zdravlje
hrana za mozak
Zdrava ishrana za mentalnu oštrinu: Najbolje namirnice za tvoj mozak
Pravilna ishrana može poboljšati pamćenje, koncentraciju i emocionalno stanje, dok istovremeno smanjuje rizik od neurodegenerativnih bolesti poput Alchajmerove i Parkinsonove bolesti.
Evo nekoliko namirnica koje možete uvrstiti u svoju ish...
brzo zasiti
Ovo je najzdraviji doručak na svijetu
Priprema se od kukuruznog griza i ne sadrži gluten, što je čini odličnim izborom za osobe s intolerancijom na gluten. Osim toga, bogata je mineralima poput fosfora, magnezija, cinka, kalija, bakra i selena, koji su ključni za pravilno funkc...
ukusno i zdravo
Prirodni lijekovi za jetru: Sokovi i namirnice koje podstiču njen rad
Dijetetičarka Ivana Đurović je za portal Krstarica govorila koje prirodne sokove i ljekovite namirnice najviše podržavaju zdravlje jetre, i evo njenih preporuka.
Na prvom mjestu, Ivana izdvaja sok od mrkve ili rendanu mrkvu, koja je posebn...
naučno dokazano
Pet koraka za manji rizik od razvoja raka
Rak je složena bolest s mnogim uzrocima, a ponekad se može pojaviti i bez očitog razloga. Ipak, određene strategije temeljene na naučnim dokazima ipak mogu pomoći u prevenciji raka.
1. Prestanite pušiti i izbjegavajte duhanske proizvode Du...
Posljedice pretilosti
Zašto je opasan čak i mali višak kilograma?
Rizik od zdravstvenih problema počinje već kod manjeg viška kilograma, a povećava se s rastućom pretilošću.
Posljedice pretilosti – osam zdravstvenih problema
Bolesti srca i krvnih žila – Pretilost povećava rizik od visokog krvnog tlaka,...
ishrana ključna
Novo istraživanje: Salo na stomaku može pomoći u očuvanju zdravlja mozga
Previše masti može biti štetno za zdravlje, a novo istraživanje provedeno na Univerzitetu Toho u Japanu pokazuje vezu između visceralne masti i BDNF-a, proteina ključnog za pamćenje, učenje i regulaciju raspoloženja.
Problemi s pamćenjem...
donosimo recept
Imunitet na maksimumu! Sok od paradajza za brzu zaštitu od gripe
Na prvi pogled, jednostavan sok od paradajza može imati impresivne koristi, od poboljšanja srčanog zdravlja do očuvanja lijepe kože. Pitanje je: šta sve može učiniti ovaj sok za vas?
Bogat vitaminima i antioksidansima
Paradajz je pun vita...
Prekomerna konzumacija
Kada omiljeno voće može postati štetno za zdravlje?
Mandarine su mnogima omiljeno citrusno voće, a bogate su vitaminom C, vlaknima i antioksidansima.
Slatkastom ukusu i sočnosti mandarina teško je odoljeti, ali da li ste znali da prekomjerna konzumacija može izazvati negativne posljedice po...
zdrava prehrana
Banane svakodnevno: Kako utječu na vaše tijelo?
Bogate su kalijem, vlaknima i antioksidansima te mogu doprinijeti zdravlju srca, boljoj probavi i smanjenju rizika od kroničnih bolesti.
Povećanje energije
Banane su izvrstan izvor ugljikohidrata koji tijelo koristi kao gorivo za energiju...
rekreacija za vrijeme posta
Šetnja nakon iftara: Jednostavan put do boljeg zdravlja
Neki od glavnih benefita vježbanja nakon iftara uključuju poboljšanje probave, povećanje energije, te održavanje ravnoteže između unosnih kalorija i sagorevanja masti.
Šetnja je uvijek dobar izbor
Lagane vježbe kao što su šetnja, joga ili...
Serijal 'Brzi fit'
VIDEO Razija Mujanović za Čuvajzdravlje.ba: "Život mi je bio poput utakmice koju moram dobiti"
Razgovarali smo otvoreno o njenoj nevjerovatnoj karijeri, upornosti i izazovima koje je savladala kroz sve godine svoje sportske i životne borbe.
O skromnosti i treniranju
Na početku razgovora, osvrnuli smo se na njen status legende. Kako...
Riječ struke
Ukoliko ovo radite samo pet minuta dnevno možete smanjiti rizik od demencije
Srećom, istraživanja pokazuju da određene životne navike mogu da smanje rizik od razvoja demencije, a jedna od ključnih mjera je fizička aktivnost.
Novo istraživanje sa Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health pokazalo je da samo 35...
imate ga u kuhinji
Superhrana koju svi zanemarujemo, a mogla bi drastično promijeniti vaše zdravlje
Ova prirodna slastica nudi brojne zdravstvene prednosti koje se ne smiju zanemariti.
Svakodnevna konzumacija male količine meda može donijeti iznenađujuće dobrobiti za vaše tijelo, od poboljšanja imunološkog sistema do poboljšanja probave....
Zdravlje kroz prehranu
Sedmični plan zdravih obroka za dijabetičare
Kada je u pitanju dijabetes, ključ je u ravnoteži i umjerenosti. Važno je izbjegavati visokokalorične, brze obroke i namirnice koje izazivaju skokove šećera u krvi.
Zdravi obroci bogati vlaknima, proteinima i zdravim mastima, uz redovnu fi...
čuvar vašeg zdravlja
Suha smokva: Prirodni lijek za probavu, srce i kožu!
Osim što je izvrstan međuobrok, ona može postati i vaš prirodni lijek za razne zdravstvene probleme. Zbog visokog sadržaja vlakana, minerala i antioksidansa, suhe smokve postaju nezaobilazan sastojak u ishrani, naročito kada želite unaprije...
nije za svakog
Grejpfrut: Zdrav izbor ili potencijalna prijetnja?
Bogat vitaminom C, vlaknima i antioksidansima, pruža brojne zdravstvene prednosti. Osim što jača imunološki sistem, potiče hidrataciju, čini kožu blistavijom i doprinosi zdravlju probave. Međutim, iako je pun koristi, nije prikladan za svak...
pripremite taj blender
Osvježite tijelo i um: Tajna zdravlja skriva se u soku od krastavca
Poznat po svom visokom udjelu vode, ovaj sok pruža tijelu potrebnu hidrataciju, a istovremeno obogaćuje ishranu hranjivim tvarima.
Krastavci su bogati vitaminima i mineralima, uključujući vitamin K, C i B, kao i kalijem i magnezijem. Ovi n...
opasna razdražljivost
Gubitak strpljenja može ugroziti zdravlje
Razdražljivost često nije slučajna. Biološki, psihološki, pa čak i okolišni faktori mogu igrati ključnu ulogu. Svakodnevni stres, hronični problemi sa zdravljem ili emocionalni problemi često su u osnovi ovog stanja.
Stres i emocionalna is...
opasna je!
Kolestaza u trudnoći: Razlikovanje opasnog od benignog osipa
Jedan od najčešćih izazova tokom ovog perioda je osip, koji može varirati od blagih, prolaznih promjena do ozbiljnijih stanja koja zahtijevaju pažljiv pristup i liječenje. Razumijevanje uzroka i pravovremeno djelovanje mogu pomoći trudnicam...
poremećaj krvi
Može li doći do anemije nakon darivanja krvi?
Darivanje krvi je plemenit čin, ali važno je prvo procijeniti svoje zdravlje i razmotriti potencijalne rizike prije darivanja. Kada darujete krv, tijelo gubi određeni broj crvenih krvnih zrnaca (CRV), koja sadrže hemoglobin i željezo, što m...
