ishrana
niz zdravstvenih prednosti
Zašto je lubenica nezaobilazna tokom ljeta? Donosi osvježenje i brojne koristi za organizam
Osim što je omiljeni simbol ljeta, ovo voće krije i niz zdravstvenih prednosti zbog kojih ga nutricionisti često preporučuju kao dio uravnotežene ishrane.
Lubenica se najvećim dijelom sastoji od vode, zbog čega pomaže organizmu da lakše po...
Ukusno i zdravo
Nutricionisti preporučuju ovih sedam namirnica za skidanje naslaga na stomaku
Masne naslage stomaku najteže odlaze. Ipak, nutricionisti ističu da određene namirnice mogu doprinijeti procesu mršavljenja jer povećavaju osjećaj sitosti, podržavaju metabolizam i smanjuju upalne procese u organizmu. Među njima se posebno...
uravnotežena ishrana
Zdravlje crijeva ne počinje probioticima: Namirnice su mnogo važnije
Sve je više istraživanja koja povezuju uravnotežen crijevni mikrobiom s jačim imunitetom, boljim raspoloženjem i općim zdravstvenim stanjem organizma.
Iako se često govori o probioticima i dodacima prehrani, nutricionisti ističu da temelj...
Istraživanje
Naučnici otkrili da su dva vitamina skriveni uzrok hroničnog umora
Najnovije istraživanje otkrilo je da su niski nivoi dva vitamina – B12 i folata – povezani s većim rizikom od hroničnog umora.
Studija je obuhvatila 602 zdrave odrasle osobe koje su odgovarale na pitanja o svom nivou umora i motivacije. Is...
ključ mladolikog izgleda
Kolagen prirodno opada s godinama: Ove namirnice mogu pomoći da ga sačuvate
Riječ je o proteinu koji učestvuje u izgradnji kože, kostiju, zglobova, tetiva i mišića te pomaže očuvanju njihove čvrstoće i elastičnosti.
Tokom godina prirodna proizvodnja kolagena postepeno se smanjuje. Zbog toga se mogu pojaviti prvi z...
obratite pažnju na namirnice
Ako se budite umorni, razlog možda nije vrućina: Stručnjaci upozoravaju na ovu grešku u ishrani
Iako mnogi krivca traže u vremenskim prilikama, stručnjaci upozoravaju da određene namirnice i pića mogu dodatno otežati odmor tokom toplih ljetnih noći.
Posebno se ističu proizvodi bogati šećerom. Gazirana pića, zaslađeni sokovi i razni n...
čest problem
Šta jesti i piti kada vas ujutro muči nadutost?
Iako mnogi ovaj problem povezuju s prejedanjem, uzrok ne mora uvijek biti količina hrane koju ste pojeli.
Stručnjaci ističu da kasni večernji obroci često opterećuju probavni sistem. Kada se na spavanje ode ubrzo nakon jela, organizam nema...
"Sve je stvar ravnoteže"
Emina Jahović otkrila naviku koja je iznenadila mnoge: "Ne jedem po dva dana"
Pjevačica je otkrila da povremeno praktikuje duže periode bez hrane, ističući kako takav način ishrane primjenjuje već određeno vrijeme. Prema njenim riječima, riječ je o ličnom izboru koji kombinuje s redovnim treninzima i uravnoteženom pr...
promijenite jelovnik
Tajna zdravijeg starenja možda se krije u onome što jedete svaki dan
Najnovija studija pokazala je da određene promjene na jelovniku mogu donijeti vidljive koristi već nakon mjesec dana.
Naučnici su pratili osobe starije životne dobi koje su tokom četiri sedmice slijedile unaprijed definisane planove prehra...
obratite pažnju
Šta nikako ne bi trebalo biti na tanjiru male djece?
Stručnjaci ističu da organizam male djece još nije dovoljno razvijen da bi bez posljedica podnosio određene namirnice koje odrasli svakodnevno konzumiraju. Zbog toga savjetuju dodatni oprez pri izboru hrane za mališane, posebno u prvim godi...
Intervju za ČuvajZdravlje.ba
Nutricionistkinja Amela Ivković O’Reilly upozorava: Ove ljetne navike iscrpljuju organizam
Upravo zato mnogi tokom ljeta posežu za restriktivnim dijetama, preskaču obroke ili biraju brza "osvježenja" poput ledenih napitaka i sladoleda, ne razmišljajući kako takve navike utiču na organizam.
O tome kako zapravo treba izgledati zdr...
ovo nikako ne radite prije
Bakterije se šire brže nego što mislite: Oprez pri pripremi piletine
Ipak, stručnjaci upozoravaju da ova navika može napraviti više štete nego koristi i povećati rizik od širenja bakterija po kuhinji.
Naime, voda ne uništava opasne mikroorganizme poput salmonele. Umjesto toga, prilikom pranja kapljice vode...
nutricionisti preporučuju
Ako želite sačuvati bubrege, ove namirnice uvrstite u ishranu
Upravo zato stručnjaci upozoravaju da način ishrane može imati veliki utjecaj na njihovo zdravlje.
Nutricionisti posebno ističu važnost povrća bogatog vitaminima, antioksidansima i vlaknima, jer takve namirnice mogu pomoći organizmu da lak...
zdravo ili ne?
Da li banana zaista “uništava” smoothie? Nutricionisti objasnili o čemu je riječ
Sve je pokrenuo viralni video u kojem se tvrdi da banana utiče na korisne spojeve iz bobičastog voća poput borovnica i jagoda. Nakon toga uslijedile su brojne reakcije i pitanja da li omiljena kombinacija voća zapravo nije toliko zdrava kol...
san, stres i prehrana
Nutricionisti upozoravaju: Ove večernje greške mogu povećati anksioznost
Ono što jedemo, kada jedemo i kako provodimo večer često ima mnogo veći utjecaj na organizam nego što mislimo.
Nutricionisti objašnjavaju da su san, stres i prehrana međusobno povezani. Kada smo pod pritiskom, tijelo proizvodi više kortizo...
pravilna ishrana je ključna
Ako želite sačuvati zdravlje bubrega, ovo povrće jedite češće
Upravo zbog toga stručnjaci često naglašavaju koliko su pravilna ishrana i zdrave životne navike važni za očuvanje njihove funkcije.
Posebnu pažnju treba obratiti na namirnice koje mogu pomoći organizmu da lakše održava normalan krvni prit...
čuvajte zdravlje
Alarmantno upozorenje hirurga: Ovo jedemo svaki dan, a razara krvne sudove
Doktor Filip Ovadia tvrdi da su određene namirnice, prisutne u većini kuhinja, krive što toliki ljudi moraju da idu pod nož.
S godinama se na krvnim sudovima nakuplja plak
"Te namirnice podstiču otpornost na insulin, izazivaju hroničnu up...
probavne tegobe
Ako imate hemoroide, stručnjaci preporučuju ove promjene u ishrani
Iako se često ne smatraju ozbiljnim zdravstvenim stanjem, mogu izazvati bol, svrbež, nelagodu i probleme tokom pražnjenja crijeva.
Stručnjaci ističu da način ishrane i svakodnevne navike imaju veliku ulogu u nastanku ovih tegoba. Dugotrajn...
popularna namirnica
Rižini krekeri mogu brzo podići šećer u krvi, stručnjaci objašnjavaju zašto
Ipak, nutricionisti upozoravaju da njihov efekat na organizam nije uvijek onakav kakvim se čini na prvi pogled.
Iako imaju malo kalorija, rižini krekeri često ne pružaju dug osjećaj sitosti. Razlog je to što se uglavnom prave od rafinirani...
savjeti nutricionista
Ove namirnice najduže drže sitost i mogu pomoći pri mršavljenju
Stručnjaci zato savjetuju da se pažnja ne usmjeri samo na broj kalorija, nego i na izbor hrane koja može pružiti duži osjećaj sitosti.
Nutricionisti objašnjavaju da namirnice bogate proteinima, vlaknima i zdravim mastima sporije probavljaj...
