Stručnjaci otkrili navike koje mogu pomoći u prevenciji moždanog udara
Moždani udar jedan je od vodećih uzroka smrti i invaliditeta u svijetu, a stručnjaci ističu da se veliki broj slučajeva može spriječiti usvajanjem zdravijih životnih navika i pravovremenom prevencijom.
Ishemijski moždani udar nastaje kada je dotok krvi u mozak ograničen ili potpuno prekinut, dok se hemoragijski moždani udar javlja uslijed krvarenja u mozgu ili njegovoj neposrednoj okolini. Prolazni ishemijski napad (TIA) sličan je ishemijskom moždanom udaru, ali je posljedica kratkotrajnog prekida protoka krvi kroz mozak, prenosi Medical News Today.
Prema podacima Američkog udruženja za moždani udar (American Stroke Association), moždani udar četvrti je najčešći uzrok smrti u Sjedinjenim Američkim Državama, dok se procjenjuje da je čak 80 posto slučajeva moguće spriječiti.
Posljednjih godina objavljeno je nekoliko istraživanja koja ukazuju na faktore koji bi mogli pomoći u smanjenju rizika od moždanog udara.
Novo istraživanje objavljeno 2026. godine u časopisu Neurology Open Access ispitivalo je može li mediteranska ishrana smanjiti rizik od moždanog udara kod žena.
U istraživanju je učestvovalo 105.614 ispitanica koje su odgovarale na pitanja o svojim prehrambenim navikama. Na osnovu njihovih odgovora istraživači su svakoj učesnici dodijelili rezultat koji pokazuje koliko se njen način ishrane podudara s principima mediteranske prehrane. Što je rezultat bio viši, to je ishrana bila bliža mediteranskom obrascu.
Rezultati su pokazali da su žene koje su se hranile u skladu s mediteranskom ishranom ili načinom prehrane koji joj je sličan imale manji rizik od ishemijskog i hemoragijskog moždanog udara.
Stručnjaci ističu da je povišen krvni pritisak najveći pojedinačni faktor rizika za moždani udar, ali da i ishrana ima važnu ulogu u njegovoj regulaciji. Zbog toga pravilna prehrana može indirektno doprinijeti smanjenju rizika od moždanog udara.
Iako su potrebna dodatna istraživanja kako bi se ovi rezultati potvrdili, autori navode da prehrana bogata namirnicama biljnog porijekla, svježim voćem, povrćem i zdravim mastima može imati zaštitni učinak.
"Djevičansko maslinovo ulje, riba bogata omega-3 masnim kiselinama, voće, povrće, mahunarke, orašasti plodovi i sjemenke doprinose boljoj funkciji krvnih sudova, poboljšavaju kvalitet holesterola te pomažu u regulaciji krvnog pritiska, nivoa šećera u krvi i upalnih procesa", izjavila je registrovana dijetetičarka Michelle Routhenstein za portal Medical News Today, koja nije učestvovala u ovom istraživanju.
Iako su rezultati ovih istraživanja obećavajući, stručnjaci naglašavaju da su zdrava ishrana, redovna fizička aktivnost, kontrola krvnog pritiska, prestanak pušenja i liječenje postojećih hroničnih bolesti i dalje ključni faktori u prevenciji moždanog udara.
