Živi zdravo
snažna leđa
Jednostavne kućne vježbe za snažna leđa: Iskoristite ruksak i peškir!
Jaka i zdrava leđa ključ su pravilnog držanja, prevencije bolova i boljeg osjećaja u svakodnevnom životu.
uksna i zdrava
Krem supa od mrkve koju ćete praviti iznova – gotova za 30 minuta!
Ako ste u potrazi za jednostavnim, zdravim i kremastim jelom koje grije i dušu i tijelo, ova krem supa od mrkve je pravi izbor.
zidni pilates za svaki dan
Zidni pilates topi kalorije i oblikuje tijelo – bez teretane!
Zaboravite skupe sprave i prenatrpane teretane, novi trend u svijetu fitnessa dolazi ravno iz vaše dnevne sobe.
chat gpt nije psiholog
ChatGPT više nije vaš terapeut! Šta se mijenja i kako će uticati na vaše mentalno zdravlje?
OpenAI je najavio značajne promjene u funkcionalnosti svog AI chatbota ChatGPT, usmjerene na zaštitu mentalnog zdravlja korisnika.
Hidratacija kroz hranu
Ovo voće i povrće pomažu tijelu da se hidrira!
Ljetne vrućine donose povećanu potrebu za tečnošću, a tijelo se ne hidrira samo ispijanjem vode.
slušajte svoje srce
Ne ignorišite ove simptome: Aritmija može biti opasnija nego što mislite
Više od 60 miliona ljudi u svijetu živi s nekom vrstom srčane aritmije.
hronični stres
Tijelo zna prije vas: šest znakova da ste pod konstantnim stresom
Mislite da ste smireni, ali tijelo šalje drugačije poruke? Hronični stres često se ne prepoznaje odmah, a upravo ti tihi, fizički signali mogu biti alarm na koji ne treba zatvarati oči.
Vježbe za stomak
Brzi fit sa Adisom Šatorom: Pet jednostavnih vježbi za ravan stomak
Zaboravite sate provedene u teretani ili komplikovane programe – uz Adisa Šatora, fitness instruktora i specijalistu nutricionizma, do ravnog stomaka možete doći brzo i efikasno, čak i kod kuće!
mentalna komunikacija
Šta je NLP i zašto ga naučna zajednica sankcionira?
Neurolingvističko programiranje (NLP) ima svoje porijeklo u 1970-ima, zahvaljujući Richardu Bandleru i Johngu Grinderu.
za zdravo srce
Preporuka kardiologa: Ovo je namirnica koju bi svi stariji od 60 trebali jesti
Srčane bolesti su vodeći uzrok smrti kod muškaraca i žena širom svijeta, odgovorne za svaku treću smrt. Iako genetiku ne možemo mijenjati, način života, uključujući ishranu, igra ključnu ulogu u prevenciji.
Nisi zakasnio/la
"Svi su nešto postigli – a ja kao da nisam ni počeo..." - Poznato?
Otvoriš Instagram – neko iz srednje ima troje djece i firmu.
Neko iz osnovne pokrenuo brend, drži TED talk, i u slobodno vrijeme planinari s partnerom koji ga „puni energijom“
sindrom petar pana
Dječak u tijelu odraslog muškarca? Šta je to 'Petar Pan' današnjice?
"Sindrom Petra Pana" je popularni psihološki izraz koji opisuje odrasle osobe koje ne mogu ili ne žele preuzeti odgovornosti vezane za zrelost.
Odmor ne mora biti pauza
Vježbanje na godišnjem odmoru: Kako ostati aktivan i u formi i dok uživate
Godišnji odmor mnogi zamišljaju kao vrijeme potpunog opuštanja, bez obaveza i rutine.
Riječ stručnjaka
Trauma koja ne blijedi: "Osvetnička pornografija" nije privatni problem, nego oblik nasilja
Zloupotreba snimaka spolno eksplicitnog sadržaja, u medijima poznatija kao "osvetnička pornografija", često je pogrešno shvaćeno kao "privatni problem", a zapravo je ozbiljan oblik nasilja nad ženama.
Stručnjaci upozoravaju
Izbor čaja može značajno uticati na kvalitet sna
Za mnoge je šolja toplog čaja navečer sinonim za opuštanje prije odlaska na spavanje.
Video
Znate li pravilno koristiti pilates loptu za trening i istezanje?
Pilates lopta je jednostavan, ali izuzetno koristan rekvizit koji može unaprijediti svaki trening i učiniti ga učinkovitijim.
Zdrava hrana
Ova namirnica pomaže kod gubitka kilograma i smanjenja šećera u krvi
Ljetna sezona donosi obilje zdravog i ukusnog voća i povrća, a jedno od omiljenih svakako su krastavci!
sezonsko blago
Sedam razloga zašto šljive trebaju biti na vašem stolu ovog ljeta
Šljiva, jedno od najomiljenijih sezonskih voćki u našim krajevima, nije samo ukusna i svestrana već i izuzetno ljekovita.
oni dani u mjesecu
Sport i mjesečnica: Kako uskladiti trening sa ženskim ciklusom?
Tjelovježba prilagođena menstrualnom ciklusu može povećati učinak i smanjiti rizik od povreda. Evo kako funkcioniše.
pripremite ih pametno
Kokice nisu samo za filmove, odlične su kao zdrava užina!
Kokice mogu biti i zdrave i ukusne, samo ih pripremajte pametno. Bez maslaca, ulja i previše soli, postaju idealna grickalica koja zadovoljava i apetit i zdrav razum.
