Živi zdravo
razmišljanja velikih umova
Paulo Coelho: 'Život poslije smrti nije kraj'
Jedno od najvećih pitanja koje već vijekovima zaokuplja ljudski um – i vjerovatno će to činiti još dugo – jeste: Šta se događa nakon smrti? Oni koji su nakratko „prešli na drugu stranu“, pa se vratili u život, često govore o svjetlu na kraju tunela, susretima s preminulim voljenima i dobro poznatom konceptu „sedam minuta nakon smrti“, vremenu u kojem mozak navodno i dalje funkcioniše, prisjećajući se najljepših trenutaka života.
prirodni izotonik
Ljetna osvježenja: Kada kokosova voda može postati problem?
Kokosova voda je osvježavajuće piće koje hidrira. Ipak, pretjerano konzumiranje može imati različite nuspojave. Evo koliko kokosove vode je sigurno popiti dnevno.
Ostani mlad uz tenis
Sport koji podmlađuje tijelo i vraća energiju
Tenis je mnogo više od rekreativne igre – to je sveobuhvatan oblik fizičke aktivnosti koji potiče vitalnost, poboljšava mentalno zdravlje i doprinosi dugovječnosti.
mentalno zdravlje
Kako emocije utječu na naše organe: Strah pogađa bubrege, a ljutnja jetru
Iako emocije često smatramo prolaznim stanjima svijesti, sve je više dokaza da one mogu ostaviti dugotrajne posljedice na naše fizičko zdravlje.
trenirajte mudro
Greška u teretani može uništiti vaše držanje
Ako redovno trenirate i osjećate se jače – ali istovremeno ukočenije i pogrbljenije – moguće je da propuštate ključne elemente koji stvaraju ravnotežu u vašim treninzima.
video
Odličan trik kako da vam jagode ostanu što duže svježe
Sezona jagoda je tu, ali veliki problem s ovim ukusnim voćem predstavlja činjenica da se brzo pokvare, pa uvijek imamo problem kako da ih održimo svježim što duže.
Fitness trikovi
Usisavanje kuće troši više kalorija nego sat u teretani
Prema riječima dr. Marka Hougha, svjetski priznatog fitness trenera i autora popularnih programa za tjelesnu transformaciju, svakodnevne kućanske aktivnosti poput usisavanja mogu sagorjeti više kalorija nego što mnogi misle.
Slatka kriza?
Jede vam se slatko? Probajte ovu zamjenu prije nego otvorite čokoladu
Uhvatila vas je neodoljiva želja za nečim slatkim? Umjesto da posegnete za keksima ili čokoladom, isprobajte ove namirnice koje će vam pomoći da uspješno prebrodite šećernu krizu – i to bez grižnje savjesti.
mentalno zdravlje
Tridesete: Period kada se sve mijenja – budite spremni!
Psihičko zdravlje ključan je aspekt općeg zdravlja, a stručnjaci upozoravaju da je trideseta godina prijelomna tačka. Mnogi mentalni poremećaji počinju u ranijim godinama, a bez pravovremenog liječenja mogu postati ozbiljan problem.
Dokazano
Smijeh sagorijeva 40 kalorija za 10 minuta: Aktivira 80 mišića!
Smijeh ima značajan uticaj na naše zdravlje i fizičko stanje. Isti aktivira 80 mišića u tijelu, uključujući 17 na licu, te može sagorjeti do 40 kalorija u samo deset minuta.
tijelo vam nešto poručuje
Više puta kišete poslije obroka? Razlog bi vas mogao iznenaditi
Učestalo kihanje neposredno nakon obroka nije rijetkost, ali može ukazivati na refleksnu neurološku reakciju povezanu s unosom hrane.
Lažni osjećaj uspjeha
Ako usvajate tuđe ideje kao svoje, možda imate Impostor sindrom
U posljednjim godinama, fenomen usvajanja tuđih ideja kao svojih postao je predmetom mnogih psiholoških i socioloških istraživanja.
nutricionisti preporučuju
Prehrana stogodišnjaka: Zaboravite na 3 obroka dnevno
Dok neki nutricionisti preporučuju jesti pet puta dnevno, sve je više stručnjaka koji zagovaraju suprotan pristup: što manje obroka, to bolje.
prema savjetima nutricionista
Ova dva slatkiša možete jesti bez straha od debljanja
Ako vam je cilj vitkija linija do ljeta, vjerovatno ste već počeli smanjivati unos šećera – i to s dobrim razlogom. Konzumacija visoko prerađenih namirnica prepunih šećera može ozbiljno usporiti napredak ka zdravijem tijelu.
Zaronite u formu
Zašto je plivanje najbolji trening za tijelo i um
Kada govorimo o tjelesnoj aktivnosti koja istovremeno jača mišiće, poboljšava kardiovaskularnu kondiciju i štiti zglobove – plivanje se s pravom ističe kao jedan od najsvestranijih oblika vježbanja.
psiholozi preporučuju
Dajte prostor dosadi: Zašto je važno 'ne raditi ništa'?
U svijetu koji stalno traži produktivnost, ideja da sjedite i gledate u plafon zvuči kao gubljenje vremena. Ali upravo u tim trenucima tišine i dosade – bez notifikacija, ciljeva i zadataka – krije se neprocjenjiva vrijednost.
neke scene dižu progesteron
Vaš mozak “pamti” film hormonalno
Gledanje filmova može imati iznenađujući uticaj na naše hormone.
smanjuje visceralnu mast
Topite masne naslage uz ovaj jednostavan obrok
Za smanjenje masnih naslaga u predjelu stomaka, stručnjaci preporučuju obrok bogat vlaknima, zdravim mastima i visokokvalitetnim proteinima.
naučnici otkrili
Banana na dan – saveznik u borbi protiv visokog pritiska
Osobe koje pate od povišenog krvnog pritiska trebale bi u prehranu uključiti više namirnica bogatih kalijem – poput banana, tvrde naučnici iz Kanade.
narkolepsija
Zaspite u toku dopisivanja ili razgovora? Možda imate ovaj poremećaj
Iako se nekada smatrala misterioznim i neizlječivim stanjem, narkolepsija je danas prepoznat poremećaj spavanja koji se može uspješno dijagnosticirati i držati pod kontrolom.
