Rekreacija
Trendovi vježbanja
Najpopularniji treninzi za 2026. godinu: Šta će biti hit u fitness svijetu?
Vježbajte bez straha
Kretanje kao terapija: Šta svaka osoba s bolovima treba znati?
igra koja osvaja svijet
Zašto je padel idealan za zabavu i zdravlje u isto vrijeme?
za samo 10 minuta
Vježbe koje tijelo voli: Umirite mišiće i živčani sistem
Utorak je savršen dan da usporite ritam i posvetite vrijeme sebi.
Otkrijte čaroliju leda
Od ravnoteže do izdržljivosti: Zašto je klizanje kompletna vježba?
Klizanje je fizička aktivnost koja aktivira gotovo sve mišićne grupe u tijelu.
Možeš li ostvariti ovaj broj?
Evo koliko sklekova trebate uraditi prema svojoj dobi
Mnogi žele provjeriti svoju fizičku spremu bez odlaska na skupe preglede ili naporne treninge na otvorenom, posebno tokom hladnijih mjeseci.
Savjeti za brži oporavak
Zašto vaši mišići bole dan poslije treninga i kako ublažiti bol brzo?
Nakon intenzivnog treninga, mnogi osjećaju bolove u mišićima koji se obično pojavljuju dan ili dva kasnije.
bez rekvizita, bez izgovora
Ove jednostavne vježbe pokreću cijelo tijelo – isprobajte već danas
Ubrzan tempo života često ostavlja malo prostora za odlazak u teretanu, ali to ne znači da se morate odreći fizičke aktivnosti.
Prestanite raditi ove greške
Trening bez efekta? Ovo su četiri najveće pogreške koje možda pravite
Mnogi koji vježbaju, bilo početnici ili iskusni sportisti, često se suočavaju s istim izazovima: ne vide željene rezultate i pitaju se rade li nešto pogrešno.
petominutni trening
Probudi tijelo za 5 minuta: Jutarnja rutina koja mijenja cijeli dan
Jutarnji sati često određuju kako ćemo se osjećati ostatak dana.
savjeti za vježbanje
Zašto zagađenje zraka smanjuje benefite vježbanja i kako to izbjeći?
Redovno vježbanje smanjuje rizik od smrti i pomaže srcu i opštem zdravlju.
Naučnici otkrivaju
Spavate li dovoljno? Ova tehnika može vam pomoći već danas
Tai či, tradicionalna kineska vještina koja spaja pokret i svjesno disanje, može biti jednako djelotvorna kao i kognitivno-bihevioralna terapija u liječenju hronične nesanice, pokazala je nova studija objavljena u British Medical Journalu.
Brzo do definisanog struka
Jednostavan kućni trening za topljenje sala na stomaku
Salo na stomaku često je najtvrdokornije, ali sa pravim pristupom možete primijetiti prve promjene već nakon tjedan dana.
Mali uspjesi, veliki pomaci
Zašto sporiji tempo mršavljenja donosi bolje rezultate nego „brze dijete“?
Kraj godine mnogima donese dodatni poticaj da se vrate zdravijim navikama – neki žele skinuti višak nakupljen tokom blagdana, drugi žele ući u novu godinu s više energije i boljim osjećajem u vlastitom tijelu.
Brže, efikasnije, zdravije
Najmoćniji oblik hodanja za zdravlje srca: Isprobajte 4x4 intervale
U posljednje vrijeme među ljubiteljima rekreacije sve više pažnje dobija jedan specifičan način hodanja koji, prema riječima stručnjaka za dugovječnost, može imati iznenađujuće snažan utjecaj na zdravlje.
Struka upozorava
Visceralna mast: Evo šta je najefikasniji način da je smanjite
Da pravilna ishrana i vježbanje doprinose mršavljenju odavno je poznato, ali stručnjaci sve više ističu da nije presudan samo broj kilograma na vagi. Ključno je i gdje se mast u tijelu nakuplja.
Hladni mjeseci i metabolizam
Kako preživjeti zimu bez viška kilograma?
Mnogi primjećuju da zimi njihova kilaža lako raste, čak i kada ne mijenjaju prehrambene navike.
Calisthenics
Kako graditi mišiće i kondiciju bez sprava?
U ubrzanom tempu savremenog života, mnogi ljudi nemaju vremena za redovne posjete teretani.
