Živi zdravo
zdrava prehrana
Banane svakodnevno: Kako utječu na vaše tijelo?
Banane su nutritivno bogate i mogu biti vrlo korisne kada se jedu svakodnevno.
video
'Mikrotreninzi' novi su TikTok trend, a vježbe možeš raditi i kod kuće
Mikrotreninzi dokazuju da učinkovit trening ne mora trajati satima – dovoljni su motivacija, intenzitet i malo discipline
tradicionalni zalogaj
Nisu bez razloga na svakom stolu: Hurme čine čuda za vaše zdravlje tokom ramazana
Hurme, ove male slatke poslastice, nisu samo tradicionalni zalogaj koji se konzumira za iftar, već su i prava hranjiva bomba za naše tijelo, posebno u mjesecu ramazanu.
rekreacija za vrijeme posta
Šetnja nakon iftara: Jednostavan put do boljeg zdravlja
Vježbanje nakon iftara može biti vrlo korisno za vaše zdravlje, ali važno je prilagoditi intenzitet i vrstu aktivnosti.
Blagodati i rizici
Kefir za sve? Evo kome nije preporučljivo konzumirati ovaj popularni napitak
Kefir je postao izuzetno popularan kao zdrav napitak koji poboljšava probavu, podržava imunološki sistem i pruža brojne druge zdravstvene benefite.
put do sreće
Tri loše navike koje vam otežavaju život: 'Prestanite kukati'
Svi se ponekad osećamo tužno ili nesrećno, ali važno je da radimo na sebi kako bismo to izbegli da ne postane naša svakodnevica. Iako postoje okolnosti na koje nemamo uticaja, mnogo toga možemo promijeniti u svom ponašanju i načinu života.
Serijal 'Brzi fit'
VIDEO Razija Mujanović za Čuvajzdravlje.ba: "Život mi je bio poput utakmice koju moram dobiti"
Legendarna bosanskohercegovačka košarkašica i članica FIBA Kuće slavnih, Razija Mujanović, gostovala je u našem studiju u okviru serijala Brzi fit – vašeg vodič za zdraviji gubitak ili dobitak na kilaži. Ovaj serijal, osim vježbi, donosi i inspiraciju kroz razgovore s velikim imenima, a Razija će, svojim bogatim iskustvom i životnim pričama, zasigurno biti motivacija za mnoge.
nauka ima odgovor
Optimizam može dodati godine vašem životu
Pozitivno razmišljanje nije samo trend; istraživanja sve više potvrđuju da može imati konkretne fiziološke i psihološke prednosti koje dugoročno mogu doprinositi dužem životu.
imate ga u kuhinji
Superhrana koju svi zanemarujemo, a mogla bi drastično promijeniti vaše zdravlje
Med je mnogo više od slatkog užitka – njegova popularnost kroz historiju nije slučajna.
Zdravlje kroz prehranu
Sedmični plan zdravih obroka za dijabetičare
Dijabetes je hronična bolest koja se javlja kada tijelo ne proizvodi dovoljno inzulina ili ne može učinkovito iskoristiti inzulin koji proizvodi.
Preporuke stručnjaka
Samo 5 minuta dnevno za zdraviji mozak: Smanjite rizik od demencije
Demencija je globalni problem koji uzima sve veći danak, kako u smislu zdravlja, tako i na društvenom nivou.
video
Zategnute ruke za 10 minuta: Vježbajte sjedeći i bez tegova
Za postizanje čvrstih i oblikovanih ruku, osim pravilne prehrane i redovnog treninga, ključne su ciljanje vježbe za ruke. S godinama, višak kilograma se lakše nakuplja, a s područja poput ruku masnoća se teže uklanja.
Buka u bojama
Šta je 'zelena buka' i da li zaista pomaže da bolje spavamo
Vjerojatno ste čuli za bijelu buku, odnosno zvukove koji se koriste za uspavljivanje, bolju koncentraciju ili prekrivanje pozadinskih zvukova, međutim jeste li znali da postoji i buka drugih boja?
istraživanje
Zašto nakon obilnog obroka žudimo za nečim slatkim?
Većini je poznat osjećaj kad se dobro najedemo, ali još uvijek želimo nešto slatko, a zašto je to tako sada je rasvijetlio međunarodni istraživački tim predvođen Institutom Max Planck za metabolička istraživanja u Koelnu u Njemačkoj.
dobre vijesti
30 minuta vježbanja može neutralizirati učinke cijelodnevnog sjedenja
Sjedenje osam sati dnevno postalo je svakodnevica za mnoge, posebno za one koji rade u uredima. Međutim, kako to utiče na naše zdravlje?
brojne prednosti
Autofagija: Šta se dešava sa organizmom nakon godinu dana
Autofagija, poznata i kao povremeni post, stekla je popularnost i među poznatim ličnostima, poput Novaka Đokovića.
nije za svakog
Grejpfrut: Zdrav izbor ili potencijalna prijetnja?
Grejpfrut je citrusno voće koje zasluženo zauzima mjesto na popisima zdravih namirnica.
pripremite taj blender
Osvježite tijelo i um: Tajna zdravlja skriva se u soku od krastavca
Sok od krastavaca postao je popularan zbog svojih brojnih zdravstvenih prednosti i osvježavajućeg okusa.
Srčane palpitacije
Zašto vam srce preskače dok jedete?
Osjetiti kako vam srce preskače dok jedete može biti iznenađujuće i pomalo zabrinjavajuće. Taj osjećaj, poznat kao palpitacije, obično nije ozbiljan, ali može biti neugodan.
Da, dobro ste pročitali
Hodanje na prstima: Neobičan način za sagorijevanje kalorija
U svijetu fitnessa, svi tražimo načine da postignemo rezultate uz što manje truda, a hodanje na prstima je jedan od onih trikova koje možda niste očekivali.
