Živi zdravo
Životna navika
Ovaj režim ishrane umanjuje mogućnost dobijanja raka
Sada kada smo ušli u Novu godinu, mnogi su sebi zadali zadatak da koriguju svoje životne navike što podrazumijeva i zdraviju prehranu.
naučna istraživanja
Ovim vježbama možete produžiti život za samo tri minute dnevno
Zdrava prehrana i redovna tjelovježba ključni su za dug život, ali u užurbanom svakodnevnom životu lako je zanemariti fizičku aktivnost. Međutim, naučna istraživanja pokazala su da možete poboljšati svoje zdravlje uz samo tri minute snažnih vježbi dnevno.
Zdrava crijeva
Prehrana za sretna crijeva: Ovo su namirnice koje poboljšavaju probavu i jačaju imunitet
Naša crijeva nisu samo odgovorna za probavu hrane – ona su i ključni element imunološkog sistema, a većina serotonina, hormona sreće, također se proizvodi u crijevima.
Nikad nije kasno
Psihološki trik: Jeste li već iskoristili efekt "novog početka"?
Ne čekajte prve dane januara da biste započeli promjene u životu! Svaka prekretnica, poput ponedjeljka, početka mjeseca ili vašeg rođendana, može biti motivacija za nove ciljeve.
Novogodišnji reset
Svi ga prakticiraju: Zašto je "Dry january" postao globalni trend?
Praznična euforija bliži se kraju, a s istom i uživanje u obilju hrane i alkohola.
Zdravlje u svakom zalogaju
Zdrav i ukusan desert: Mandarine punjene slatkom kremom
U vrijeme zime, citrusno voće poput mandarina savršeno upotpunjuje razne deserte. Ako ste u potrazi za laganim, zdravijim desertom koji će impresionirati vaše goste, mandarine punjene slatkom kremom savršen su izbor!
Opustite se
Pet pravila roditeljstva koja slobodno možete prekršiti
Roditeljstvo je jedno od najosjetljivijih područja u životu, često vođeno pravilima koja dolaze sa svih strana – od pedijatara, roditelja, influensera i interneta. Međutim, istina je da ne postoji univerzalni priručnik za roditeljstvo.
mini avantura
Trail trčanje: Spoj prirode, avanture i zdravlja
Ako ste umorni od istih, dosadnih ruta i sivog asfalta, vrijeme je da probate trail trčanje.
Zdravlje u pokretu
Opasne posljedice svakodnevnog sjedenja: Koliko traje naš zdravstveni "prekid"?
Bilo to namjerno ili ne, mnogi od nas zaborave ustati od svojih radnih stolica čim se jednom smjeste.
izazovno vrijeme
Kako ostati fit tokom zime: 10 savjeta za zdravlje i vitalnost
Zima može biti izazovno vrijeme za održavanje fizičke aktivnosti. Donosimo savjete kako ostati fit tokom zime.
Važna prehrambena navika
Kakav doručak jedu najstariji ljudi na svijetu?
Iako na dugovječnost ne možemo puno utjecati, nekim životnim navikama možemo pokušati osigurati zdraviji život. O ovoj je temi rađeno mnogo studija, a jedna je otkrila kakav su doručak jeli najstariji ljudi na svijetu.
Naučnici otkrili
Koliko minuta života izgubite svaki put kada pojedete cheeseburger?
Nutricionist Luis Alberto Zamora otkrio je kako ultraprerađena hrana utječe na životni vijek. Pozvao se na studiju istraživača sa Univerziteta u Michiganu, koji su tačno izračunali koliko vremena popularna nezdrava hrana oduzima od života.
traje minutu
Jutarnja vježba najbolja protiv stresa, može se raditi i iz kreveta
Naša jutarnja rutina može odrediti ton i atmosferu cijelog ostatka dana. Ipak, pronaći vremena za usvajanje nekih zdravih navika često je prilično težak zadatak, naročito za sve nas koji baš i nismo jutarnji tipovi.
istraživanje
‘Test za starije osobe’: Jeste li u formi za svoje godine?
Želite li saznati koliko je vaše tijelo u formi za svoje godine? Stručnjaci tvrde da postoji jednostavan test koji može pokazati u kakvoj ste fizičkoj kondiciji, a samim time i kakav je vaš rizik od prerane smrti.
Savjeti stručnjaka
Zašto djeci ne biste trebali govoriti da su pokloni od Djeda Mraza skupi?
Neka djeca se pitaju zašto su dobila čarape ili neke jeftine igračke pod bor, dok su njihovi vršnjaci dobili skupi iPhone ili iPad. Socijalna radnica ponudila je i rješenje što reći djetetu.
često ih konzumiramo
Ovi prehrambeni proizvodi opasniji su za zdravlje jetre od alkohola
Većina ljudi upoznata je s činjenicom da je alkohol opasan za zdravlje jetre. Međutim, mnogi drugi prehrambeni proizvodi opasniji su za jetru od alkohola.
riječ struke
Skriveni ubica u hrani: Razlog zašto ste umorni i bolesni
Ako obratite pozornost, većina proizvoda koje kupujete sadrži visokofruktozni kukuruzni sirup (HFCS).
Ukusan i jednostavan
Ova voda hit je u svijetu: Topi salo sa stomaka i smanjuje apetit za samo nekoliko dana
Pozitivni efekti se mogu vidjeti nakon samo nekoliko dana. Ova voda ubrzava metabolizam, smanjuje apetit i čini naš stomak ravnim. Odličan je saveznik u mršanju, ali će se dopasti i ljubiteljima zdrave ishrane.
Ozbiljan rizik
Petarde - opasna zabava koju trebate izbjeći za vrijeme praznika
Iako se petarde često doživljavaju kao neizostavan dio zabave tokom prazničnih dana, one predstavljaju ozbiljan rizik za zdravlje i dobrobit svih nas.
Usamljenost i depresija
Usamljenost tokom praznika: Kako prebroditi teške trenutke?
Usamljenost tokom praznika osjećaj je koji vas može pogoditi neovisno o vašim životnim prilikama, društvenosti i stilu života. Kako s time izaći na kraj?
