Ishrana
tradicionalni zalogaj
Nisu bez razloga na svakom stolu: Hurme čine čuda za vaše zdravlje tokom ramazana
Hurme, ove male slatke poslastice, nisu samo tradicionalni zalogaj koji se konzumira za iftar, već su i prava hranjiva bomba za naše tijelo, posebno u mjesecu ramazanu.
Blagodati i rizici
Kefir za sve? Evo kome nije preporučljivo konzumirati ovaj popularni napitak
Kefir je postao izuzetno popularan kao zdrav napitak koji poboljšava probavu, podržava imunološki sistem i pruža brojne druge zdravstvene benefite.
imate ga u kuhinji
Superhrana koju svi zanemarujemo, a mogla bi drastično promijeniti vaše zdravlje
Med je mnogo više od slatkog užitka – njegova popularnost kroz historiju nije slučajna.
Zdravlje kroz prehranu
Sedmični plan zdravih obroka za dijabetičare
Dijabetes je hronična bolest koja se javlja kada tijelo ne proizvodi dovoljno inzulina ili ne može učinkovito iskoristiti inzulin koji proizvodi.
istraživanje
Zašto nakon obilnog obroka žudimo za nečim slatkim?
Većini je poznat osjećaj kad se dobro najedemo, ali još uvijek želimo nešto slatko, a zašto je to tako sada je rasvijetlio međunarodni istraživački tim predvođen Institutom Max Planck za metabolička istraživanja u Koelnu u Njemačkoj.
brojne prednosti
Autofagija: Šta se dešava sa organizmom nakon godinu dana
Autofagija, poznata i kao povremeni post, stekla je popularnost i među poznatim ličnostima, poput Novaka Đokovića.
nije za svakog
Grejpfrut: Zdrav izbor ili potencijalna prijetnja?
Grejpfrut je citrusno voće koje zasluženo zauzima mjesto na popisima zdravih namirnica.
pripremite taj blender
Osvježite tijelo i um: Tajna zdravlja skriva se u soku od krastavca
Sok od krastavaca postao je popularan zbog svojih brojnih zdravstvenih prednosti i osvježavajućeg okusa.
hranjive
Zdrava ishrana tokom ramazana: Ovo su namirnice koje održavaju energiju
Ramazan je vrijeme kada je bitno slušati svoje tijelo, posebno kada je riječ o ishrani. Obzirom da nam se bliži ovaj sveti mjesec, važno je pripremiti tijelo i um za duge sate posta i molitve.
istraživanje
Nikad ne bacajte ovo čudo od prirode, zdravije je od bijelog luka
Koliko puta ste, prilikom pripreme obroka, olako bacili dio povrća ne razmišljajući o njegovim nutritivnim vrijednostima? Ispostavlja se da pravimo veliku grešku!
popularna metoda
Zašto je dobro piti jogurt svako jutro na prazan želudac?
Pijenje jogurta na prazan želudac postalo je popularna rutina koja pruža brojne zdravstvene prednosti.
brojne koristi
Za ovu rusku namirnicu kažu da jača imunitet bolje od suplemenata
Ruska čaga se vijekovima koristi u Sibiru i drugim dijelovima Azije za jačanje imuniteta i poboljšanje opšteg zdravlja.
nova istraživanja
Istina o soku od narandže: Da li je zaista zdrav i kako utječe na vašu liniju?
Sok od narandže je omiljeni napitak mnogima, poznat po visokom sadržaju vitamina C koji jača imunitet i štiti tijelo od oksidativnog stresa. Osim vitamina C, naranče sadrže i vitamine A i B, kalij, magnezij te dijetalna vlakna, no pitanje je: je li sok od narandže zaista zdrav?
samo jedan sastojak
Zaboravite šećer: Trik koji topi kalorije uz svaki gutljaj kafe!
Izbacivanje šećera iz svakodnevne prehrane može biti izazov, pogotovo kada je riječ o omiljenoj jutarnjoj kafi.
10 ključnih
Namirnice koje pomažu u snižavanju šećera u krvi
Uravnotežena prehrana ključna je za kontrolu šećera u krvi, posebno za osobe s dijabetesom ili one koje žele spriječiti njegov porast.
oprezno!
Previše mandarina može imati loš uticaj na zdravlje
Mandarine su omiljeni citrusni plodovi, posebno u zimskim mjesecima, jer su bogate vitaminom C, vlaknima i antioksidansima. S njihovim slatkim okusom i sočnošću teško je odoljeti, ali prekomjerna konzumacija može izazvati neke negativne posljedice po zdravlje.
savjet stručnjaka
Da li pogrešno pripremate zeleno povrće: Otkrijte zdraviji način
Zeleno povrće je izuzetno zdravo, no način pripreme može značajno utjecati na njegovu hranjivu vrijednost. Konzumacija sirovog zelenog povrća, poput kelja, brokule, prokulica, karfiola, blitve i špinata, može negativno utjecati na štitnu žlijezdu zbog prisutnosti strumogenih supstanci.
negativne po zdravlje
Pet namirnica koje se ne konzumiraju na prazan želudac
Početak dana ima veliki utjecaj na naše tijelo i raspoloženje, a često nesvjesno donosimo odluke koje mogu negativno da utječu na naše zdravlje.
pogađa milione ljudi
Znate li da možete smanjiti hroničnu bol jednostavnom promjenom ishrane?
Hronična bol je rasprostranjeno zdravstveno stanje koje pogađa milione ljudi širom svijeta, a više od 19% odraslih osoba u Indiji pati od hronične boli, što često vodi emocionalnom stresu i smanjenju kvaliteta života.
bez grižnje savjesti
Nikad niste bili siti duže: Grickalice koje zaista djeluju!
Međuobroci su idealan način da održite energiju tokom dana i izbjegnete iskušenja nezdravih grickalica. Međutim, pravi izbor može biti pravi izazov. Nutricionistice Maddie Pasquariello i Kristen Lorenz dijele nekoliko zdravih grickalica koje osim što zadovoljavaju vaše dnevne potrebe, čine i da se osjećate dobro.
