Ishrana
Uvrstite ga u svoj meni
Jednostavan međuobrok, a jako dobar za zdrav metabolizam
uvrstite ga u ishranu
Nutricionisti izdvojili jednostavan međuobrok koji može biti dobar za zdrav metabolizam
Kada je riječ o metabolizmu, često se traže namirnice koje će ga navodno „ubrzati“.
Utiče na organizam
Postoji dobar razlog što bi trebali jesti jaja svakog dana
Jaja su praktična, zasitna i bogata proteinima, ali ih mnogi i dalje izbjegavaju u svakodnevnoj ishrani zbog straha od holesterola.
Stručnjaci savjetuju
Ovu hranu nikada ne bi trebalo čuvati u aluminijumskoj foliji
Aluminijska folija često se koristi u kuhinji, ali nije pogodna za čuvanje svih namirnica.
zavoravite skupe preparate
Ove tri namirnice mogu da pomognu kada ste umorni i naduti
Hronični umor, nadutost i manjak energije često se povezuju sa ubrzanim tempom života, stresom i neadekvatnom ishranom.
važan je balans
Ne morate izbaciti tjesteninu: Šest opcija koje mogu pomoći da šećer u krvi raste sporije
Tjestenina se često nađe na listi namirnica koje ljudi pokušavaju ograničiti kada žele bolje kontrolisati nivo šećera u krvi.
opasna po život
Namirnica koju jede pola milijarde ljudi u sebi krije cijanid: Pogrešna priprema može biti kobna
Na prvi pogled djeluje kao sasvim obična namirnica, ali kasava, odnosno manioka, u sebi krije spoj koji u određenim okolnostima može predstavljati ozbiljan zdravstveni rizik.
sve češći problem
Masna jetra može biti povezana i s ishranom: Jednu namirnicu stručnjaci posebno izdvajaju
Masna jetra povezuje se s nakupljanjem masnoće u jetrenim ćelijama, a način ishrane može biti jedan od važnih faktora u kontroli ovog stanja.
mala prednost
Grah ili leća: Koja je mahunarka ipak bolji izbor?
Ako se dvoumite između graha i leće, teško da ćete pogriješiti.
Ima malo kalorija
Mnogi ga jedu zimi, a ne znaju koliko može biti vrijedan: Evo šta sadrži kiseli kupus
Kiseli kupus mnogima je nezamisliv bez zimskih jela, ali ova tradicionalna namirnica ima mnogo više od uloge priloga uz ručak.
jedite je češće
Svi je jedemo, a rijetko razmišljamo koliko je zapravo korisna: Ovo se krije u zelenoj salati
Zelena salata mnogima je tek nešto što se posluži uz glavno jelo, ali ova jednostavna namirnica krije mnogo više korisnih sastojaka nego što se na prvi pogled čini.
može biti odličan izbor
Ne pretjerujte s voćem: Evo kako napraviti zdraviji i ukusniji smoothie
Smoothie je mnogima omiljen način da u jednom napitku spoje voće, povrće i druge namirnice.
nova studija
Čaša vode uz obrok trebala bi smanjiti apetit, ali naučnici su otkrili nešto drugo
Čaša vode uz ručak ili večeru često se smatra jednostavnim trikom za kontrolu apetita.
Ne bacajte ih
Banane vam prebrzo sazrijevaju? Ovaj jednostavan trik s folijom može pomoći
Banane često vrlo brzo iz savršeno zrelih postanu prezrele, sa smeđim mrljama i mekanom unutrašnjošću.
Sve je u rasporedu
Nije važno samo šta jedete: Stručnjaci otkrili kada je najbolje vrijeme za obrok
Kada je riječ o zdravoj prehrani, najčešće razmišljamo o namirnicama koje stavljamo na tanjir.
donosimo rješenje
Ne možete zaspati? Ove namirnice sadrže melatonin i druge sastojke važne za san
Ako navečer dugo gledate u plafon i nikako ne uspijevate zaspati, možda vrijedi obratiti pažnju i na ono što jedete tokom dana.
