Ishrana
metabolizam
Premalo hrane, više problema: Kako restrikcije utiču na organizam
Metabolizam često dobija etiketu glavnog krivca za višak kilograma, ali istina je mnogo složenija.
stručnjaci upozoravaju
Oprali ste jabuku, ali ne i bananu? Razmislite ponovo
Godinama ljudi nemarno jedu banane direktno iz svojih posuda za voće, bez ikakve druge pomisli.
sve što trebate znati
Kolagen u prahu ili balansirana ishrana – šta je važnije za kožu i kosu?
Dodaci prehrani s kolagenom posljednjih godina postali su izuzetno popularni.
Bez dijeta i pritiska
Dvije navike koje su Melissi Joan Hart promijenile odnos prema tijelu i zdravlju
Poznata glumica Melissa Joan Hart, koju publika pamti po kultnim TV ulogama iz devedesetih, posljednjih godina odlučila je drugačije pristupiti vlastitom zdravlju.
tri dana režima
Internet poludio za dijetom s mandarinama: Brzo topi kilograme
Kako se bliže topliji dani i proljeće, sve više ljudi traži jednostavne načine da do ljeta oblikuje liniju, a u posljednje vrijeme popularnost dobija dijeta s mandarinama.
zdrava ishrana
Ova četiri doručka su odlična za snižavanje holesterola
Izbor doručka može imati važnu ulogu u regulaciji holesterola, posebno LDL („lošeg“) holesterola, koji je povezan s povećanim rizikom od srčanih bolesti, piše EatingWell.
Visoko prerađena hrana
Doručak koji svi smatraju zdravim može povećati rizik od raka
Visoko prerađena hrana već godinama izaziva zabrinutost među ljekarima i naučnicima zbog moguće povezanosti s razvojem malignih bolesti.
obratite pažnju
Namirnice i navike koje mogu oštetiti zube i povećati rizik od karijesa
Očuvanje zdravlja zuba ne zavisi samo od redovnog pranja i čišćenja zuba – ishrana igra jednako važnu ulogu.
kada ih je najbolje jesti?
Bademi u ishrani: Mala namirnica s velikim efektom
Bademi su jedna od onih namirnica koje se lako uklapaju u gotovo svaki način ishrane.
šokantni rezultati
Ova hrana povećava rizik od smrti kod oboljelih od raka i do 60 posto
Osobe koje su oboljele od raka, a u velikoj mjeri konzumiraju ultraprerađenu hranu, imaju znatno veći rizik od smrti, pokazuje novo istraživanje provedeno u Italiji.
postoje alternative
Šta grickati, a da nije prekalorično: Zdrave opcije koje ne ugrožavaju liniju
U vrijeme kada su brzi obroci i gotove grickalice postali dio svakodnevnice, teško je odoljeti nečemu hrskavom između obroka.
istraživanje
Na ultra-prerađenu hranu treba gledati kao na cigarete
Ultra-prerađena hrana ima više zajedničkog sa cigaretama nego sa voćem ili povrćem i zahtjeva strožu regulaciju, upozorava se u novom izvještaju istraživača tri američka univerziteta.
čuvajte zdravlje
Pripazite sa ovim namirnicama ukoliko imate visok pritisak
Visok krvni pritisak predstavlja jedan od glavnih faktora rizika za kardiovaskularne bolesti, koje su i dalje vodeći uzrok smrtnosti na našim prostorima.
Kako ga apsorbirati?
Greška koju mnogi prave s vitaminom D: Nije važno vrijeme, već obrok
Vitamin D igra ključnu ulogu u održavanju zdravih kostiju i omogućava apsorpciju kalcija, ali mnogi ljudi ga ne unose u dovoljnim količinama.
Proteini i trening
Prije ili poslije treninga: Kada je zapravo najbolje popiti proteinski shake?
Vrijeme konzumacije proteinskog shakea zavisi od vaših ciljeva, treninga i ukupnog dnevnog unosa proteina.
WHO
Niske cijene zaslađenih i alkoholnih pića povećavaju rizik od bolesti
Zaslađena i alkoholna pića prejeftina su jer se nedovoljno oporezuju, što dovodi do većih stopa pretilosti, dijabetesa i drugih bolesti, poručuje Svjetska zdravstvena organizacija (WHO), navodeći kako su time posebno pogođeni djeca i adolescenti.
kratka zobena dijeta
Neočekivan učinak zobene kaše na holesterol u samo 48 sati
Iako se zdravlje srca najčešće povezuje s dugoročnim promjenama prehrane, nova naučna saznanja ukazuju na to da i vrlo kratke, ciljane intervencije mogu imati primjetan učinak.
zdrava namirnica
Chia sjemenke pod lupom nauke: Mogu li utjecati na glad i prejedanje?
Chia sjemenke već godinama imaju reputaciju namirnice bogate hranjivim tvarima.
skriveni neprijatelji srca
Četiri namirnice koje potajno opterećuju srce, a često su na tanjiru
Zdravlje srca u velikoj mjeri zavisi od svakodnevnih prehrambenih izbora.
opterećenje za probavu
Unosite li više proteina nego što vam zaista treba? Evo na šta treba paziti
Proteini su ključni dio zdrave ishrane i neophodni za izgradnju mišića, oporavak organizma i pravilno funkcionisanje brojnih procesa u tijelu.
