mentalno zdravlje
Za hormon sreće
Serotonin bez lijekova: 10 prirodnih taktika za poboljšanje raspoloženja
Povećanje nivoa serotonina može imati širok spektar pozitivnih učinaka na vaše zdravlje i dobrobit. Isprobajte ove jednostavne metode i uživajte u poboljšanju raspoloženja i osjećaju sreće - bez potrebe za lijekovima!
Šetnja na suncu
Sunč...
Nelagodan osjećaj
Donosimo pet strategija za ublažavanje socijalne anksioznosti
Međutim, postoje strategije koje mogu pomoći u ublažavanju socijalne anksioznosti i omogućiti osobama da se osjećaju udobnije i samopouzdanije u društvenim interakcijama.
1. Praktikujte duboko disanje i tehnike opuštanja
Duboko disanje i...
Nova istraživanja
Zeleni okoliši povezani su nižim rizikom od depresije i anksioznosti
Mentalni poremećaji, uključujući depresiju i anksioznost, među najslabijim su stanjima, a njihov uticaj na globalno zdravstveno opterećenje u stalnom je porastu. Ovi poremećaji pogađaju milione širom svijeta, a na njih utiču genetski faktor...
Sitni životni izazovi
Kako mikrostres može iscrpiti energiju i izazvati zdravstvene tegobe?
Mikrostresori se ne mogu uporediti s "makrostresorima" poput jurnjave automobilom u kojemu prevozite trudnicu koja samo što nije rodila ili otkazanih kočnica na automobilu kojeg niste primijetili. Ipak, iako se mikrostresori pojedinačno čin...
Prema savjetu psihologinje
Četiri smirujuće fraze za djecu koja pate od anksioznosti
Fraze su sljedeće:
1. "Vidim da te nešto u vezi ovoga brine. Shvatam te. Uzmi si vremena. Uskoro ću provjeriti osjećaš li se bolje i jesi li spreman/na ponovno pokušati razgovarati."
2. "Čini mi se da se osjećaš zabrinuto. Možeš li mi reć...
Nije teško
Doktor otkrio brzu metodu za oslobađanje od stresa u pola minute
"Disanje utiče na rad srca. Svaki udah pomakne dijafragmu prema dolje, stišćući srce, što ubrzava puls. Dok izdišemo, dijafragma se podiže, srce se opušta, a puls usporava", objašnjava dr Rajan. Preporučuje fokusiranje na sporo i duboko dis...
Napredak u medicini
Stiže prvi test krvi za šizofreniju?
Iako joj službeno nije postavljena dijagnoza, Jennifer je primila nekoliko različitih dijagnoza, neke od kojih su sugerisale prisutnost psihoze, što je često povezano sa shizofrenijom. Osjećala se nesigurno u vezi s vlastitim stanjem, a i o...
Naučnici otkrili dokaze
Ljudi koji govore dva jezika imaju smanjen rizik od demencije
“Prevalencija demencije bila je veća kod jednojezičnih (4,9 odsto) nego dvojezičnih (0,4 odsto)”, prema stručnjacima Nacionalnog instituta za mentalno zdravlje i neuronauku, čiji je rad objavljen u časopisu Alzheimer’s & Dementia.
Prethodn...
Pripremite se za ljepše dane
Donosimo vam tri savjeta za "proljetno čišćenje" uma
Otkrijte od čega se sastoje vaše negativne misli
Vaši strahovi, brige i negativne misli vrlo brzo rade u vašem umu. Primjetite li privlačnog momka koji ide prema vama, odmah ćete se uplašiti. Iznenada dolaze na pamet sve neizvjesnosti i lo...
Mnoge prednosti
Psihoterapeut Helena Bakić: Jahanje konja korisno za mentalno zdravlje
"Psihoterapijsko jahanje srećemo u mnogim mjestima. Ova dispciplina je u razvoju jer imamo mnogo kapaciteta i resursa za to.
Psihoterapija uključuje kontakt sa konjima, hranjenjem, šetnjom, maženjem, četkanjem. Drugi segment čini terapija...
Bosna i Hercegovina 65. mjesto
Finska drži titulu najsretnije zemlje već sedmu godinu zaredom
Prosječna ocjena te nordijske zemlje je 7,7, a slijede je Danska, Island i Švedska. Na drugome kraju ljestvice je Afganistan, koji je usred humanitarne katastrofe nakon povratka talibana na vlast 2020. zauzeo posljednje mjesto od 143 zemlje...
Studija pokazuje
Mladi u svijetu su sve nesretniji i zabrinutiji za svoju budućnost
Najnoviji izvještaj o sreći u svijetu pokazuje da se sve veći broj tinejdžera i mladih odraslih ljudi ne može nositi s nestabilnošću današnjih ekonomskih prilika, nesigurnosti pri pronalasku i zadržavanju posla te općenite neizvjesnosti i z...
Psiha
Kako prethodna trauma može oblikovati budućnost?
Jedno od prvih istraživanja transgeneracijske traume sproveo je 1966. godine kanadski psihijatar Vivian M. Rakof sa svojim saradnicima na djeci ljudi koji su preživjeli Holokaust.
Ovo je otvorilo novo područje za istraživanje, ne samo u me...
Iracionalni strah
Prepoznajte simptome anksioznosti kod djece
Izražavanje straha: Djeca s anksioznošću mogu često izražavati strahove o određenim situacijama, događajima ili objektima.
Nervoza ili nemir: Povećana razdražljivost, nemir i teškoće u smirivanju mogu biti znakovi anksioznosti kod djece....
Istraživanja pokazala
Jeste li svjesni koristi koje donosi šest minuta čitanja svakog dana?
Život u modernom društvu često donosi stres, budući da smo uvijek povezani putem društvenih mreža i rijetko možemo potpuno isključiti. Ova konstantna povezanost može negativno uticati na naše mentalno zdravlje. Prema istraživanju, jedan od...
Psiha
Da li su veze na jednu noć dobre za vas i vaše mentalno zdravlje?
Veze za jednu noć, jednokratne avanture, površni odnosi koji se zasnivaju samo na neobaveznom i povremenom seksu - možda je to (ostvareni) san o slobodi, ali sa druge strane, takođe je i pokazatelj nezrelosti i nesposobnosti da se ostvari s...
Novo istraživanje
Kasnija trudnoća pozitivno utječe na mentalno zdravlje majke?
Ženama konstantno govore kako im "biološki sat otkucava", ohrabruju ih i podstiču da zatrudne prije nego bude "prekasno" i slično. Ipak, novo istraživanje otkrilo je da kasna trudnoća ima pozitivan uticaj na majčino psihičko zdravlje.
Iako...
Posvetite se sebi
5 strategija za jačanje motivacije kada ste depresivni
Depresija može uzrokovati nedostatak motivacije, ali lijekovi i druga zdravstvena stanja, poput ADHD-a, također mogu pridonijeti. Na primjer, možda vam nedostaje motivacije ako se teško nosite s nekim problemom u svom životu ili ako doživit...
Terapeuti savjetuju
Sedam rečenica koje bismo iznova trebali ponavljati dovode do sretnijeg života
Iako stručni terapeuti imaju značajan doprinos u poboljšanju mentalnog zdravlja, važno je shvatiti da nisu čarobnjaci i da vaša saradnja igra ključnu ulogu. Zbog toga je postavljanje jasnih ciljeva terapije izvrsna strategija za poticanje m...
Smanjite stres
Osobe s neurotičnim osobinama pokazuju ubrzan proces starenja srca
Kako bi istražili vezu između mentalnog zdravlja i zdravlja srca, istraživački tim s londonskog Univerziteta Queen Mary analizirao je snimke srca 36.309 pacijenata.
Ti pacijenti sami su ispunili upitnik o svojim "neurotičnim osobinama", uk...
