mentalno zdravlje
Smijeh je lijek
Kako laughter yoga mijenja tijelo i duh?
Upravo to nudi laughter yoga, ili joga smijeha, koja spaja duboko disanje, lagane istezanja i namjerno izazvan smijeh. Ova praksa, koja je nastala u Indiji 1990-ih, sve više osvaja svijet, a stručnjaci tvrde da smijeh zaista može pomoći tij...
život bez stresa i pritiska
Izgaranje na poslu: Kako prepoznati znakove i reagovati na vrijeme
Mnogi ljudi se bore da pronađu ravnotežu između posla, privatnog života i vremena za sebe. Ipak, kroz svjesne korake i male promjene u svakodnevici, moguće je povratiti kontrolu nad sobom i obnoviti unutrašnji mir.
Izgaranje u modernom živ...
savjeti za očuvanje ravnoteže
Stres koji iscrpljuje: Kako prepoznati i zaustaviti njegov uticaj?
Stres je postao svakodnevica, a dugotrajna izloženost njemu može imati ozbiljne posljedice po mentalno zdravlje.
Hronični stres se manifestuje kroz stalnu napetost, osjećaj iscrpljenosti i nemogućnost opuštanja. Psihički umor često prethod...
Velika genetska studija
Kako genetika može pomoći u preciznijoj dijagnostici mentalnih poremećaja
Analizom DNK više od šest miliona ljudi, uključujući više od milion osoba s barem jednom psihijatrijskom dijagnozom, naučnici su utvrdili da se 14 mentalnih poremećaja može grupisati u pet širokih genetskih kategorija.
Ove grupe povezane s...
usamljenost
Osjećate se izolovano? Evo kako to utiče na tijelo i mozak
Neki istraživači je sada nazivaju „skrivenom epidemijom“, s obzirom na rastući broj odraslih koji je doživljavaju redovno.
Prema nedavnom istraživanju među više od 47.000 ispitanika između 18 i 64 godine, velika većina priznaje da se povre...
Kriza mentalnog zdravlja
Svako sedmo dijete pati, suicid treći uzrok smrti kod mladih
Događaj je okupio stručnjake s ciljem jačanja svijesti o važnosti pravovremenog prepoznavanja rizičnih ponašanja, predstavljanja suvremenih smjernica te poticanja multidisciplinarne suradnje u području mentalnog zdravlja.
Prodekan za poslo...
Vrijeme je za reset
Kako sačuvati sebe u prazničnom haosu?
Liste obaveza su duže nego ikad, umor se nagomilao, a mi i dalje pokušavamo "izgurati" sve do posljednjeg dana. Upravo tada tijelo i um počinju slati jasne signale – vrijeme je za pauzu, usporavanje i mali reset.
Dobra vijest je da reset n...
Oslobodite se stresa
Umjetnost smirenosti: Prestanite dozvoljavati sitnicama da vas pokolebaju
Malo gužve u saobraćaju, nepažljiva primjedba kolege ili kašnjenje prijatelja mogu izazvati snažnu reakciju, iako situacija objektivno ne zahtijeva toliki stres. Ključ je u učenju kako upravljati svojim emocijama i reagirati smireno, čak i...
Evropljani su iscrpljeni
Šta je potrebno da se konačno popravi mentalno zdravlje na radnom mjestu?
Istraživanje Evropske agencije za sigurnost i zdravlje na radu pokazuje da gotovo polovina zaposlenih ima prevelike radne obaveze, trećina smatra da njihov trud prolazi nezapaženo, dok se dio radnika suočava s nasiljem ili verbalnim napadim...
Mir po svaku cijenu
Kada šutnja prestane biti vrlina, a postane izdaja sebe
Međutim, postoji jedan trenutak kada takav "mir" postaje opasan: onaj kada se kupuje vlastitom tišinom i gutanjem nepravde.
Koliko puta ste izgovorili: "Neka, nije vrijedno svađe", iako ste osjećali da jeste? Koliko puta ste se smiješili d...
Hormoni i psiha
Šta se dešava kada tijelo preuzme kontrolu nad emocijama?
Iako ih često spominjamo kao opravdanje za nagle promjene raspoloženja, hormoni su zapravo mnogo složeniji i moćniji nego što mislimo.
Predstavljaju hemijske glasnike koji povezuju mozak, tijelo, misli, emocije i ponašanje, nerijetko snažn...
A nikako ne biste smjeli
Psiholog i psihijatar: dva zanimanja koja mnogi miješaju
U praksi se međusobno nadopunjuju, ali svaki od njih ima jasno definisane kompetencije.
Psihijatar – ljekar specijalista za mentalne poremećaje
Psihijatar je doktor medicine koji je nakon općeg medicinskog fakulteta završio specijalizacij...
Kako nas zlo zavara?
Maskiranje osobina: Naučni razlozi zašto ne vidimo nečiju tamnu stranu
Psihologija objašnjava zašto je tako – i zašto mozak često pravi greške pri procjeni karaktera.
Brzina prvog utiska: mozak bira prečicu
Prvi utisak nastaje za manje od jedne sekunde. U tom trenutku mozak se oslanja na površne signale: ton...
Put ka sreći
Kako zavoljeti sebe i osloboditi svoj puni potencijal
Ako ne volimo sebe i ne brinemo o sebi, teško možemo očekivati istinsku ljubav i poštovanje od drugih. Ljudi oko nas često reflektiraju ono što im nesvjesno šaljemo – ako sami sebe kritiziramo ili zanemarujemo, oni će to osjetiti i tretirat...
Nauka ima odgovor
DNK i impulsi: Kako geni oblikuju vaše odluke?
Naučnici ističu da geni povezani sa impulsivnošću mogu uticati na širok spektar mentalnih i fizičkih zdravstvenih problema tokom života.
“Impulsivno donošenje odluka je iskustvo koje svi dijelimo, ali njegovi biološki korijeni su dugo bili...
Sedmica bez društvenih mreža
Jedan eksperiment, tri rezultata: manje depresije, anksioznosti i nesanice
U istraživanju je učestvovalo 373 mladih od 18 do 24 godine, koji su tokom dvije sedmice koristili Facebook, Instagram, Snapchat, TikTok i X, dok je tim pratio njihovu aktivnost. Nakon toga, gotovo 80 posto učesnika odlučilo je da napravi j...
Pobijedite usamljenost
Osjećate se usamljeno? Evo šta stvarno pomaže!
Iako smo stalno povezani preko društvenih mreža i tehnologije, osjećaj pripadnosti i istinske povezanosti često izostaje. Posebno mladi ljudi osjećaju prazninu jer online "povezanost" ne može zamijeniti pravi ljudski kontakt.
Postoji nekol...
Kako to utiče na djecu
Kada je otac fizički prisutan, a emocionalno odsutan
Iako neki očevi žive s porodicom, oni mogu biti emotivno odsutni – fizički prisutni, ali emocionalno nedostupni. Takva distanca može imati dugoročne posljedice na razvoj i sigurnost djeteta.
Kako hladni i nedostupni očevi utiču na djecu:...
Ovisnost o mobitelu
Od lajkova do stresa: Kako društvene mreže utiču na vaš mozak
Njihova funkcionalnost nadilazi osnovnu ulogu komunikacije – omogućavaju pristup internetu, društvenim mrežama, video pozivima, navigaciji, igrama, vijestima i brojnim drugim aplikacijama. Iako olakšavaju život, prekomjerna upotreba može do...
Psihologija straha
Strah od straha: kako nastaje i kako ga prevazići?
Taj začarani krug, poznat kao "strah od straha", često je nevidljiva snaga koja upravlja našim postupcima, mislima i izbjegavanjem svakodnevnih situacija.
Kako nastaje strah od straha?
Naše tijelo i um prirodno su dizajnirani da nas štite...
