mentalno zdravlje
jednostavne i efikasne
Pod stresom ste: 5 mentalnih vježbi koje možete izvoditi svakodnevno
Igrajte se s abecedom
Razmišljajte o stvarima koje počinju slovima A, B, C i tako dalje. Ova vježba aktivira racionalni dio mozga, pomažući vam da prebacite fokus s brige na logiku.
Brojite unatrag u koracima od sedam
Odbrojavanje od 100...
prirodni pristup
Muči vas nesanica? Ovo bi mogao biti razlog!
Međutim, stres, loše navike i nepravilni raspored spavanja mogu dovesti do nesanice, nemirnih noći i poteškoća pri uspavljivanju. Srećom, postoje prirodne metode koje mogu pomoći u vraćanju ravnoteže i poboljšanju kvalitete sna.
Biljne inf...
Dječije zdravlje
Opasna strana TikToka: Tinejdžeri sve više koriste mrežu za samodijagnozu mentalnih poremećaja
Mnogi tinejdžeri koriste TikTok za bolje razumijevanje svog mentalnog zdravlja, jer nemaju pristup odgovarajućoj zdravstvenoj zaštiti.
Mnogi se okreću TikToku kako bi samodijagnostikovali mentalne poremećaje poput OCD-a, ADHD-a, autizma i...
vrijedi probati
Od plesa do šetnje: Pet vježbi koje osnažuju vaš mozak!
Redovno vježbanje, pa i desetak minuta dnevno, može značajno poboljšati kognitivne funkcije, uključujući pažnju, pamćenje i sposobnost rješavanja problema.
Osobe koje praktikuju umjerenu do energičnu tjelovježbu ostvaruju bolje rezultate u...
Potvrdili stručnjaci
Dobro mentalno zdravlje mladih smanjuje rizik od pretilosti
Studija, koju su zajednički sproveli istraživači sa Univerziteta u Liverpoolu i Univerziteta Maynooth, objavljena je u renomiranom časopisu Obesity.
Analizirani podaci uključuju djecu koja su na početku studije imala 11 i 14 godina, a prać...
period uzbuđenja, ali i stresa
Kako se nositi sa stresom tokom praznika?
U stresnim prazničnim danima, mnogi se suočavaju s rokovima na poslu, porodičnim obavezama ili finansijskim pritiscima zbog povećanih troškova i poklona.
Ako se osjećate opterećeni tokom vremena koje bi trebalo biti najljepše u godini, mal...
Nove studije
Može li oslabljen imunitet uzrokovati psihozu?
Istraživači koji proučavaju shizofreniju sve više razmatraju ulogu parazita i virusa, koji mogu utjecati na imunološki sustav, što je dovelo do novih studija koje razlikuju autoimune psihotične poremećaje od onih uzrokovanih prekomjernim ra...
Prirodni lijek
Tajna snijega: Kako hladnoća čini dobro za naše tijelo i um?
Snijeg nije samo lijep za oko, već ima i nevjerovatno pozitivan utjecaj na naše zdravlje i raspoloženje.
Kada snježne pahulje prekrivaju tlo, priroda izgleda poput bajke. Taj prizor nas ispunjava smirajem, a cijeli naš dan postaje svjetlij...
Psiha
Neurolozi otkrivaju aktivnost koja doprinosi zdravlju mozga
"Putovanje je jedan od najbržih načina za poboljšanje raspoloženja i izlazak iz rutine", kaže medicinska sestra specijalizovana za psihijatriju, Brighid Gannon, za HuffPost.
Čak i kratki izleti mogu donijeti osvježenje, otvaranje prema nov...
mišljenje doktora
Nered utječe na mentalno i fizičko zdravlje
Par cipela ostavljenih na podu dnevne sobe. Sve veći broj šoljica na noćnom ormariću. Gomila nošene, ali još uvijek ne potpuno prljave odjeće na stolici u ćošku spavaće sobe. Nered se može brzo nakupiti, naročito u ovom periodu godine, kada...
studija
Korištenje interneta poboljšava mentalno zdravlje starijih
Studija objavljena u časopisu "Priroda ljudskog ponašanja" pokazala je da ljudi stariji od 50 godina koji su onlajn u prosjeku imaju manje simptoma depresije.
Studija, u kojoj su analizirane tehnološke navike više od 87.000 odraslih, otkri...
zahtijeva strpljenje
Odgoj mentalno snažnog djeteta: Ključne smjernice za roditelje
Mentalno zdravlje djece postaje sve važnija tema, a roditeljima su dostupni različiti materijali i savjeti. No, često se postavlja pitanje – je li problem u roditeljskom pristupu ili djetetovom temperamentu i osobnosti?
Za odgoj mentalno s...
ozbiljan rizik
Zašto se ne treba igrati psihologa?
Pogrešno tumačenje i nesvjesno pogoršanje stanja
Ako netko bez odgovarajuće stručnosti pokuša dijagnosticirati ili analizirati nečiji mentalni problem, to može dovesti do pogrešnog tumačenja simptoma. Na primjer, osoba koja se bori s depre...
važnost urednog prostora
Kako nered utječe na mentalno i fizičko zdravlje
Par cipela ostavljenih na podu dnevne sobe. Sve veći broj šoljica na noćnom ormariću. Gomila nošene, ali još uvijek ne potpuno prljave odjeće na stolici u ćošku spavaće sobe. Nered se može brzo nakupiti, naročito u ovom periodu godine, kada...
mentalno zdravlje
Zašto vijesti izazivaju anksioznost i kako se nositi s njom
Bilo da uključite TV navečer ili neprestano skrolate na društvenim mrežama, sigurno je reći da vijesti trenutno izgledaju neizbježno. A s obzirom na to koliko uznemirujućih događaja se odvija širom svijeta, otvaranje naših aplikacija za vij...
odnos sa samim sobom
Ovo su dvije ključne navike mentalno jakih ljudi
Sve se, vjerovali ili ne, svodi na dvije samo dvije jednostavne navike, i to poprilično primjenjive u svakodnevnom životu. Naime, ključ u mentalnoj snazi jest dobar i kvalitetan odnos sa samim sobom, od toga uvijek sve kreće jer kada postan...
pet znakova
Kada je vrijeme za odlazak kod psihologa?
Dođu dani kad nam je jednostavno dosta svega i osjećamo se toliko loše da nam je sve teže normalno funkcionirati u svakodnevici. Čini nam se kao da stojimo na mjestu i ne znamo kako se ponovno pokrenuti. U takvim je situacijama vrlo važno s...
simptomi
Deset načina na koje vam tijelo govori da nešto nije u redu
Osjećaj puzanja po stopalima i nogama
Ako u zadnje vrijeme imate čudan osjećaj na stopalima i nogama - neki koji vas podsjeća kao da po vama hodaju mravi - to može biti sindrom nemirnih nogu.
"Sindrom nemirnih nogu češći je u srednjoj i s...
poboljšavaju mentalno zdravlje
Napici koji pozitivno utječu na zdravlje mozga
Određeni nutrijenti kao što su antioksidanti, polifenoli, amino kiseline i drugi mogu zaštititi vaš mozak pomažući u poboljšanju protoka krvi, smanjenju upale i zaštiti moždanih ćelija od oštećenja.
Iako je konzumiranje uravnotežene ishran...
povećava stres
Pijenje kafe na prazan stomak utiče na mentalno zdravlje
Svako jutro, milioni ljudi širom svijeta dosegnu za svojom prvom kafom, nadajući se da će im dati energiju potrebnu za početak dana. Ali, da li ste se ikada zapitali da li ova navika može štetiti vašem mentalnom zdravlju?
Prema riječima ne...
