Živi zdravo
zanimljiva poveznica
Narandža prije tuširanja smanjuje nivo kortizola
Voće je nezaobilazan dio zdrave ishrane, no jeste li znali da konzumacija narandže neposredno prije kupanja može donijeti i dodatne psihofizičke benefite?
pozitivni efekti
Junk journaling za mentalno zdravlje: Kreativni trend koji smiruje um
Junk journaling nije samo zabavna i kreativna aktivnost – on može imati i brojne pozitivne efekte na mentalno zdravlje. Ovaj oblik izražavanja pomaže ljudima da se oslobode pritiska savršenstva, pronađu radost u malim stvarima i razviju dublju svijest o sadašnjem trenutku.
mjere opreza
Savjeti za sigurno vježbanje s alergijskom astmom
Iako tjelesna aktivnost može izazvati simptome astme, osobe s alergijskom astmom mogu sigurno vježbati uz pridržavanje nekoliko mjera opreza. Redovno vježbanje može pomoći u boljoj kontroli simptoma astme.
negativne posljedice
Sugar free proizvodi: Bez kalorija, ali ne i bez posljedica
Proizvodi označeni kao "bez šećera" često koriste zaslađivače kao alternativu, poput aspartama ili stevije, koji ne podižu nivo glukoze u krvi.
budite oprezni
Kada konzumiranje kurkume može biti opasno?
Kurkuma je biljka koja se često koristi u začinima, čajevima i kao svježi korijen zbog svojih protuupalnih, antibakterijskih i antioksidativnih svojstava.
nastaje oko 14 sati
Da li je popodnevni pad energije 'normalna pojava'?
Popodnevni umor je uobičajena pojava koja mnogima otežava svakodnevni život, ali je potpuno normalna i prirodna reakcija tijela.
riječ struke
Loši vremenski uslovi povećavaju rizik od samoubistava
Vremenski uslovi ne bi smjeli direktno uticati na mentalno zdravlje, ali brojna istraživanja pokazuju da kišoviti dani mogu imati ozbiljan uticaj na emocionalno stanje, pa čak i na povećanje broja samoubistava.
Smanjite stres
Ne očekujte da će vam ove aktivnosti promijeniti život, ali mogu
Mnogi ljudi traže složene načine za smanjenje stresa, ali psiholozi sugerišu da koncentracija na jednostavan, svakodnevni zadatak može biti izuzetno efikasan način za smanjenje osjećaja tjeskobe i opuštanje uma.
Zdravlje i dobrobit
Šipak na prazan želudac poboljšava zdravlje srca
Šipak, poznat po svojim ljekovitim svojstvima, sve je popularniji kao superhrana. Jesti šipak na prazan želudac može donijeti brojne zdravstvene koristi, posebno za srčane bolesnike.
Oprez
Čaj koji povećava rizik od bubrežnih kamenaca
Mnogi vjeruju da su biljni čajevi prirodni i bezopasni, ali jedan od popularnijih napitaka može ozbiljno ugroziti zdravlje bubrega.
Zdravstvene prednosti
Bijeli luk može spriječiti prehladu i prije nego počne
Bijeli luk se stoljećima koristi i kao hrana i kao lijek, a njegova konzumacija donosi brojne zdravstvene prednosti.
video
Vježba 'foka': Tajna za savršen trbuh, ravnotežu i opuštena leđa
Pilates je disciplina koja postaje sve popularnija među onima koji žele poboljšati svoju formu, a jedna od najsvestranijih vježbi koja donosi izuzetne rezultate je vježba poznata kao „foka“.
Uticaj kiše na tijelo
Šta 30 sekundi na kiši čini vašim krvnim žilama?
Kišoviti proljetni dani mogu donijeti mnogo više od vlažnosti i lošeg vremena.
fenomen
Pomicanje prstiju troši kalorije
Iako je pomicanje prstiju sitan i često zanemaren pokret, iznenađujuće je da ovaj jednostavan čin može sagorijevati kalorije.
brojne prednosti
Zašto stariji biraju šetnju s rukama iza leđa? Nauka ima zanimljiv odgovor!
Šetnja s rukama iza leđa postala je prepoznatljiv stil hodanja među starijim osobama, a iza ove navike krije se više od običnog estetskog odabira.
Tuga iza maske smijeha
Priča o klovnu koji je nasmijavao sve osim sebe
Tuga i depresija su stanja koja ne biraju, ne gledaju na spol, starost, niti spoljašnje uslove života. Iako mnogi ljudi spolja deluju sretno, ispunjeno i nasmijano, to često može biti samo maska koja skriva dublje emocionalne rane.
spašava život
Onkolog otkriva: Ovaj doručak je vaš saveznik protiv raka!
Doktor Sunil Kamat, onkolog specijaliziran za rane oblike raka debelog crijeva, otkrio je da jedan doručak može značajno smanjiti rizik od ove bolesti, koja je u porastu među mlađom populacijom.
Ples je vrsta vježbe
Koje su prednosti 'đuskanja' u društvu, kod kuće, na stolici…?
Ples, čak i bez muzike, može trošiti dovoljno energije da se postigne preporučeni umjereni do snažni intenzitet fizičke aktivnosti.
stručnjaci objašnjavaju
Histrionični poremećaj ličnosti: Zašto neke osobe uvijek traže pažnju?
Histrionični poremećaj ličnosti (Histrionic Personality Disorder – HPD) mentalno je stanje koje karakteriše nestabilne emocije, iskrivljena slika o sebi i preplavljujuća potreba da osoba bude primijećena.
Stručnjak objašnjava
Šta se događa kada jedete samo jedan obrok dnevno?
Jesti samo jedan pravi obrok dnevno može imati i pozitivne i negativne efekte na tijelo. Iako može promovisati mršavljenje i metaboličke koristi za neke, može također dovesti do iscrpljenosti, nedostataka nutrijenata i probavnih problema. Pročitajte dalje kako biste saznali je li to pravo za vas!
