Ishrana
Većinu već imate u kuhinji
Namirnice koje mogu podržati zdravlje prostate: Lako ih je dodati u svakodnevnu prehranu
nisu na "crnoj listi"
Ne morate se odreći jaja zbog holesterola: Stručnjaci otkrivaju na šta treba paziti
Čuvajte zdravlje
Nutricionistica otkriva najzdraviji način pijenja kafe
čuvaju srce
Koliko žitarica trebate jesti dnevno? Naučnici izdvojili količinu koja daje najbolje rezultate
Cjelovite žitarice mogle bi imati važnu ulogu u očuvanju zdravlja srca i smanjenju rizika od razvoja dijabetesa tipa 2.
veoma štetne
Pet namirnica koje mogu opteretiti jetru: Neke jedemo gotovo svakodnevno
Jetra svakodnevno obavlja veliki broj važnih funkcija, a način ishrane može imati značajnu ulogu u njenom zdravlju.
evo šta zapravo sadrži
Godinama ga nepravedno izbjegavamo: Krompir ima mnogo više koristi nego što se misli
Godinama je krompir bio na meti različitih dijeta.
Obratite pažnju
Stalno osjećate "brain fog"? Ovaj nutrijent mogao bi biti važniji nego što mislite
Ako vam se često dešava da usred dana izgubite koncentraciju, teško se fokusirate ili imate osjećaj kao da vam je um „u magli“, razlog ne mora uvijek biti samo umor ili nedostatak sna.
zdravlje crijeva
Nisu potrebni svima: Nutricionisti otkrili kada probiotici mogu napraviti više štete nego koristi
Probiotici su posljednjih godina postali gotovo nezaobilazan dodatak kada se govori o zdravlju crijeva.
Uvrstite ga u svoj meni
Jednostavan međuobrok, a jako dobar za zdrav metabolizam
Kada je riječ o metabolizmu, često se traže namirnice koje će ga navodno „ubrzati“.
Pune su natrijuma
Ove namirnice često jedemo bez razmišljanja, a mogu otežati kontrolu krvnog pritiska
Krvni pritisak može biti povišen dugo vremena, a da osoba toga uopće nije svjesna.
uvrstite ga u ishranu
Nutricionisti izdvojili jednostavan međuobrok koji može biti dobar za zdrav metabolizam
Kada je riječ o metabolizmu, često se traže namirnice koje će ga navodno „ubrzati“.
Utiče na organizam
Postoji dobar razlog što bi trebali jesti jaja svakog dana
Jaja su praktična, zasitna i bogata proteinima, ali ih mnogi i dalje izbjegavaju u svakodnevnoj ishrani zbog straha od holesterola.
Stručnjaci savjetuju
Ovu hranu nikada ne bi trebalo čuvati u aluminijumskoj foliji
Aluminijska folija često se koristi u kuhinji, ali nije pogodna za čuvanje svih namirnica.
zavoravite skupe preparate
Ove tri namirnice mogu da pomognu kada ste umorni i naduti
Hronični umor, nadutost i manjak energije često se povezuju sa ubrzanim tempom života, stresom i neadekvatnom ishranom.
važan je balans
Ne morate izbaciti tjesteninu: Šest opcija koje mogu pomoći da šećer u krvi raste sporije
Tjestenina se često nađe na listi namirnica koje ljudi pokušavaju ograničiti kada žele bolje kontrolisati nivo šećera u krvi.
opasna po život
Namirnica koju jede pola milijarde ljudi u sebi krije cijanid: Pogrešna priprema može biti kobna
Na prvi pogled djeluje kao sasvim obična namirnica, ali kasava, odnosno manioka, u sebi krije spoj koji u određenim okolnostima može predstavljati ozbiljan zdravstveni rizik.
sve češći problem
Masna jetra može biti povezana i s ishranom: Jednu namirnicu stručnjaci posebno izdvajaju
Masna jetra povezuje se s nakupljanjem masnoće u jetrenim ćelijama, a način ishrane može biti jedan od važnih faktora u kontroli ovog stanja.
mala prednost
Grah ili leća: Koja je mahunarka ipak bolji izbor?
Ako se dvoumite između graha i leće, teško da ćete pogriješiti.
