Živi zdravo
Zdrav život
Brži metabolizam za svaki dan: 7 provjerenih trikova
Čak i blago ubrzanje metabolizma može donijeti značajne zdravstvene koristi.
zdravi recept
Brzi chia puding: Zdrava užina za svako doba dana
Ako tražite zdrav, ukusan i brz obrok koji će vas zasititi, chia puding je idealan izbor.
Brza relaksacija
Samo 10 minuta dnevno i zaboravit ćete na napetost u vratu i ramenima
Riješite se bola u vratu, ramenima i leđima za samo 10 minuta dnevno.
Mentalno zdravlje
„Imam 1000 misli u sekundi i nijedna ne zna da odmori“
Zamisli ovo: sjediš, sve je u redu – tehnički.
Riječ struke
Uticaj chatbotova na mentalno zdravlje - upozorenje na budućnost AI-ja
Nate Soares tvrdi da slučaj američkog tinejdžera Adama Rainea ukazuje na opasnost od neželjenih posljedica superinteligentne AI...
Zaboravite na meso
Ovo voće je pravi izvor proteina - idealno za dijete i zdravu ishranu
Kada se govori o unosu proteina, prve asocijacije su najčešće meso, jaja, mliječni proizvodi ili mahunarke.
odlična jesenja aktivnost
Najzdravija jesenja aktivnost koju (još) ne radite: Evo zašto biste trebali!
Kada ljeto polako ustupi mjesto jeseni, a priroda se zaodjene u tople nijanse crvene, zlatne i narandžaste, pravo je vrijeme da tijelo pokrenemo na najprirodniji način – planinarenjem.
Koristite li ih?
Ove četiri namirnice čine čuda za zdravlje vaših crijeva
Zdravlje crijeva značajno utiče na cijelio organizam – od varenja i imuniteta do raspoloženja i nivoa energije. Pravilna ishrana pomaže u održavanju ravnoteže crijevne mikroflore, a ove četiri namirnice koje vjerovatno već imate u kuhinji mogu donijeti velike promjene.
pet jednostavnih savjeta
Izgradite dijete koje se neće bojati izazova uz ove savjete!
Samopouzdanje je temelj na kojem djeca grade svoju sigurnost i spremnost za izazove u životu.
važnost pokreta
Fakultet zdravstvenih studija SUM-a obilježava Svjetski dan fizioterapije
Svjetski dan fizioterapije obilježava se svake godine 8. rujna, ističući važnost pokreta, prevencije i rehabilitacije u očuvanju zdravlja i kvalitete života, a obilježavanju se nizom aktivnosti koje su namijenjene svim građanima pridružuje i Fakultet zdravstvenih studija Sveučilišta u Mostaru.
zdrava sezonska hrana
Zdravi jesenji obroci za više energije i jači imunitet!
Jesen donosi obilje ukusnih i hranjivih sezonskih namirnica koje su idealne za pripremu zdravih obroka. Korištenjem lokalnog voća i povrća ne samo da unosimo više vitamina i minerala, već i uživamo u svježijem i bogatijem okusu hrane.
pravilna ishrana
Kako prilagoditi ishranu fazama menstrualnog ciklusa
Menstrualni ciklus žene nije samo period krvarenja – to je čitav hormonski tok koji iz dana u dan utiče na energiju, raspoloženje, kožu, probavu i apetit.
lagane vježbe
Tjelesna aktivnost kod Parkinsonove bolesti: ključ za bolji kvalitet života
Parkinsonova bolest je progresivna neurodegenerativna bolest koja utiče na motoričke, kognitivne i autonomne funkcije.
Jesenji blues
Kako prepoznati i ublažiti sezonski afektivni poremećaj?
Kraj ljeta, povratak s godišnjih odmora i vraćanje svim obvezama zna biti prilično težak i izazovan period.
Neriješene lične traume
Kada roditelji prenose svoje traume na djecu: Kako "vlasnički" pristup guši djetetovu slobodu
Roditelji imaju najveći uticaj na razvoj svoje djece, ali ponekad, zbog vlastitih neriješenih trauma, nesvjesno prenose svoje strahove i nesigurnosti na njih.
dječija tjelovježba
Zabavne kućne vježbe za djecu – idealne za kišne dane!
Kad su djeca dulje vrijeme u zatvorenom, važno je omogućiti im barem malo svakodnevnog kretanja.
Naučni Pristup
Slom pred matičarom: Šta se dešava kad vas ostave tik pred vjenčanje?
Prekid veze neposredno prije vjenčanja jedan je od najtežih emocionalnih iskustava koje osoba može doživjeti.
Da li je jogurt zaista zdrav?
Da li je jogurt zaista zdrav? Obratite pažnju na jednu važnu stvar!
Jogurt je već dugo jedan od osnovnih sastojaka zdrave ishrane širom svijeta.
Brojni benefiti
Iskoristite sezonu šljive i konzumacijom poboljšajte svoje zdravlje
Šljive su niskokalorično voće bogato vlaknima, vitaminima i mineralima.
Nova studija
Ovo je hrana koja umanjuje rizik od srčanih bolesti
Nova studija Univerzitetske bolnice u Kopenhagenu pokazala je da konzumiranje hrane bogate kalijumom, poput avokada, banana i špinata može da umanji rizik od srčanih oboljenja, hospitalizacije i smrti za 24 odsto.
