Rekreacija
Lagane šetnje i istezanje
Ne morate pretjerivati: Kako sačuvati formu tokom prazničnog uživanja
zaboravite 10.000 koraka
Nemate vremena za trening? Ovaj način hodanja daje rezultate za samo 15 minuta
ostanite u formi
Bez dijeta i stresa: Kako očuvati kondiciju tokom božićnih dana
Tri jednostavne vježbe
Idete na skijanje? Ove vježbe mogu spriječiti padove
Energetski boost
Zašto je kardio više od gubitka kilograma – otkrivamo sve prednosti
Redovita kardio aktivnost, poput trčanja, vožnje bicikla ili brzog hodanja, donosi višestruke koristi za tijelo i um.
Ne traže puno, a daju mnogo
Zašto sporije i jednostavnije vježbe donose dugoročne rezultate?
Većina ljudi lako se odlučuje za vježbe koje su brze, dinamične i vizualno atraktivne.
Zdrav put do forme
Kretanje, a ne čuda: Realan pristup gubitku kilograma
Potreba da se izgube suvišni kilogrami često ljude stavlja u osjetljivu poziciju u kojoj su spremni povjerovati u gotovo svako obećanje.
isprobajte ove vježbe
Ojačajte noge mirnim vježbama – bez trčanja i skokova
Mnogi ljudi žele snažne noge, ali često izbjegavaju aktivnosti koje uključuju skokove ili trčanje.
fitness legenda
Arnold Schwarzenegger upozorava: Večernji treninzi mogu usporiti napredak
Arnold Schwarzenegger, jedno od najvećih imena u historiji bodybuildinga i fitnessa, uputio je jasnu poruku svima koji naviku vježbanja odgađaju za kasne večernje sate.
4 greške u treningu
Trenirate, ali ne vidite rezultate? Evo šta stvarno blokira vaš napredak
Mnogi ljudi koji treniraju često postavljaju ista pitanja: „Koliko dana odmora mi treba između treninga?“, „Mogu li dodati više vježbi za ruke?“ ili „Moram li stalno mijenjati vježbe da bih postigao napredak?“
Nije teška, a daje rezultate
Ako imate malo vremena za trening, ova vježba je sve što vam treba
U vremenu kada se vježbanje često povezuje s teretanama, spravama i složenim programima, jedna klasična vježba već dugo pokazuje da je snaga moguća i bez ikakve opreme.
bez teretane
Zaboravite ukočenost: Vježbe koje oslobađaju leđa i poboljšavaju držanje
Većina ljudi o leđima počne razmišljati tek kada se pojavi bol.
opasnosti hormonske terapije
Testosterone-maxxing: Trend koji mlade muškarce gura do krajnjih granica
U svijetu fitnessa i društvenih mreža sve više pažnje privlači trend poznat kao "testosterone-maxxing".
Trendovi vježbanja
Najpopularniji treninzi za 2026. godinu: Šta će biti hit u fitness svijetu?
Kako godina odmiče, mnogi se pitaju koje aktivnosti će dominirati u fitness svijetu naredne godine.
Tijelo i um
Joga ili pilates: U čemu je stvarna razlika i šta je pravi izbor za vas?
Na prvi pogled, joga i pilates mogu djelovati gotovo isto – prostirka, spori pokreti, fokus na disanje i tijelo.
Vježbajte bez straha
Kretanje kao terapija: Šta svaka osoba s bolovima treba znati?
Život s hroničnom boli rijetko je jednostavan. Jednog jutra probudiš se s nešto manje nelagode i pomisliš da će dan biti dobar, a već sljedećeg svaki pokret djeluje kao da pokreće alarm u cijelom tijelu.
igra koja osvaja svijet
Zašto je padel idealan za zabavu i zdravlje u isto vrijeme?
Padel je sve popularniji sport koji u posljednjih nekoliko godina bilježi ogroman rast u svijetu, a i kod nas privlači sve veći broj igrača.
za samo 10 minuta
Vježbe koje tijelo voli: Umirite mišiće i živčani sistem
Utorak je savršen dan da usporite ritam i posvetite vrijeme sebi.
Otkrijte čaroliju leda
Od ravnoteže do izdržljivosti: Zašto je klizanje kompletna vježba?
Klizanje je fizička aktivnost koja aktivira gotovo sve mišićne grupe u tijelu.
