Živi zdravo
Hladni benefiti
Pet razloga zašto je zdravo vježbati i boraviti na hladnoći
Zimu često doživljavamo kao period prehlada, sjedenja u zatvorenom i obilne hrane.
jutarnji ritual
Zašto jutro treba početi toplom limunadom?
Kada se spomene vitamin C, većini ljudi prva asocijacija je limun, a nekima možda i narandža.
toksična pozitivnost
Ova vrsta pozitivnosti može uništiti vaše mentalno zdravlje
U savremenom društvu, ideja da uvijek moramo biti nasmijani, zahvalni i „pozitivni“ bez obzira na okolnosti postaje sve prisutnija.
hormonska ravnoteža
Kad hormoni upravljaju glavom: Nevidljiva veza tijela i psihe
U modernom životu, kada osjetimo pad energije, naglu tugu ili tjeskobu bez očitog razloga, često pomislimo da smo samo "pod stresom".
Crveni eliksir
Paradajz: Nutritivna moć i zdravstvene prednosti u svakom zalogaju
Paradajz (Solanum lycopersicum) često se koristi kao povrće, no botanički spada u voće.
um umara tijelo
Kad duša boli, tijelo se lomi: Uradite ovo da očuvate zdravlje!
Briga je jedan od najvećih neprijatelja našeg zdravlja.
Trening savjeti
Personalni trener – mit, moda ili stvarna potreba?
U vremenu kada su internet i društvene mreže preplavljeni savjetima o vježbanju, snimcima treninga i gotovim planovima za svaki cilj, mnogi se pitaju: Da li zaista treba da plaćamo personalnog trenera, ili sve to možemo i sami?
Stručnjaci otkrivaju
Kada je najbolje vrijeme da jedete jaja za mršavljenje
Jaja su nutritivno bogata i svestrana namirnica koja može biti odličan saveznik u mršavljenju.
jesenji recepti
Ukusna i zdrava jesenja salata s cveklom – recept koji morate probati!
Za održavanje normalne razine željeza u organizmu važno je jesti namirnice koje su bogate željezom i vitaminom C.
Psiha
Zarobljeni u mislima: Kako prepoznati opsesivno-kompulzivni poremećaj?
Opsesivno-kompulzivni poremećaj je duševni poremećaj koji se očituje kroz opsesivne misli i kompulzivne radnje.
psihologija
Kako prevladati ispitnu anksioznost: Praktični savjeti za učenike i studente
Kada osjetimo paniku pred ispitom, često mislimo da je nervoza naš najveći neprijatelj. No, šta ako upravo ona može biti ključ boljih rezultata?
Oralno zdravlje
Mediteranska prehrana za zdravije i snažnije desni
Naši zubi i desni značajno utiču na cjelokupno zdravlje.
Jednostavno i učinkovito
Najbolja kardio vježba za sagorijevanje kalorija kod kuće
Ako mislite da je jedini način da sagorite mnogo kalorija dugotrajno treniranje u teretani ili trčanje po stazi, imamo sjajnu vijest – postoji vježba koja je laka, zabavna i po nekim procjenama troši najviše kalorija u sat vremena.
naučno utemeljeni savjeti
Kako prevazići prekid neposredno prije vjenčanja?
Prekid veze neposredno prije vjenčanja jedno je od najtežih emocionalnih iskustava koje osoba može doživjeti.
Jednostavan recept
Pečena jabuka protiv aritmije – jednostavan prirodni lijek za srce
Aritmija je poremećaj srčanog ritma koji može uticati na opšte zdravlje i kvalitet života.
25. septembar
Svjetski dan psihoterapije: Mentalno zdravlje nije luksuz, već potreba
Svake godine, 25. septembra obilježava se Svjetski dan psihoterapije – dan posvećen podizanju svijesti o važnosti mentalnog zdravlja i ulozi psihoterapije u savremenom društvu.
Emocionalna nestabilnost
Histrionski poremećaj ličnosti – šta je i kako ga prepoznati?
Histrionski poremećaj ličnosti je mentalno stanje koje se odlikuje prekomjernom emocionalnošću i potrebom za stalnom pažnjom drugih ljudi.
opuštanje tijela i uma
Hrana protiv stresa: šta jesti za mirniji um?
Stres je sveprisutna pojava u modernom životu, ali postoje prirodni načini da mu se oduprijete i sačuvate zdravlje.
novi fitness izazov
Šta je Hyrox i zašto je idealan i za žene i za početnike?
Hyrox je novi sportski trend koji sve više privlači pažnju širom svijeta – i to s razlogom.
Aktivno tijelo
Vratite energiju i motivaciju: Jednostavan plan hodanja za svaki dan
Ljeto često ljude opusti, pa mnogi više uživaju u odmoru nego u fizičkim aktivnostima.
