Živi zdravo
Bez brige
Zdravija verzija Dubai palačinki: Slatki trend bez šećera!
Za sve ljubitelje popularnih Dubai palačinki koji izbjegavaju šećer, imamo zdraviju verziju ove slastice!
Rezultati studije
Sjedenje na fitness lopti: Koliko kalorija zaista sagorijevate?
Sjediti na fitness lopti može sagorjeti nekoliko dodatnih kalorija u odnosu na običnu stolicu, ali samo to sigurno neće transformirati vaše tijelo.
savjeti
Oni koji žele povećati unos vitamina C trebaju češće konzumirati ove vrste povrća
Kada se spomene hrana bogata vitaminom C, većina ljudi prvo pomisli na naranče, grejp ili kivi. Međutim, vitamin C ne nalazi se samo u voću, ima ga i u brojnom ukusnom povrću. Vitamin C poznat je po svom utjecaju na jačanje imuniteta, zaštiti kože i snažnim antioksidativnim svojstvima.
Riječ stručnjaka
Koliko minuta sedmično trebamo vježbati da bismo izgubili kilograme?
Vježbanje i gubitak kilograma često se nalaze pri samom vrhu novogodišnjih odluka mnogih ljudi.
Niste jedini
Osjećate se usamljeno poslije praznika? Evo nekoliko savjeta kako se nositi s tim
Praznici su vrijeme rezervisano za porodicu i prijatelje, ali mnogi od nas osjećaju usamljenost upravo u tom periodu.
Budite na oprezu
Namirnice koje jedete svaki dan, a pune su opasne mikroplastike
Mikroplastika postaje sve veća prijetnja zdravlju, a stručnjaci upozoravaju na njenu sve veću prisutnost u svakodnevnim namirnicama.
Dovoljno samo nekoliko minuta
Pilates nije samo za mlade, stariji uživaju u ove četiri prednosti za zdravlje
Redovno vježbanje od esencijalne je važnosti za zdravo starenje, a pilates je sjajan izbor jer se može prilagoditi svakoj životnoj dobi.
Postoji rješenje
Osjećate se usamljeno poslije praznika? Niste jedini, evo nekoliko savjeta kako se nositi s tim
Praznici su vrijeme rezervisano za porodicu i prijatelje, ali mnogi od nas osjećaju usamljenost upravo u tom periodu. Bez obzira na to imate li porodicu u blizini ili ste daleko od svojih najbližih, usamljenost može biti prisutna čak i kada ste okruženi ljudima.
Krvni pritisak pod kontrolom
Zašto biste trebali jesti dva kivija svaki dan?
Povišen krvni pritisak, poznat i kao hipertenzija, jedan je od glavnih čimbenika rizika za razvoj kardiovaskularnih bolesti, uključujući srčane i moždane udare.
period uzbuđenja, ali i stresa
Kako se nositi sa stresom tokom praznika?
Iako su praznici vrijeme radosti, zabave i uzbuđenja, mnogi ljudi tokom ovog perioda osjećaju stres. Stres ne utiče samo u trenutku kada se suočimo s izazovnim situacijama, već, ako se ne upravlja, može imati ozbiljan uticaj na naše mentalno zdravlje.
vježbe prije spavanja
Opustajuća joga rutina za nesanicu
Joga može pomoći u smanjenju nesanice, jer umjesto napornih vježbi, treba se fokusirati na mirne i restorativne položaje koji opuštaju nervni sistem.
praćenje aktivnosti
Koliko koraka ljudi prosječno naprave dnevno prema fitness uređajima?
S obzirom na popularnost fitness uređaja za praćenje aktivnosti, sve više ljudi obraća pažnju na broj koraka koje svakodnevno naprave. Praćenje koraka može imati pozitivan učinak na zdravlje, jer se ljudi koji prate svoje korake kreću u prosjeku 2.500 koraka više dnevno nego oni koji to ne rade.
nije samo poremećaj emocija
Fizički simptomi depresije koji se često zanemaruju
Depresija nije samo emocionalni poremećaj; ona može izazvati i niz fizičkih problema koji utječu na različite dijelove tijela, od srca do imunološkog sistema. Abnormalno funkcioniranje neurotransmitera, poput serotonina, može imati značajan utjecaj na tijelo, čineći ga osjetljivijim na bol i uzrokujući druge tjelesne simptome.
psihoterapeutkinja odgovorila
Kako disfunkcionalne porodice oblikuju našu budućnost?
Aytee Gillis, psihoterapeutkinja koja se specijalizira u radu s traumatskim iskustvima u obiteljima, dijeli uvid u dugoročne posljedice odrastanja u disfunkcionalnim okruženjima.
Nove studije
Može li oslabljen imunitet uzrokovati psihozu?
Knjiga Brain on Fire Susannah Cahalan iz 2012. godine pokrenula je interes za ideju da psihotični poremećaji možda nastaju zbog imunoloških poremećaja. Cahalan je otkrila da je njezin psihotični poremećaj uzrokovan autoimunim poremećajem, gdje imunološki sustav napada zdrave stanice. Ovakvi poremećaji obično ne reagiraju na psihijatrijske lijekove.
popravlja imuni sistem
Jeftina namirnica ubija holesterol: Svima je dostupna, a sadrži samo 25 kalorija
Prirodan izvor probiotskih bakterija koje popravljaju naš imunološki sistem.
nije univerzalan proces
Kako doći do trbušnih mišića: Savjeti stručnjaka za žene
Definisani trbušni mišići zahtijevaju balans ishrane, treninga i zdravih navika. Saznajte kako doći do trbušnih mišića
Prirodni lijek
Tajna snijega: Kako hladnoća čini dobro za naše tijelo i um?
Kako ste se osjećali kada ste pogledali kroz prozor i vidjeli sve prekriveno snijegom? Možda ste pomislili na sve obaveze koje donosi zima, ali sigurno vam se osmijeh pojavio na licu jer snijeg ima posebnu čaroliju.
pomoć u treningu
Tehnologija kao saveznik u fitness rutini: Kako izgraditi održive navike u 2025.
Početak nove godine često donosi motivaciju za usvajanje zdravijih navika, a tehnologija može biti ključ za uspjeh u fitness rutini. Koliko puta ste s entuzijazmom započele fitness plan, samo da biste ubrzo odustale?
riješite se viška toksina
Moćan napitak koji čisti organizam i sagorijeva masti
Novogodišnji praznici obično donose obilje hrane i pića, a mnogi ljudi jedu više nego što bi trebalo. Nakon svega, idealno je napraviti detoksikaciju organizma kako bi se oslobodili viška toksina i poboljšali opšte zdravlje.
