Boli vas grlo? Ove četiri namirnice mogu pomoći da lakše prebrodite prve simptome

Peckanje, suhoća i neugoda prilikom gutanja mogu biti dovoljno izraženi da otežaju svakodnevne aktivnosti, ali kod blažih tegoba postoje jednostavni načini da se simptomi ublaže.

Neke od namirnica koje mogu pomoći već se nalaze u većini kuhinja. Med, slana voda, đumbir i bijeli luk često se koriste kao kućna pomoć kod nadraženog grla.

Med može umiriti nadraženo grlo

Kašičica meda jedan je od najjednostavnijih načina da se ublaži osjećaj peckanja i iritacije. Njegova tekstura može privremeno obložiti sluznicu i smanjiti neugodu, a često se koristi i kod kašlja koji prati prehladu.

Možete ga uzeti samog ili razmutiti u toploj vodi. Dodavanje limuna može biti dobar izbor ako vam odgovara njegov okus.

Važno je samo da napitak ne bude prevruć, kako dodatno ne biste iritirali već osjetljivo grlo.

Grgljanje slane vode može smanjiti otok

Još jedan jednostavan trik je ispiranje grla mlakom slanom vodom. Ova metoda ne zahtijeva posebne preparate, a može pomoći kod osjećaja nadraženosti i otoka.

U čašu tople vode dodaje se manja količina soli, nakon čega se tečnost grglja i ispljune. Postupak se može ponoviti nekoliko puta tokom dana.

Đumbir kao topao napitak

Đumbir je poznat po spojevima koji imaju protuupalna svojstva, zbog čega se često koristi kada se pojave simptomi prehlade.

Jednostavan napitak možete napraviti tako što ćete nekoliko komadića svježeg đumbira preliti vrućom vodom i ostaviti da odstoji. Topla tečnost istovremeno može prijati nadraženom grlu i olakšati gutanje.

Ako vam je okus đumbira previše intenzivan, napitak se može kombinovati s malo meda.

Bijeli luk može biti dio prehrane tokom infekcije

Bijeli luk sadrži alicin, spoj kojem se pripisuju antimikrobna svojstva. Zbog toga se često nalazi na listama namirnica koje ljudi koriste kada žele dodatno podržati organizam tokom infekcija.

Ne morate ga jesti sirovog ako vam to ne prija. Možete ga dodati u toplu supu ili drugo jelo.

Kada kućni načini nisu dovoljni?

Ove metode mogu pomoći kod blaže iritacije i ublažiti neugodne simptome, ali nisu zamjena za ljekarski pregled kada tegobe postanu ozbiljnije.

Ako je bol u grlu veoma jak, prati ga visoka temperatura ili se stanje ne popravlja nakon nekoliko dana, potrebno je javiti se ljekaru. Posebnu pažnju treba obratiti na simptome koji bi mogli ukazivati na ozbiljniju infekciju, uključujući gnojnu anginu.