Ishrana
Mnoge prednosti
Dijetetičarka objašnjava: Ovo su tri znaka da vam nedostaje vlakana
Mnogi su ljudi svjesni zdravstvenih dobrobiti vlakana, ali ipak ne jedu dovoljno. Vlakna nude mnoge prednosti, kao što su duži osjećaj sitosti, usporavanje probave, promicanje redovnosti probave i još mnogo toga.
Omiljeno ljetno voće
Kako svakodnevno konzumiranje lubenice utiče na vaše tijelo?
Lubenica je mnogima omiljeno ljetno voće. Ona je slatka i osvježavajuća te predstavlja idealan obrok za opuštanje od vrućina. Kao i drugo voće i povrće, konzumiranje lubenice ima određeni utjecaj na tijelo, a dijetetičarke Maddie Pasquariello i Cara Harbstreet otkrile su kakav je utjecaj ovog popularnog voća.
neurodegenerativni poremećaj
Prevencija Parkinsonove bolesti: Kofein i omega-3 masne kiseline kao prirodni saveznici
Parkinsonova bolest predstavlja ozbiljan neurodegenerativni poremećaj koji utječe na milijune ljudi diljem svijeta. Karakterizira ju postupni gubitak neurona koji proizvode dopamin, što rezultira simptomima poput drhtanja, ukočenošću, te poteškoćama s ravnotežom i koordinacijom. Dok istraživanja za otkrivanjem učinkovitog liječenja i dalje traju, fokus znanstvenika sve više je usmjeren na prevenciju ove teške bolesti.
Savjeti za Bolji San
Evo kako prehrambene navike utiču na kvalitetu sna
Iako ne biste trebali jesti obilne obroke prije spavanja, postoje određene vrste hrane koje vam zapravo mogu poboljšati san ukoliko ih pojedete sat do dva prije odlaska u krevet.
Uvrstite ih u ishranu
Ove namirnice brinu o zdravlju probavnog sistema
Postoji mnogo stvari koje možete učiniti kako biste držali zdravlje crijeva pod kontrolom.
Za hidrataciju
Kako dozirati elektrolite s domaćim izotonicima
Odgovarajuća hidratacija izravno utiče na probavu, ali i imunološki sistem. Pretjeranim unosom vode kod pojačanog znojenja tijelo se dodatno 'ispire', zato elektrolite nadoknadite domaćim izotonicima.
OMILJENA NAMIRNICA
Doručkujete žitarice? Doktorica otkrila koje su najzdravije, a koje najnezdravije
Žitarice su omiljena hrana za doručak. Ukusne su i praktične za svakoga. Međutim, nisu uvijek hranjive kao što mislite. Doktorica Deborah Lee za Express otkrila je koje su žitarice najzdravije, a koje najnezdravije.
Po savjetu stručnjaka
Tri namirnice koje su dobre za opšte zdravlje
Ukupno zdravlje u velikoj mjeri zavisi od uravnotežene ishrane koja obezbjeđuje sve neophodne hranljive materije.
Ishrana ključna
Ovo voće smanjuje rizik od problema sa crijevima, srcem i dijabetesom
Kada je riječ o brzim i lakim načinima da se riješite zatvora, ishrana je ključna.
Kognitivno zdravlje
Namirnice koje potiču rad mozga
Kako starimo, očuvanje kognitivnog zdravlja postaje sve važniji cilj. Srećom, istraživanja pokazuju da hrana koju jedemo može značajno uticati na funkciju mozga, potičući čak i rast novih moždanih ćelija.
Najvažniji obrok
Kako izbjeći zamke doručka: Savjeti za zdravije jutro bez nadimanja i debljanja
Doručak se često smatra najvažnijim obrokom u danu, omogućava pokretanje metabolizma i daje tijelu neophodnu energiju za dan koji je pred nama.
Prema savjetu nutricioniste
Tri mliječna proizvoda koje trebate izbjegavati radi bolje probave
Mliječni proizvodi glavna su namirnica u mnogim prehranama, ali za neke ljude mogu biti izvor probavnih problema i nelagode. Određeni mliječni proizvodi mogu negativno uticati na zdravlje crijeva i probavu, što dovodi do nadutosti, plinova i težih probavnih problema. Intolerancija na laktozu i osjetljivost na mliječne proteine česti su uzročnici ovih problema.
prema teoriji krvne grupe
Ovo su najbolje biljke za vašu krvnu grupu
Prema teoriji krvne grupe, populariziranoj od strane dr. Petera D'Adama, preporučuje se određene vrste hrane za svaku krvnu grupu kako bi se postiglo optimalno zdravlje.
prema mišljenju stručnjaka
Namirnice koje treba izbjegavati za doručak
Doručak je najvažniji obrok u danu, koji nam daje neophodnu energiju, ali nije sva hrana pogodna za konzumaciju odmah nakon spavanja.
Promjena navika
Ishranom protiv kiseline u želucu
Ako se suočavate s povremenim ili čestim problemima vraćanja kiseline iz želuca u jednjak, prilagodite svoju ishranu i fokusirajte se na namirnice koje uravnotežuju pH želuca.
Imamo savjete
Kako odabrati zdrav doručak koji održava stabilan nivo šećera u krvi?
Doručak je ključan obrok koji nam može osigurati energiju za cijeli dan. Međutim, mnoge popularne opcije za doručak mogu uzrokovati nagli skok šećera u krvi, što dovodi do kasnijeg pada energije i pojačane žudnje za slatkim.
Evo šta su otkrili
Grčki jogurt smanjuje rizik od dijabetesa, pokazuje studija
Ako imate dijabetes, važno je da se pridržavate savjeta ljekara, a to između ostalog podrazumijeva da vodite računa o ishrani. Svakako, postoje i određene namirnice koje mogu da pomognu u smanjenju rizika.
Prehrana i Anksioznost
Znate li da hrana može uticati na vaše emocionalno stanje, a evo i kako
Anksioznost je sve češći problem modernog života, a mnogi ljudi traže načine kako bi je kontrolisali ili smanjili. Međutim, možda niste znali da vaša prehrana može imati značajan uticaj na nivo anksioznosti koju osjećate. Prehrambene navike igraju ključnu ulogu u regulaciji mentalnog zdravlja, pa je važno razumjeti kako odabir hrane može uticati na vaše emocionalno stanje.
Zdravlje srca u fokusu
Jabuke kao prirodni saveznik protiv visokog holesterola
Nakupljanje masnih naslaga može da dovede do koronarne bolesti srca, srčanog i moždanog udara - ali postoji jedno uobičajeno voće koje može da pomogne u održavanju nivoa holesterola pod kontrolom.
Među njima i banane
Namirnice koje trebate izbjegavati za doručak zbog negativnog utjecaja na zdravlje
Doručak je ključni obrok u danu koji nam daje potrebnu energiju, ali ne sve namirnice su prikladne za konzumaciju odmah nakon buđenja. To je posebno važno za ljude koji imaju određene zdravstvene probleme.
