isto uvjerenje: da je za redovno kretanje potrebna snažna unutarnja iskra, posebna mentalna snaga ili onaj mitski trenutak kada se “sve posloži u glavi”.
lagani pokreti
Kad ste iscrpljeni: Tri jednostavne vježbe koje razbuđuju tijelo
Postoje trenuci kada tijelo jasno poručuje da mu treba pauza od intenzivnog napora.
Globalni fitness trend
Zašto popularni Hyrox može biti opasniji nego što izgleda na Instagramu?
U svijetu rekreativnog sporta rijetko se pojavi format koji u tako kratkom vremenu preraste u globalni fenomen.
aerobna aktivnost
Redovna tjelovježba može usporiti starenje mozga, tvrde naučnici
Fizička aktivnost već dugo se povezuje s boljim općim zdravljem, ali nova naučna saznanja pokazuju da redovno kretanje može imati posebno snažan utjecaj na mozak.
savjeti za mame
Kako se sigurno vratiti u formu nakon carskog reza?
Nakon porođaja, tijelo prolazi kroz intenzivan proces oporavka, a carski rez dodatno produžava vrijeme potrebno da se organizam vrati u ravnotežu.
odlična za stražnjicu
Podizanje kukova na lopti: jednostavna vježba s velikim učinkom
Ako vam klasične vježbe za noge više ne donose željene rezultate, vrijeme je da tijelu ponudite novi izazov.
bez opreme
Fizička aktivnost u hladnim danima: Kućni trening je pravo rješenje
Hladni dani i kraći periodi dnevne svjetlosti često utiču na pad energije i volje za kretanjem, zbog čega mnogi odustaju od redovne fizičke aktivnosti.
