ishrana
može dugo ostati neprimijećena
Vaše tijelo možda upozorava na masnu jetru: Obratite pažnju na ovih šest simptoma
Ipak, organizam može slati određene signale koji ukazuju na to da funkcija jetre nije u potpunosti uredna i da je vrijeme za ljekarski pregled.
Do masne jetre, odnosno steatoze jetre, dolazi kada se u ćelijama ovog organa nakuplja prekomje...
više kolagena bez suplemenata
Koža, kosa i zglobovi mogu vam biti zahvalni: Uvrstite ove namirnice u ishranu
Zaslužan je za elastičnost kože, čvrstoću kose i noktiju, ali i za zdravlje zglobova, kostiju i vezivnog tkiva.
S godinama organizam proizvodi sve manje kolagena, zbog čega mnogi nastoje njegovu količinu nadoknaditi pravilnom ishranom. Str...
najzdravija ljetna grickalica
Većina ih baca, a pune su hranjivih tvari: Evo zašto biste trebali jesti sjemenke lubenice
Ipak, malo ko zna da upravo one sadrže brojne hranjive sastojke koji mogu imati pozitivan učinak na zdravlje.
Kada se ispeku, sjemenke lubenice postaju hrskava i ukusna grickalica koja može biti odlična zamjena za čips i druge industrijski...
zdrav život
Ovo je osam namirnica koje Grci jedu gotovo svaki dan, a mnogi od njih žive i više od 100 godina
Mnogi stanovnici dožive duboku starost, a ni u poznim godinama ne odustaju od svakodnevnih aktivnosti, druženja i kretanja.
Stručnjaci smatraju da se tajna njihove dugovječnosti ne krije u skupim dodacima ishrani ili posebnim dijetama, već...
ubacite je u ishranu
Ova namirnica mogla bi pomoći u snižavanju "lošeg" holesterola
Novo istraživanje pokazalo je da jedenje jednog avokada dnevno može doprinijeti snižavanju nivoa LDL holesterola, poznatog kao "loši" holesterol, te smanjiti rizik od razvoja srčanih bolesti.
Avokado je bogat mononezasićenim mastima, prehr...
Zdrava hrana
Ovu salatu svi žele na stolu: Gotova je za deset minuta, a puna je nutrijenata koji čuvaju srce
Ako ste u potrazi za elegantnim, antioksidansima bogatim obrokom koji spaja slatke marelice ili nektarine, sočne maline i kremasto aromatične smokve na podlozi od mladog špinata, ovaj recept nutricionistice Sarah Otto je sve što vam treba....
Pravilan izbor
Idealan doručak za osobe koje se bore sa insulinskom rezistencijom
Insulinska rezistencija je stanje koje zahtijeva pažljivo planiranje ishrane, a upravo doručak igra ključnu ulogu u stabilizaciji nivoa šećera u krvi tokom dana.
Nakon noćnog posta, organizam je posebno osjetljiv na nagle skokove glukoze,...
Istraživanje
YouTube tinejdžerima preporučuje videosadržaje koji promoviraju poremećaje u ishrani
Centar za borbu protiv digitalne mržnje (CCDH) kreirao je probni korisnički profil 13-godišnje djevojčice iz Velike Britanije koja prvi put gleda potencijalno opasne sadržaje o dijetama i izgledu tijela.
Nakon što je putem profila pregleda...
brzi rezultati
Keto dijeta topi kilograme, ali stručnjaci upozoravaju na njenu drugu stranu
Mnogi je biraju zbog brzih rezultata, ali stručnjaci upozoravaju da ovakav režim ishrane nije pogodan za svakoga i da može imati određene nedostatke.
Ovaj način prehrane zasniva se na vrlo visokom unosu masti, umjerenoj količini proteina i...
stručnjaci upozoravaju
Preskačete doručak? Za neke ljude ova navika može imati ozbiljne posljedice
Nakon noćnog posta organizmu je potreban prvi obrok kako bi pokrenuo procese koji regulišu nivo glukoze u krvi. Kada doručak izostane, tijelo se oslanja na zalihe energije i hormone koji održavaju šećer u krvi u normalnim granicama, što mož...
saveznik srca
Ova namirnica može pomoći u snižavanju holesterola
Među najboljim izborima izdvaja se losos, koji je bogat omega-3 masnim kiselinama i sadrži znatno manje zasićenih masti.
Kardiolozi ističu da upravo kombinacija zdravih masti i kvalitetnih proteina može doprinijeti snižavanju nivoa LDL, od...
mala šaka je dovoljna
Ovo suho voće može biti odličan izbor za srce i probavu, ali ga treba jesti umjereno
Nutricionisti ističu da sadrže vlakna, kalij i antioksidanse koji mogu pozitivno djelovati na zdravlje, pod uslovom da se konzumiraju u umjerenim količinama.
Tokom sušenja iz grožđa se uklanja voda, zbog čega grožđice postaju koncentriran...
Oprez tokom ljeta
Narezana ili cijela? Evo koju lubenicu je sigurnije kupovati
Iako su unaprijed narezani komadi praktični, oni nose veći rizik od razvoja štetnih bakterija nego cijeli plod.
Nakon rezanja unutrašnjost lubenice ostaje nezaštićena, pa vlažna i slatka sredina postaje pogodno mjesto za razmnožavanje mikr...
ovako se hrani
Tajna Halandove forme? Njegov dnevni jelovnik izazvao je brojne reakcije
Dok se govori o njegovim golovima i rekordima, veliku pažnju privlači i način života kojim održava vrhunsku fizičku spremu.
Norveški napadač već godinama ističe da vjeruje kako kvalitetna prehrana igra ključnu ulogu u njegovim nastupima. N...
pedijatri imaju odgovor
Planirate djetetu dati sladoled? Ovo je dob kada ga stručnjaci preporučuju
Iako ne postoje strogo određena pravila, stručnjaci savjetuju da se sladoled ne uvodi u ishranu prije prvog rođendana. U tom periodu prehrana bi se trebala temeljiti na prirodnim i nutritivno vrijednim namirnicama, dok bi proizvode s dodati...
utiče na organizam
Prije ili poslije doručka? Evo kada je najbolje popiti prvu jutarnju kafu
Da li je bolje popiti je prije doručka ili nakon obroka, zavisi od vašeg zdravlja, navika i osjetljivosti na kofein.
Kafa popijena na prazan stomak brže se apsorbira, zbog čega može pružiti brži osjećaj budnosti, poboljšati koncentraciju i...
Jednostavne promjene
Šta jesti ako imate psorijazu? Ove namirnice mogu pomoći u ublažavanju simptoma
Iako pravilna prehrana ne može izliječiti ovo stanje, odabir određenih namirnica može pomoći u smanjenju upalnih procesa u organizmu.
Psorijaza nastaje kada imuni sistem ubrza stvaranje novih ćelija kože, zbog čega se pojavljuju zadebljane...
značajan utjecaj
Holesterol možete držati pod kontrolom i prije spavanja: Ove navike prave razliku
Stručnjaci ističu da i večernje navike mogu imati značajan utjecaj na zdravlje srca, jer utiču na san, nivo fizičke aktivnosti i prehrambene izbore narednog dana.
Iako nijedna navika sama po sebi neće donijeti trenutne rezultate, njihova r...
česta pojava
Borite se sa strijama? Stručnjaci savjetuju da krenete od ishrane i njege kože
Iako ih nije moguće potpuno ukloniti prirodnim metodama, pravilna njega kože i uravnotežena ishrana mogu pomoći da postanu manje uočljive.
Jedan od najvažnijih koraka je redovna hidratacija kože. Prirodna ulja, poput bademovog, kokosovog,...
Za srce, imunitet i organizam
Kuhani paradajz krije iznenađujuću prednost koju mnogi ne znaju
Ipak, stručnjaci ističu da termička obrada može povećati iskoristivost jednog od njegovih najvažnijih sastojaka, zbog čega kuhani paradajz u pojedinim slučajevima ima prednost.
Svježe povrće i dalje je važan dio uravnotežene prehrane jer o...
