Ishrana
Izraženije kod muškaraca
Hronična nesanica povezana je s konzumiranjem određene vrste hrane
Ultraprerađena hrana povezana je sa zdravstvenim problemima kao što su bolesti srca i dijabetes. Nova studija ukazuje na to da bi također mogla da doprinese hroničnoj nesanici kod nekih ljudi.
Kenan Mandra
Preporuke za prehranu u toplim danima koje će vas iznenaditi – Pijte tople napitke i rashladite uši!
Ljeto je vrijeme kada se suočavamo s visokim temperaturama i gubicima tekućine, što može uzrokovati dehidraciju i umor.
Evo i zbog čega
Šljive smanjuju rizik od problema sa crijevima, srcem i dijabetesom
Kada je riječ o brzim i lakim načinima da se riješite zatvora, ishrana je ključna.
Misli na zdravlje
Jeftini napitak koji lako zasiti, topi masne naslage i jača imunitet
Prema informacijama Harvard TH Chan School of Public Healtha, ovaj napitak je bogat mnogim hranjivim materijama i odličan je izvor kalcijuma i proteina.
Studija pokazuje
Konzumiranje suhih šljiva doprinosi zdravoj probavi
Kad je riječ o brzim i jednostavnim načinima rješavanja zatvora, naša je prehrana ključna.
Ishrana
Nutricionistkinja tvrdi: Začini mnogo više od dodataka jelu
Začini su bili jedan od prvih proizvoda kojima su trgovali širom svijeta. U drevnim civilizacijama, poput Egipta, Kine, Indije i Mesopotamije, začini su se koristili u kulinarstvu, medicini i religijskim obredima.
Brz i zdrav obrok
Isprobajte supu od paradajza i lubenice
Kad napolju upeče i ne jede vam se ništa vruće, hladna supa je idealno rješenje kao brz i zdrav obrok za paklene vrućine.
Ishrana
Stalno vam se jede slatko? Evo šta vam tijelo poručuje
Prekomjerna žudnja za slatkišima česta je pojava u savremenom svijetu, naročito kod žena.
Posvetite pažnju
Deset najboljih suplemenata za ljeto
Najbolji način da saznate da li treba da uzimate suplemente ili ne je da od svog ljekara zatražite analizu krvi kako biste uočili nedostatke, ali stručnjaci kažu da možda postoje neki drugi sveobuhvatni znakovi da je vreme da poboljšate svoj režim.
Slične, a različite
Nektarine ili breskve: Koje voće je zdravije
Nektarine i breskve su različiti, ali srodni plodovi iz roda Prunus persica.
Sjajan izbor
Neurolozi: Najbolje voće koje možete jesti za zdravlje mozga
Ukoliko želite povećati unos hrane koja je dobra za vaš mozak, voće je odličan početak.
Za ravnotežu hormona
Hranom možete regulisati neprijatne simptome menopauze
Ako pokušavate da uravnotežite hormone i smanjite simptome menopauze, vaša ishrana treba da sadrži dosta esencijalnih minerala i zdravih masti. Namirnice koje "uravnotežuju hormone", bogate hranljivim sastojcima i neprerađena hrana, mogu pomoći da eliminišete unos "praznih" kalorija i upravljate povećanjem tjelesne težine.
Najbolji i najgori izbori
Koja hrana pomaže kvalitetnijem snu, a koja ga otežava
Istraživanja su nedavno pokazala da konzumacija određenih namirnica prije spavanja može imati koristi za organizam, posebno za poboljšanje kvalitete sna. Evo nekoliko zdravih opcija koje se ističu kao pozitivne za tijelo prije spavanja.
Neugodn simptomi
Kako izbjeći nadutost nakon obilnog obroka: Savjeti stručnjaka
Ako ste umorni od stalne nadutosti i osjećaja kao da ćete 'puknuti', obiteljska doktorica Jenny Le objasnila je što uzrokuje ovaj čest problem - i kako ga možete spriječiti.
Izbjegavajte je
Ovo je hrana koja je izuzetno štetna za zdravlje zuba
Zdravlje zuba ključno je za opće dobrostanje, ali neke namirnice mogu imati negativan uticaj na oralno zdravlje. Ovo su tri najštetnije hrane za zube koje biste trebali izbjegavati ili konzumirati umjereno kako biste očuvali zdrav osmijeh.
Održite crijevnu mikrofloru
Najbolje namirnice za zdravlje crijeva nakon 40. godine
Zdravlje crijeva igra ključnu ulogu u općem zdravlju, a posebno nakon navršenih 40 godina. S godinama, crijevna flora može postati osjetljivija i podložnija neravnoteži, što može dovesti do različitih zdravstvenih problema. Srećom, pravilna prehrana može imati značajan uticaj na održavanje zdravih crijeva.
Uvrstite ih u ishranu
Maline i kupine su izuzetno bogate mineralima i vitaminima
Maline i kupine su više od običnog voća - one su pravo blago prirode koje često ostaje podcijenjeno. Osim što su ukusne i osvježavajuće, ovi bobičasti plodovi su bogati hranjivim tvarima koje imaju brojne zdravstvene prednosti.
Nudi brojne dobrobiti
Vrsta riže koju najmanje jedemo, a može pomoći našem zdravlju
Smeđa riža od uobičajne bijele se razlikuje zbog toga što je njeno zrno cijelo, a to znači da sadrži mekinje koje sadrže vlakna, hranjive klice i endosperm bogat ugljikohidratima.
Isprobajte
Ovo je sedam najboljih zamjena za meso
Rastući interes za zdraviji način ishrane i brige za okoliš potiče ljude da istraže zamjene za meso koje nude jednako ukusne i hranjive alternative.
Uvrstite ih u ishranu
Tri namirnice koje su dobre za opšte zdravlje
Ukupno zdravlje u velikoj mjeri zavisi od uravnotežene ishrane koja obezbjeđuje sve neophodne hranljive materije. Redovna konzumacija svježeg voća i povrća, cijelih žitarica i nemasnih proteina je neophodna za održavanje tijela u vrhunskoj formi.
