Živi zdravo
istraživanja
Kuhanje na pari vs. kuhanje u vodi: Koja metoda je zdravija?
Kuhanje povrća može značajno uticati na njegovu nutritivnu vrijednost, a izbor metode kuhanja igra ključnu ulogu.
disciplina je ključ
Efikasne vježbe za snižavanje holesterola: Tri aktivnosti koje provjereno pomažu!
Visoki holesterol jedan je od glavnih faktora rizika za razvoj kardiovaskularnih bolesti, ali postoji mnogo načina na koje možete smanjiti njegove nivoe i poboljšati zdravlje srca.
novo istraživanje
Spavate na leđima? Ovaj položaj bi mogao uticati na zdravlje vašeg mozga
Većina ljudi imaju omiljeni položaj za spavanje, ali nova istraživanja sugerišu da položaj u kojem spavamo može imati dugoročne posljedice za naše zdravlje, pogotovo kada je u pitanju zdravlje mozga.
čuvena supa od gljiva
Tegobe nakon prejedanja? Imamo recept za brzi reset!
Nakon što ste uživali u obilju hrane, važno je "resetovati" tijelo i um. Svi smo barem jednom doživjeli osjećaj umora, pospanosti i tromosti nakon obilnih obroka, a takav način ishrane često dolazi u kombinaciji sa smanjenom fizičkom aktivnošću.
Bez napora
Hodanje za promjene: Četiri sedmice do jače i zdravije verzije sebe!
Hodanje je najprirodnija i najjednostavnija fizička aktivnost koju možete uključiti u svoju svakodnevicu, a njene prednosti su nebrojene – od poboljšanja kardiovaskularnog zdravlja do smanjenja stresa.
Jednostavno je!
Toplina doma: Aktivnosti koje zamjenjuju zimske šetnje
S dolaskom hladnih mjeseci i kraćeg dnevnog svjetla mnogi od nas biraju ostati unutar toplog doma, gdje je udobnost na dohvat ruke.
Brojne zdravstvene prednosti
Zašto špinat treba biti na vašem tanjiru svaki dan?
Špinat nije samo još jedno zeleno povrće u vašoj salati, njegova moć je daleko veća.
nauka ima nove odgovore
Tetris kao terapija: Popularna igra pomaže u borbi protiv traume?
Traumatska iskustva mogu duboko uticati na mentalno zdravlje, često zahtijevajući dugotrajan proces oporavka.
video
Sarajevska tržnica: Italija i Meksiko spajaju okuse s BiH – Biftek 50 KM, sok od dunje 7 KM!
Tržnica u Sarajevu odavno više nije mjesto gdje se samo prodaju namirnice – to je prava mala kulinarska oaza, gdje svaki kutak skriva priču o tradiciji, kvaliteti i strasti prema hrani.
vrijedi probati
Liposukcija u šoljici? Ovaj napitak obećava brže mršanje!
Zamislite da možete ubrzati sagorijevanje masnih naslaga i pomoći svom tijelu u mršanju, a sve to uz samo tri jednostavna sastojka?
I to bez napornog vježbanja
Mirni dani: Koliko kalorija trošite bez da se pomaknete?
Znate li koliko kalorija vaše tijelo potroši dok miruje?
zdrava ishrana
Detoksikacija za 7 dana: Plan prehrane za brže izbacivanje toksina iz organizma
Detoksikacija je prirodan proces eliminacije toksina iz tijela. Toksini mogu doći iz hrane, zraka, lijekova ili drugih hemikalija, a njihovo nakupljanje može narušiti zdravlje.
Rezultati novog istraživanja
ADHD povezan s kraćim životnim vijekom
Novo istraživanje objavljeno u The British Journal of Psychiatry otkriva alarmantnu povezanost između ADHD-a (poremećaja pažnje s hiperaktivnošću) i drastično kraćeg životnog vijeka.
Pospremanje života
Šta je 'švedsko čišćenje prije smrti' i zašto postaje must-do?
Fenomen poznat kao "čišćenje prije smrti" ili "döstädning", koji dolazi iz Švedske, postao je sve prisutniji u pop-kulturi, a sve više ljudi širom svijeta prihvatilo je ovu praksu.
zdravi kilogrami
Napitak za zdravo debljanje: Brzo i lako do cilja!
Dok mnogi fokus stavljaju na mršanje, sve veći broj ljudi zaboravlja važnost zdravog debljanja.
Kako početi?
Redovno vježbanje smanjuje smrtnost od svih uzroka za 31 % kod starijih osoba
Redovna tjelesna aktivnost od 150 minuta sedmično može smanjiti smrtnost od svih uzroka za čak 31 posto kod starijih osoba, pokazuje nedavno objavljeni pregledni članak u Canadian Medical Association Journal.
'Keto gripa'
Keto dijeta opasna? Evo šta se stvarno dešava s vašim tijelom!
Keto dijeta, koja je brzo osvojila srca onih koji žele izgubiti kilograme, postala je pravi hit u svijetu ishrane.
video
Na popisu nezdrave hrane: Znate li kako se proizvode viršle?
Viršle su čest izbor za pravljenje brzog doručka ili večere, ali znamo već da se nalaze na popisu nezdrave hrane.
zdravlje uma
Kako razviti emocionalnu inteligenciju u privatnom i poslovnom životu?
U današnjem brzom i stresnom načinu života, mentalno zdravlje postalo je ključni faktor za opće blagostanje. I dok je fizičko zdravlje uvijek bilo u fokusu, sve više se prepoznaje važnost emocionalne inteligencije (EI) – sposobnosti prepoznavanja, razumijevanja i upravljanja vlastitim emocijama, kao i sposobnost uočavanja i reagiranja na emocije drugih.
dobra kondicija
Provjerite fizičku kondiciju: Jedna vježba otkriva snagu i izdržljivost
Izdržljivost i snaga ukazuju na dobru fizičku kondiciju, a u mnogim situacijama su i ogledalo našeg zdravlja.
