Ishrana
Ishrana i trudnoća
Tri vrste voća koje trudnice trebaju konzumirati s oprezom
Iako je voće bogato vitaminima i vlaknima te se često preporučuje tokom trudnoće, postoje određene vrste koje trudnice trebaju izbjegavati zbog mogućih zdravstvenih rizika.
Ljetni rizici
Gljive ljeti najopasnije
Gljive su omiljeni sastojak mnogih jela, ali ljetni mjeseci donose povećan rizik od trovanja gljivama.
Balans ishrane
Neka tvoj lijek bude tvoja hrana, a tvoja hrana neka bude tvoj lijek
Riječi velikog Hipokrata, poznatog kao otac medicine, podsjećaju nas na jednu jednostavnu, ali snažnu istinu: hrana može biti naše najmoćnije oružje za očuvanje zdravlja.
Uradi sama
Proteinski prah od tri sjemenke koji možete napraviti kod kuće
Ako ste se ikada zbunjeno zadržali pred policom sa suplementima, među ogromnim kantama punim nejasnih sastojaka, stižu dobre vijesti: svoj proteinski prah možete napraviti kod kuće – jednostavno, brzo i zdravo.
Zdravi izbori
Zašto gljive ne mogu u potpunosti zamijeniti meso – i zašto to nije loše
Gljive ne mogu u potpunosti zamijeniti sve nutritivne vrijednosti mesa, ali mogu biti vrijedna dopuna ili djelomična zamjena u ishrani, posebno kada se kombinuju s drugim biljnim izvorima.
saveznik vašeg tijela
7 kasnovečernjih užina koje podržavaju tvoj metabolizam
Užina pred spavanje često je na lošem glasu – ali kada je pažljivo odabrana, može biti pravi saveznik tvog tijela.
Ljetno osvježenje
Dodajte ovo u vodu i zaboravite na vrućinu narednih 12 sati
Visoke temperature, pregrijane prostorije i fizička aktivnost u ljetnim mjesecima dovode do pregrijavanja organizma, što može izazvati toplinski stres, dehidraciju, pa čak i kolaps.
recept sa tri sastojka
'Cloud bread': Lagana i zdrava zamjena za klasični hljeb
Ako ste ikada pokušali izbaciti hljeb iz prehrane, znate koliko teško može biti odreći se te utješne korice i poznatog mirisa iz rerne.
Održivo rješenje
Skida 20 kg za 90 dana: Dijeta bez zabrana koja ne vraća kilograme
S dolaskom ljeta mnogi žure smršati, ali nagli gubitak kilograma može ozbiljno naškoditi zdravlju i rijetko donosi trajne rezultate.
Prevencija trovanja hranom
Smrtonosne greške: Tri namirnice koje ljeti lako postaju otrovne
Tokom ljeta, uslijed topline i nepravilnog skladištenja, određene namirnice postaju posebno opasne za konzumaciju zbog stvaranja prirodnih toksina, bakterijskih toksina ili hemijskih spojeva.
Prirodni "fat burner"
Ovo voće ubrzava metabolizam i topi masnoće bez muke
Jagoda je često isticana u nutricionističkim krugovima kao jedno od najefikasnijih voća za podršku mršanju zahvaljujući svojoj bogatoj nutritivnoj vrijednosti i metaboličkim efektima.
Stručnjaci upozoravaju
Trovanje lubenicom? Može se dogoditi ako zaboravite ovaj ključni korak prije rezanja
Slatka, sočna i savršena za ljetne dane – ali i potencijalna prijetnja zdravljuLubenica je jedno od najomiljenijih ljetnih voća. Svojom jarkom bojom, visokom količinom vode i osvježavajućim okusom redovno se nalazi na svakoj trpezi, pikniku i roštilju.
pazite šta pijete
Šećer u čaši brže vodi do dijabetesa nego onaj na tanjiru
Prekomjerna konzumacija šećera odavno se dovodi u vezu s razvojem dijabetesa tipa 2, ali nova istraživanja sve jasnije pokazuju da nisu svi šećeri jednako štetni.
Čisti i štiti
Započnite dan s tunjevinom i spasite jetru
Konzumacija tunjevine ujutro donosi brojne koristi za zdravlje jetre, zahvaljujući bogatom sadržaju omega-3 masnih kiselina i kvalitetnih proteina.
ulje koje svi koristimo
Da li je suncokretovo ulje i dalje dobra opcija za kuhanje?
Suncokretovo ulje jedna je od najčešćih masnoća koje koristimo u kuhinji – od prženja do pripreme salata. I dok se dugo smatralo zdravom alternativom zasićenim mastima, sve više se postavlja pitanje: je li ono zaista toliko korisno za zdravlje?
Kontrola apetita
Prestali ste pušiti? Evo šta jesti da se ne udebljate
Prestanak pušenja donosi mnoge zdravstvene koristi, ali često prati i zabrinutost zbog moguće nagle debljine.
Ne samo izbor hrane
Jutarnja navika koja može kočiti vaš put do vitke linije
Mnogi ljudi koji žele smršati fokusiraju se na izbor hrane za doručak, no zaboravljaju na jednu važnu naviku — adekvatnu hidrataciju odmah nakon buđenja.
prirodni saveznik
Tri zdravstvena stanja u kojima đumbir nije preporučljiv
Đumbir je poznat kao jedan od najsnažnijih prirodnih saveznika zdravlju. Vjekovima se koristi za ublažavanje mučnine, jačanje imuniteta, poboljšanje probave i smanjenje upalnih procesa u tijelu.
Ljekovita snaga
Ovo voće štiti vaš organizam od čak sedam bolesti
Ananas (Ananas comosus) je prirodni lijek bogat enzimom bromelainom, vitaminom C, manganom i antioksidansima, što mu daje širok spektar zdravstvenih koristi potvrđenih savremenim istraživanjima.
Osvježavajuće i zdravo
Ovaj sok je omiljeni među nutricionistima – i to sa razlogom
Stručnjaci za ishranu naglašavaju da ovaj osvježavajući sok ne samo što učinkovito gasi žeđ, već i obezbjeđuje tielu dragocjene vitamine i moćne antioksidanse.
