Ishrana
Iznenađujuće otkriće
Dva jednostavna dodatka ishrani mogla bi poboljšati pamćenje
godinama predmet rasprave
Jaja na tanjiru: Koliko su zaista zdrava i kada treba biti oprezan?
revolucija u ishrani
Ove namirnice mogu smanjiti rizik od moždanog udara – stručnjaci otkrivaju kako
gorka hrana
Ove namirnice možda nisu ukusne, ali su izuzetno zdrave
Namirnice gorkog ukusa često nisu omiljene na tanjiru, ali nutricionisti sve češće ističu da upravo one mogu imati značajnu ulogu u očuvanju zdravlja.
vlakna i probava
Namirnice koje mogu pomoći probavi i redovnoj stolici
Zatvor je stanje u kojem dolazi do otežanog ili rjeđeg pražnjenja crijeva, a često ga prate nadutost, nelagoda i bol u stomaku.
ne izbacujte ga iz ishrane
Mnogi ga izbjegavaju, ali krompir može pomoći pri mršavljenju
Krompir se često nepravedno nalazi na listi namirnica koje treba izbjegavati tokom dijete.
ukusne i zdrave
Koje namirnice su najbogatije zdravim mastima?
Cijela priča o dijetetskim mastima može biti zbunjujuća, posebno za one koji se sjećaju da je prije dvije decenije sve s niskim sadržajem masti bilo sveti gral zdrave ishrane.
kriju ozbiljan rizik
Može izgledati dobro, ali nije sigurno: Koje ostatke hrane treba izbjegavati?
Mnogi bez razmišljanja posegnu za hranom koja je ostala od prethodnog dana, uvjereni da nema razloga za brigu ako izgleda i miriše normalno.
uloga hrane
Sreća počinje na tanjiru: Ove namirnice mogu popraviti raspoloženje
Iako se raspoloženje često povezuje s emocijama i životnim okolnostima, sve više pažnje posvećuje se i ulozi ishrane.
promjene u ishrani
Bez dijeta i odricanja: Ove tri namirnice pomažu vašim crijevima
Ako vas često muči osjećaj težine nakon jela ili nadut stomak, možda tijelo samo traži male, ali pametne promjene u ishrani.
Zdrav, zasitan i jednostavan
Svježi sir i šećer u krvi: Šta trebate znati prije nego ga uvrstite u ishranu?
Svježi sir, koji je nekada bio nezaobilazan dio dijetalnih jelovnika, ponovo je u fokusu.
Hrana igra ključnu ulogu
Ako imate problem sa inzulinskom rezistencijom, obratite pažnju na ove namirnice
Inzulinska rezistencija nastaje kada tijelo više ne reaguje pravilno na hormon koji reguliše nivo šećera u krvi.
prirodni saveznici
Ove namirnice smanjuju kortizol i pomažu boljem snu
Kortizol je hormon koji tijelo proizvodi kao odgovor na stres.
šta odabrati?
Dilema mnogih: Koji jogurt zaista pomaže da smršate
Ako pokušavate smanjiti tjelesnu težinu, vjerovatno ste već čuli preporuku da u ishranu uključite više proteina.
Tihi čuvar organizma
Jetra pamti sve što unosimo: Ove namirnice joj zaista pomažu
Jetra je jedan od onih organa o kojima rijetko razmišljamo – sve dok ne počne slati signale da joj treba više pažnje.
istina koja će vas iznenaditi
Jedete ljutu hranu? Evo kako to utiče na vaše zdravlje
Ljuta hrana za mnoge predstavlja pravo zadovoljstvo, dok je drugi izbjegavaju čim je osjete na tanjiru.
unos proteina
Osjećate umor i pad fokusa? Razlog može biti u ishrani
Kada se spomenu proteini, većina ljudi odmah pomisli na mišiće i fizičku snagu.
nije za svakog isto
Koliko kalorija dnevno treba vašem tijelu i kako ih pravilno rasporediti kroz obroke
Potrebna količina kalorija koju unesemo tokom dana nije ista za sve – ona zavisi od niza faktora, uključujući godine, nivo fizičke aktivnosti, tjelesnu građu i ciljeve vezane za težinu.
