mentalno zdravlje
potvrdila nauka
Hlađenje dlanova može zaustaviti bijes
Studija sa Univerziteta Yale otkrila je da hlađenje ruku aktivira parasimpatički nervni sistem, koji smanjuje fiziološke odgovore povezane s ljutnjom – ubrzan rad srca, znojenje i povišen krvni pritisak.
Zanimljiva metoda
Naša tijela re...
Medicinski benefiti
Zašto sve više ljudi hoda po ekserima? Stručnjaci otkrivaju benefite
Na prvi pogled zvuči bolno, ali stručnjaci tvrde da pravilna tehnika i ravnomjerna raspodjela težine mogu donijeti brojne zdravstvene benefite.
Doktor Michael Reed Gach, autor knjiga o akupresuri, objašnjava da stopala sadrže više od 7.000...
slični simptomi
Šta je uzrok vašeg nemira? Prepoznajte razliku između ADHD-a i anksioznosti
Ova dva stanja mogu imati slične simptome, ali je ključno razumjeti njihove razlike kako bi se osigurala pravilna dijagnoza i adekvatan tretman.
Osobe s ADHD-om i anksioznošću mogu imati problema s koncentracijom, nemirom i preopterećenošć...
brojne koristi
Zašto bi vaš poslodavac trebao podržavati meditaciju na poslu?
Ako mislite da meditacija zahtijeva sate mira i posebne prostorije, razmislite ponovo. Danas je meditacija na radnom mjestu ključ za smanjenje stresa, poboljšanje produktivnosti i postizanje mentalne jasnoće, a to možete raditi u samo nekol...
more kao lijek
Pogled na more smanjuje stres i jača imunitet
Istraživanja pokazuju da morski pejzaž može smanjiti stres, poboljšati koncentraciju i čak pozitivno uticati na dugovječnost.
Psihološki efekat plavetnila
Plavetnilo mora povezuje se sa stanjem unutrašnjeg mira. Studije Univerziteta Exete...
poremećaj u ishrani
Vaš um protiv banana: Psihički poremećaj stoji iza toga
Jedan od mogućih uzroka može biti dismorfofobija, mentalni poremećaj koji izaziva nerealno i negativno viđenje vlastitog tijela.
Osobe koje pate od dismorfofobije često imaju snažnu averziju prema određenoj hrani, smatrajući da određeni ob...
mentalno zdravlje
Osjetite mučninu pri pogledu na paradajz? Možda imate tomatofobiju!
Ova vrsta fobije može narušiti svakodnevne prehrambene navike i socijalne interakcije. Iako nije široko rasprostranjena, tomatofobija je ozbiljan problem za one koji je doživljavaju, te zaslužuje pažnju.
Mogući uzroci
Razlozi za razvoj o...
terapeut smijeha
Prof. dr. Edina Šarić za Čuvajzdravlje.ba: Smijeh smanjuje kortizol i poboljšava zdravlje
Iza osmijeha koji viđamo na licima žena, stoje brojne obaveze, stres i emocionalni tereti koje nose. Smijeh, međutim, može biti moćan lijek, pravi terapeutski alat koji doprinosi smanjenju stresa, poboljšanju zdravlja i jačanju emocionalne...
nisu samo noćne more
Šta znači ako plačete u snu?
Plakanje tokom sna može se desiti kod beba, djece, odraslih i starijih osoba. Buđenje sa suzama u očima može biti uznemirujuće. Ovaj članak razmatra šta uzrokuje plakanje tokom sna i kada treba potražiti medicinsku pomoć.
Odrasli koji su...
brojna istraživanja
Tridesete - kritične godine za mentalno zdravlje muškaraca
Često zanemareno, mentalno zdravlje muškaraca u ovoj fazi života suočava se sa specifičnim izazovima. Stres na poslu, porodične obaveze i društveni pritisak mogu imati dubok uticaj na psihičko stanje, uzrokujući razvoj raznih oboljenja.
De...
brojne prednosti
Autofagija: Šta se dešava sa organizmom nakon godinu dana
James Clear, pisac koji je godinu dana praktikovao ovaj režim ishrane, podijelio je svoje iskustvo i efekte koje je primijetio na svom tijelu.
Prva prepreka: mentalni izazov
Najveći izazov bio je prevazilaženje mentalne barijere. U početk...
Mnogo zavisi od pacijenta
Da li hipnoza djeluje kao tretman za mentalno zdravlje?
U članku iz 2021. za The Guardian, Deborah Frances-White ispričala je kako je koristila hipnozu da bi postala organizovanija, pišući da je "skoro ljuta koliko je lako".
Ispostavilo se da hipnoza može biti učinkovita u rješavanju mnogih men...
mentalno zdravlje
Može li zubobolja dovesti do gubitka razuma? Stručnjaci imaju odgovor
Mnogi su se pitali može li dugotrajna zubobolja dovesti do stresa, anksioznosti, pa čak i do gubitka razuma. Dok se čini kao preuveličana tvrdnja, stručnjaci imaju jasna objašnjenja koja bacaju novo svjetlo na ovu temu.
Koliko je zubobolja...
napredak tehnologije
Kako društvene mreže utječu na mentalno zdravlje tinejdžera u 2025.?
S obzirom na rapidni razvoj tehnologije, u 2025. godini možemo vidjeti nove izazove i mogućnosti koji dolaze s korištenjem socijalnih medija. Kako se ove platforme dalje razvijaju, važno je razmotriti kako one utiču na psihološko stanje mla...
veliki pomak
Revolucionarno otkriće: Možemo li spriječiti demenciju testiranjem usne flore?
Naučnici su otkrili da određene vrste bakterija mogu uticati na zdravlje mozga, a čak bi mogle postati alat za ranu identifikaciju rizika od demencije, uključujući Alzheimerovu bolest.
Prema novim saznanjima, određene vrste bakterija povez...
posvetite se sebi
Osjećate se isključenim na Valentinovo: Savjeti za prevazilaženje usamljenosti
Međutim, ne brinite – sigurno niste sami; mnogi drugi se nalaze u istoj situaciji i imaju slična iskustva. Važno je znati da ne morate dopustiti da vam ovo pokvari dan.
Savjeti za prevazilaženje usamljenosti na Valentinovo
Ako se osjećate...
negativan utjecaj
Kada posao postane toksičan: Radna atmosfera može uzrokovati mentalna oboljenja
U nastavku ćemo detaljnije razmotriti kako loša radna atmosfera i loše odabran posao mogu ugroziti mentalno zdravlje.
Stres i anksioznost
Jedan od najočiglednijih negativnih učinaka loše atmosfere na poslu je povećanje razine stresa i ank...
vodič za brigu o sebi
Mala ulaganja, veliki rezultati: Kako u 2025. unaprijediti svoje mentalno zdravlje?
Donosimo vodič za brigu o sebi koji nije skup, ali je iznimno učinkovit.
1. Meditacija i mindfulness
Zašto je važna: Meditacija pomaže u smanjenju stresa, poboljšava koncentraciju i razvija osjećaj zahvalnosti.Kako početi: Isprobajte besp...
mentalno zdravlje
Oboljenja depersonalizacije i derealizacije - osjećaj kao da ste napustili vlastito tijelo
Osjećaj je često neprekidan i nesvakidašnji, kao da ste napustili vlastito tijelo, živite kao da ste na autopilotu bez emocija. Osobama se čini kao da posmatraju svoj život kroz maglu ili kao da se nalaze u filmu. Kao da su njihovo tijelo...
'walk and talk'
'Prošetajte svoje misli': Psihoterapija je opuštenija u prirodi
Ako vam sjedenje u zatvorenoj prostoriji djeluje sputavajuće, ova metoda pruža prostor za disanje – fizički i emotivno. Šetnja uz terapeuta može izgledati poput razgovora s povjerljivim prijateljem, omogućavajući prirodniji tok razgovora uz...
