Živi zdravo
zdravlje je prioritet
Kako pronaći vrijeme za vježbanje uprkos pretrpanom rasporedu?
U svijetu u kojem vrijeme leti brže od notifikacija na mobitelu, pronaći trenutak za sebe – a posebno za fizičku aktivnost – čini se kao luksuz. Ipak, zdravlje ne bi trebalo biti posljednje na to-do listi.
istraživanje
Kafa pomaže pri zdravom starenju, a cola bi mogla biti problem
Pijenje kafe moglo bi pomoći ženama da zdravije stare, dok bi cola mogla učiniti suprotno, tvrde istraživači sa Univerziteta Harvard, Tufts i Univerziteta u Torontu.
Izazov za vašu probavu
Nutricionisti upozoravaju: Zašto ne biste smjeli miješati jagode i trešnje?
Naizgled bezazliva kombinacija jagoda i trešanja može kod pojedinaca izazvati probavne i metaboličke smetnje.
Za ravan i čvrst stomak
VIDEO - Japanska vježba topi salo na stomaku bez dijete i teretane
Abdominalna masnoća je povezana s povećanim rizikom od kardiovaskularnih bolesti, dijabetesa tip 2 i metaboličkog sindroma.
Znak aktivnog i zdravog mozga
Ista pjesma vam se vrti u glavi? Iznenađujuće dobro za vaš mozak!
Fenomen poznat kao earworm ili nehotice ponavljajuća melodija u glavi, iako često percipiran kao iritantan, zapravo može biti dobar znak za funkciju vašeg mozga.
imate li ove simptome
Kosa vam opada i koncentracija slabi? Često zaboravimo da unesemo ovaj mineral
Jod je jedan od onih minerala koje često zaboravimo, a koji zapravo ima ogromnu ulogu u našoj energiji, raspoloženju, hormonskom balansu i izgledu.
Crijevna osjetljivost
Zašto vas boli stomak nakon što pojedete trešnje?
Šta kaže gastroenterologija i kako pravilno uživati u ovom voću?
Ljetni saveznik
Supa od bundeve jača imunitet i hladi tijelo ljeti
Bundeva je bogata beta-karotenom i vitaminima C i E, koji su snažni antioksidansi podržavaju imunosni sistem, što je posebno važno tokom ljetnih mjeseci kada smo često izloženi stresu i promjenama temperature.
tamna strana ljudske psihe
Svakodnevni sadizam: Ljudi koji namjerno povređuju druge
Svakodnevni sadizam je pojam koji se odnosi na ponašanje pojedinaca koji svjesno i namjerno nanose emocionalnu, psihičku ili čak fizičku bol drugima — često u naizgled “običnim” situacijama.
treneri je obožavaju
Copenhagen plank: Tajna vježba za savršen oblik nogu i stomaka
Ako tražiš vježbu koja će ti istovremeno jačati core, kukove i unutrašnju stranu bedara, Copenhagen plank je pravi izbor.
Neurološki odgovor
Jaka glavobolja može izazvati sindrom "Alisa u zemlji čuda"
Sindrom Alisa u zemlji čuda (AIWS) rijedak je neuropsihološki poremećaj koji uzrokuje perceptivne distorzije – pacijent može doživjeti da su vlastita glava ili udovi povećani ili smanjeni (makropsija, mikropsija) ili da je prostor oko njega izobličen.
Vježbanje kroz život
Od treninga snage u 20.-tim do joge u 80.-tim: Vodič za svaki životni period
Možete li izdržati plank 60 sekundi? Ili vezati pertle dok stojite na jednoj nozi? Evo kako testirati svoju kondiciju u svakoj deceniji života.
doprinosi blagostanju
Haloterapija: Wellness trend poboljšava disanje i mentalno zdravlje
Wellness centri širom svijeta sve češće nude terapiju solju, poznatu i kao haloterapiju. Ova metoda tvrdi da doprinosi općem blagostanju, ali pitanje je koliko su te tvrdnje naučno utemeljene.
Hormonska neravnoteža
Prekomjeran unos ove namirnice izaziva neželjenu dlakavost lica
Povećana dlakavost na licu, poznata i kao hirzutizam, može biti pokazatelj hormonalnih neravnoteža, a sve češći uzrok krije se u prehrambenim navikama, posebno u prekomjernom unosu šećera.
Navika koja taloži masti
Jedna kockica šećera dnevno uz kafu: Koliko kilograma dobijete za 30 dana?
Dodavanje jedne kockice šećera u jutarnju kafu mnogima je rutinska navika, ali upravo ta sitna količina može dugoročno imati značajan uticaj na tjelesnu težinu.
Mentalna snaga
Bilijar potiče neurološku agilnost i tjelesnu koordinaciju u starijoj dobi
Igranje bilijara je efikasan oblik rekreacije koji može imati pozitivan uticaj na tjelesno i mentalno zdravlje. Za razliku od intenzivnih vježbi u teretani, bilijar razvija finu motoriku, koordinaciju oka i ruke te koncentraciju, a sve to uz minimalan fizički napor.
Hormonalni uticaj
Stres uzrokuje promjene u dioptriji
Stres aktivira simpatički živčani sistem i os hipotalamus-hipofiza-nadbubrežna žlijezda (HPA), što rezultira povećanom produkcijom hormona kortizola i adrenalina.
U službi zdravlja ili rizika?
Upozorenje hroničnim bolesnicima: Jagode mogu izazvati ozbiljne komplikacije
Jagode se često ističu kao nutritivno vrijedno voće bogato vitaminom C, elagičnom kiselinom i vlaknima. Međutim, kod osoba s određenim dijagnozama one mogu izazvati pogoršanje stanja ili ozbiljne nuspojave.
Ljeto je pred vratima
Umjesto trčanja, isprobajte vježbe koje brže skidaju salo sa stomaka
Ljeto je pred vratima, a mnogi kreću u misiju oblikovanja tijela. Iako se dugo smatralo da je trčanje najbolji način za sagorijevanje kalorija, stručnjaci upozoravaju da postoje učinkovitije vježbe koje uključuju cijelo tijelo, podižu puls i ubrzavaju metabolizam, a sagorijevanje kalorija traje satima nakon treninga.
Tajna vitalnosti
Hrana koja čuva zdravlje i nakon 60.: Ishrana koja usporava starenje
Kako starimo, naše tijelo prolazi kroz brojne promjene koje zahtijevaju prilagodbu prehrambenih navika.
