zdravlje
redovno konzumiranje
Ako često jedete bijeli luk, ove promjene u organizmu mogle bi vas iznenaditi
Dodajemo ga supama, umacima, mesu, salatama i raznim namazima, a osim intenzivnog okusa, već dugo se povezuje i s brojnim zdravstvenim prednostima.
Posebno je zanimljiv alicin, spoj koji nastaje kada se čehno bijelog luka zgnječi ili nasje...
Evo kada je najbolje odspavati
Samo 10 do 30 minuta sna može poboljšati pamćenje i koncentraciju
Stručnjaci navode da odmor od svega 10 do 30 minuta, najbolje između 13 i 15 sati, može poboljšati budnost, pamćenje i produktivnost, a da pritom ne poremeti noćni san.
Skoro svako je bar jednom osjetio poznati pad energije poslije ručka,...
Evo koliko treba čekati
Uzimate željezo ujutro? Nemojte odmah posegnuti za kafom
Kafa je mnogima nezaobilazan dio jutra, ali njeni sastojci mogu utjecati na apsorpciju željeza. Zbog toga nije svejedno šta popijete uz suplement i koliko vremena prođe do prve kafe.
Zašto kafa može biti problem?
U kafi se nalaze polifeno...
donosimo rješenje
Ne možete zaspati? Ove namirnice sadrže melatonin i druge sastojke važne za san
Osim što se melatonin može uzimati u obliku dodataka prehrani, ovaj hormon prirodno se nalazi i u pojedinim namirnicama.
Neke od njih sadrže i druge sastojke koji mogu biti korisni za kvalitet sna, poput triptofana, omega-3 masnih kiselina...
problem za trudnice
Peckanje u grudima nakon obroka? Evo zašto je žgaravica česta u trudnoći
Neugodno peckanje koje se može širiti od želuca prema grudima i grlu često se javlja nakon jela, ali i kada legnemo.
Razlog nije samo u prehrani. Hormonalne promjene tokom trudnoće mogu utjecati na probavu, dok maternica koja raste dodatno...
prirodni saveznik
Stručnjaci izdvajaju jedno voće za bolju probavu – mnogi ga već imaju kod kuće
Ipak, prije nego što posegnete za različitim preparatima, vrijedi pogledati šta se nalazi na vašem tanjiru.
Jedna od namirnica koja se sve češće spominje kada je riječ o urednijoj probavi jeste kivi. Ovo zeleno voće moglo bi pomoći osobama...
važna za funkcionisanje
Stalno ste umorni i boli vas glava? Ovo mogu biti znakovi da vam nedostaje vode
Potrebe se razlikuju u zavisnosti od dobi, fizičke aktivnosti, zdravstvenog stanja, temperature i drugih okolnosti.
Ipak, tijelo često šalje prilično jasne signale kada mu nedostaje tečnosti. Problem je što ih mnogi pripisuju umoru, stresu...
budite oprezni
Visok pritisak možda ima veze s onim što svakodnevno stavljate na tanjir
Iako na njegovu pojavu utiču brojni faktori, među navikama koje možemo mijenjati posebno se izdvaja način ishrane.
Jedan od najvećih problema krije se u prevelikom unosu soli. Mnogi je povezuju samo s dodatnim soljenjem hrane, ali značajan...
Mnoge žene ovo ne znaju
Kriza srednjih godina može donijeti čak pet velikih prednosti
Svaka žena će se prije ili kasnije susresti s pojmom krize srednjih godina. Prema nekim stručnjacima, riječ je o posebnom periodu u životu žene, najčešće između 45. i 64. godine, kada se može javiti psihološka kriza povezana sa starenjem i...
obratite pažnju
Tijelo vam možda šalje upozorenje: 6 znakova da ste pod prevelikim stresom
Problem nastaje kada napetost ne prolazi nakon odmora, nego postaje dio svakodnevice. Tada se posljedice mogu početi primjećivati kroz raspoloženje, ponašanje, san, koncentraciju, pa čak i način na koji reagujemo na ljude oko sebe.
Ponekad...
novo istraživanje
Ova namirnica mogla bi sniziti krvni pritisak, tvrde rezultati nove studije
Međutim, jedno novo istraživanje donosi nešto drugačiju sliku i pokazuje da njihovo umjereno uključivanje u svakodnevnu ishranu ne mora nužno imati negativan učinak na tjelesnu težinu ili krvni pritisak.
Istraživanje objavljeno u časopisu...
Mnogi to rade
Ovu naviku mnogi imaju tokom jela: Doktor upozorio na posljedice
Položaj tijela tokom obroka može imati utjecaj na probavu, prolazak hrane kroz crijeva i ravnotežu crijevnog mikrobioma.
Dr. Álvaro Campillo, hirurg koji se bavi mikrobiomom, upozorava da držanje tijela može direktno i indirektno utjecati...
Zdrava ravnoteža
Koliko nam sunca zaista treba: Stručnjaci otkrivaju gdje je granica
Zato je najvažnije pronaći ravnotežu.Količina sunca koja je potrebna razlikuje se od osobe do osobe i zavisi od tipa kože, godišnjeg doba, mjesta stanovanja i jačine UV zračenja. Osobe tamnije puti zbog veće količine melanina obično trebaju...
Nove navike
I sladoled se prilagođava eri mršavljenja: Manje kalorija, manje porcije, više proteina
Prodaja sladoleda ovoga ljeta dobila je podsticaj zbog visokih temperatura, ali industrija se istovremeno priprema za dugoročnije promjene.
Sve popularniji GLP-1 lijekovi za mršavljenje, veća potražnja za zdravijom hranom i pažljivije prać...
reagujte odmah
Kako prepoznati da je bebi prevruće? Obratite pažnju na ovih 7 znakova
Zbog toga se mogu brže zagrijati, naročito ako su previše obučene, pokrivene ili borave u pretoploj prostoriji.
Problem je što beba ne može reći da joj je vruće. Zato roditelji trebaju obratiti pažnju na promjene na koži, ponašanje i disan...
brojni benefiti
Mnogi ih bacaju, a kriju pravo bogatstvo
Međutim, malo ko zna da su one veoma vrijedan izvor hranjivih materija i mogu biti odličan dodatak svakodnevnoj prehrani.
Nakon sušenja i pečenja, sjemenke lubenice mogu se jesti poput sjemenki bundeve ili suncokreta.
Osim prijatnog, blag...
zahtjevaju oprez
Ove namirnice ljeti se najbrže kvare: Ako ostanu van frižidera, mogu biti opasne
Tokom vrelih ljetnih dana i hrana se mnogo brže može pokvariti, posebno ako kvarljive namirnice ostanu na sobnoj temperaturi. Zbog toga je u toplijem periodu godine potrebno dodatno paziti na način pripreme, čuvanja i podgrijavanja hrane....
novi wellness trend
Postbiotici su novi trend u brizi o crijevima: Evo šta trebate znati
Sve se više govori o mikrobiomu, odnosno velikoj zajednici mikroorganizama koja živi u našem probavnom sistemu i koja je povezana s različitim procesima u organizmu.
Nakon što su probiotici i prebiotici postali gotovo nezaobilazni pojmovi...
prirodni napitak
Nutricionisti izdvajaju jedan sok za večernju rutinu: Može pomoći snu, a istražuje se i njegov utjec
A budući da je kvalitetan san važan za koncentraciju, pamćenje i oporavak organizma, pažnju nutricionista privukao je jedan jednostavan napitak – sok od višnje.
Njegov potencijal ne krije se samo u ukusu. Višnje sadrže različite biljne spo...
zanimljive činjenice
Zašto djeca koja odrastaju na selu rjeđe imaju alergije? Naučnici pronašli važan trag
Istraživači iz Minhena sada su napravili važan korak prema objašnjenju ovog fenomena. U središtu njihovog istraživanja našle su se bakterije povezane s mikrobiomom krava i njihovi metabolički produkti.
Šta se događa u seoskom okruženju?
D...
