Rekreacija
Naučnici otkrivaju
Spavate li dovoljno? Ova tehnika može vam pomoći već danas
Brzo do definisanog struka
Jednostavan kućni trening za topljenje sala na stomaku
Mali uspjesi, veliki pomaci
Zašto sporiji tempo mršavljenja donosi bolje rezultate nego „brze dijete“?
Brže, efikasnije, zdravije
Najmoćniji oblik hodanja za zdravlje srca: Isprobajte 4x4 intervale
Struka upozorava
Visceralna mast: Evo šta je najefikasniji način da je smanjite
Da pravilna ishrana i vježbanje doprinose mršavljenju odavno je poznato, ali stručnjaci sve više ističu da nije presudan samo broj kilograma na vagi. Ključno je i gdje se mast u tijelu nakuplja.
Hladni mjeseci i metabolizam
Kako preživjeti zimu bez viška kilograma?
Mnogi primjećuju da zimi njihova kilaža lako raste, čak i kada ne mijenjaju prehrambene navike.
Calisthenics
Kako graditi mišiće i kondiciju bez sprava?
U ubrzanom tempu savremenog života, mnogi ljudi nemaju vremena za redovne posjete teretani.
brinite o sebi
Ojačajte tijelo i um: Body Space Reshape nudi prvi trening potpuno besplatno
Birajte zdravlje – sebe stavite na prvo mjesto.
vježba koju sportaši obožavaju
Ova vježba će vam pomoći da smanjite bol u leđima i podignete gluteus
Hip thrust je među najefikasnijim vježbama za oblikovanje stražnjice i jačanje donjeg dijela tijela.
zabavna aktivnost
Sport koji sagorijeva stotine kalorija, a ne zauzima puno prostora
Ako tražite sport koji ne zahtijeva puno prostora, nije skup, možete ga igrati s prijateljima, a pri tome troši mnogo kalorija, stoni tenis je možda upravo ono što tražite.
Vodič za pravilnu tehniku
Koljena pod kontrolom: Kako duboki čučanj pomaže mišićima, a ne šteti zglobovima
Mnogi još uvijek vjeruju da duboki čučanj može oštetiti koljena, bez obzira na ispravnu tehniku izvođenja.
Loptica za vježbu ruke
Jednostavan rekvizit za snagu, pokretljivost i prevenciju bolova
Loptica za vježbu ruke jedan je od najučinkovitijih i najpristupačnijih rekvizita za jačanje mišića šake, podlaktice i prstiju.
Pokrenite svoje tijelo
Kako ponovo ući u formu nakon duže pauze? Vodič za siguran i zdrav povratak aktivnosti
Duga pauza od fizičke aktivnosti može se desiti svakome — zbog posla, obaveza, zdravstvenih problema ili jednostavno nedostatka motivacije.
Fitness mit
Može li se mast skidati samo s trbuha? Evo odgovora!
Mnogi koji se bore s nekoliko suvišnih kilograma žele ih skinuti isključivo s „kritičnih“ zona poput stomaka, butina ili nadlaktica.
povrede koljena kod sportista
Rehabilitacija meniskusa: Vraćanje snage i funkcije koljena
Meniskus je hrskavična struktura u obliku slova „C“ koja ima ključnu ulogu u stabilizaciji koljena tokom pokreta.
Šipka vs. bučice
Snažna i definirana leđa uz ove jednostavne vježbe
Veslanje je jedna od najučinkovitijih vježbi za izgradnju snažnih leđa i isticanje mišićnog oblika.
Očuvajte mišiće, kosti i srce
Nikad nije kasno: Snaga mišića kao ključ vitalnosti u zrelim godinama
Kada se govori o očuvanju mladolikosti, mnogi odmah pomisle na kozmetičke tretmane, skupe kreme ili dodatke prehrani.
Jutarnji trend
Trening natašte: Korisna navika ili skriveni rizik?
Posljednjih godina sve više rekreativaca započinje dan fizičkom aktivnošću prije doručka, vjerujući da će tako brže sagorjeti masnoće.
Nepokolebljiv duh
Prva osoba sa srpastom ćelijskom bolešću koja je istrčala maraton
Završiti Maraton u New Yorku — zahtjevnu stazu dugu 42,195 kilometara koja vodi uzbrdo i nizbrdo kroz svih pet gradskih općina — impresivan je podvig čak i za najatletičnije i najbolje pripremljene trkače.
