Ishrana
Zdravstvene prednosti
Bijeli luk može spriječiti prehladu i prije nego počne
Bijeli luk se stoljećima koristi i kao hrana i kao lijek, a njegova konzumacija donosi brojne zdravstvene prednosti.
spašava život
Onkolog otkriva: Ovaj doručak je vaš saveznik protiv raka!
Doktor Sunil Kamat, onkolog specijaliziran za rane oblike raka debelog crijeva, otkrio je da jedan doručak može značajno smanjiti rizik od ove bolesti, koja je u porastu među mlađom populacijom.
Stručnjak objašnjava
Šta se događa kada jedete samo jedan obrok dnevno?
Jesti samo jedan pravi obrok dnevno može imati i pozitivne i negativne efekte na tijelo. Iako može promovisati mršavljenje i metaboličke koristi za neke, može također dovesti do iscrpljenosti, nedostataka nutrijenata i probavnih problema. Pročitajte dalje kako biste saznali je li to pravo za vas!
korisni savjeti
Radite li ovo prije i poslije treninga? Možda sabotirate rezultate!
Ishrana ima ključnu ulogu u postizanju željenih rezultata, bilo da želite izgraditi mišiće, povećati izdržljivost ili sagorjeti masti. Međutim, jedna od najvećih zabluda je da vježbanje natašte poboljšava performanse ili ubrzava sagorijevanje kalorija.
Stručnjaci upozoravaju
Ove namirnice mogu izazvati nesvjesticu ako imate nizak pritisak
Nizak krvni pritisak (hipotenzija) može uzrokovati vrtoglavicu, umor i nesvjesticu, a ishrana igra ključnu ulogu u održavanju stabilnog pritiska.
revolucija u isharni
Zaboravite na šećer: Ovaj zaslađivač još niste probali
U potrazi za zdravijim navikama u ishrani, sve više ljudi traži alternative rafinisanom šećeru.
Reset poslije zime
Proljetni detoks: Očistite tijelo i vratite energiju u 7 dana
Zima često ostavlja trag na našem tijelu – usporen metabolizam, oslabljena probava, suha koža i višak kilograma. Nedostatak sunčeve svjetlosti smanjuje nivo vitamina D, što može uticati na imunitet i raspoloženje.
jedna čaša dovoljna
Brzi detoks iz kuhinje: Napitak koji ubrzava metabolizam i izbacuje toksine
Savremeni način života, stres i nepravilna ishrana često opterećuju naš organizam, usporavaju probavu i dovode do nakupljanja toksina.
bez dijeta
Samo jedna promjena u ishrani i vaga će pokazati manje
Prekomjeran unos šećera glavni je faktor u razvoju gojaznosti, metaboličkog sindroma i inzulinske rezistencije.
Previše cvekle
Jedete cveklu svaki dan? Vaša krv trpi posljedice
Cvekla je poznata kao superhrana, bogata vlaknima, vitaminima i antioksidansima, ali prečesto konzumiranje može donijeti i neželjene posljedice.
Dijeta i način života
Tajna vitkosti Coco Chanel: Dijeta i životni stil modne ikone
Coco Chanel, legendarna francuska dizajnerka, uvijek je održavala vitku figuru zahvaljujući posebnoj kombinaciji ishrane i životnog stila, koju je sama razvila. Za nju je briga o sebi bila ključna, a njena filozofija o zdravlju i ljepoti temeljila se na umjerenosti i jednostavnosti.
kafa i suplementi
Pravilo 30 minuta: Kako kofein ometa apsorpciju vitamina i minerala?
Kada uzimate suplemente, pravilan način konzumacije i vremenski razmak između uzimanja i drugih navika, poput pijenja kofeina, može značajno utjecati na njihovu učinkovitost.
Zdrava hrana
Ovo je najzdravije povrće prema novom istraživanju
"Ovo povrće je bogato bioaktivnim jedinjenjima koja podržavaju opšte zdravlje i smanjuju rizik od hroničnih bolesti", navodi se u analizi.
savjeti za detoksikaciju
Proljetno čišćenje crijeva: Kako prirodno izbaciti toksine iz organizma?
Dolaskom proljeća, pravo je vrijeme za detoksikaciju i obnovu probavnog sistema. Pravilna prehrana bogata vlaknima i nutrijentima može pomoći u izbacivanju toksina i poboljšanju općeg zdravlja.
tvrde neurolozi
Tri popularna pića koja mogu štetiti zdravlju vašeg mozga
Iako većina ljudi razmišlja o prehrani u kontekstu fizičkog zdravlja, poput održavanja zdrave tjelesne mase i zdravlja srca, ona također ima značajan utjecaj na našu kognitivnu funkciju.
Pravi Izbor Namirnica
Ishrana može da utječe na vaše raspoloženje?
U savremenom, stresnom načinu života, važno je ne samo obratiti pažnju na to šta jedemo, već i kako i kada to radimo. Ishrana ima direktan utjecaj na naše raspoloženje, energiju i mentalno zdravlje.
savjeti za lakši post
Šta nikako ne smijete raditi tokom ramazana: Zdravstveni rizici koje morate znati
Ramazan je vrijeme posta, duhovne discipline i samoproučavanja, ali zdrav post podrazumijeva i pravilnu ishranu.
4 najbolja savjeta
Izbor masti čini razliku: Kako se hraniti pametnije za vitak struk
Na masnoću oko stomaka prvenstveno utiče genetika, ali postoje i određena medicinska stanja.
posljedice i prevencija
Da li je i vama potrebna dodatna suplementacija vitamina D?
Vitamin D, poznat kao "vitamin Sunca", otkriven je početkom dvadesetog stoljeća. Tada su doktori i hemičari razjasnili ulogu sunčeve svjetlosti i identifikovali vitamin D, uvidjevši njegov značaj u tretmanu rahitisa.
Ko bi trebao izbjegavati?
Bijeli luk može uzrokovati nesvjesticu
Bijeli luk je poznat po svojim ljekovitim svojstvima i koristi se u mnogim kuhinjama širom svijeta.
