Zdrava, brza i ukusna

Snaga u svakom zalogaju: Pileća salata s kikirikijem

Autor: ČuvajZdravlje.ba
Snaga u svakom zalogaju: Pileća salata s kikirikijem
Foto: Pinterest

Ova salata idealna je za ljetne dane - osvježavajuća i lagana. Savršena je kombinacija proteina i zdravih masti za oporavak mišića nakon treninga. 

Spaja proteine, zdravu mast i vlakna za stabilan nivo energije i šećera u krvi.

Zašto vrijedi isprobati?

Bogata proteinima – 100 g pilećeg bijelog mesa sadrži oko 23 g visokokvalitetnog proteina, ključnog za izgradnju mišića i dugotrajan osjećaj sitosti.

Zdrave masti iz kikirikija – sadrži mononezasićene i polinezasićene masnoće, vlakna i minerale poput magnezijuma i folata.

Pomaže u održavanju zdravlja srca i nivoa holesterola.

Susam kao izvor minerala – bogat je gvožđem, kalcijem i magnezijem, te sadrži lignane i antioksidante koji doprinose zdravlju kostiju i općem imunitetu.

Brz i jednostavan recept:

  • Skuhajte pileće bijelo meso u slanoj vodi, pa ga sitno naseckajte.
  • Prepržite susam bez ulja dok ne zamiriše.
  • U zdjeli pomiješajte piletinu, susam, sjeckani praziluk, prženi slani kikiriki i kiselu pavlaku.
  • Začinite mljevenim biberom i dobro promješajte.
  • Ohladite u frižideru prije posluživanja.

Prijatno!

Posttraumatski stresni poreme

Šta je PTSP i kako prepoznati simptome?

moćna zaštita

Med zaustavlja trombozu

Jednostavan trik

Čaša vode prije obroka može smanjiti struk