zdravlje
savjeti
Pamćenje u tridesetima: Kako održati mentalnu svježinu
Iako je nemoguće potpuno zaustaviti ove promjene, postoje načini kako možete podržati mentalnu oštrinu i smanjiti rizik od kognitivnih problema. Evo nekoliko ključnih savjeta:
Rutina spavanja: Kvalitetan san je ključan za zdravlje mozga. P...
Obratite pažnju
Šta vaš nos može otkriti o vašem zdravlju: Od akni do ozbiljnih bolesti
Ipak, čovjek uvijek može da vidi svoj nos, bez ogledala. Dovoljno je da zatvori jedno oko ili pogleda lijevo, desno ili dolje i nos će se pojaviti se u vidokrugu.
Nos može da "postavi dijagnozu"Međutim, naučnici kažu da je nos dio tijela k...
brojne prednosti
Zašto je grožđe ne samo slatko, već i zdravo
Grožđe se nekada smatralo "hranom bogova" i povezivalo se sa Dionisom, grčkim bogom vina, poljoprivrede i plodnosti. Pominje se još u mitologiji, s naglaskom na opojnim svojstvima vina.
Grožđe je sjajan izvor mangana, minerala koji olakšav...
Evo šta kažu istraživanja
Kafa: Prednosti i rizici konzumacije, odvikavanje i uticaj na zdravlje
Prema studiji iz 2019. godine koja je objavljena u časopisu "Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics", oko 90 odsto odraslih Amerikanaca redovno konzumira kafu.
Ta jutarnja šoljica kafe nas ne budi samo za cijeli dan, već daje po...
Zdravlje
Koliko često treba mijenjati četkicu za zube i zašto je to važno za vaše oralno zdravlje?
Koliko puta dnevno se preporučuje pranje zuba?
Održavanje zuba čistima i zdravima zahtijeva posvećenost – preporučuje se pranje zuba dva puta dnevno, po dva do tri minuta. To ne samo da pruža osjećaj svježine, već smanjuje rizik od karijes...
savjeti
Kada i kako uvesti čvrstu hranu: Ideje za prve obroke za bebu od šest mjeseci
Kako rastu i napreduju, možda ćete primijetiti da vaša beba pokazuje neke znakove da pređe na čvrstu hranu. Ako vaša beba može sjediti i držati podignutu glavu, to je odličan prvi znak. Štaviše, ako prinese predmete ustima i pokažu intereso...
Hronična bolest
Kardiomegalija: Razumijevanje uzroka i posljedica uvećanog srca
Imati uvećano srce ili kardiomegaliju znači da je vaše srce veće nego što bi trebalo da bude u odnosu na veličinu vašeg tijela.
A kada veličina srca nije u proporciji sa veličinom tijela, to postaje problem.
Koje su posljedice uvećanog...
obratite pažnju
Studija otkrila potencijalnu opasnost: Mikrobi otporni na zračenje u mikrovalnoj
Istraživači iz Darwin Bioprospecting Excellence SL, startupa sa sjedištem u Paterni, Španija, otkrili su prisutnost mikrobnih sojeva otpornih na zračenje u mikrovalkama. Ono što je još alarmantnije je to što bi neki od tih mikroba mogli pre...
Medicina
Promjene u načinu života koje mogu dramatično smanjiti rizik od raka
Pušenje
Pušenje cigareta i dalje je jedan od najznačajnijih uzročnika raka, odgovoran za 22.7 posto slučajeva kod muškaraca i 15.8 posto kod žena. Studija je otkrila da je pušenje prvenstveno povezano s rakom pluća i dušnika. Osim toga, pa...
Za hidrataciju
Hladne ljetne namirnice koje vas mogu rashladiti
Ono što biramo za jesti tokom ljetnih mjeseci može nam pomoći da se rashladimo ili može učiniti da osjećamo toplinu i umor. Namirnice koje nas ljeti mogu rashladiti su one koje sadrže veliki udio vode. Konzumiranje ove hrane može pomoći u o...
preporuke
Voće koje može pomoći u smanjenju nadimanja stomaka
Ako više ne možete da podnesete da se vam stomak odjednom nadima, dodajte jednu od ovih ukusnih voćki u svoj dnevni meni.
Nadimanje stomaka je čest problem i može biti neprijatno i ponekad bolno.
Razumjevanje različitih uzroka i načina za...
Jednostavna metoda
Kako drvene kutije mogu poboljšati vašu izdržljivost kada radite sklekove
Ovo je vježba koja ima jako veliki uticaj na mišiće grudi i pozitivno utiče i na rast i na njihovo oblikovanje.
Sekundarna grupa mišića, kada su u pitanju sklekovi, jesu ruke, tačnije triceps. Ova vježba ima jako mali uticaj na biceps, ali...
Prva pomoć je bitna
Prepoznajte rane simptome moždanog udara
Moždani udar je iznenadni neurološki poremećaj koji rezultira nedovoljnim snabdijvanjem pojedinih dijelova mozga kiseonikom i hranljivim materijama, što rezultira oštećenjem mozga i gubitkom funkcija koje dio mozga kontroliše.
Vrste možd...
Važan organ
Prirodni načini za poboljšanje zdravlja jetre
Jetru možemo promatrati kao centar tijela u kojem se organizam čisti od kemijskih spojeva. Kada jetra svoj posao ne odrađuje kako treba, tada dolazi do nastanka simptoma poput kroničnog umora, hormonalne neravnoteže i glavobolje.
Pravilno...
Istraživanje
Opasnosti prekomjernog unosa određenih dodataka prehrani
Prema izvještaju Klinike Cleveland, pretjerana konzumacija određenih vitamina i dodataka može povećati rizik od ozbiljnih zdravstvenih problema, uključujući osteoporozu, neuropatiju pa čak i smrtnost. Najnovija studija iz augusta 2024. otkr...
Obratite pažnju
Greška koju većina roditelja pravi kada pokušava umiriti djecu
Ali ovo je velika greška, prema studiji sprovedenoj na Univerzitetu Eotvos Lorand u Mađarskoj.
Prema studiji, ako roditelji redovno koriste digitalne uređaje da smire svoju decu, to dovodi do problema sa regulacijom emocija, što može izazv...
Isprobajte
Najbolji nutrijenti i namirnice za zdravu kosu
Ukratko, konzumacija hrane koja je bogata proteinima, omega-3 masnim kiselinama, cinkom, folnom kiselinom i vitaminima vam može pomoći da postignete najbolje zdravlje kose. U nastavku pročitajte zašto je hrana uopće bitna za kosu i koja je...
Čuvajte zdravlje
Kavazović: Mindsetom ultramaratonke te vodim na postolje života
- Čujem najčešće probleme, ne jedem, a debljam se ili pak mršam od umora. Nedostatak fizičke aktivnosti, ili pretjerivanje u njima ili pak život pod stalnim stresom i tijelo se počne borit kao auto kad mu nedostaje goriva ili je u kvaru. Da...
Važni podaci
Koje voće i povrće ima najveći udio pesticida
Radna grupa za okoliš (EVG), neprofitna organizacija koja se bavi poboljšanjem uvjeta za zdraviji okoliš, od 2004. godine godišnje rangira neorganske proizvode s najvećim udjelom pesticida, poznate kao "12 prljavih". Prema ovogodišnjem izvj...
Evo i kako
Lubenica štiti mozak i smanjuje rizik od neuroloških bolesti
Istraživanje objavljeno u "Journal of Nutrition in Gerontology and Geriatrics" otkrilo je da lubenica štiti mozak zahvaljujući visokom sadržaju likopena, moćnog antioksidansa koji se nalazi u ovom voću.
Likopen neutralizuje slobodne radika...
