mentalno zdravlje
Kada dan postane težak
Brzi trikovi za ublažavanje stresa
Evo šta to znači
Hipomanija - Stanje povišenog raspoloženja i energije
MASKIRANI SIMPTOMI
Kada psihička bol postane fizička tuga
Nekad se čini kao vječnost
Koliko traje napad panike? Evo i tri strategije koje pomažu
Napadi panike obično dosegnu svoj vrhunac unutar nekoliko minuta i mogu biti vrlo uznemirujući. Uobičajno trajanje napada panike je unutar 15-minutnog vremenskog okvira, obilježenog naglim pojavljivanjem fizičkih, kognitivnih i emocionalnih...
Hormon stresa
Evo kako smanjiti nivo kortizola u organizmu i osloboditi se stresa
Web MD opisuje kortizol kao “Glavni tjelesni hormon stresa. Djeluje s određenim dijelovima vašeg mozga kako bi kontrolirao vaše raspoloženje, motivaciju i strah”.
Kada imate previše kortizola, možete razviti stanje koje se zove ‘cushingov...
NIJE SAMO RODITELJIMA TEŠKO
Kako stres roditelja utiče na djecu
Jedan od glavnih načina na koji stres roditelja može naštetiti djeci je prenošenje negativnih emocija i ponašanja. Djeca su vrlo osjetljiva na emocionalnu atmosferu u porodici te mogu pokupiti stresne obrasce ponašanja od svojih roditelja....
Mentalno zdravlje
Psiholog otkriva simptome koji signaliziraju nadolazeći nervni slom i kako reagovati
Specijalista medicinske psihologije na Klinici za psihoterapiju Vojnomedicinske akademije, doktor Goran Kličković je prije par godina dao savjet kada je pravo vrijeme da osoba ode kod psihologa i potraži pomoć:
"Ljudi se obraćaju psihologu...
Nije isto
Prepoznavanje razlika između depresije i tuge
Često čujemo ljude kako kažu da su "u depresiji" kada su tužni, neraspoloženi ili loše volje. Međutim, stručnjaci naglašavaju da to nije isto, jer depresija je ozbiljna bolest, dok je tuga normalna ljudska emocija.
Da bi objasnio razliku,...
Za hormon sreće
Serotonin bez lijekova: 10 prirodnih taktika za poboljšanje raspoloženja
Povećanje nivoa serotonina može imati širok spektar pozitivnih učinaka na vaše zdravlje i dobrobit. Isprobajte ove jednostavne metode i uživajte u poboljšanju raspoloženja i osjećaju sreće - bez potrebe za lijekovima!
Šetnja na suncu
Sunč...
Nelagodan osjećaj
Donosimo pet strategija za ublažavanje socijalne anksioznosti
Međutim, postoje strategije koje mogu pomoći u ublažavanju socijalne anksioznosti i omogućiti osobama da se osjećaju udobnije i samopouzdanije u društvenim interakcijama.
1. Praktikujte duboko disanje i tehnike opuštanja
Duboko disanje i...
Nova istraživanja
Zeleni okoliši povezani su nižim rizikom od depresije i anksioznosti
Mentalni poremećaji, uključujući depresiju i anksioznost, među najslabijim su stanjima, a njihov uticaj na globalno zdravstveno opterećenje u stalnom je porastu. Ovi poremećaji pogađaju milione širom svijeta, a na njih utiču genetski faktor...
Sitni životni izazovi
Kako mikrostres može iscrpiti energiju i izazvati zdravstvene tegobe?
Mikrostresori se ne mogu uporediti s "makrostresorima" poput jurnjave automobilom u kojemu prevozite trudnicu koja samo što nije rodila ili otkazanih kočnica na automobilu kojeg niste primijetili. Ipak, iako se mikrostresori pojedinačno čin...
Prema savjetu psihologinje
Četiri smirujuće fraze za djecu koja pate od anksioznosti
Fraze su sljedeće:
1. "Vidim da te nešto u vezi ovoga brine. Shvatam te. Uzmi si vremena. Uskoro ću provjeriti osjećaš li se bolje i jesi li spreman/na ponovno pokušati razgovarati."
2. "Čini mi se da se osjećaš zabrinuto. Možeš li mi reć...
Nije teško
Doktor otkrio brzu metodu za oslobađanje od stresa u pola minute
"Disanje utiče na rad srca. Svaki udah pomakne dijafragmu prema dolje, stišćući srce, što ubrzava puls. Dok izdišemo, dijafragma se podiže, srce se opušta, a puls usporava", objašnjava dr Rajan. Preporučuje fokusiranje na sporo i duboko dis...
Napredak u medicini
Stiže prvi test krvi za šizofreniju?
Iako joj službeno nije postavljena dijagnoza, Jennifer je primila nekoliko različitih dijagnoza, neke od kojih su sugerisale prisutnost psihoze, što je često povezano sa shizofrenijom. Osjećala se nesigurno u vezi s vlastitim stanjem, a i o...
Naučnici otkrili dokaze
Ljudi koji govore dva jezika imaju smanjen rizik od demencije
“Prevalencija demencije bila je veća kod jednojezičnih (4,9 odsto) nego dvojezičnih (0,4 odsto)”, prema stručnjacima Nacionalnog instituta za mentalno zdravlje i neuronauku, čiji je rad objavljen u časopisu Alzheimer’s & Dementia.
Prethodn...
Pripremite se za ljepše dane
Donosimo vam tri savjeta za "proljetno čišćenje" uma
Otkrijte od čega se sastoje vaše negativne misli
Vaši strahovi, brige i negativne misli vrlo brzo rade u vašem umu. Primjetite li privlačnog momka koji ide prema vama, odmah ćete se uplašiti. Iznenada dolaze na pamet sve neizvjesnosti i lo...
Mnoge prednosti
Psihoterapeut Helena Bakić: Jahanje konja korisno za mentalno zdravlje
"Psihoterapijsko jahanje srećemo u mnogim mjestima. Ova dispciplina je u razvoju jer imamo mnogo kapaciteta i resursa za to.
Psihoterapija uključuje kontakt sa konjima, hranjenjem, šetnjom, maženjem, četkanjem. Drugi segment čini terapija...
