ishrana
Ne bacajte ih
Banane vam prebrzo sazrijevaju? Ovaj jednostavan trik s folijom može pomoći
Ipak, njihovo sazrijevanje može se usporiti jednostavnim trikom za koji vam je potrebna samo aluminijska folija. Da li uvijanje drški banana u foliju zaista djeluje?
Trik se zasniva na etilenu, prirodnom biljnom hormonu koji banane proizvo...
Nisu čarobni, ali djeluju
Dodajte ih u obroke: Pet začina koji mogu pomoći na putu do vitkije linije
Ipak, i mali detalji u svakodnevnoj prehrani mogu biti korisni. Začini ne mogu napraviti čudo niti sami istopiti kilograme, ali pojedini mogu biti zanimljiv dodatak jelovniku.
Osim što jelima daju više okusa, neki od njih proučavaju se zbo...
budite oprezni
Visok pritisak možda ima veze s onim što svakodnevno stavljate na tanjir
Iako na njegovu pojavu utiču brojni faktori, među navikama koje možemo mijenjati posebno se izdvaja način ishrane.
Jedan od najvećih problema krije se u prevelikom unosu soli. Mnogi je povezuju samo s dodatnim soljenjem hrane, ali značajan...
Mnogi to rade
Ovu naviku mnogi imaju tokom jela: Doktor upozorio na posljedice
Položaj tijela tokom obroka može imati utjecaj na probavu, prolazak hrane kroz crijeva i ravnotežu crijevnog mikrobioma.
Dr. Álvaro Campillo, hirurg koji se bavi mikrobiomom, upozorava da držanje tijela može direktno i indirektno utjecati...
zahtjevaju oprez
Ove namirnice ljeti se najbrže kvare: Ako ostanu van frižidera, mogu biti opasne
Tokom vrelih ljetnih dana i hrana se mnogo brže može pokvariti, posebno ako kvarljive namirnice ostanu na sobnoj temperaturi. Zbog toga je u toplijem periodu godine potrebno dodatno paziti na način pripreme, čuvanja i podgrijavanja hrane....
budite oprezni
Ove namirnice ne nosite na plažu bez rashladne torbe: Na vrućini mogu biti opasne
Ipak, visoke temperature mogu brzo promijeniti situaciju, posebno kada je riječ o namirnicama koje se lako kvare.
Nutricionisti upozoravaju da bi tokom vrelih dana trebalo biti posebno oprezan s jajima, mesom, ribom te mlijekom i mliječnim...
"Jedite svoju vodu"
Pijete mnogo vode tokom vrućina? Nutricionistkinja upozorava na opasnost
Ostatak je važno nadoknaditi sočnim, svježim i blago posoljenim ljetnim plodovima. Naše ćelije će nam biti zahvalne za tu prirodnu infuziju. - Smanjite bjesomučno nalijevanje vodom. Pravilna hidratacija nije takmičenje u broju popijenih lit...
rizik od infekcije
Onkolozi upozoravaju: Jednu grešku pri pripremi voća i povrća mnogi prave svaki dan
Jedna navika koju mnogi preskaču može povećati rizik od infekcija, posebno kod osoba čiji je imunitet oslabljen.
Ljekari ističu da svježe namirnice mogu na svojoj površini sadržavati bakterije, viruse i druge mikroorganizme koji dospijevaj...
Dobar izbor
Ove namirnice pomažu u gubitku kilograma
Ipak, ne postoji pojedinačna namirnica koja sama po sebi "topi masnoće" ili garantuje mršavnje.
Gubitak tjelesne mase prvenstveno zavisi od ukupnog energetskog unosa i potrošnje, ali izbor hrane može znatno olakšati taj proces. Namirnice b...
Odlično za hidrataciju
Najbolja namirnica za vrućine: Ništa ne osvježava kao ovo povrće
Međutim, rijetko se razmišlja o tome da i pojedine namirnice mogu pomoći u održavanju hidratacije.Među njima se posebno izdvaja krastavac – jednostavno i lako dostupno povrće koje je idealan izbor za tople dane.
Krastavac sadrži oko 95 do...
odgovor je jednostavan
Guliti ili ne? Evo šta je zdraviji izbor kada su u pitanju krastavci i tikvice
Bilo da ih jedete svježe, pripremate na roštilju ili dodajete raznim jelima, vjerovatno ste se barem jednom zapitali treba li prije pripreme ukloniti koru ili je bolje ostaviti.
U većini slučajeva odgovor je jednostavan – guljenje nije pot...
mogu pomoći organizmu
Šljive nisu samo ukusne: Evo zašto ih vrijedi češće jesti
Osim što su odličan izbor za međuobrok, šljive sadrže niz hranjivih sastojaka koji mogu doprinijeti očuvanju zdravlja.
Jedna od njihovih najvećih prednosti je visok sadržaj prehrambenih vlakana. Upravo zahvaljujući njima, šljive mogu pomoć...
Orasi ili bademi?
Koji orašasti plod bolje čuva srce? Stručnjaci konačno dali odgovor
Obje vrste bogate su zdravim mastima, vlaknima, vitaminima i mineralima koji pozitivno djeluju na organizam, ali stručnjaci ističu da svaka od njih ima svoje prednosti.
Orasi se posebno cijene zbog visokog sadržaja alfa-linolenske kiseline...
Peče, ali mnogi je obožavaju
Ljuta hrana: Saveznik zdravlja ili rizik za organizam?
Bez obzira kojoj grupi pripadate, jedno je sigurno – ljuta hrana izaziva brojne reakcije u organizmu.
Iako mnogi govore o ljutini kao posebnom okusu, stručnjaci objašnjavaju da ona zapravo nije okus poput slatkog, slanog ili kiselog. Riječ...
može izazvati probleme
Paradajz je zdrav, ali ne odgovara svima: Ovo su stanja kada treba biti oprezan
Bogat je vitaminima, antioksidansima i likopenom, zbog čega se smatra jednom od najzdravijih namirnica.
Ipak, stručnjaci upozoravaju da nije jednako pogodan za sve te da kod pojedinih osoba može pogoršati određene zdravstvene tegobe.
Osob...
kada je sigurna?
Kada je pravo vrijeme da bebi počnete soliti hranu? Pedijatri imaju jasan odgovor
Ipak, stručnjaci ističu da tokom prve godine života za tim nema potrebe, jer bebe već kroz majčino ili adaptirano mlijeko unose dovoljno natrija za pravilan rast i razvoj.
Bubrezi novorođenčadi i male djece još nisu u potpunosti razvijeni,...
Ne jedete ujutro?
Evo kako preskakanje doručka utiče na šećer u krvi i energiju
Zbog ranog odlaska na posao, brojnih obaveza ili jednostavno nedostatka apetita u jutarnjim satima, doručak se često preskače ili odlaže za kasnije.Iako se takva navika može činiti beznačajnom, stručnjaci upozoravaju da organizam zbog toga...
Najbolji saveznici
Manje gladi, više energije: Namirnice koje vrijedi jesti ako želite smršati
Zato stručnjaci savjetuju da na jelovniku bude što više namirnica bogatih proteinima, vlaknima i vodom, jer upravo one najduže održavaju sitost.
Ako želite lakše kontrolisati apetit, ovih osam namirnica vrijedi češće uključiti u ishranu....
Stručnjaci ih preporučuju
Želite jače kosti i zdravije zube? Ove namirnice uvrstite u svakodnevnu ishranu
Stručnjaci ističu da namirnice bogate kalcijem i drugim važnim nutrijentima mogu doprinijeti očuvanju njihove čvrstoće i smanjenju rizika od osteoporoze.
Osteoporoza je stanje koje dovodi do smanjenja gustoće kostiju, zbog čega one postaju...
Mislite da jedete zdravo?
Nije samo brza hrana problem: Ove namirnice kriju mnogo više soli nego što mislite
Međutim, stručnjaci upozoravaju da se velike količine natrija često kriju u namirnicama koje mnogi smatraju zdravim izborom.
Gotova jela, restoranski obroci, preljevi za salate i brojni industrijski proizvodi mogu sadržavati mnogo više sol...
