Živi zdravo
pije se samo ujutro
Tajna vitkih žena: Topi kilograme i podmlađuje tijelo
U današnjem brzom načinu života, gdje stres i nezdrava ishrana često preplavljuju našu svakodnevicu, pronalaženje prirodnih i efikasnih načina za održavanje vitke linije i mladalačkog izgleda postalo je ključ.
WHO SAVJETUJE
Osam savjeta kako izbjeći debljanje tokom Ramazana?
Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) objavila je osam preporuka za osobe kojima ne polazi za rukom da smanje tjelesnu težinu tokom mjeseca Ramazana, zbog neredovnog sna te konzumiranja raznih vrsta visokokaloričnih jela i pića u večernjim satima.
postepeni unos
Zašto prekomjerno pijenje vode nakon iftara može biti loše za vaše zdravlje?
Ramazan je mjesec duhovne refleksije i samodiscipline, ali i vrijeme kada se mnogi suočavaju s izazovima u održavanju zdravih prehrambenih navika.
Wernicke-Korsakoff sindrom
Opasne promjene u mozgu: Čak i povremeno konzumiranje uzrokuje ozbiljan neurološki poremećaj
Alkohol ima značajan uticaj na mozak, a jedno od ozbiljnih neuroloških oboljenja povezanih sa njegovom konzumacijom je Wernicke-Korsakoff sindrom.
zdravi kilogrami
Ova vježba će vam pomoći da dobijete kilograme na pravi način
Plank je puno više od obične vježbe za trbušne mišiće. Iako često povezujemo centralni dio tijela s ovom vježbom, plank je i nevjerovatno efikasan alat za dobijanje zdravih kilograma.
efikasan oblik vježbanja
Jutarnje šetnje naspram večernjih šetnji: Koje su bolje za vas?
Šetanje je jedan od najjednostavnijih, ali najefikasnijih oblika vježbanja. Poboljšava kardiovaskularno zdravlje, pomaže u kontroli tjelesne težine i podiže opće blagostanje. Međutim, postoji česta rasprava: je li bolje šetati ujutro ili navečer? Istina je da obje opcije imaju svoje prednosti, a izbor ovisi o vašim osobnim ciljevima i načinu života.
pogađa milione ljudi
Vitamin D protiv depresije: Kako može pomoći?
Depresija je ozbiljan poremećaj koji pogađa milione ljudi, a naučna istraživanja sugeriraju da vitamin D može igrati važnu ulogu u ublažavanju simptoma depresije.
briga koja ne prestaje
Previše brinete? Možda imate ovaj poremećaj
Generalizirani anksiozni poremećaj (GAP) je stanje koje uzrokuje kontinuiranu i neopravdanu zabrinutost koja traje šest mjeseci ili više.
ovo su simptomi
Provjeravate da li su zaključana vrata više puta? Ovaj test će potvrditi da li mate OCD
Opsesivno-kompulzivni poremećaj (OCD) često se ne prepoznaje odmah, jer može izgledati poput svakodnevnih navika. Međutim, kada te navike postanu neprestane i izazivaju tjeskobu, potrebno je obratiti pažnju.
lagani zalogaji
Sutlija: Tajni recept za jači imunitet nakon posta
ftar je trenutak kada tijelo i duša traže oporavak nakon dana posta. U tom slučaju, važno je odabrati hranu koja pruža potrebnu energiju i nutritivne vrijednosti.
nije preporučljivo
Jedete narandže navečer? Evo zašto bi to moglo biti loše za vaše zdravlje
Narandže su omiljeni izvor vitamina C i osvježavajući snack tokom dana. Međutim, možda nije najbolje vrijeme za uživanje u ovom sočnom voću kad sunce zađe.
pokrenite se
Podizanje nogu na zid: Minuta je dovoljna da otkloni bol
Ako osjećate umor u nogama, imate bolove u leđima ili čak otečenost, vježba poput podizanja nogu na zid može biti izuzetno korisna.
Preporuka nutricionista
Jednostavna dijeta za zaposlene
Zdravlje bi uvijek trebalo biti prioritet, jer bez njega ne možemo ispuniti ostale ciljeve u životu. Prehrana je ključna stavka u održavanju zdravlja, no s obzirom na užurban način života, mnogi od nas nemaju vremena za složene obroke. Srećom, zdrava prehrana ne mora značiti sate provedene u kuhinji.
odličan izbor za zdravlje
Topa: Tradicionalno jelo koje obogaćuje iftar i pridonosi zdravlju
Topa je nezaobilazno jelo koje svaki iftar čini posebnim. Ova ukusna, kremasta mješavina sira i pavlake, začinjena s malo brašna i putera, pruža pravo zadovoljstvo za nepce, a osim toga ima i nekoliko zdravstvenih prednosti koje je čine odličnim izborom za ishranu, posebno tokom ramazana.
brojni uzroci
Ova vježba je najučinkovitija za rješavanje boli u ramenima
Bol u ramenima može uzrokovati puno stvari. Ramena su važni zglobovi u tijelu. Svaki put kad pomaknete ruku, vaša ramena rade.
nisu samo noćne more
Šta znači ako plačete u snu?
Djeca često plaču u snu, ali i odrasli. Ako se pitate šta znači ako plačete u snu, naročito ako se to često dešava, obratite pažnju na svoje mentalno zdravlje.
Prekomerna konzumacija
Kada omiljeno voće može postati štetno za zdravlje?
Naime, kako savjetuju stručnjaci, jedna do dve mandarine dovoljne su da se iskoriste sve blagodeti ove namirnice, a prekomjerna konzumacija može dovesti do problema sa varenjem.
Koristite ih
Namirnice koje pomažu kod spuštanja šećera
Doktorica Megi Pauers otkrila je koju hranu bi bilo dobro izabrati da bi šećer bio pod kontrolom.
Riječ struke
Da li je zaista dobra ideja piti maslinovo ulje?
Maslinovo ulje je poznato kao hranljiva namirnica i ključni sastojak mediteranske ishrane. Vremenom je postalo dio mnogih trendova, a influenceri često tvrde da ispijanje kašike maslinovog ulja na prazan stomak poboljšava rad crijeva, dok neki tvrde da kuhanje sa njim uništava vrijedne hranljive materije.
da, dobro ste pročitali
Podizanje ruku 4 puta dnevno sagorijeva kalorije
Zamislite da jednostavan pokret poput podizanja ruku može uticati na sagorijevanje kalorija i poboljšanje vašeg zdravlja.
