Rekreacija
Loptica za vježbu ruke
Jednostavan rekvizit za snagu, pokretljivost i prevenciju bolova
Pokrenite svoje tijelo
Kako ponovo ući u formu nakon duže pauze? Vodič za siguran i zdrav povratak aktivnosti
povrede koljena kod sportista
Rehabilitacija meniskusa: Vraćanje snage i funkcije koljena
Šipka vs. bučice
Snažna i definirana leđa uz ove jednostavne vježbe
Veslanje je jedna od najučinkovitijih vježbi za izgradnju snažnih leđa i isticanje mišićnog oblika.
Očuvajte mišiće, kosti i srce
Nikad nije kasno: Snaga mišića kao ključ vitalnosti u zrelim godinama
Kada se govori o očuvanju mladolikosti, mnogi odmah pomisle na kozmetičke tretmane, skupe kreme ili dodatke prehrani.
Jutarnji trend
Trening natašte: Korisna navika ili skriveni rizik?
Posljednjih godina sve više rekreativaca započinje dan fizičkom aktivnošću prije doručka, vjerujući da će tako brže sagorjeti masnoće.
Nepokolebljiv duh
Prva osoba sa srpastom ćelijskom bolešću koja je istrčala maraton
Završiti Maraton u New Yorku — zahtjevnu stazu dugu 42,195 kilometara koja vodi uzbrdo i nizbrdo kroz svih pet gradskih općina — impresivan je podvig čak i za najatletičnije i najbolje pripremljene trkače.
Trenirajte pametno, ne često
Greška koju svi prave: Više treninga ne znači i brže rezultate
Kada ljudi odluče uvesti trening u svoj život, najčešće pitanje koje se postavlja glasi: „Koliko puta sedmično trebam vježbati da bi to imalo efekta?“
bez teretane i napora
Samo nekoliko minuta kretanja može promijeniti vaše raspoloženje
Osjećate li se umorno, napeto ili jednostavno bezvoljno? Rješenje možda nije u dugom odmoru, nego u – pokretu.
Dužei i zdraviji život
Pokrenite se, jer zdravlje ne dolazi samo od sebe!
Zamislite da postoji recept za duži, sretniji i zdraviji život, a da vam je nadohvat ruke – bez čarobnih napitaka i skupih tretmana. Odgovor je jednostavan: kretanje.
Moć ritma
Kako pravilan izbor glazbe može podići vašu snagu u teretani
Mnogo ljudi voli pustiti omiljene pjesme dok vježbaju, ali malo je onih koji su svjesni koliko to može zaista poboljšati performanse.
Pokret protiv boli
Život s hroničnom boli: savjeti za aktivnost bez straha
Život s dugotrajnom boli može izgledati kao neprekidno balansiranje između želje da budemo aktivni i stvarnih mogućnosti tijela.
fit tijelo
10 vježbi za aktivaciju cijelog tijela: Snaga, kondicija i funkcionalnost
Trening koji uključuje sve glavne mišićne grupe nudi niz prednosti.
Vježbanje spašava život
Muškarci, pripremite se: Da biste zaštitili srce, morate vježbati duplo više od žena
Samo nekoliko sati fizičke aktivnosti sedmično može značajno zaštititi srce – ali žene imaju prednost u odnosu na muškarce, pokazalo je novo istraživanje.
novo istraživanje
Šetnja duža od 15 minuta: Najbolji poklon koji možete dati svom tijelu
Nova studija pokazala je da je za zdravlje srca važnije koliko dugo neprekidno hodamo, nego koliko ukupno koraka napravimo tokom dana.
od nogometa do atletike
Najbolji sportovi za dječake: Aktivnost, zabava i razvoj u jednom
Odabir pravog sporta može značajno doprinijeti fizičkom i mentalnom razvoju dječaka.
Jači core, bolje držanje
Zaboravite trbušnjake: Ove vježbe oblikuju trbuh bez boli i napora
Trbušnjaci su dugo važili za osnovu svake rutine za jačanje stomaka, ali stručnjaci sve više ističu da nisu uvijek najefikasniji način za postizanje čvrstog trbuha.
Dovoljno je 20 minuta
Kad hodanje postane trening: Male promjene koje prave veliku razliku
Hodanje je vjerovatno najjednostavnija fizička aktivnost na svijetu — ne traži članarinu, skupu opremu, ni posebne vještine.
