Koje namirnice treba izbjegavati, a koje su korisne kod bolesti štitne žlijezde?

Terapija levotiroksinom ostaje osnova liječenja, ali sve više pažnje posvećuje se ulozi ishrane u kontroli simptoma, upale i hormona.

Koje namirnice izbjegavati?

Gluten – može pogoršati autoimuni odgovor, posebno kod osoba s latentnom celijakijom ili intolerancijom.

Soja i proizvodi od soje – sadrže izoflavone koji mogu ometati apsorpciju hormona štitne žlijezde.

Industrijski prerađena hrana – bogata je trans-mastima, šećerom i aditivima koji potiču upalu.

Rafinirani šećeri i bijelo brašno – negativno utiču na inzulinsku osjetljivost i mogu dodatno poremetiti hormonski balans.

Povrće iz porodice kupusnjača (u sirovom obliku) – poput brokule, kupusa i kelja, jer sadrže goitrogene tvari koje u velikim količinama mogu ometati funkciju štitnjače.

Preporučene namirnice

Hrana bogata selenom – brazilski orasi, jaja, tuna i sjemenke suncokreta pomažu u regulaciji T3 i T4 hormona.

Omega-3 masne kiseline – losos, sardine, lanene sjemenke i orasi pomažu u smanjenju upale.

Voće i povrće s antioksidansima – bobičasto voće, špinat, blitva, tikvice.

Bezglutenske integralne žitarice – heljda, proso, kvinoja.

Vitamin D i cink – važni za imunološku funkciju, a često deficitarni kod osoba s Hashimotom (jaja, gljive, morski plodovi).

Uravnotežena ishrana, u kombinaciji s medikamentoznom terapijom i redovnim laboratorijskim kontrolama, ključ je za stabilizaciju hormona i smanjenje simptoma Hashimotovog tireoiditisa.