mentalno zdravlje
Mozak bez kontrole
Bizarni poremećaj: Vaša ruka može postati vaša volja — ili ne
U morskoj ravnoteži
More umiruje štitnjaču
Smanjuje oksidativni stres
Stajanje ispod trešnje smanjuje anksioznost i vraća prirodni srčani ritam
istraživanje
Da li je religija dobra za vaše mentalno zdravlje?
Donosi unutarnji mir
Plava boja odjeće prirodno smiruje um i tijelo
Istraživanja su pokazala da izlaganje plavim tonovima može aktivirati parasimpatički nervni sistem, što dovodi do smanjenja stresa, anksioznosti i povećanja osjećaja smirenosti.
Psihološki mehanizmi
Studija iz 2018. godine objavljena u č...
Zanemarena stvarnost
Maturanti pred izazovima budućnosti: Škola je završena, ali brige tek počinju
Ipak, dok se slavi njihov uspjeh, mentalno zdravlje ovih mladih ljudi često ostaje u sjeni.
Prijelazni period pun pritiska
Maturanti su suočeni s pitanjima budućnosti – izborom fakulteta, mogućnostima zapošljavanja, pritiskom porodice i o...
Šutnja kao simptom
Poslušno dijete nije uvijek sretno dijete
Međutim, u kliničkoj praksi sve više pedijatara i dječijih psihijatara upozorava da tišina djeteta, mirno ponašanje i "neproblematičnost" nisu nužno pokazatelji zdravlja. Naprotiv, emocionalna šutnja može biti rani simptom anksioznosti, dep...
Znak aktivnog i zdravog mozga
Ista pjesma vam se vrti u glavi? Iznenađujuće dobro za vaš mozak!
Ponavljanje iste pjesme odražava aktivnu i zdravu mrežu neuronske povezanosti.
Prema istraživanju Pearsalla i saradnika (2020) objavljenom u Frontiers in Psychology, ponavljanje melodija u umu aktivira dijelove mozga odgovorne za pamćenje,...
doprinosi blagostanju
Haloterapija: Wellness trend poboljšava disanje i mentalno zdravlje
Zamislite: sjedite u udobnoj stolici, daleko od gradske buke i svakodnevnog stresa. Prostorija je ispunjena mekanim, blago ružičastim svjetlom i laganim mirisom mora. Zidovi, pod i zrak – sve je slano. To je solna pećina, novi wellness tren...
Mentalna snaga
Bilijar potiče neurološku agilnost i tjelesnu koordinaciju u starijoj dobi
Prema istraživanju objavljenom 2022. u časopisu Journal of Sports Science & Medicine, redovno igranje bilijara može poboljšati ravnotežu, smanjiti stres i povećati kognitivne funkcije poput pamćenja i pažnje. Ova aktivnost potiče lučenje en...
Dugotrajni stres
Emocionalna apstinencija preko tri godine može izazvati ozbiljan poremećaj
Istraživanja pokazuju da osobe koje nisu bile u emotivnoj vezi duže od tri godine mogu razviti simptome koje stručnjaci nazivaju emocionalnom apstinencijom — poremećajem karakteriziranim smanjenom sposobnošću za uspostavljanje i održavanje...
biljni stimulans
Gospina trava povećava apetit i poboljšava raspoloženje
Ova biljka sadrži aktivne sastojke poput hipericina, hiperforina i flavonoida, koji djeluju na neurotransmiterske sisteme mozga, posebno serotoninski, dopaminski i noradrenalinski, čime može uticati na raspoloženje i apetit.
Način primje...
Digitalne rane bole dublje
Cyberbullying i borba za mentalno zdravlje generacije Z
Globalni kontekst: alarmantne brojke
Prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji (WHO), svako šesto dijete školskog uzrasta u Evropi doživjelo je cyberbullying, s povećanjem broja slučajeva u odnosu na 2018. godinu.
Studija američkog Nacion...
Potvrđuju istraživanja
30 minuta vožnje djeluje kao tri posjete psihologu
Istraživanja ukazuju na to da samo 30 minuta vožnje može imati terapeutski efekt, ekvivalentan tri posjete psihologu kada je riječ o mentalnom zdravlju.
Smanjenje stresa
Jedno od najvažnijih istraživanja o ovom fenomenu dolazi iz psiholo...
Stručnjak objašnjava
Zašto stalno iznova gledaš svoju omiljenu seriju: Koja je veza s mentalnim zdravljem?
Zašto nam to toliko prija?
Koliko puta si se uhvatio/la kako opet gledaš isti stari sitcom, iako znaš svaki dijalog napamet? Nisi jedini. Milioni ljudi pronalaze utjehu u repriziranju svojih omiljenih serija. Pitali smo psihijatra dr. Nikh...
Neurološki okidač
Preosjetljivost na odbacivanje: Klinička sjena perfekcionizma
Riječ je o stanju koje se nerijetko povezuje s neurobiološkom podlogom, pogotovo kod osoba s ADHD-om, ali i kod visoko funkcionalnih pojedinaca sklonih perfekcionizmu.
Prema istraživanju koje je 2019. godine proveo Univerzotet Brown (Journ...
Smanjite nervozu
Ležanje bez jastuka smanjuje stres
Jastuk je osnovni predmet za udoban san, ali njegovo izostavljanje može donijeti olakšanje za osobe koje pate od napetosti, anksioznosti i nesanice.
Kako ležanje bez jastuka smanjuje nervozu?
Prirodnije usklađuje vašu kičmu i vrat, čime s...
Biološki temelji
Ljubaznost otklanja glavobolju
Nije zamjena za medicinsku terapiju, ali čini se da ljubaznost može pozitivno uticati na smanjenje intenziteta glavobolje, pogotovo kada je uzrokovana stresom ili napetostima.
Istraživanje provedeno 2019. godine na Univerzitetu u Kaliforni...
Umor bez razloga?
Kad tijelo spava, a mozak traži pomoć: Česta pospanost je psihijatrijski alarm
GAD je složen poremećaj obilježen hroničnom tjeskobom, pretjeranom zabrinutošću i psihofizičkom napetošću. Klasično se manifestuje nemirom i nesanicom, ali brojne studije upućuju na to da kod velikog broja pacijenata dominira upravo osjećaj...
