Živi zdravo
Serijal 'Brzi fit'
VIDEO Razija Mujanović za Čuvajzdravlje.ba: "Život mi je bio poput utakmice koju moram dobiti"
Legendarna bosanskohercegovačka košarkašica i članica FIBA Kuće slavnih, Razija Mujanović, gostovala je u našem studiju u okviru serijala Brzi fit – vašeg vodič za zdraviji gubitak ili dobitak na kilaži. Ovaj serijal, osim vježbi, donosi i inspiraciju kroz razgovore s velikim imenima, a Razija će, svojim bogatim iskustvom i životnim pričama, zasigurno biti motivacija za mnoge.
nauka ima odgovor
Optimizam može dodati godine vašem životu
Pozitivno razmišljanje nije samo trend; istraživanja sve više potvrđuju da može imati konkretne fiziološke i psihološke prednosti koje dugoročno mogu doprinositi dužem životu.
imate ga u kuhinji
Superhrana koju svi zanemarujemo, a mogla bi drastično promijeniti vaše zdravlje
Med je mnogo više od slatkog užitka – njegova popularnost kroz historiju nije slučajna.
Zdravlje kroz prehranu
Sedmični plan zdravih obroka za dijabetičare
Dijabetes je hronična bolest koja se javlja kada tijelo ne proizvodi dovoljno inzulina ili ne može učinkovito iskoristiti inzulin koji proizvodi.
Preporuke stručnjaka
Samo 5 minuta dnevno za zdraviji mozak: Smanjite rizik od demencije
Demencija je globalni problem koji uzima sve veći danak, kako u smislu zdravlja, tako i na društvenom nivou.
video
Zategnute ruke za 10 minuta: Vježbajte sjedeći i bez tegova
Za postizanje čvrstih i oblikovanih ruku, osim pravilne prehrane i redovnog treninga, ključne su ciljanje vježbe za ruke. S godinama, višak kilograma se lakše nakuplja, a s područja poput ruku masnoća se teže uklanja.
Buka u bojama
Šta je 'zelena buka' i da li zaista pomaže da bolje spavamo
Vjerojatno ste čuli za bijelu buku, odnosno zvukove koji se koriste za uspavljivanje, bolju koncentraciju ili prekrivanje pozadinskih zvukova, međutim jeste li znali da postoji i buka drugih boja?
istraživanje
Zašto nakon obilnog obroka žudimo za nečim slatkim?
Većini je poznat osjećaj kad se dobro najedemo, ali još uvijek želimo nešto slatko, a zašto je to tako sada je rasvijetlio međunarodni istraživački tim predvođen Institutom Max Planck za metabolička istraživanja u Koelnu u Njemačkoj.
dobre vijesti
30 minuta vježbanja može neutralizirati učinke cijelodnevnog sjedenja
Sjedenje osam sati dnevno postalo je svakodnevica za mnoge, posebno za one koji rade u uredima. Međutim, kako to utiče na naše zdravlje?
brojne prednosti
Autofagija: Šta se dešava sa organizmom nakon godinu dana
Autofagija, poznata i kao povremeni post, stekla je popularnost i među poznatim ličnostima, poput Novaka Đokovića.
nije za svakog
Grejpfrut: Zdrav izbor ili potencijalna prijetnja?
Grejpfrut je citrusno voće koje zasluženo zauzima mjesto na popisima zdravih namirnica.
pripremite taj blender
Osvježite tijelo i um: Tajna zdravlja skriva se u soku od krastavca
Sok od krastavaca postao je popularan zbog svojih brojnih zdravstvenih prednosti i osvježavajućeg okusa.
Srčane palpitacije
Zašto vam srce preskače dok jedete?
Osjetiti kako vam srce preskače dok jedete može biti iznenađujuće i pomalo zabrinjavajuće. Taj osjećaj, poznat kao palpitacije, obično nije ozbiljan, ali može biti neugodan.
Da, dobro ste pročitali
Hodanje na prstima: Neobičan način za sagorijevanje kalorija
U svijetu fitnessa, svi tražimo načine da postignemo rezultate uz što manje truda, a hodanje na prstima je jedan od onih trikova koje možda niste očekivali.
hranjive
Zdrava ishrana tokom ramazana: Ovo su namirnice koje održavaju energiju
Ramazan je vrijeme kada je bitno slušati svoje tijelo, posebno kada je riječ o ishrani. Obzirom da nam se bliži ovaj sveti mjesec, važno je pripremiti tijelo i um za duge sate posta i molitve.
Mali, ali naporan fenomen
Trzanje oka: Kada je stres okidač, a kada je vrijeme za doktora?
Za mnoge je to tek trenutna smetnja koja nestaje sama od sebe, ali ponekad to može biti znak da je tijelo pod hroničnim stresom.
Mnogo zavisi od pacijenta
Da li hipnoza djeluje kao tretman za mentalno zdravlje?
U prošlosti je hipnoza prešla iz svijeta fikcije i večernjih predstava u nešto što se može koristiti za poboljšanje života ljudi. Mnogi bivši pušači pričali su o tome kako im je hipnoza pomogla da prestanu pušiti, na primjer — ali to nije jedini problem za koji je hipnoza pokazala učinkovitost.
važno kao i sam trening
10 navika nakon vježbanja koje će ubrzati mršavnje i povećati mišićnu masu
Ono što radite nakon treninga jednako je važno kao i sam trening. Ove navike pomoći će vam da brže postignete ciljeve, bilo da želite povećati mišićnu masu ili smršavjeti.
istraživanje
Nikad ne bacajte ovo čudo od prirode, zdravije je od bijelog luka
Koliko puta ste, prilikom pripreme obroka, olako bacili dio povrća ne razmišljajući o njegovim nutritivnim vrijednostima? Ispostavlja se da pravimo veliku grešku!
dišite duboko
Smirite ubrzani puls za 10 sekundi: Ove tehnike možete primijeniti odmah
Svi mi povremeno doživimo trenutke kada naš puls ubrza zbog stresa, tjeskobe, fizičkog napora ili uzbuđenja.