zdravlje
kardiolozi tvrde
Popodnevna šetnja može poboljšati zdravlje srca
"Vrlo je važno razumjeti naše dnevne rutine i navike jer utječu na prehranu, tjelesnu aktivnost i mentalno zdravlje", kaže kardiolog dr. Srihari S. Naidu za Parade.
Dodaje i da "navike stvaraju okruženje u kojem živimo, a upravo u tom okru...
zdravlje u čaši
Domaća surutka: Zaboravljeni napitak koji vraća energiju i jača imunitet
Danas, naučna istraživanja potvrđuju da je riječ o pravom prirodnom napitku punom hranjivih tvari.
Ova bistro-žućkasta tečnost sadrži proteine visokog kvaliteta, vitamine, minerale i laktozu, a istovremeno je niskokalorična. Tradicionalno...
Birajmo zdravlje!
Danas Svjetski dan zdravlja, pod sloganom "Zajedno za zdravlje - stanimo uz nauku"
U tom kontekstu, INZ je, u saradnji s Domom zdravlja Zenica, cijeli april posvetio je zdravlju i primarnoj prevenciji.
Poseban fokus je na HPV vakcinaciji kao jednoj od najučinkovitijih mjera zaštite zdravlja djece i mladih. HPV vakcina št...
voda preko noci
Pravilo od 12 sati: Kada voda postaje rizik za vaše zdravlje
Nutricionisti ističu da se svježina vode ne smije podcijeniti, jer i čista voda može postati pogodna za razvoj bakterija ako predugo stoji.
Pravilo od 12 sati
Prema preporuci stručnjaka, najbolje je popiti vodu unutar 12 sati od točenja....
jača imunitet
Ova skromna salata krije više vitamina nego što mislite
Jedna od njih je matovilac – skromna zelena salata koja u sebi krije pravo bogatstvo nutrijenata.
Na prvi pogled djeluje kao običan dodatak obroku, ali njegov sastav govori drugačije. Obiluje vitaminom C, provitaminom A, folnom kiselinom i...
Kada prija, a kada smeta
Pijete li gaziranu vodu svaki dan? Evo na šta trebate paziti
Iako je u većini slučajeva sigurna za konzumaciju, postoje određene situacije kada treba obratiti pažnju.
Prema riječima Kirsten Jackson, gazirana voda bez dodatih šećera i aroma ne predstavlja problem za zube, što je čini dobrim izborom z...
Hrana igra ključnu ulogu
Ako imate problem sa inzulinskom rezistencijom, obratite pažnju na ove namirnice
Kao rezultat, glukoza se zadržava u krvotoku, što dugoročno može dovesti do ozbiljnijih zdravstvenih problema.
Jedan od najvažnijih koraka u kontroli ovog stanja jeste pravilna ishrana. Namirnice bogate vlaknima imaju posebno važnu ulogu j...
nije zaborav
Nevidljivi simptomi demencije: Šta prvo treba primijetiti?
Ipak, stručnjaci sve češće skreću pažnju na druge promjene koje se mogu javiti mnogo ranije, ali ih je teže prepoznati.
Prema riječima Andrea Tejls, stručnjakinje sa Univerzitet u Svonsiju, poteškoće s pažnjom mogu biti jedan od prvih znak...
aromatična biljka
Mala korijenasta biljka, velika snaga: Zašto je hren više od začina
Generacijama se koristi ne samo u kuhinji, već i kao prirodna podrška organizmu, posebno u periodima kada je imunitet oslabljen.
Njegov korijen obiluje vitaminima i mineralima koji imaju važnu ulogu u očuvanju općeg zdravlja. Posebno se is...
veliko istraživanje
Studija o vejpingu izazvala polemike: Naučnici širom svijeta osporili tvrdnje o povezanosti s rakom
Studija, koja obuhvata period od 2017. do 2025. godine, navodi da postoji vjerovatnoća povezanosti vejpinga i raka, ali autori istovremeno priznaju da ne mogu precizirati razmjere mogućeg uticaja.
Ubrzo nakon objave reagovali su stručnjaci...
ogledalo zdravlja
Promjene na noktima mogu otkriti mnogo više nego što mislite
Iako ih najčešće posmatramo kao estetski detalj, promjene na njihovoj boji, čvrstoći ili obliku mogu biti signal da se u organizmu dešava nešto što ne treba ignorisati.
Zdravi nokti su obično čvrsti, glatki i blago ružičaste boje. Kada se...
"eksplozija u glavi"
Zastrašujući zvuk koji ne postoji: Neobičan poremećaj sna
Jedno od njih je sindrom eksplodirajuće glave, neobična pojava koja se javlja na granici između budnosti i sna.
Osobe koje ga dožive opisuju iznenadan i snažan zvuk koji kao da dolazi iznutra – poput pucnja, eksplozije ili naglog udara. Ia...
male navike čine razliku
Ne morate vježbati satima: Evo kako da budete aktivni kroz dan
Tijelo reaguje i na male, svakodnevne pokrete koje često ni ne primjećujemo.
Problem je što se fizička aktivnost često posmatra kroz princip „sve ili ništa“. Ako nema vremena za trening u teretani ili trčanje, mnogi odustanu u potpunosti....
Zašto vam imunitet slabi
Ako ste često prehlađeni, obratite pažnju na ove stvari
Imunitet nije nešto što se gradi preko noći, već rezultat svakodnevnih navika koje često uzimamo zdravo za gotovo.
Jedan od glavnih neprijatelja otpornosti organizma je dugotrajan stres. Kada smo stalno pod pritiskom, tijelo reaguje promje...
Imunitet na testu
Roditelji ga sve češće kupuju: Pomaže li beta-glukan kod čestih prehlada?
Roditelji su često u potrazi za rješenjem koje će pomoći djeci da lakše prebrode ovaj period, pa sve češće posežu za različitim dodacima prehrani. Jedan od najspominjanijih je upravo beta-glukan.
Riječ je o supstanci koja se svrstava u imu...
istina koja će vas iznenaditi
Jedete ljutu hranu? Evo kako to utiče na vaše zdravlje
Iza tog intenzivnog okusa krije se mnogo više od samog osjećaja peckanja. Glavni sastojak ljutih papričica, kapsaicin, ima različite efekte na organizam – neki su korisni, dok drugi mogu izazvati nelagodu, naročito kod osoba s osjetljivim p...
Trudnoća bez stresa
Emocije majke u trudnoći i njihov utjecaj na razvoj djeteta
Naučna istraživanja pokazuju da emocije prolaze kroz tijelo i da beba u maternici reaguje na promjene u majčinom raspoloženju.
Kada se trudnica smije, tijelo reaguje fizički – trbušni mišići se opuštaju i naprežu, dijafragma vibrira, a srč...
unos proteina
Osjećate umor i pad fokusa? Razlog može biti u ishrani
Međutim, njihova uloga ide mnogo dalje od toga. Ono što često zaboravljamo jeste da su proteini jednako važni i za rad mozga.
Organizam ih koristi kao osnovu za stvaranje supstanci koje utiču na raspoloženje, koncentraciju i mentalnu energ...
kako prepoznati?
Vodič za roditelje: Od gladi do nicanja zubića – razlozi bebinog plača
Iako plač može biti frustrirajući, on je signal da nešto treba – od gladi do nelagode ili potrebe za pažnjom.
Glad – prvi znakovi su ključni
Najčešći razlog plača kod beba je glad. Nemir, stavljanje ruku u usta ili traženje dojke ili boči...
bez lijekova
Kako prirodno poboljšati san: Ovaj sok vam može pomoći
Stručnjaci sve češće ističu da određene namirnice mogu prirodno pomoći tijelu da se pripremi za odmor. Jedan od zanimljivih primjera je sok od višnje, koji sadrži hormon melatonin – ključan signal za spavanje.
Melatonin se prirodno proizvo...
