Živi zdravo
Stručna preporuka
Odmor je u ovom slučaju jači od šetnje
Iako lagana fizička aktivnost često ima pozitivne uticaje na regeneraciju mišića, stručnjaci upozoravaju da šetnja, posebno u večernjim satima kada tijelo prirodno usporava, može pogoršati simptome već postojeće mišićne upale, poznate kao delayed onset muscle soreness (DOMS).
Smanjuje hiperglikemiju
Smoothie koji prirodno stabilizuje šećer u krvi
Studija objavljena 2021. godine u časopisu Diabetes Care naglašava važnost obroka bogatih vlaknima i s niskim udjelom jednostavnih šećera za kontrolu glikemije.
mali ritual za bolji dan
Jeste li se jutros protegnuli? Evo zašto bi to trebalo raditi svaki dan
Većini nas je prva jutarnja radnja protezanje, i to s razlogom. Taj prirodni impuls nije slučajan – blago istezanje nakon buđenja može donijeti brojne koristi za tijelo, ali i um.
preporuke nutricionista
Koliko dugo sarma može stajati u frižideru, a da ostane sigurna za jelo?
Sarma je jedno od onih jela koje u mnogim domaćinstvima označava pravu zimsku utjehu. Kuhana u velikim količinama, često se jede danima – i s razlogom, jer mnogi tvrde da je najbolja tek nakon što malo “odstoji”.
Donosi unutarnji mir
Plava boja odjeće prirodno smiruje um i tijelo
Plava boja, često povezana s nebom i morem, u psihologiji ima značajnu ulogu kao prirodni regulator emocionalnog stanja.
pronađite unutrašnji mir
Ekspresivno pisanje može poboljšati mentalno zdravlje
U svakodnevnom životu često se susrećemo sa stresom, brigama i negativnim mislima koje nas prate poput sjene. Mnogi se pitaju kako se osloboditi tog začaranog kruga i pronaći unutrašnji mir.
budite oprezni
Popularni sport može naštetiti plućima zbog udisanja toksičnih čestica
Austrijski i švicarski naučnici upozoravaju: u dvoranama za umjetno penjanje zraka ima toksičnih i kancerogenih čestica ispuštenih iz potplata penjačke obuće – mnoge iste kemikalije koje se koriste i u gumama za automobilsku industriju.
Kada treba biti oprezan?
Pojeli ste trešnju s crvom? Evo šta se zapravo dešava u vašem tijelu
Sočne, slatke i mirisne – trešnje su jedan od najvoljenijih sezonskih plodova, naročito među djecom. Međutim, šta ako u jednoj od njih naiđete na "iznenađenje" u vidu malog bijelog crva?
Zanemarena stvarnost
Maturanti pred izazovima budućnosti: Škola je završena, ali brige tek počinju
Kraj srednjoškolskog (ali i visokoškolskog obrazovanja) često se doživljava kao vrijeme velikih postignuća i novih početaka. Maturanti ulaze u faze života koje su pune izazova, očekivanja i odluka koje oblikuju njihovu budućnost.
zdravlje je prioritet
Kako pronaći vrijeme za vježbanje uprkos pretrpanom rasporedu?
U svijetu u kojem vrijeme leti brže od notifikacija na mobitelu, pronaći trenutak za sebe – a posebno za fizičku aktivnost – čini se kao luksuz. Ipak, zdravlje ne bi trebalo biti posljednje na to-do listi.
istraživanje
Kafa pomaže pri zdravom starenju, a cola bi mogla biti problem
Pijenje kafe moglo bi pomoći ženama da zdravije stare, dok bi cola mogla učiniti suprotno, tvrde istraživači sa Univerziteta Harvard, Tufts i Univerziteta u Torontu.
Izazov za vašu probavu
Nutricionisti upozoravaju: Zašto ne biste smjeli miješati jagode i trešnje?
Naizgled bezazliva kombinacija jagoda i trešanja može kod pojedinaca izazvati probavne i metaboličke smetnje.
Za ravan i čvrst stomak
VIDEO - Japanska vježba topi salo na stomaku bez dijete i teretane
Abdominalna masnoća je povezana s povećanim rizikom od kardiovaskularnih bolesti, dijabetesa tip 2 i metaboličkog sindroma.
Znak aktivnog i zdravog mozga
Ista pjesma vam se vrti u glavi? Iznenađujuće dobro za vaš mozak!
Fenomen poznat kao earworm ili nehotice ponavljajuća melodija u glavi, iako često percipiran kao iritantan, zapravo može biti dobar znak za funkciju vašeg mozga.
imate li ove simptome
Kosa vam opada i koncentracija slabi? Često zaboravimo da unesemo ovaj mineral
Jod je jedan od onih minerala koje često zaboravimo, a koji zapravo ima ogromnu ulogu u našoj energiji, raspoloženju, hormonskom balansu i izgledu.
Crijevna osjetljivost
Zašto vas boli stomak nakon što pojedete trešnje?
Šta kaže gastroenterologija i kako pravilno uživati u ovom voću?
Ljetni saveznik
Supa od bundeve jača imunitet i hladi tijelo ljeti
Bundeva je bogata beta-karotenom i vitaminima C i E, koji su snažni antioksidansi podržavaju imunosni sistem, što je posebno važno tokom ljetnih mjeseci kada smo često izloženi stresu i promjenama temperature.
tamna strana ljudske psihe
Svakodnevni sadizam: Ljudi koji namjerno povređuju druge
Svakodnevni sadizam je pojam koji se odnosi na ponašanje pojedinaca koji svjesno i namjerno nanose emocionalnu, psihičku ili čak fizičku bol drugima — često u naizgled “običnim” situacijama.
treneri je obožavaju
Copenhagen plank: Tajna vježba za savršen oblik nogu i stomaka
Ako tražiš vježbu koja će ti istovremeno jačati core, kukove i unutrašnju stranu bedara, Copenhagen plank je pravi izbor.
Neurološki odgovor
Jaka glavobolja može izazvati sindrom "Alisa u zemlji čuda"
Sindrom Alisa u zemlji čuda (AIWS) rijedak je neuropsihološki poremećaj koji uzrokuje perceptivne distorzije – pacijent može doživjeti da su vlastita glava ili udovi povećani ili smanjeni (makropsija, mikropsija) ili da je prostor oko njega izobličen.
