mentalno zdravlje
Vrijeme je za reset
Manje ekrana, više uspomena: Zdraviji praznici za djecu
Slušajte svoje tijelo
Umor, nesanica, glavobolja – da li ste meteoropat?
Smijeh je lijek
Kako laughter yoga mijenja tijelo i duh?
život bez stresa i pritiska
Izgaranje na poslu: Kako prepoznati znakove i reagovati na vrijeme
Mnogi ljudi se bore da pronađu ravnotežu između posla, privatnog života i vremena za sebe. Ipak, kroz svjesne korake i male promjene u svakodnevici, moguće je povratiti kontrolu nad sobom i obnoviti unutrašnji mir.
Izgaranje u modernom živ...
savjeti za očuvanje ravnoteže
Stres koji iscrpljuje: Kako prepoznati i zaustaviti njegov uticaj?
Stres je postao svakodnevica, a dugotrajna izloženost njemu može imati ozbiljne posljedice po mentalno zdravlje.
Hronični stres se manifestuje kroz stalnu napetost, osjećaj iscrpljenosti i nemogućnost opuštanja. Psihički umor često prethod...
Velika genetska studija
Kako genetika može pomoći u preciznijoj dijagnostici mentalnih poremećaja
Analizom DNK više od šest miliona ljudi, uključujući više od milion osoba s barem jednom psihijatrijskom dijagnozom, naučnici su utvrdili da se 14 mentalnih poremećaja može grupisati u pet širokih genetskih kategorija.
Ove grupe povezane s...
usamljenost
Osjećate se izolovano? Evo kako to utiče na tijelo i mozak
Neki istraživači je sada nazivaju „skrivenom epidemijom“, s obzirom na rastući broj odraslih koji je doživljavaju redovno.
Prema nedavnom istraživanju među više od 47.000 ispitanika između 18 i 64 godine, velika većina priznaje da se povre...
Kriza mentalnog zdravlja
Svako sedmo dijete pati, suicid treći uzrok smrti kod mladih
Događaj je okupio stručnjake s ciljem jačanja svijesti o važnosti pravovremenog prepoznavanja rizičnih ponašanja, predstavljanja suvremenih smjernica te poticanja multidisciplinarne suradnje u području mentalnog zdravlja.
Prodekan za poslo...
Vrijeme je za reset
Kako sačuvati sebe u prazničnom haosu?
Liste obaveza su duže nego ikad, umor se nagomilao, a mi i dalje pokušavamo "izgurati" sve do posljednjeg dana. Upravo tada tijelo i um počinju slati jasne signale – vrijeme je za pauzu, usporavanje i mali reset.
Dobra vijest je da reset n...
Oslobodite se stresa
Umjetnost smirenosti: Prestanite dozvoljavati sitnicama da vas pokolebaju
Malo gužve u saobraćaju, nepažljiva primjedba kolege ili kašnjenje prijatelja mogu izazvati snažnu reakciju, iako situacija objektivno ne zahtijeva toliki stres. Ključ je u učenju kako upravljati svojim emocijama i reagirati smireno, čak i...
Evropljani su iscrpljeni
Šta je potrebno da se konačno popravi mentalno zdravlje na radnom mjestu?
Istraživanje Evropske agencije za sigurnost i zdravlje na radu pokazuje da gotovo polovina zaposlenih ima prevelike radne obaveze, trećina smatra da njihov trud prolazi nezapaženo, dok se dio radnika suočava s nasiljem ili verbalnim napadim...
Mir po svaku cijenu
Kada šutnja prestane biti vrlina, a postane izdaja sebe
Međutim, postoji jedan trenutak kada takav "mir" postaje opasan: onaj kada se kupuje vlastitom tišinom i gutanjem nepravde.
Koliko puta ste izgovorili: "Neka, nije vrijedno svađe", iako ste osjećali da jeste? Koliko puta ste se smiješili d...
Hormoni i psiha
Šta se dešava kada tijelo preuzme kontrolu nad emocijama?
Iako ih često spominjamo kao opravdanje za nagle promjene raspoloženja, hormoni su zapravo mnogo složeniji i moćniji nego što mislimo.
Predstavljaju hemijske glasnike koji povezuju mozak, tijelo, misli, emocije i ponašanje, nerijetko snažn...
A nikako ne biste smjeli
Psiholog i psihijatar: dva zanimanja koja mnogi miješaju
U praksi se međusobno nadopunjuju, ali svaki od njih ima jasno definisane kompetencije.
Psihijatar – ljekar specijalista za mentalne poremećaje
Psihijatar je doktor medicine koji je nakon općeg medicinskog fakulteta završio specijalizacij...
Kako nas zlo zavara?
Maskiranje osobina: Naučni razlozi zašto ne vidimo nečiju tamnu stranu
Psihologija objašnjava zašto je tako – i zašto mozak često pravi greške pri procjeni karaktera.
Brzina prvog utiska: mozak bira prečicu
Prvi utisak nastaje za manje od jedne sekunde. U tom trenutku mozak se oslanja na površne signale: ton...
Put ka sreći
Kako zavoljeti sebe i osloboditi svoj puni potencijal
Ako ne volimo sebe i ne brinemo o sebi, teško možemo očekivati istinsku ljubav i poštovanje od drugih. Ljudi oko nas često reflektiraju ono što im nesvjesno šaljemo – ako sami sebe kritiziramo ili zanemarujemo, oni će to osjetiti i tretirat...
Nauka ima odgovor
DNK i impulsi: Kako geni oblikuju vaše odluke?
Naučnici ističu da geni povezani sa impulsivnošću mogu uticati na širok spektar mentalnih i fizičkih zdravstvenih problema tokom života.
“Impulsivno donošenje odluka je iskustvo koje svi dijelimo, ali njegovi biološki korijeni su dugo bili...
Sedmica bez društvenih mreža
Jedan eksperiment, tri rezultata: manje depresije, anksioznosti i nesanice
U istraživanju je učestvovalo 373 mladih od 18 do 24 godine, koji su tokom dvije sedmice koristili Facebook, Instagram, Snapchat, TikTok i X, dok je tim pratio njihovu aktivnost. Nakon toga, gotovo 80 posto učesnika odlučilo je da napravi j...
