Živi zdravo
riješite se stresa u sekundi
Trik na koji niste računali: Kako hladnoća smiruje vašu anksioznost?
Anksioznost nas može iznenaditi u najnepovoljnijim trenucima, ali postoji nekoliko jednostavnih i efikasnih metoda za brzo smanjenje stresa.
Snaga corea
Plank: Tajna do savršene posture koju niste znali da vam treba
Kad pomislimo na vježbanje za bolju posturu, mnogi od nas zamišljaju komplikovane vježbe koje uključuju puno opreme ili napornih treninga.
Stručnjak ima odgovor
Skraćuju životni vijek: Ove hrane se klonite ako želite usporiti starenje
Estetski hirurg Anthony Yuon, sa 20 godina iskustva, otkrio je šest vrsta hrane koje izbjegava zbog njihovih negativnih uticaja na zdravlje i proces starenja.
video
Brzi fit s Josipom Anđelić: Dvije flaše vode ili stolica - ovo je vježba ako želite zategnute ruke!
Novo izdanje serijala Brzi fit je pred vama, a ovog petka ponovo možete uživati u korisnim savjetima Josipe Anđelić - vrsne personalizirane trenerice, magistrice sporta i tjelesnog odgoja, te jedine certificirane McKenzie terapeutkinje u Bosni i Hercegovini.
zdrave prečice
Pet ključnih faktora za efikasno gubljenje potkožnog masnog tkiva
Gubitak potkožnog masnog tkiva može biti jednostavan proces ako slijedite osnovne principe koji uključuju disciplinu i dosljednost.
mentalno zdravlje
Oboljenja depersonalizacije i derealizacije - osjećaj kao da ste napustili vlastito tijelo
Biti prisutni duhom i tijelom u sadašnjem trenutku bitno je obilježje svakodnevnih aktivnosti. Ipak, postoje osobe koje kada obavljaju određene stvari imaju osjećaj kao da nisu tu, javlja im se osjećaj kao da nisu u vlastitom tijelu.
pun vitamina
Ovaj začin stavljamo u razna jela, a ne znamo da je čisti eliksir za zdravlje
Redovna konzumacija može pomoći u smanjenju rizika od kardiovaskularnih bolesti.
Mogu se liječiti
Kratkotrajni i intenzivni simptomi panike? Ne odgađajte pomoć
Napadi panike dolaze iznenada, bez upozorenja, uz osjećaj straha koji se čini kao da dolazi iznutra.
neprijatelj zdravlja
Zašto ne morate 'izbaciti' šećer iz ishrane?
Šećer, najjednostavniji oblik energije koju naše tijelo koristi, zapravo je prilično složen. Često se smatra najvećim neprijateljem javnog zdravlja, posebno na početku nove godine, kada neki ljudi odluče započeti "detoksikaciju od šećera" nakon obilja hrane tokom prazničnog razdoblja.
korisni savjeti
Tri životne lekcije psihijatra Irvina Jaloma: 'Ne potiskujte ljutnju'
Irvin D. Jalom, poznat psihijatar i psihoterapeut, svojim radom u psihologiji pomogao je mnogima da bolje razumiju sebe i svijet oko sebe.
ubrzava metabolizam
Poza čamca: Jednostavna joga vježba koja topi masti i oblikuje tijelo
Ako želite da zategnete stomak, smanjite masne naslage i radite na cjelokupnoj figuri, poza čamca je pravi izbor za vas. Ova joga vježba nije samo efikasna, već i laka za izvođenje, a uz to donosi i mnoge druge zdravstvene benefite poput poboljšanja varenja i ubrzanja metabolizma.
počnite još danas!
Trčanje za početnike: Kada se pojavljuju prvi rezultati?
Trčanje je jedna od najpopularnijih aktivnosti koja poboljšava zdravlje i kondiciju, a postavlja se često pitanje: koliko vremena treba da bi se primijetili stvarni rezultati?
slična depresiji
Ne želite se družiti i ne uživate u hrani? Možda imate anhedoniju
Anhedonija je psihički poremećaj koji se manifestira gubitkom sposobnosti uživanja u aktivnostima koje nas obično vesele, poput druženja, hrane ili putovanja.
zaboravite na lift
Na koliko stepenica se trebate popeti da biste sagorjeli 235 kalorija?
Ako želite ubrzati mršavljenje, a niste fanovi teretane, penjanje stepenicama može biti savršen način da uključite fizičku aktivnost u svoju svakodnevicu.
nije najbolja opcija
Najlošiji izbori za doručak: Šta nikako ne smijete jesti ujutro?
Doručak je često označen kao najvažniji obrok u danu. Međutim, iako mnogi od nas ne preskaču ovaj obrok, izbor hrane na jutarnjem stolu često nije najbolji za naše zdravlje.
vrijedi probati
Rucking: Novi trend u hodanju koji mijenja igru za vaše zdravlje!
Hodanje je poznato kao jedan od najjednostavnijih i najpristupačnijih načina vježbanja, ali sada je doživjelo zanimljiv preokret.
Tajna zdravog starenja
Zdravlje u zlatnim godinama: Sedam psiholoških trikova za vitalnost
Briga o sebi često nije na vrhu naših prioriteta, ali ključna je za zdravlje u svakom životnom dobu. Usvajanjem nekoliko ključnih navika možete osigurati zdravije, sretnije i aktivnije godine, čak i u starijoj dobi.
vrijedi probati
Šta jesti za snažno srce: Dvije namirnice koje će učiniti čudo!
Kada razmišljamo o zdravlju srca, možda prvo pomislimo na vježbu i stres, ali ishrana je također ključni faktor koji ne smijemo zanemariti.
može promijeniti dan
Međunarodni dan zagrljaja: Šta se dešava u tijelu nakon samo 20 sekundi zagrljaja?
Zagrljaji su mnogo više od jednostavnog fizičkog dodira – oni su most koji povezuje dvije osobe na emocionalnom, psihološkom i čak fiziološkom nivou.
nudi mnoge prednosti
Preskakanje konopca i mršanje: Korisno kao i 30 minuta tračnja
Preskakanje konopca i mršanje možda zvuče kao aktivnosti koje su vezane uz djetinjstvo, ali ova jednostavna i zabavna aerobna vježba nudi mnoge prednosti koje često iznenade čak i iskusnije vježbače.
