Ishrana
znate li koja je?
'Lijek za sve': Zaboravljena biljka koja je najzdravija na svijetu
Potočarka, biljka koja je danas najčešće zanemarena i koristi se samo kao ukras u vrtovima, smatra se jednim od najzdravijih biljaka na svijetu, prema mišljenju mnogih stručnjaka. Iako je kod nas uglavnom nepoznata kao namirnica, ova biljka nudi brojne zdravstvene prednosti koje je čine pravim prirodnim eliksirom.
Izvor proteina
Skriveno zdravlje u konzervama koje često zaboravljamo
Ovaj često zaboravljeni, ali izuzetno hranjiv izvor proteina, nudi brojne zdravstvene prednosti.
Dobro je znati
Šta se dešava s našim tijelom ako svakodnevno konzumiramo avokado?
Avokado je postao nezaobilazan dio mnogih jelovnika, a njegovu popularnost prati i povećana potrošnja. Iako neki smatraju da je njegova tekstura i okus specifičan, drugi ga obožavaju zbog brojnih zdravstvenih prednosti.
Kako doživjeti stotu
Želite živjeti 100 godina? Ove tri namirnice trebate jesti svaki dan
Nauka je jasno pokazala da prehrambene navike imaju ključnu ulogu u održavanju zdravlja i dugovječnosti.
probajte ovo
Imunitet vam je u padu? Ova hranjiva "bomba" čini čuda za organizam!
Zima je vrijeme kada naš imunitet zahtijeva dodatnu podršku, a najbolji način da mu pomognemo su prirodni, ukusni napici bogati vitaminima i mineralima.
zdravije rješenje
Ovo su najbolje namirnice protiv nadutosti: Šta pomože, a šta uzrokuje plinove?
Nadutost, medicinski poznata kao meteorizam, izaziva neugodan osjećaj napuhnutosti u stomaku, često praćen ispuštanjem plinova, kruljenjem u crijevima ili bolovima.
PIJTE IH PRIJE SPAVANJA
Tri domaća napitka koja vam pomažu da skinete salo sa stomaka
Previše masnoće na stomaku smatra se velikim rizikom za zdravlje srca, a čak i mršave osobe mogu biti u opasnosti od kardiovaskularnih bolesti ako imaju višak masnoće u tom području.
Birajte pametno
Povećajte kilograme na zdrav način: Imate ove namirnice?
Za zdravije debljanje, važno je fokusirati se na prehranu koja neće samo povećati tjelesnu masu, već će i pružiti tijelu sve potrebne nutrijente za pravilno funkcionisanje.
Okidač
Ako imate akne, izbjegavajte ovaj tip mlijeka
Rizik za pojavu akni povezan je s genetskim, hormonskim, ali i okolišnim faktorima, uključujući prehranu.
Spoznajte snagu detoksa
Pročišćavanje u tri dana: Detoks koji revitalizira tijelo i oblikuje stomak
Živimo u vremenu kada stres, nepravilna prehrana, prekomjerna konzumacija alkohola i nedostatak sna mogu ostaviti veliki trag na naše tijelo.
zdrave navike
Najjednostavnija dijeta ikada: Pravila koja možete usvojiti za tri minute!
U moru popularnih prehrambenih planova, poput mediteranske prehrane, DASH dijete ili biljne prehrane, mnogi od njih zahtijevaju značajne promjene u životnom stilu. Iako su efikasni, mogu biti složeni i zahtjevni za usklađivanje s našim svakodnevnim obavezama.
Zimska slastica
Lagani kolač od đumbira: Zimski prijatelj uz omiljeni čaj
Zima nosi sa sobom miris svježeg snijega, ugodnu hladnoću i nezaobilazne trenutke opuštanja uz šolju omiljenog čaja. A šta bi bilo bolje od slasnog kolača koji će vam dodatno ugrijati dan?
Bez brige
Zdravija verzija Dubai palačinki: Slatki trend bez šećera!
Za sve ljubitelje popularnih Dubai palačinki koji izbjegavaju šećer, imamo zdraviju verziju ove slastice!
savjeti
Oni koji žele povećati unos vitamina C trebaju češće konzumirati ove vrste povrća
Kada se spomene hrana bogata vitaminom C, većina ljudi prvo pomisli na naranče, grejp ili kivi. Međutim, vitamin C ne nalazi se samo u voću, ima ga i u brojnom ukusnom povrću. Vitamin C poznat je po svom utjecaju na jačanje imuniteta, zaštiti kože i snažnim antioksidativnim svojstvima.
Krvni pritisak pod kontrolom
Zašto biste trebali jesti dva kivija svaki dan?
Povišen krvni pritisak, poznat i kao hipertenzija, jedan je od glavnih čimbenika rizika za razvoj kardiovaskularnih bolesti, uključujući srčane i moždane udare.
popravlja imuni sistem
Jeftina namirnica ubija holesterol: Svima je dostupna, a sadrži samo 25 kalorija
Prirodan izvor probiotskih bakterija koje popravljaju naš imunološki sistem.
riješite se viška toksina
Moćan napitak koji čisti organizam i sagorijeva masti
Novogodišnji praznici obično donose obilje hrane i pića, a mnogi ljudi jedu više nego što bi trebalo. Nakon svega, idealno je napraviti detoksikaciju organizma kako bi se oslobodili viška toksina i poboljšali opšte zdravlje.
Životna navika
Ovaj režim ishrane umanjuje mogućnost dobijanja raka
Sada kada smo ušli u Novu godinu, mnogi su sebi zadali zadatak da koriguju svoje životne navike što podrazumijeva i zdraviju prehranu.
Zdrava crijeva
Prehrana za sretna crijeva: Ovo su namirnice koje poboljšavaju probavu i jačaju imunitet
Naša crijeva nisu samo odgovorna za probavu hrane – ona su i ključni element imunološkog sistema, a većina serotonina, hormona sreće, također se proizvodi u crijevima.
Zdravlje u svakom zalogaju
Zdrav i ukusan desert: Mandarine punjene slatkom kremom
U vrijeme zime, citrusno voće poput mandarina savršeno upotpunjuje razne deserte. Ako ste u potrazi za laganim, zdravijim desertom koji će impresionirati vaše goste, mandarine punjene slatkom kremom savršen su izbor!
