Živi zdravo
Ishrana kao prvi lijek
Šta jesti kada imate jaku želučanu kiselinu?
Sve je veći broj ljudi koji se suočavaju sa tegobama poput žgaravice, peckanja u grudima, nadutosti i nelagode u želucu.
nije nužno slabost
Pet jakih strana overthinkera: Kako pretjerano razmišljanje može postati vaša prednost?
Iako se često percipira kao negativna osobina, prekomjerno razmišljanje – poznato kao overthinking – ima i svoju drugu stranu. Overthinkeri su često detaljni, analitični i skloni dubokom promišljanju, što ih može učiniti posebno vještima u određenim životnim i profesionalnim kontekstima.
nije siguran izbor
Kukuruz može ugroziti zdravlje dijabetičara
Kukuruz je čest sastojak ljetnih obroka, omiljen na tanjiru i kao kuhana klipa ili dodatak salatama.
Kad emocije vode život
Priča o jednom poremećaju ličnosti: Nestabilni odnosi, izljevi emocija, osjećaj praznine...
Emocionalno nestabilna ličnost, često nazvana i granični poremećaj ličnosti (borderline), jedan je od kompleksnijih poremećaja koji snažno utječe na svakodnevno funkcioniranje.
Voćni polifenoli
Mikronutrijenti iz jagoda pomažu u mršanju
Nova istraživanja iz oblasti kliničke prehrane ukazuju da konzumacija svega pet svježih jagoda dnevno može imati mjerljiv uticaj na regulaciju tjelesne težine i poboljšanje metaboličkih parametara.
fitness bez teretane
Pravi tempo, pravi koraci: Šetnja kao jednostavan i efikasan trening
Sunčani dani zovu napolje, a teretana ti je zadnja na listi prioriteta? Imamo rješenje! Šetnja, kad se pravilno praktikuje, nije samo odmor za glavu – može biti i pravi mali trening.
moć ustajanja i pokreta
Ustajanje četiri puta dnevno može spasiti vaš život
Dugotrajno sjedenje prepoznato je kao jedan od ključnih faktora rizika za razvoj metaboličkih bolesti poput prekomjerne tjelesne mase, dijabetesa tipa 2, kardiovaskularnih bolesti i poremećaja metabolizma lipida.
Dugotrajni stres
Emocionalna apstinencija preko tri godine može izazvati ozbiljan poremećaj
Dugotrajni izostanak intimnih emotivnih veza može imati značajne psihološke i neurobiološke posljedice.
rizično za srce
Dvije banane dnevno mogu izazvati aritmiju
Banane su popularan izvor energije bogat kalijem, vlaknima i vitaminima, ali konzumacija više od dvije banane dnevno može imati negativne zdravstvene posljedice.
male promjene
Mrzite vježbanje? Nema problema – ove navike sagorijevaju više kalorija nego trening
Ako vam teretana zvuči kao kazna, a trčanje kao noćna mora – opustite se. Ne morate se preznojavati da biste sagorjeli kalorije.
Osjećaj se dobro u svojoj koži
Zaboravi savršenstvo – autentičnost je nova hrabrost
Možda si bio ono dijete koje nikad nisu birali u tim. Možda si stalno mislio da si preglasan, prespor, premalo zanimljiv – ili da si jednostavno "previše".
nutricionisti otkrivaju
Jedete krastavac i paradajz zajedno u salati? Evo šta može da se desi organizmu
Krastavci, paradajz, mirođija, so, biber i malo ulja – zvuči kao savršena ljetna salata? Ipak, ova jednostavna kombinacija sve češće izaziva polemike među nutricionistima.
Podrška kupcima sa celijakijom
Sedmica podrške za život sa celijakijom u Tropic&mojMarket i Crvena jabuka marketima
Za osobe koje žive sa celijakijom, ishrana bez glutena nije izbor – to je svakodnevna potreba i jedini način da ostanu zdravi.
Štiti krvne sudove
Pasirani paradajz snižava pritisak bez nuspojava
Hipertenzija ili hronično povišen krvni pritisak predstavlja jedan od glavnih faktora rizika za razvoj kardiovaskularnih bolesti širom svijeta.
Digitalne rane bole dublje
Cyberbullying i borba za mentalno zdravlje generacije Z
Cyberbullying predstavlja sve ozbiljniji izazov za mentalno zdravlje mladih širom svijeta, uključujući i Bosnu i Hercegovinu. Povećana prisutnost na internetu i društvenim mrežama, posebno nakon pandemije COVID-19, doprinijela je rastu ovog problema.
Uklanja štetne tvari iz pluća
Vježbe s balonom za uklanjanje toksina iz pluća
Vježbe disanja predstavljaju ključnu komponentu u rehabilitaciji plućne funkcije, posebno kod osoba koje su prestale s pušenjem.
svijest o zdravlju
Nutritivne vrijednosti mlijeka razlog su sve veće potrošnje u svijetu i regiji
U posljednjih nekoliko godina, globalna potrošnja mlijeka i mliječnih proizvoda bilježi stalan rast, a glavni razlog ovog trenda je sve veća svijest potrošača o zdravstvenim prednostima koje mlijeko pruža.
riječ struke
Hodanje vs. trčanje: Stručnjak otkriva šta donosi više koristi
I hodanje i trčanje povezani su sa zdravstvenim koristima, poput smanjenog rizika od prekomjerne težine, gojaznosti, dijabetesa, hipertenzije, srčanog udara i mnogih drugih stanja. Pa, da li je jedno bolje od drugog?
tiktok trikovi
Imate strah od pauka? Ova mješavina ih drži dalje od vašeg doma
S toplijim danima sve češće otvaramo prozore, no s proljetnim zrakom u dom ulaze i pauci te drugi sitni uljezi. Umjesto sprejeva punih hemikalija, rješenje se možda već nalazi u vašoj kuhinji – bijeli ocat i deterdžent za suđe.
namirnica na lošem glasu
Kako tjesteninu pretvoriti u zdrav obrok bez puno muke?
Tjestenina često ima lošu reputaciju zbog ugljikohidrata, ali istina je da može biti dio uravnotežene i zdrave prehrane – ako znate s čime je kombinirati.
