Rekreacija
Više koristi nego što mislite
Kako lagana fizička aktivnost pomaže u borbi protiv stresa
olakšavaju napetost
Četiri jednostavne vježbe za vrat i leđa koje možete raditi i na poslu
Trening kao terapija
Dva do tri puta sedmično, ali punim intenzitetom – ovako trenira Jessica Alba
ramazan i fitness
Vježbanje tokom posta: Savjeti kako zadržati formu i energiju
Ramazan je mjesec duhovne posvećenosti, samokontrole i promišljanja, ali i period u kojem mnogi razmišljaju kako uskladiti post s redovnom fizičkom aktivnošću.
10 pravila
Navike ljudi koji su uvijek u formi – i kako ih usvojiti
Biti u dobroj fizičkoj formi nije rezultat kratkotrajnog napora, već svakodnevnih odluka.
Hipopresivne vježbe
Oblikujte struk bez teretane: Tehnika koja aktivira duboku muskulaturu
Hipopresivne vježbe posljednjih godina privlače sve više pažnje kao nježniji, ali izuzetno efikasan način oblikovanja struka i jačanja centralnog dijela tijela.
oblikuje tijelo
Snaga, fleksibilnost i balans u jednom treningu – upoznajte reformer pilates
U svijetu fitnessa sve češće se spominje reformer pilates, trening koji kombinuje kontrolu pokreta, snagu i fleksibilnost na jedan drugačiji način.
Evo kako trenira
Bez kardija, ali uz 500 trbušnjaka: Tajna forme Margot Robbie
Margot Robbie i više od godinu dana nakon što je postala majka izgleda zapanjujuće na crvenom tepihu.
brzo i efikasno
Vježbajte bilo gdje: Prednosti preskakanja vijače koje morate znati
Tražite li vježbu koja je jednostavna, brza i može se raditi gotovo svugdje?
donosi vidljive rezultate
Izgradite širinu i snagu prsa uz ovu efikasnu vježbu
Ako želite naglasiti širinu i postići jasniju definiciju prsnih mišića, jedna od najboljih vježbi koju možete uvrstiti u svoj trening je Pec Deck Fly.
Kardiolozi otkrivaju
Zdravlje srca počinje pokretom: Zašto je redovno kretanje važnije nego mislite?
Briga o srcu ne mora biti komplikovana niti skupa.
fizička transformacija
Trening iza pozornice: Kako Bad Bunny gradi snagu i energiju
Bad Bunny danas nije samo jedno od najprepoznatljivijih imena svjetske muzike.
japanski trik
Ravni stomak bez teretane: Sve staje u 3 minute dnevno
Ravni stomak ne zavisi uvijek od napornih treninga i dijeta.
efikasno i jednostavno
Ovaj kratki trening možete raditi 3–4 puta sedmično, a aktivira cijelo tijelo
Ako vam klasični treninzi djeluju predugo ili naporno za uklopiti u svakodnevicu, dobra vijest je da efikasan rad na tijelu ne mora trajati satima.
fitness bez forsiranja
Kako slavne žene održavaju formu – bez ekstremnih treninga
Kako slavne žene održavaju formu – bez ekstremnih treninga.
mrtvo dizanje
Oprah Winfrey rođendan obilježila u teretani: Pokazala da godine nisu prepreka za snagu
Umjesto proslave uz tortu i svijeće, Oprah Winfrey je svoj 72. rođendan dočekala u sportskoj opremi, fokusirana i nasmijana – u teretani.
brzi rezultati
Ova statička vježba jača tijelo brže nego što mislite
Navikli smo vjerovati da su snažni mišići i zategnuto tijelo rezultat napornih treninga, teških sprava i dugih sati u teretani.
vrijedi isprobati
Snažna leđa bez teretane: Kućni trening koji zaista daje rezultate
Jačanje leđa ne zahtijeva nužno odlazak u teretanu niti složene sprave.
