Ishrana
nova studija
Povremeno uživanje u slatkišima je dobro za srce
Prema novoj studiji, male količine šećera mogu dovesti do boljih kardiovaskularnih ishoda od potpunog izbacivanja šećera iz ishrane.
Dugotrajan post
Autofagija postaje opasna nakon 30 dana
Autofagija, proces u kojem tijelo reciklira vlastite stanice kako bi dobilo energiju, sve više privlači pažnju zbog svojih potencijalnih zdravstvenih koristi. Međutim, iako može biti korisna u kraćim periodima posta, produžena autofagija, pogotovo nakon mjesec dana, može izazvati ozbiljne posljedice.
jednostavno rješenje
Volite jesti noću: Donosimo vam savjete za bezbolno odvikavanje
Većina ljudi se dobro drži režima dijete tokom dana, ali kada padne noć, tada obično i nastaju problem.
Nutritivna zamka
Kikiriki vas može udebljati 2,5 kg za dva dana – ako ga jedete ovako
Pretjerana konzumacija orašastih plodova, posebno kikirikija, može dovesti do naglog povećanja tjelesne mase u vrlo kratkom vremenskom roku.
jedemo ga svakodnevno
Voće koje svi jedu, a niko ne zna koliko je otrovno
Izbjegavanje voća i povrća koji su najviše tretirani pesticidima je važan korak ka zdravijem životu, a jagode i špinat sadrže najviše otrova.
zdravi recept
Veganski comfort food u tanjiru: Kremasti paprikaš od slanutka
Ako ste ljubitelj klasične piletine s paprikom, možda je vrijeme da isprobate nešto novo – i potpuno biljno! Ova veganska verzija koristi slanutak umjesto mesa, dok kremastu teksturu umaka osigurava kokosovo mlijeko.
prirodni izotonik
Ljetna osvježenja: Kada kokosova voda može postati problem?
Kokosova voda je osvježavajuće piće koje hidrira. Ipak, pretjerano konzumiranje može imati različite nuspojave. Evo koliko kokosove vode je sigurno popiti dnevno.
video
Odličan trik kako da vam jagode ostanu što duže svježe
Sezona jagoda je tu, ali veliki problem s ovim ukusnim voćem predstavlja činjenica da se brzo pokvare, pa uvijek imamo problem kako da ih održimo svježim što duže.
Slatka kriza?
Jede vam se slatko? Probajte ovu zamjenu prije nego otvorite čokoladu
Uhvatila vas je neodoljiva želja za nečim slatkim? Umjesto da posegnete za keksima ili čokoladom, isprobajte ove namirnice koje će vam pomoći da uspješno prebrodite šećernu krizu – i to bez grižnje savjesti.
tijelo vam nešto poručuje
Više puta kišete poslije obroka? Razlog bi vas mogao iznenaditi
Učestalo kihanje neposredno nakon obroka nije rijetkost, ali može ukazivati na refleksnu neurološku reakciju povezanu s unosom hrane.
nutricionisti preporučuju
Prehrana stogodišnjaka: Zaboravite na 3 obroka dnevno
Dok neki nutricionisti preporučuju jesti pet puta dnevno, sve je više stručnjaka koji zagovaraju suprotan pristup: što manje obroka, to bolje.
prema savjetima nutricionista
Ova dva slatkiša možete jesti bez straha od debljanja
Ako vam je cilj vitkija linija do ljeta, vjerovatno ste već počeli smanjivati unos šećera – i to s dobrim razlogom. Konzumacija visoko prerađenih namirnica prepunih šećera može ozbiljno usporiti napredak ka zdravijem tijelu.
smanjuje visceralnu mast
Topite masne naslage uz ovaj jednostavan obrok
Za smanjenje masnih naslaga u predjelu stomaka, stručnjaci preporučuju obrok bogat vlaknima, zdravim mastima i visokokvalitetnim proteinima.
naučnici otkrili
Banana na dan – saveznik u borbi protiv visokog pritiska
Osobe koje pate od povišenog krvnog pritiska trebale bi u prehranu uključiti više namirnica bogatih kalijem – poput banana, tvrde naučnici iz Kanade.
zeleni eliksir zdravlja
Zašto svi piju matchu? 7 zdravstvenih prednosti koje morate znati
Matcha čaj posljednjih godina doživljava pravi procvat u svijetu zdravlja i wellnessa. Možete je pronaći u smoothie barovima, kafićima, pa čak i u slastičarnama – u formi lattea, pudinga ili čak sladoleda.
blago proljeća
Vrijeme je za rotkvice: Sezonska zvijezda puna benefita
Proljeće donosi obilje svježeg povrća, a među prvim vesnicima na pijacama i trpezama su – rotkvice. Osim što unose boju i hrskavost u svaku salatu, one su pravo malo čudo kada je riječ o zdravlju.
Hipoglikemija
Čokolada nije spas: Šta zaista podiže šećer kad naglo padne?
Nagla hipoglikemija - pad šećera u krvi, stanje je koje zahtijeva brzo i precizno djelovanje. Međutim, iako mnogi posežu za čokoladom misleći da je to najbolji odgovor, stručnjaci upozoravaju da je riječ o raširenom, ali potencijalno opasnom mitu.
praktikovao post
Tesla je živio 87 godina: Tajna je voće za koje je tvrdio da mu bistri misli
Nikola Tesla, jedan od najpoznatijih pronalazača i vizionara 20. stoljeća, bio je poznat po svojoj asketskoj i jednostavnoj prehrani, koja se uglavnom temeljila na biljkama.
recepti
Četiri brza i zdrava doručka kada ste u žurbi
Doručak je ključan za energiju, ali često ga preskačemo zbog užurbanog jutra.
stručnjaci preporučuju
Smoothie dijeta za zdravo mršanje
Tekuće dijete su popularne za brzo mršanje, ali nisu sve jednake. Stručnjaci preporučuju zdraviju alternativu – smoothie dijetu.
