ishrana
Riješite se nadutosti
Savjeti za bolju probavu
Abby Sharp, registrovana dijetetičarka i autorka bloga "Abbey's Kitchen", otkrila je da može biti da niska konzumacija hrane uzrokuje nadutost. Iako se često pretpostavlja da prejedanje izaziva nadutost, Šarp objašnjava da premali obroci i...
Evo šta kažu istraživanja
Dijetalna gazirana pića: Jesu li stvarno bolja za zdravlje?
Iako dijetalna gazirana pića često promovišu kao zdravija opcija, istraživanja pokazuju da njihova konzumacija može imati složenije posljedice. Redovna konzumacija dijetalnih gaziranih pića povezana je s većim rizikom od razvoja metabolički...
Ishrana
Otkrijte iznenađujuće 'supermoći' banane
I dok se često slavi zbog svog ukusa - ova voćka krije mnogo toga više što se dešava ispod njene skromne spoljašnjosti.
Banana može da poveća i vaše nivoe serotonina i dopamina, dva kritična neurotransmitera koja igraju ključnu ulogu u re...
šest vrsta
Ovu hranu trebate izbjegavati: Šteti vašim crijevima
U crijevima žive milioni mikroba koji reagiraju na ono čime ih hranimo. Kada jedemo hranu koja doprinosi rastu dobrih mikroba, dobrobit možemo osjetiti već u roku od nekoliko dana. Takođe, kada jedemo pogrešnu hranu, zdravlje crijeva počeće...
Superhrana
Zašto su bademi odličan izbor za vašu probavu, sitost, unos vitamina i zdravlje srca
Evo što možete očekivati ako pojedete 20 badema dnevno.
Bolja probava
Ova količina badema na dnevnoj bazi odlična je za probavu. Ne samo da poboljšava crijevnu mikrofloru, već i povećava broj dobrih bakterija te smanjuje broj onih loših,...
Pet dobrih razloga
Zašto je redovan doručak ključan za vaše zdravlje
Kada jedete, jednako je važno i ono šta jedete, tvrde stručnjaci. Istraživanja pokazuju da je za vaše cjelokupno zdravlje bolje unijeti većinu kalorija ujutru pa smanjivati kako se približava večera.
Stručnjaci firme Plumbnation istakli su...
Nova studija
Redovan unos ribe poboljšava inteligenciju i san
Naime, riba je puna omega-3 masnih kiselina - masti koja nosi brojne zdravstvene prednosti.
"Neuronima su potrebne omega-3 masne kiseline za pravilnu strukturu i funkciju ćelijske membrane", objašnjava neurolog Don Von važnost ishrane boga...
Prema studijama
Cvekla: Nova superhrana za snižavanje krvnog pritiska
Kako to funkcioniše? Tajna leži u anorganskim prehrambenim nitratima koje cvekla obiluje. Kada se unesu u tijelo, ovi se nitriti pretvaraju u dušikov oksid, spoj koji opušta krvne žile i potiče njihovo širenje. Ovaj proces nije samo korista...
Supernamirnica
Paradajz: Usporava rast ćelija raka, snižava pritisak, poboljšava probavu
Sadrži likopen i još oko deset hiljada korisnih sastojaka koji povoljno djeluju na naše zdravlje. Likopen je među najjačim prirodnim antioksidansima, ujedno zaslužan za crvenu boju paradajza, štiti tijelo od slobodnih radikala, a paradajz g...
Imamo savjete
Kako smanjiti rizik od trovanja hranom u ljetnim mjesecima
1. Pravilno skladištenje hrane
Nepravilno skladištenje hrane može dovesti do brze kontaminacije i razvoja bakterija. Evo nekoliko ključnih savjeta:
Frižider: Držite hranu u frižideru na temperaturi ispod 5 °C, posebno namirnice poput mesa...
Prirodno
Med i bademi: Saveznici za zdravlje srca i kontrolu holesterola
Dvije nove studije sugerišu da i med i bademi pojedinačno imaju specijalna svojstva koja pomažu da se zaštitimo od srčanih bolesti. To, međutim, ne znači da sada možemo da se bacimo na poslastice kao što je baklava, u nadi da ćemo sniziti h...
Izbjegavajte ovu hranu
Kako prehrana utiče na debljanje: Savjeti endokrinologinje
Ona je istakla kako peciva iz trgovine, bogata šećerom i mastima, mogu značajno doprinijeti debljanju, posebno na području struka i bokova. Upozorila je i na čips i krekeri kao potencijalne krivce zbog visokog udjela masti.
"Prerađeni mesn...
Konzumirajte ih češće
Pet namirnica koje podstiču bolju probavu
Pored toga, neke namirnice bogate vlaknima mogu pomoći u održavanju zdrave sluznice crijeva osiguravajući hranu za korisne crijevne bakterije.
Ovo podržava cjelokupno varenje i doprinosi zdravijem crevnom okruženju. Nutricionista Destini M...
Mnogo faktora
Doktor objašnjava šta obavezno treba da bude u rutini djeteta od šest godina
Kada se donosi takva odluka, treba uzeti mnogo faktora u obzir, ali stručnjak za razvoj djece dr Amanda Gamer smatra da roditelji previše štite djecu i tvrdi da šestogodišnje dijete može bez nadzora da se igra napolju.
Govoreći na tu temu...
Evo i zbog čega
Banane za bolji san: Prirodni saveznik za dubok i miran san
Hrana za doručak ili ručak pokreće vaš dan, da je snagu i elan, ali banana može biti odlična užina pred spavanje da bi organizam uveo u stanje mirovanja i opuštanja.
Zdrava crijeva, miran san
Naime, kako piše Helti, banane mogu pomoći da...
Kenan Mandra
Nutricionista savjetuje kako se hraniti u toplim danima
I u narednom periodu meteorolozi najavljuju visoke temperature, tako da od velike koristi mogu biti savjeti Kenana Mandre, najpoznatijeg nutricioniste u regiji, koja je hrana idealna za ove vruće dane.
Budite prije svega umjereni
„Tokom v...
Mnoge prednosti
Dijetetičarka objašnjava: Ovo su tri znaka da vam nedostaje vlakana
Možda ćemo prepoznati da ne jedemo dovoljno vlakana kada imamo zatvor, osjećamo glad ubrzo nakon jela ili nam ponestaje energije.
Dakle, kad osjetimo neugodne simptome povezane s probavom, možda ćemo se zapitati trebamo li uzeti dodatak vl...
neurodegenerativni poremećaj
Prevencija Parkinsonove bolesti: Kofein i omega-3 masne kiseline kao prirodni saveznici
Nedavno, nerunaučnik dr. Robert Love je podijelio svoje preporuke, ističući dva ključna dodatka koji mogu pomoći u smanjenju rizika od Parkinsonove bolesti. Ovi dodaci, potkrijepljeni naučnim istraživanjima, nude proaktivni pristup očuvanju...
Savjeti za Bolji San
Evo kako prehrambene navike utiču na kvalitetu sna
Stručnjaci su otkrili da prehrambene navike mogu značajno utjecati na kvalitet vašeg sna, posebno na vrijeme u kojem jedete obroke i grickate.
Istraživanja naglašavaju važnost izbjegavanja obilnih obroka prije spavanja i odabira laganih, z...
Uvrstite ih u ishranu
Ove namirnice brinu o zdravlju probavnog sistema
Jedan od najboljih koraka koji treba poduzeti je dodavanje prave hrane u vašu ishranu, a to često uključuje i hranu bogatu vlaknima.
Bobičasto voće
Mnogo je prednosti redovnog jedenja bobičastog voća. Ovi mali plodovi bogati su netopivim...
