Živi zdravo
Više od genetike i njege
Zašto neki ljudi, bez obzira na godine, izgledaju nevjerovatno mladoliko?
Jeste li se ikada zapitali zašto neki ljudi, bez obzira na godine, izgledaju nevjerovatno mladoliko?
Kako doživjeti stotu
Želite živjeti 100 godina? Ove tri namirnice trebate jesti svaki dan
Nauka je jasno pokazala da prehrambene navike imaju ključnu ulogu u održavanju zdravlja i dugovječnosti.
Šta kaže nauka?
Zašto ne biste trebali ulaziti u raspravu na prazan želudac?
Naučna istraživanja potvrđuju da glad može značajno utjecati na naše ponašanje, a možda najviše na naše emocionalno stanje.
saznajte
Zvučne kupke: Mogu li pomoći u smanjenju stresa i anksioznosti?
Stres i anksioznost postali su uobičajeni u današnjem brzom svijetu. Iako su tradicionalni pristupi poput terapije, meditacije i vježbanja učinkoviti, mnogi ljudi nemaju kapacitet da ulože napor kada se osjećaju loše. Jedna od novih, ali manje spominjanih alternativa su wellness prakse poput zvučnih kupki.
probajte ovo
Imunitet vam je u padu? Ova hranjiva "bomba" čini čuda za organizam!
Zima je vrijeme kada naš imunitet zahtijeva dodatnu podršku, a najbolji način da mu pomognemo su prirodni, ukusni napici bogati vitaminima i mineralima.
zdravije rješenje
Ovo su najbolje namirnice protiv nadutosti: Šta pomože, a šta uzrokuje plinove?
Nadutost, medicinski poznata kao meteorizam, izaziva neugodan osjećaj napuhnutosti u stomaku, često praćen ispuštanjem plinova, kruljenjem u crijevima ili bolovima.
Govor tijela
Zašto je važno slušati intuiciju?
Koliko puta ste se našli u situaciji u kojoj ste ignorisali ono što vam je tijelo govorilo, vjerujući više svom razumu? Možda je vrijeme da vaša novogodišnja odluka bude – slušati svoje tijelo više nego ikad prije. A evo i zašto.
Pokazala nova studija
Volontiranje usporava biološku dob
Biološka dob, koja se razlikuje od hronološke, predstavlja fiziološko i funkcionalno stanje tijela te može biti mlađa, ista ili starija od stvarnih godina života.
PIJTE IH PRIJE SPAVANJA
Tri domaća napitka koja vam pomažu da skinete salo sa stomaka
Previše masnoće na stomaku smatra se velikim rizikom za zdravlje srca, a čak i mršave osobe mogu biti u opasnosti od kardiovaskularnih bolesti ako imaju višak masnoće u tom području.
Obratite pažnju
Napravite test: Šta nam može reći stajanje na jednoj nozi?
Iako je gubitak ravnoteže često povezivan s godinama, nova istraživanja pokazuju da se posturalna ravnoteža može poboljšati vježbanjem, čime sprječava pad i poboljšava mineralna gustoća kostiju.
Prepoznajte izgaranje
Upoznajte uzroke: Kako pobijediti burnout prije nego što vas iscrpi?
Izgaranje ili burnout, postalo je sveprisutna tema u današnjem društvu, a njegov značaj nije samo profesionalne naravi.
Birajte pametno
Povećajte kilograme na zdrav način: Imate ove namirnice?
Za zdravije debljanje, važno je fokusirati se na prehranu koja neće samo povećati tjelesnu masu, već će i pružiti tijelu sve potrebne nutrijente za pravilno funkcionisanje.
rani znakovi
Bipolarni poremećaj: Simptomi koji mogu dovesti do ozbiljnih posljedica, uključujući samoubistvo
Bipolarni poremećaj, ranije poznat kao manična depresija, uzrokuje ekstremne promjene raspoloženja – visoke (manija ili hipomanija) i niske (depresija).
rezultati istraživanja
Koliko treba hodati dnevno da biste smanjili rizik od zatajenja srca?
Brzo hodanje kombinira jednostavnost hodanja s intenzivnijim radom srca, čime poboljšava kardiovaskularno zdravlje, snagu mišića i izdržljivost, a istovremeno je lakše za zglobove nego trčanje.
Okidač
Ako imate akne, izbjegavajte ovaj tip mlijeka
Rizik za pojavu akni povezan je s genetskim, hormonskim, ali i okolišnim faktorima, uključujući prehranu.
Spoznajte snagu detoksa
Pročišćavanje u tri dana: Detoks koji revitalizira tijelo i oblikuje stomak
Živimo u vremenu kada stres, nepravilna prehrana, prekomjerna konzumacija alkohola i nedostatak sna mogu ostaviti veliki trag na naše tijelo.
Uzmite pauzu
Šta će se desiti ako sedam dana zaboravite na društvene mreže?
Novo istraživanje Univerziteta u Bathu pokazalo je da čak i kratka pauza od društvenih mreža može imati značajan utjecaj na mentalno zdravlje.
zdrave navike
Najjednostavnija dijeta ikada: Pravila koja možete usvojiti za tri minute!
U moru popularnih prehrambenih planova, poput mediteranske prehrane, DASH dijete ili biljne prehrane, mnogi od njih zahtijevaju značajne promjene u životnom stilu. Iako su efikasni, mogu biti složeni i zahtjevni za usklađivanje s našim svakodnevnim obavezama.
Zimska slastica
Lagani kolač od đumbira: Zimski prijatelj uz omiljeni čaj
Zima nosi sa sobom miris svježeg snijega, ugodnu hladnoću i nezaobilazne trenutke opuštanja uz šolju omiljenog čaja. A šta bi bilo bolje od slasnog kolača koji će vam dodatno ugrijati dan?
slijedite ove smjernice
Stručnjaci za sigurnost hrane otkrivaju: Koje namirnice nikako ne biste trebali kupiti u trgovinama
Stručnjaci za sigurnost hrane i inspektori hrane ključni su za zaštitu potrošača od potencijalnih rizika vezanih uz prehrambene proizvode.
