ishrana
može biti odličan izbor
Ne pretjerujte s voćem: Evo kako napraviti zdraviji i ukusniji smoothie
Brzo se priprema, lako se ponese sa sobom i može biti praktičan doručak ili međuobrok. Ipak, nije svaki smuti jednako dobar izbor.
Problem najčešće nastaje kada se u blender ubaci velika količina voća, posebno ako se dodaju i voćni sokovi,...
prirodno rješenje
Namirnica koju mnogi jedu svakog jutra mogla bi pomoći kod "lošeg" holesterola
Istraživanje naučnika sa Univerziteta u Bonu pokazalo je da kratkotrajna prehrana bogata ovsom može utjecati na nivo LDL, odnosno „lošeg“ holesterola.
U istraživanju su učestvovale osobe s povišenim krvnim pritiskom ili povećanom tjelesnom...
ideje za svaki dan
Sedmi mjesec donosi nove okuse: Šta sve beba može upoznati kroz dohranu
Nakon prvih kašica, dijete može upoznavati nove namirnice, ukuse i teksture, dok mlijeko i dalje ostaje važan dio svakodnevne ishrane.
U ovom periodu obroci ne moraju biti komplikovani. Nekoliko osnovnih namirnica poput povrća, voća, žitar...
Ne bacajte ih
Banane vam prebrzo sazrijevaju? Ovaj jednostavan trik s folijom može pomoći
Ipak, njihovo sazrijevanje može se usporiti jednostavnim trikom za koji vam je potrebna samo aluminijska folija. Da li uvijanje drški banana u foliju zaista djeluje?
Trik se zasniva na etilenu, prirodnom biljnom hormonu koji banane proizvo...
Nisu čarobni, ali djeluju
Dodajte ih u obroke: Pet začina koji mogu pomoći na putu do vitkije linije
Ipak, i mali detalji u svakodnevnoj prehrani mogu biti korisni. Začini ne mogu napraviti čudo niti sami istopiti kilograme, ali pojedini mogu biti zanimljiv dodatak jelovniku.
Osim što jelima daju više okusa, neki od njih proučavaju se zbo...
budite oprezni
Visok pritisak možda ima veze s onim što svakodnevno stavljate na tanjir
Iako na njegovu pojavu utiču brojni faktori, među navikama koje možemo mijenjati posebno se izdvaja način ishrane.
Jedan od najvećih problema krije se u prevelikom unosu soli. Mnogi je povezuju samo s dodatnim soljenjem hrane, ali značajan...
Mnogi to rade
Ovu naviku mnogi imaju tokom jela: Doktor upozorio na posljedice
Položaj tijela tokom obroka može imati utjecaj na probavu, prolazak hrane kroz crijeva i ravnotežu crijevnog mikrobioma.
Dr. Álvaro Campillo, hirurg koji se bavi mikrobiomom, upozorava da držanje tijela može direktno i indirektno utjecati...
zahtjevaju oprez
Ove namirnice ljeti se najbrže kvare: Ako ostanu van frižidera, mogu biti opasne
Tokom vrelih ljetnih dana i hrana se mnogo brže može pokvariti, posebno ako kvarljive namirnice ostanu na sobnoj temperaturi. Zbog toga je u toplijem periodu godine potrebno dodatno paziti na način pripreme, čuvanja i podgrijavanja hrane....
budite oprezni
Ove namirnice ne nosite na plažu bez rashladne torbe: Na vrućini mogu biti opasne
Ipak, visoke temperature mogu brzo promijeniti situaciju, posebno kada je riječ o namirnicama koje se lako kvare.
Nutricionisti upozoravaju da bi tokom vrelih dana trebalo biti posebno oprezan s jajima, mesom, ribom te mlijekom i mliječnim...
"Jedite svoju vodu"
Pijete mnogo vode tokom vrućina? Nutricionistkinja upozorava na opasnost
Ostatak je važno nadoknaditi sočnim, svježim i blago posoljenim ljetnim plodovima. Naše ćelije će nam biti zahvalne za tu prirodnu infuziju. - Smanjite bjesomučno nalijevanje vodom. Pravilna hidratacija nije takmičenje u broju popijenih lit...
rizik od infekcije
Onkolozi upozoravaju: Jednu grešku pri pripremi voća i povrća mnogi prave svaki dan
Jedna navika koju mnogi preskaču može povećati rizik od infekcija, posebno kod osoba čiji je imunitet oslabljen.
Ljekari ističu da svježe namirnice mogu na svojoj površini sadržavati bakterije, viruse i druge mikroorganizme koji dospijevaj...
Dobar izbor
Ove namirnice pomažu u gubitku kilograma
Ipak, ne postoji pojedinačna namirnica koja sama po sebi "topi masnoće" ili garantuje mršavnje.
Gubitak tjelesne mase prvenstveno zavisi od ukupnog energetskog unosa i potrošnje, ali izbor hrane može znatno olakšati taj proces. Namirnice b...
Odlično za hidrataciju
Najbolja namirnica za vrućine: Ništa ne osvježava kao ovo povrće
Međutim, rijetko se razmišlja o tome da i pojedine namirnice mogu pomoći u održavanju hidratacije.Među njima se posebno izdvaja krastavac – jednostavno i lako dostupno povrće koje je idealan izbor za tople dane.
Krastavac sadrži oko 95 do...
odgovor je jednostavan
Guliti ili ne? Evo šta je zdraviji izbor kada su u pitanju krastavci i tikvice
Bilo da ih jedete svježe, pripremate na roštilju ili dodajete raznim jelima, vjerovatno ste se barem jednom zapitali treba li prije pripreme ukloniti koru ili je bolje ostaviti.
U većini slučajeva odgovor je jednostavan – guljenje nije pot...
mogu pomoći organizmu
Šljive nisu samo ukusne: Evo zašto ih vrijedi češće jesti
Osim što su odličan izbor za međuobrok, šljive sadrže niz hranjivih sastojaka koji mogu doprinijeti očuvanju zdravlja.
Jedna od njihovih najvećih prednosti je visok sadržaj prehrambenih vlakana. Upravo zahvaljujući njima, šljive mogu pomoć...
