Rekreacija
pomoći će vam
Želite imati jači stomak i stabilnije tijelo? Ovih šest vježbi možete raditi kod kuće
Snažni mišići trupa važni su za mnogo više od ravnog stomaka.
Čuvajte zdravlje
Jednostavan test od 60 sekundi može otkriti u kakvoj vam je kondiciji srce
Ne treba vam kardiološki laboratorij za prvu procjenu stanja srca.
redovno vježbanje
Hodanje, biciklizam ili plivanje? Ove aktivnosti mogu biti korisne za holesterol
Povišen holesterol često ne izaziva nikakve simptome, zbog čega mnogi ljudi tek nakon rutinske analize krvi saznaju da bi trebali više pažnje posvetiti zdravlju srca.
nemojte napraviti ovu grešku
Imate upalu mišića nakon treninga? Evo kada je bolje vježbati, a kada napraviti pauzu
Bol u mišićima dan nakon treninga dobro je poznata svima koji su se vratili vježbanju nakon pauze ili uveli neku novu i zahtjevniju vježbu.
Nije sve u 10.000 koraka
Koliko trebate hodati za zdraviji i duži život? Istraživanje otkriva zanimljivu brojku
Hodanje je jedna od najjednostavnijih fizičkih aktivnosti, a ne zahtijeva posebnu opremu, članstvo u teretani niti mnogo novca.
ne treba vam puno vremena
Želite jače ruke? Ovih 6 vježbi vrijedi ubaciti u trening
Za jače i čvršće ruke nije uvijek potreban dug trening niti veliki broj sprava.
nisu baš jednostavni
Sportovi koji izgledaju kao dječija igra, ali početnike brzo vrate u stvarnost
Neki sportovi na prvi pogled djeluju toliko jednostavno da je lako pomisliti kako za njih nije potrebna posebna priprema.
Potrebno je nekoliko minuta
Ova vježba s peškirom može pomoći u snižavanju krvnog pritiska
Jednostavna vježba koja ne zahtijeva odlazak u teretanu, posebnu opremu niti intenzivan kardio trening mogla bi pomoći u snižavanju krvnog pritiska.
Prvo se ne mijenja izgled
Kada se vide prvi rezultati vježbanja? Evo šta se u tijelu mijenja nakon nekoliko sedmica
Koliko brzo će se primijetiti efekti vježbanja zavisi od više faktora: cilja koji ste sebi postavili, vrste treninga, početne kondicije i redovnosti.
Samo 20 minuta i bez opreme
Želite početi vježbati, ali vam se ne ide u teretanu? Isprobajte ovih sedam vježbi kod kuće
Za početak vježbanja nije neophodno kupovati skupu opremu niti odmah krenuti u teretanu.
otkrila svoju fitness rutinu
Jennifer Aniston promijenila pristup treningu: "Nekada sam se bojala tegova"
Jennifer Aniston sa 57 godina i dalje veliku pažnju posvećuje fizičkoj aktivnosti, ali njen pristup treningu danas izgleda drugačije nego ranije.
Kako odabrati?
Bicikliranje troši više kalorija, ali hodanje ima jednu veliku prednost
Iako se vožnjom bicikla u pravilu potroši više kalorija nego hodanjem, obje aktivnosti imaju svoje prednosti.
jutarnja navika
Šta se događa s mozgom kada ujutro vježbate samo 15 minuta?
Jutro ne mora početi napornim treningom da biste napravili nešto dobro za svoje tijelo i mozak.
hodanje bez mobitela
Ne trebaju vam ni slušalice ni telefon: Novi trend u šetnji ima jednostavnu ideju
Dok mnogi šetnju koriste kao priliku da slušaju muziku, podcast ili obave telefonski razgovor, društvenim mrežama posljednjih mjeseci širi se potpuno drugačiji pristup – tiho hodanje.
Bez komplikovanih sprava
Želite ojačati cijelo tijelo? Ovih sedam vježbi možete raditi i kod kuće
Za dobar trening ne trebaju vam nužno sprave, teretana ni komplikovani programi.
