Rekreacija
ovo bi vas moglo iznenaditi
Nije sve u teretani: I male dnevne aktivnosti mogu imati veliki efekat
popularna vježba
Da li vam plank stvarno jača stomak ili radite uzalud?
ključ za održavanje linije
Stručnjaci otkrili „magičan broj“ koraka koji pomaže da se kilogrami ne vrate
koliko je dovoljno?
Zaboravite 10.000 koraka: Nova studija otkriva realniju brojku za zdravlje
Dugo se u javnosti ponavlja brojka od 10.000 koraka dnevno kao cilj koji bi trebalo dosegnuti radi boljeg zdravlja.
oblikovanje gluteusa
Ne odgovara vam Hip Thrust? Ove vježbe mogu dati iste rezultate
Hip Thrust već godinama je jedna od najpopularnijih vježbi za jačanje i oblikovanje gluteusa, ali mnogima ne odgovara zbog položaja tijela, opterećenja na donji dio leđa ili same tehnike izvođenja.
savjet fizioterapeuta
Tri jednostavne vježbe koje mogu pomoći da sačuvate snagu i samostalnost
Mnogi ljudi ne obraćaju pažnju na snagu šake sve dok ne primijete da im svakodnevne stvari postaju teže nego ranije.
utiče na cijelo tijelo
Meditacija više nije samo opuštanje – evo šta zaista radi vašem organizmu
Novo istraživanje pokazuje da sedmodnevno prakticiranje meditacije i tehnika koje povezuju um i tijelo može dovesti do stvarnih, mjerljivih promjena u organizmu.
šta jesti?
Tajna boljeg treninga krije se u ovom jednostavnom međuobroku
Mnogi rekreativci i sportisti često se pitaju šta je najbolje pojesti prije fizičke aktivnosti kako bi imali više energije i bolju izdržljivost.
Tri vrste treninga
Kako vježbanje utiče na šećer u krvi: Jednostavni koraci do boljeg zdravlja
Redovna fizička aktivnost mnogima je način da se osjećaju bolje, imaju više energije i lakše se nose sa svakodnevnim obavezama.
evo kako izbjeći povrede
Ne radite ih pogrešno: Najčešće greške kod sklekova
Sklekovi se često doživljavaju kao osnovna i jednostavna vježba, ali stručnjaci za fitness ističu da upravo oni mogu mnogo reći o snazi, stabilnosti i općoj fizičkoj spremi jedne osobe.
Vječna dilema
Hodanje ili trčanje: Šta je bolje za sagorijevanje masnoća?
Jedno od najčešćih pitanja među osobama koje žele smanjiti tjelesnu težinu jeste – da li je efikasnije hodati ili trčati?
realan tempo
Koliko brzo biste trebali trčati u skladu sa godinama?
Brzina trčanja nije ista kroz cijeli život, ali to ne znači da s godinama nužno gubimo kondiciju.
Iza ciljne linije
Šta se dešava tijelu tokom maratona: Izazov koji mijenja i tijelo i um
Maraton za mnoge nije samo sportski podvig, već i ozbiljan test izdržljivosti koji ostavlja trag na cijelom organizmu.
novi pravac u fitnessu
Sve više žena napušta pilates – razlog je zanimljiv
Dugo je izraz pilates body predstavljao ideal kojem su mnoge težile – vitko, izduženo tijelo, s blagom definicijom i dozom elegancije.
tijelo traži pokret
Nedostatak kretanja ostavlja trag: Evo šta trebate znati
U užurbanom načinu života mnogi zanemaruju najjednostavniji oblik fizičke aktivnosti — kretanje.
brzi rezultati
Jednostavan trening za gornji dio tijela: Jača ruke, ramena i prsa bez teretane
Ako želite ojačati gornji dio tijela, a nemate pristup teretani ili složenoj opremi, postoji niz vježbi koje možete raditi kod kuće i postići vrlo dobre rezultate.
privukao pažnju
Mark Wahlberg otkrio ekstremnu jutarnju rutinu: Dan počinje u 4 ujutro
Glumac Mark Wahlberg privukao je pažnju javnosti detaljima svog izuzetno zahtjevnog režima treninga, koji započinje u ranim jutarnjim satima.
stabilnije tijelo
Tri jednostavne vježbe za jači trup i bolje držanje
Ako želite stabilnije tijelo i manje problema s leđima, vrijeme je da više pažnje posvetite trupu.
