Jednostavna je!

Preporučena vježba za osobe 50+ zbog brojnih zdravstvenih koristi

Zdraviji dobitak mase

Dijafragmalno disanje: Metoda za stabilizaciju hormona gladi

Tuširanje vrućom vodom

30 minuta vruće vode, 100 kalorija manje

Stepenice zdravlja

Svakodnevna aktivnost usporava starenje mozga

Ritam pokreće metabolizam

Slušanje muzike sagorijeva kalorije

Bolja kontrola

Efekti brzog hoda: Smanjenje šećera u krvi za samo pet minuta

Neočekivano, ali djeluje

Svaka tipka je korak do jačih ruku i oštrijeg mozga

Pogrešna tehnika

Pogrešno izvođenje trbušnjaka može dovesti do povećanja tjelesne mase

osvježite fitness rutinu

Znojite se zajedno: 5 ideja za kućni trening u paru

savjeti za bolju tehniku

Izbjegnite povrede prilikom treniranja kod kuće

Ubrzani metabolizam

Ponovite 10 puta dnevno na ovaj način: Duboko disanje topi kilograme

bez opreme

HIIT za trbušnjake: 15-minutni trening koji topi salo

Ostani mlad uz tenis

Sport koji podmlađuje tijelo i vraća energiju

trenirajte mudro

Greška u teretani može uništiti vaše držanje

Fitness trikovi

Usisavanje kuće troši više kalorija nego sat u teretani