zdravlje
pripazite se
Nisu sve ribe zdrave: Stručnjaci otkrivaju koje vrste treba izbjegavati
Među popularnim vrstama kriju se i one koje mogu štetiti srcu, povećavati holesterol i imati negativan utjecaj na organizam.
Prema nutricionistima, ribe koje vrijedi jesti uključuju skušu, haringu, polak, bakalar, losos, smuđa, sardine i t...
obratite pažnju
Zašto su zaslađena pića za djecu ozbiljan rizik za mozak i učenje?
Posebnu pažnju naučnika privlače zaslađeni napici, koji su čest izbor među djecom školskog uzrasta.
Iako se gazirani sokovi i slična pića često konzumiraju tokom obroka ili kao svakodnevno osvježenje, njihova redovna upotreba može imati ne...
temelj razvoja
Rani odlazak na spavanje može smanjiti rizik od prekomjerne težine kod djece
Posebno se ističe značaj redovnog i dovoljno dugog sna tokom predškolskog perioda, jer on može uticati na razvoj, ponašanje i tjelesnu težinu u kasnijim godinama.
Jedna studija pokazuje da djeca koja imaju raniju i dosljednu rutinu odlaska...
zlatni začin
Kurkuma kao prirodna podrška organizmu: Šta zaista može, a šta ne?
Na društvenim mrežama posebno su odjeknule tvrdnje američkog ljekara Eric Berg, koji navodi da redovno uzimanje kurkume može smanjiti upalne procese u organizmu već nakon dvije sedmice.
Njegove objave, koje prate milioni ljudi na platforma...
Ukusno i zdravo
Šta se dogodi s vašim tijelom ako svaki dan pojedete jabuku?
Vrijedi li ona stara izreka da jabuka na dan drži ljekara podalje? Ovo voće je dostupno tokom cijele godine, cjenovno pristupačno i bogato hranljivim materijama.
Ipak, velika je razlika između toga da jabuku pojedemo povremeno i da je jede...
Hladno vrijeme
Niske temperature nisu bezazlene: Evo kako zaštititi srce tokom zime
Kada temperature padnu, organizam pokušava sačuvati toplotu tako što sužava krvne sudove. Taj proces dovodi do porasta krvnog pritiska, a srce mora snažnije pumpati kako bi krv stigla do svih dijelova tijela.
Stručnjaci upozoravaju da upra...
ozbiljan rizik
Anksioznost, nesanica i ekrani: Cijena ranog ulaska u digitalni svijet
Najnovije analize, provedene na velikim uzorcima ispitanika, ukazuju da djeca koja dobiju vlastiti telefon prije 13. godine češće imaju poteškoće sa spavanjem, povećan rizik od prekomjerne tjelesne težine te izraženije znakove psihološkog o...
siguran početak
Prvi zalogaji: Kada i kako započeti s čvrstom hranom kod bebe
Uvođenje novih namirnica ne znači samo promjenu jelovnika, već i razvoj novih vještina – od žvakanja do prihvatanja različitih okusa i tekstura.
Roditelji se često pitaju kada je pravo vrijeme za taj korak. Iako okvirne preporuke postoje,...
malo je poznato
Ovo je velika zabluda o bananama koja može ugroziti vaše zdravlje
Zato se nameće pitanje – da li je to zaista dobro za zdravlje? Odgovor nije jednostavan.Za većinu ljudi banane su dobar izbor jer, posebno kada nisu prezrele, imaju umjeren glikemijski indeks i bogate su vlaknima. Ipak, u određenim situacij...
vječna dvojba
Maslinovo ili kokosovo ulje? Stručnjaci otkrivaju koje je bolje za zdravlje srca
Maslinovo ili kokosovo ulje? U direktnom okršaju ova dva popularna ulja koje će pobijediti? Nutricionistica Kate Patton razjašnjava ključne razlike i daje jasan odgovor.
Maslinovo ulje ima prednost jer je bogato srčano zdravim nezasićenim...
vrijedi više nego što mislimo
Počinje sezona vlašca: Sitna biljka s velikim zdravstvenim benefitima
Iako se najčešće koristi kao dekorativni dodatak jelima, njegova nutritivna vrijednost čini ga mnogo više od običnog začina.
Vlašac pripada istoj skupini biljaka kao crni luk, bijeli luk i praziluk.
Ima blagu, svježu aromu i može se koris...
Istina o bebinom snu
Roditelji pod pritiskom: Da li beba zaista mora spavati cijelu noć?
Ipak, pedijatri i organizacije koje se bave sigurnošću dječijeg sna naglašavaju da je noćno buđenje u prvoj godini života uobičajena pojava.
Bebe imaju kraće cikluse spavanja od odraslih, a njihovo tijelo i mozak još uvijek se razvijaju....
prirodni eliksir
Zašto je čaša soka od cvekle idealan jutarnji ritual?
Bogata je željezom, folnom kiselinom, vitaminom C i vlaknima, zbog čega se često preporučuje kao podrška općem zdravlju.
Jedan od najpopularnijih načina konzumacije je svježe cijeđeni sok, jer se na taj način hranjive tvari brzo apsorbuju....
zdrave godine života
Ko u BiH živi duže - žene ili muškarci?
Riječ je o projekciji očekivanog trajanja života, prema procjenama Ujedinjenih naroda, a podatak je objavljen u publikaciji “Žene i muškarci u Bosni i Hercegovini” Agencije za statistiku BiH.
Rodni jaz između žena i muškaraca, prema podaci...
čaša zdravlja
Prirodna vitaminska bomba: Evo zašto kombinacija mrkve i narandže ima moćan učinak
Ovaj osvježavajući sok spaja slatkoću i svježinu citrusa s bogatim nutritivnim sastavom mrkve, stvarajući napitak koji istovremeno hidrira i hrani tijelo.
Bogata je izvor vitamina C i A, ali i kalija te drugih važnih nutrijenata koji dopri...
znak poremećaja
Zdrava ishrana ili opsesija? Kako prepoznati ortoreksiju
Granica između svjesnog izbora namirnica i nezdrave opsesije ponekad je vrlo tanka.
Stručnjaci upozoravaju na pojavu ortoreksije – pretjerane zaokupljenosti „čistom“ i navodno ispravnom ishranom. Iako ovaj poremećaj još nije službeno uvršt...
Omega-3
Zdrave ribe za srce: Prednosti lososa i tune u prehrani
Obje vrste bogate su omega-3 masnim kiselinama, koje pomažu u održavanju normalnog krvnog tlaka, smanjenju triglicerida i smanjenju rizika od srčanih bolesti.
Prednosti lososa
Losos se ističe intenzivnom ružičastom bojom i punim ukusom, a...
Dodajte ga u salatu
Namirnica iz kuhinje koja može pomoći u regulaciji glukoze
Posebno se izdvaja njegova moguća uloga u održavanju stabilnog nivoa šećera u krvi, što je važno osobama koje imaju povišenu glukozu ili dijabetes tipa 2.
Ova vrsta luka sadrži vrijedne biljne spojeve i antioksidanse koji mogu doprinijeti...
Prljavi filteri
Neočišćena klima može oštetiti pluća: Provjerite ove znakove
Zimski mjeseci, posebno februar, idealno su vrijeme za pregled i servis uređaja, jer se klima tada rjeđe koristi, a istovremeno se pripremate za ljetnu sezonu.
Redovno održavana klima ne osigurava samo bolju efikasnost, već i zdravije okru...
Kardiolozi otkrivaju
Zdravlje srca počinje pokretom: Zašto je redovno kretanje važnije nego mislite?
Iako se često govori o ishrani, suplementima i medicinskim pregledima, stručnjaci naglašavaju da jedna navika ima posebno snažan utjecaj – redovna fizička aktivnost.
Kretanje direktno utiče na krvni pritisak, nivo šećera u krvi i tjelesnu...
