Rekreacija
Tri koraka do bolje kondicije
Za zdravije srce i snažnije tijelo: Ove vježbe ne biste trebali preskakati
Naučnici imaju odgovor
Koliko dugo treba hodati svaki dan?
redovno jačanje mišića
Koliko često treba raditi trening snage? Naučnici imaju zanimljiv odgovor
Redovna fizička aktivnost
Trening snage mogao bi imati važnu ulogu u očuvanju zdravlja
Redovna fizička aktivnost odavno se povezuje s boljim zdravljem i dužim životnim vijekom, a novo istraživanje dodatno je skrenulo pažnju na značaj treninga snage.
fizička aktivnost
Zašto je vožnja bicikla jedan od najboljih izbora za zdravlje?
U vremenu kada sve više ljudi provodi sate sjedeći na poslu ili kod kuće, stručnjaci neprestano podsjećaju na važnost redovne fizičke aktivnosti.
smanjuje stres
Priroda kao lijek bez recepta: Zašto bi svakodnevna šetnja trebala postati navika
Savremeni način života mnoge ljude veže za kancelarije, automobile i ekrane, zbog čega sve manje vremena provode na otvorenom.
Samo 10 minuta nakon doručka
Jedna jutarnja navika može pomoći u kontroli šećera u krvi
Kada je riječ o održavanju stabilnog nivoa šećera u krvi, mnogi prvo pomisle na ishranu i lijekove.
značajne koristi
Tri jednostavne vježbe koje mogu pomoći da ostanete aktivni i nakon 60. godine
Mnogi ljudi žele zadržati vitalnost i samostalnost bez obzira na godine.
Za snažan i zategnut stomak
Želite ravan stomak? Ove vježbe aktiviraju cijeli trup
Mnogi koji žele zategnutiji stomak najčešće se oslanjaju na klasične trbušnjake, ali stručnjaci za fitness ističu da postoje i efikasnije vježbe koje uključuju veći broj mišića trupa.
"Sve je stvar ravnoteže"
Emina Jahović otkrila naviku koja je iznenadila mnoge: "Ne jedem po dva dana"
Emina Jahović ponovo se našla u centru pažnje nakon što je govorila o navikama koje joj pomažu da održava vitku liniju i vodi računa o svom zdravlju.
donosi velike promjene
Jedna jednostavna vježba može ojačati cijelo tijelo za samo nekoliko sedmica
Mnogi zbog užurbanog načina života teško pronalaze vrijeme za treninge, pa sve češće biraju jednostavne vježbe koje aktiviraju više mišića odjednom.
novo istraživanje
Kratak, ali intenzivan trening mogao bi biti ključ za zdravije srce
U vremenu kada su rasporedi prepuni obaveza, mnogi teško pronalaze motivaciju i vrijeme za duže treninge.
jednostavna aktivnost
Sve više ljudi trenira po 5×5 metodi: Evo zašto je toliko popularna
Mnogi s dolaskom ljeta pokušavaju vratiti zdravije navike i pronaći način da budu aktivniji, ali bez previše komplikacija i dugih treninga.
možete raditi u parku
Tijelo će vam biti zahvalno: Jednostavne vježbe idealne za toplije dane
Dolaskom toplijih dana mnogi ponovo imaju više volje za kretanjem i boravkom na otvorenom.
nije važan samo biceps
Ove vježbe aktiviraju triceps i pomažu oblikovanju ruku
Kada je riječ o oblikovanju i jačanju ruku, većina ljudi najčešće pažnju usmjerava na biceps.
"dead bug"
Fitness stručnjaci savjetuju ovu vježbu za jači i stabilniji core
Jak i stabilan trup važan je za gotovo svaki pokret koji pravimo tokom dana – od hodanja i saginjanja do nošenja stvari i vježbanja.
aktiviraju cijelo tijelo
Ne trebaju vam tegovi: Ove jednostavne poze jačaju mišiće i popravljaju držanje
Sve više ljudi danas traži način da ostanu aktivni bez odlaska u teretanu i iscrpljujućih treninga.
uprkos redovnom vježbanju
Evo zašto ženama poslije 40. godine trening više ne daje iste rezultate
Mnoge žene nakon 40. godine primijete da, uprkos redovnom vježbanju i pažljivoj prehrani, rezultati više ne dolaze tako lako kao ranije.
