ishrana
u sedmoj deceniji
Detaljan jelovnik sa kojim je Lepa Brena izgubila 17 kilograma i postigla fantastičan izgled
Iako je na početku karijere imala nekoliko kilograma viška, odlučila je da dovede svoju figuru do savršenstva. Uz poseban jelovnik, izgubila je čak 17 kilograma, a danas je u 64. godini još uvijek u izvrsnoj formi. Ovaj jelovnik je pomogao...
počela u 20-tim
Živjela je 117 godina, a povrće i voće nije jela: Savjeti prehrane za duhg život
Svoj dug život pripisivala je odluci da ostane sama od malih nogu i, iznenađujuće, ishrani zasnovanoj na svakodnevnoj konzumaciji jaja.
Ova Italijanka bila je posljednja živa osoba rođena u 19. stoljeću i postala je simbol otpornosti i dug...
ZDRAVA ALTERNATIVA
Šest razloga zašto kikiriki treba uvrstiti u ishranu, naročito zimi?
Tokom hladnih mjeseci se krećemo manje i počinjemo da jedemo više nego što je potrebno. U ovom periodu neki biraju namirnice koje zapravo nisu dobre za organizam jer utiču na smanjenje nivoa energije.
Međutim, jedna namirnica koju mnogi v...
Svi je jedemo
Hrana koja nas tjera da starimo ubrzano
Istraživači sa Univerziteta Casamassima proučavali su više od 22.000 ljudi i otkrili koja hrana je povezana sa ubrzanim procesom biološkog starenja. Rezultati do kojih su došli pokazali su da je u pitanju hrana koju svako od nas unosi gotov...
obogaćuju ukus
Doktori dodaju dva začina u skoro svako jelo
Ovi začini ne samo da obogaćuju ukus jela, već imaju i mnoge zdravstvene koristi.
Prvi začin na listi je đumbir!
Osim što se izdvaja po svojoj karakterističnoj aromi, đumbir je poznat po svojim antiinflamatornim svojstvima. On nije samo...
Male i moćne
Šta se dešava ako svaki dan pojedete jednu mandarinu?
Povećanje nivoa antioksidansa
Mandarine su bogate antioksidansima poput vitamina C, beta-kriptoksantina, flavonoida i drugih jedinjenja koja pomažu u borbi protiv slobodnih radikala, smanjuju upale i štite mozak od hroničnih bolesti.
Jača...
zadržite svježinu
Kako spriječiti tamnjenje banana: Dva jednostavna trika koja djeluju
Prvi trik je korištenje voćnog soka. Ako banane nisu prekrivene šlagom ili nekim drugim premazom, dovoljno je da ih premažete voćnim sokom. Kiselina koja se nalazi u soku pomaže u sprečavanju oslobađanja enzima koji uzrokuju tamnjenje. Najč...
Čuvajte zdravlje
Imate insulinsku rezistenciju? Ovo je šest stvari koje mogu da vam pomognu
Međutim, postoje načini kako možete da smanjite insulinsku rezistenciju, a to je uvođenjem određenih životnih promjena koje mogu pozitivno uticati na zdravlje.
Insulin je hormon koji proizvodi gušterača i pomaže da se premjesti glukoza iz...
pije se 9 dana
Ovaj napitak spašava jetru: Efikasno čisti otrove
Smoothie za spašavanje jetre
Njegovi savjeti promijenili su život mnogih ljudi širom planete, a među oduševljenim sljedbenicima našle su se i poznate ličnosti. Na toj listi su i naš teniski as Novak Đoković i njegova supruga Jelena.
"Anth...
savjeti za prehranu
Devet namirnica koje će vas dugo držati sitim
Tako je objavio jedan snimak koji će se svidjeti mnogima, a to je kojih devet namirnica možemo da jedemo bez griže savjesti da ćemo se ugojiti, ali i iste te koje će nas držati duže sitim.
U pitanju su ove namirnice:
1. Krompir
2. Bijela...
ne mijenja način ishrane
Victoria Beckham već 25 godina slijedi strogu dijetu
Victoria Beckham otkrila je razlog zašto već 25 godina ne mijenja način ishrane. U intervjuu za The Telegraph, modna dizajnerica i bivša članica grupe Spice Girls izjavila je da je njena stroga dijeta rezultat brige za kožu.
Beckham, koja...
ukusno i zdravo
Ova zdrava grickalica je odličan izbor za hladne, zimske dane
Jedna od namirnica koju mnogi vole da jedu kao užinu i grickalicu, dobar je izbor tokom zime. Za Health Shots, nutricionisti su izdvojili kikiriki kao namirnicu koja je odlična zdrava alternativa čokoladama, čipsu i sličnim opcijama.
Kikir...
osjećat ćete se bolje
Glavna stvar koju trebate uraditi nakon prejedanja - osjećat ćete se bolje
Zajednički obroci odličan su način za druženje, ali zbog prejedanja kasnije možete imati problema s osjećajem nadutosti, bolovima, tromosti i sličnim. Međutim, postoji jedna važna stvar koju možete napraviti kako biste se nakon velikog i bo...
ključni za energiju
Devet znakova da ne unosite dovoljno ugljikohidrata
Ugljikohidrati su često nepravedno tretirani kao „loša“ hrana, dok se proteini veličaju. Međutim, ugljikohidrati su ključni za energiju tijela, uključujući mozak i mišiće, prema nutricionistkinji Riyi Lakhani-Kanji. Preporučuje se da složen...
pun pogodak za organizam
Zašto je zdravo konzumirati chia sjemenke?
Naime, chia sjemenke prave su nutritivne bombe, stoga je uvođenje vode upotpunjenje njima u svoju dnevnu rutinu – pun pogodak za vaš organizam.
Chia sjemenke upijaju čak 12 puta više vode od svoje težine, stvarajući svojevrsni gel koji pom...
neobjašnjivo se debljate?
Zdravstveni problemi koji se kriju iza viška kilograma
1.Hipotireoza
Hipotireoza je vrlo česta bolest, osobito kod žena. Često predstavlja posljedicu oštećenja žlijezde nakon upale autoimunog porijekla (tiroiditis).
Hormoni štitne žlijezde regulišu metabolizam. Njihov nedostatak, kao što se v...
Stručnjaci upozoravaju
Skriveni rizik dolazi sa podgrijavanjem hrane u mikrovalnoj
Ipak, stručnjaci upozoravaju na skriveni rizik koji dolazi s podgrijavanjem hrane u plastičnim posudama.
Osim što je praktično, ova navika može ostaviti ozbiljne posljedice na naše zdravlje, posebno zbog kemikalija koje plastika ispušta pr...
nutritivna sila
Šest dobrih razloga zbog kojih ćete jesti bademe svaki dan
Osim što su ukusna užina i neizostavan dodatak kolačima, bademi su izuzetno ljekoviti i dobri za naše zdravlje.
Kao prava riznica esencijalnih hranljivih materija, snabdjeće nam organizam vitaminom E, moćnim antioksidantima i mineralima: m...
pravilna ishrana
Ove mnogima omiljene namirnice usporavaju metabolizam
Osim toga, pravilna ishrana je veoma važna za pravilno funkcionisanje metabolizma.
Mnogi ljudi su razvili loše navike u ishrani koje usporavaju njihov metabolizam, a samim tim i dovode do debljanja. Grupa nutricionista je za SheFinds izdvo...
zdravstveni benefiti
Zdravstvene prednosti brokule: Za srce, kosti i mozak
Svi zdravstveni benefiti brokule: Dobra za zdravlje srca
Ovaj živopisno zeleno povrće ne samo da poboljšava ukus naših jela, već je i prepuno zdravstvenih koristi. Evo zašto bi brokula trebala biti redovna na vašem stolu.
Dobra za zdravlj...
