ishrana
Evo šta kažu istraživanja
Održavanje težine ključ za dugovječnost kod žena preko 60
Nova studija objavljena u Journal of Gerontology: Medical Sciences zapravo je otkrila da su žene koje su održavale svoju težinu kako stare imale veću vjerovatnoću da će postići izuzetnu dugovječnost. Dok su žene koje su smršavile - namjerno...
Umjerenost je ključna!
Kardiolog: Ako želite duže živjeti, prestanite jesti dvije vrste mesa
Iako su proteini važna komponenta svake prehrane, osiguravajući elemente za obnovu mišića, tkiva i raznih tjelesnih funkcija, nisu svi izvori jednaki.
Određene vrste mesa mogu imati štetne učinke na zdravlje srca i pridonijeti debljanju. K...
Konzumirajte ih
Ovih pet namirnica pospješuju zdravlje crijeva i probavu
Vlakna igraju ključnu ulogu u zdravoj probavi, pospješujući redovno pražnjenje crijeva, hraneći korisne crijevne bakterije i sprječavajući razne probavne smetnje. Srećom, postoji mnogo ukusnih namirnica punih vlakana koje možemo dodati svoj...
Mislite na zdravlje
Izbjegavajte ove napitke konzumirati ujutro - nisu zdravi
Voćni sokovi
Iako je voće općenito zdravo, voćni sokovi iz trgovine često skrivaju koncentrirane šećere i nedostatak vlakana. Takvi sokovi uzrokuju nagle skokove šećera u krvi bez zasitnih prednosti cijelog voća. Mnogi komercijalni sokovi...
Istraživanje otkrilo
Evo kako keto prehrana utiče na mentalno zdravlje
Sudionici koji su se pridržavali ketogene prehrane smanjili su simptome mentalnih bolesti za 30 posto te su prosječno skinuli deset posto tjelesne mase, čak i ako su uzimali antipsihotike, rekli su autori studije objavljene online u izdanju...
isprobajte
Zašto je med savršen doručak: Energija, zdravlje i ukus u svakom zalogaju
Stručnjaci kažu da je doručak najvažniji obrok u danu jer nam, upravo on, pruža energiju koja je potrebna da bismo funkcionisali. Slatko nije preporučljiv izbor, ali znate kako kažu "svako pravilo ima izuzetak".
Moć meda - moć uma
Med sad...
Evo kako ih prepoznati
Sedam suptilnih znakova koji pokazuju da hormoni utiču na težinu
Nezasitan apetit
Ako se stalno osjećate gladni, posebno za hranom bogatom šećerom i ugljikohidratima, to može biti znak da hormoni poput GLP-1 i GIP ne funkcioniraju pravilno, što može dovesti do problema s inzulinom.
Neobjašnjivo debljan...
Skrivena prepreka
Ne mršavite onako kako biste htjeli? Možda je problem u praznim kalorijama
Ove kalorije dolaze iz namirnica i pića bogatih šećerom i mastima, dok su siromašne hranjivim tvarima poput vitamina, minerala i vlakana. Pića su posebno problematična jer pružaju mnogo kalorija koje se brzo konzumiraju, ali ne nude osjećaj...
Dovoljne su dvije čaše dnevno
Sok od naradnže može pomoći pri smanjenu holesterola i krvnog pritiska
Navodno, jedna vrsta mnogima omiljenog soka od narandže može smanjiti holesterol i krvni pritisak.
Kako prenosi britanski Express, prirodni sok od narandže ima potencijal da smanji nivo holesterola i krvnog pritiska.
Visok nivo holesterol...
Bogate vlaknima
Kruške: Zdravlje u svakom zalogaju
U nastavku izdvajamo neke od najpoznatijih zdravstvenih dobrobiti koje se povezuju s jedenjem krušaka.
Pozitivan uticaj na zdravlje crijeva
Vlakna su jedan od najvažnijih nutrijenata za poboljšanje probave, a kruške su izvrstan izvor dij...
Zašto smo ljeti manje gladni?
Evo kako temperatura utiče na naš apetit
Naučnici su dugo posmatrali uticaj temperature na apetit.
"Ono što znamo je da ljudi u hladnijim sredinama jedu jaču hranu sa više kalorija", rekla je Alison Čajldres, dijetetičar i vanredni profesor na Teksaškom univerzitetu dodajući da p...
Evo šta kažu stručnjaci
Koja je kafa zdravija- turska ili filter?
Prema mišljenju stručnjaka, turska kava i espresso su najopasnije za ljudski organizam.
Velike količine hemikalija
Takve kafe sadrže veće količine hemikalija cafestol i kahvel koje negativno utiču na kardiovaskularni sistem, a također pov...
Riječi kardiologa
Nezasićene masnoće su ključne za zdravlje srca, a evo zbog čega
Nezasićene vs. zasićene masnoće: Koja je razlika?
Masnoće su bitan nutrijent koji je neophodan za pravilno funkcionisanje tijela. Razlikujemo zasićene i nezasićene masnoće na temelju njihove hemijske strukture i stanja na sobnoj temperatur...
Šta to jedemo
Naučnici u mnogim čokoladama pronašli teške metale poput olova
Iako prehrambena industrija i istraživači koji su učestvovali u istraživanju kažu da ovo otkriće ne bi trebalo spriječiti ljude da konzumiraju čokoladu, stručnjaci kažu da rezultate treba bliže analizirati.
Istraživači Univerziteta George...
Mnogo je opcija
Postoji puno vrsta mlijeka: Koje je najzdravije?
Danas, kad krenete u kupovinu teško je snaći se među toliko dostupnih opcija: kravlje, kozje, bez laktoze, sojino, bademovo...
Maloprodaja mlječnih alternativa porasla je na 2.4 milijarde dolara u 2020. u odnosu na 1.5 milijardi dolara u 2...
Evo kako se pravi
Pripremite smoothie od lubenice i krastavice i priuštite tijelu pravo nutritivno blago
Sastojci
1 šoljica lubenice, narezane na kockice1/2 šoljice krastavca, oguljenog i nasjeckanogSok od 1 limeteŠaka svježih listova mente1 šoljica kokosove vode6 grama elektrolita u prahu (po izboru)
Priprema
U blenderu pomiješajte lubenic...
Ishrana
Ove namirnice mogu smanjiti rizik od raka
Međutim, svjesno odabiranje hrane može biti korisno. Dokazano je da određene namirnice mogu povećati rizik za neka stanja, dok druge mogu pomoći u njihovom smanjenju. Pravilna prehrana, koja uključuje važne vitamine i minerale, može pomoći...
Upozorenje Stručnjaka
Kako zdrave navike mogu poremetiti hormonalni balans
Doktorica NHS-a i spcijalistkinja za žensko zdravlje Sara Dženkins navodi da su hormoni glasnici tijela- Oni međusobno komuniciraju, kako bi kontrolisali funkcije organizma - od plodnosti, težine, spavanja, menstrualnog ciklusa, apetita, pa...
Popularna ljetna slastica
Evo kako prekomjerna konzumacija sladoleda utiče na organizam
Dijetetičarka Kiran Campbell kaže da se ne moramo odreći sladoleda kako bismo živjeli zdravo, ali ključna je umjerenost.
"Postoji razlika u tome jedete li jednu kuglicu sladoleda ili tri. Bitna je i cjelokupna prehrana. Neko ko jede hranu...
Zdravlje u čaši
Voda s grejpom: Osvježavajući napitak koji potiče mršavljenje i jača imunitet
Grejp je voće koje se ističe svojim specifičnim slatko-kiselim okusom, a najpoznatija je crvena sorta zbog visokog sadržaja vitamina C, likopena i karotenoida. Dok su žute i zelene sorte blažeg okusa, crveni grejp je najbogatiji hranjivim t...
