Živi zdravo
jednostavno je
Kako Helen Mirren održava formu na pragu 80? Vojni trening od svega 12 minuta!
S 79 godina, Helen Mirren je filmska legenda i živući primjer vitalnosti i snage.
zdravija verzija
Lako, zdravo i zasitno: Recept za popularne vege lazanje!
Lazanje – klasično jelo koje spaja ljubitelje svih vrsta kuhinje, a ono od povrća donosi odličnu alternativu za one koji žele uživati u okusu, ali bez mesa.
efikasna metoda
10-minutna vježba koja mijenja oblik tijela brže nego teretana
U užurbanom svijetu u kojem nemamo uvijek vremena za sate provedene u teretani, mnogi traže efikasne metode za brzo oblikovanje tijela.
Noći ne moraju biti teške
Kad prehlada remeti san i psihu: Stručni savjeti za bolje noći
Prehlada je nešto što većina odraslih doživi nekoliko puta godišnje, obično 2-3 puta.
zdrava ishrana
Pet znakova da unosite previše šećera
Teško je zamisliti život bez šećera, ali koliko je previše? Preporučeni dnevni unos je do 25 g za žene i 36 g za muškarce, ali većina ljudi konzumira znatno više, često nesvjesno, jer se šećer krije u brojnim namirnicama – od gaziranih pića do „zdravih“ proizvoda poput granola pločica i jogurta s voćem.
Emocionalno prejedanje
Tjelesne posljedice prejedanja: Simptomi koji signalizuju dublje emocionalne potrebe
Prejedanje – to je trenutak kad jednostavno ne možemo stati, kad jedete iako niste baš gladni, možda iz dosade, stresa ili emocija koje je teško kontrolisati.
mentalno zdravlje
Postpartum: 85 posto žena doživljava baby blues ili ozbiljnije smetnje
Period nakon poroda često je prikazivano kao najsretnije u životu žene, ali osim sreće, postoji i tamnija strana postpartuma koja se često zanemaruje.
bogate vlaknima
Lanene vs. chia sjemenke: Koje su zdravije?
Lanene i chia sjemenke postale su pravi hit u svijetu zdrave ishrane i to s razlogom!
brojne prednosti
Vježbe s vlastitom težinom: Trening bez tegova i teretane
Ako nemate volje za teretanu ili želite uštedjeti na članarinama, vježbe s vlastitom težinom (engl. bodyweight exercises) idealno su rješenje.
vodič za brigu o sebi
Mala ulaganja, veliki rezultati: Kako u 2025. unaprijediti svoje mentalno zdravlje?
S modernim tempom života i svakodnevnim stresom, mentalno zdravlje postaje prioritet. Dobra vijest je da mala ulaganja – u vrijeme, trud ili jednostavne navike – mogu značajno unaprijediti kvalitetu života.
hranjiva bomba
Nutricionist otkriva: Koliko jaja dnevno je sigurno za vaše zdravlje?
Jaja su više od obične namirnice – prava su hranjiva bomba koja pozitivno utiče na našu krvnu sliku i cjelokupno zdravlje.
Ljubomora ili nešto ozbiljnije
Othellov sindrom: Je li vaša veza pod prijetnjom patološke ljubomore?
Othellov sindrom, nazvan po poznatom Shakespeareovom liku, predstavlja rijedak psihijatrijski poremećaj koji se manifestuje patološkom ljubomorom.
slatka zimnica
Kompot od trešanja: Sačuvajte ljeto u staklenkama!
Trešnje su prava poslastica koja nas oduševljava svojom slatkoćom i bogatstvom nutrijenata. Osim što su ukusne, bogate su vitaminima C, vlaknima, antioksidansima, a sadrže samo 63 kcal na 100 g.
nova metoda
Vježba hodanja 6-6-6 za mršavljenje postaje sve popularnija: Koje su njene prednosti?
Hodanje je jedna od najpristupačnijih i najefikasnijih fizičkih aktivnosti za zdravlje, a format 6-6-6 hodanja sve je popularniji među onima koji žele sagorijeti kalorije i poboljšati svoju kondiciju.
nova istraživanja
Može li oslabljen imunitet uzrokovati psihozu?
U posljednjim godinama raste interes za istraživanje povezanosti između imunoloških poremećaja i psihotičnih stanja, uključujući shizofreniju.
brojne su koristi
Ples = zdravlje: Zašto ne biste zaplesali odmah?
Ples je mnogo više od zabave – on je sjajan način za poboljšanje fizičkog i mentalnog zdravlja.
vječita dilema
Bademi, orasi ili pistacije - samo jedan orašasti plod donosi najviše koristi!
Orašasti plodovi – maleni, ali moćni saveznici u ishrani. Redovna konzumacija ovih hranjivih poslastica poboljšava zdravlje i smanjuje rizik od mnogih bolesti. No, kad se suočimo s izborom, koji orašasti plod je zapravo najbolji?
kada postaje ozbiljno?
Zašto srce preskače dok ležite? Poznati uzroci ovih neugodnih epizoda
Preskakanje srca noću ili palpitacije, uzrokuje osjećaj nepravilnog pulsa koji se obično osjeti u prsima, vratu ili glavi.
Zaronite u flow
Mentalni superpower: Kako ući u flow i postati najbolja verzija sebe?
Flow je mentalno stanje potpune obuzetosti aktivnošću, gdje se osjećamo potpuno fokusirani, u kontroli i gubimo pojam o vremenu.
topi kilograme
Preskakanje konopca: Nekada dječija igra, a sada efikasan način mršavljenja!
Preskakanje konopca, iako često povezano s djetinjstvom, predstavlja izuzetno efikasan oblik aerobne vježbe koji donosi brojne zdravstvene prednosti.
